PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay



Sayfa : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 [252] 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 811 812 813 814 815 816 817 818 819 820 821 822 823 824 825 826 827 828 829 830 831 832 833 834 835 836 837 838 839 840 841 842 843 844 845 846 847 848 849 850 851 852 853 854 855 856 857 858 859 860 861 862 863 864 865 866 867 868 869 870 871 872 873 874 875 876 877 878 879 880 881 882 883 884 885 886 887 888 889 890 891 892 893 894 895 896 897 898 899 900 901 902 903 904 905 906 907 908 909 910 911 912 913 914 915 916 917 918 919 920 921 922 923 924 925 926 927 928 929 930 931 932 933 934 935 936 937 938 939 940 941 942 943 944 945 946

yst38
12-02-2012, 20:37
valla havalar güzel giderse bende yürüyüm diyorum. karşı komşum oğlunu okula bırakıp geri alıyor. azcık yürüsem sonra onunla birlikte okula kadar gidip gelsem epey bir yol olmuş olur. hemde inişli çıkışlı bir yol.

papadiya
12-02-2012, 21:16
hoşbulduk canım:16:aynen bende 3 gündür wc sorunu yaşıyorum.yine kayısılı form çayı içtim bende.sabaha ancak gösterir etkisini:27:

ıkı tane kayısılı form cayını bır fıncanda ıctım sabah uyanır uyanmazda bırkac gunkurusu yıycem
neden boyle oluyo acep 1haftadır yuruyorum sebzede tuketıyorum bol su ıcıyorum form cayı ıcıyorum :44:

hayattanazicik
12-02-2012, 21:47
Aksam

1 tabak acili yesil mercimek yemegi yedim
2 bardak sogan suyu
2 lt su ictim simdiye kadar daha da icerim sabah tartilacagim insallah 60 in altina inmis olarak kalkarim...

lolilo
12-02-2012, 22:31
arkadaşlar yarından itibaren ben de bildirimde bulunup yanınızda olmak istiyorum .desteğe çok ihtiyacım var.bu gün 4 yıl önceki resimleri gördüm.ne kdar zayıfmışım yaaa.çok utandım kendimden.birşeyler yapmalıyım acil olarak.ne olur yardım edin.yarın hayatımda bir dönüm noktası olsun istiyorum.şu an 88 kiloyum.ve insülin direncim var.yani artık sağlığımdan olyorum.bir şeyler yapmalıyım.lütfen bana yardım edin arkadaşlar.

hayattanazicik
12-02-2012, 23:27
arkadaşlar yarından itibaren ben de bildirimde bulunup yanınızda olmak istiyorum .desteğe çok ihtiyacım var.bu gün 4 yıl önceki resimleri gördüm.ne kdar zayıfmışım yaaa.çok utandım kendimden.birşeyler yapmalıyım acil olarak.ne olur yardım edin.yarın hayatımda bir dönüm noktası olsun istiyorum.şu an 88 kiloyum.ve insülin direncim var.yani artık sağlığımdan olyorum.bir şeyler yapmalıyım.lütfen bana yardım edin arkadaşlar.


Canim sen bir karar ver biz yaninda oluruz zaten burada azimle o kadar guzel kilo veriliyorki simdiden hosgeldin diyeyim ben emin ol bir kac ay sonra cok mutlu olarak mezun olacaksin buradan :)

burkanscetin
13-02-2012, 00:01
bugün 20.gün ve sıfır kaçamak .seviyorum kendimi ve sizleri
:46::46::46::46::46::46::46:

lborant
13-02-2012, 01:08
ZAYIF İLE GÜÇLÜNÜN HİKAYESİ

iki horosanlı derviş birlikte konuşa konuşa seyahat ediyorlarmış. biri zayıfmış,2-3 gecede bir yemek yermiş. diğeri güçlü kuvvetliymiş, günde 3 kez yemek yermiş. her nasılsa bunlar bir şehrin kapısı önünde casusluk suçuyla yakalanmışlar. dervişleri bir odaya tıkmış, odanın kapısınıda çamurla sıvamışlar. iki hafta sonra, bir suçları olmadığı anlaşılınca kapı açılmış. bakmışlarki güçlü kuvvetli olan ölmüş, zayıf ve çelimsiz olan yaşıyor herkes bu işe şaşmış. akıllı bir adam demişki: hayret edilecek ne var? normal olanıda buydu. aksi olsaydı ben şaşıp kalırdım. ölen kuvvetli adam çok yemeye alışmıştı, haliyle açlığa dayanamadı. zayıf olanı ise zaten açlığa alışkındı, dayandı, bu sayede sağ kaldı.

YENECEK YEMEĞİN HİKAYESİ

İranda ki sasani hükümdarlarından erdeşir babekan hakkında yazılan eserde şöyle bir hikaye olduğunu söylenir. erdeşir, bir arap doktora sormuş: günde ne kadar yemek yemeli? doktor cevap vermiş: 100 dirhem yemek kafidir. erdeşir yine sormuş: peki bu kadarı ne ölçüde kuvvet verir? arp doktor demişki: bu kadarı seni ayakta tutar ve yaşatır fazlası olursa sen ona hamallık etmiş olursun.

gul63
13-02-2012, 04:50
Bildirim:13/02/2012
Rumuz:Gul63 Başlangıç tarihi:11/04/2011
Başlangıç kg:120
Geçen hafta: 74.5kg Bu hafta:73.5kg
Fark: 1 kg
Toplam fark:46.5kg
Beden:40-42
Spor: Gunde ortalama 30dak ev ısı ve ortalama 30 dakıka yuruyus ve ortalama 8 saat bılgısayar basında calısma.
Boy:165 cm
Yaş:40
Yuzde: %1.3 Hedef:.47Kg olmak....ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma :66:,cok ıyı hıssedıyor ınsan bu dıyetle artık cok mutluyum
.....Bunlara ılaveten bu dıyetle ıstenmeyen tuy oranım da azalıyor daha ne ısterım?:66: :65:

handan_06
13-02-2012, 06:12
Bildirim:13/02/2012
Rumuz:handan_06
Başlangıç tarihi:01/12/2011
Başlangıç kg:70.3
Geçen hafta: 66.9
Bu hafta:66,1
Fark: 0,8 kg
Toplam fark:4,2 kg
Beden:42
Spor:yok
Boy:168 cm
Yaş:31
Yuzde: %1.19
Hedef:.60 kg

handan_06
13-02-2012, 06:16
günaydınlar nasılsınız hepinizi çok özledim 3-4 gündür giemiyorum.misafirlerim vardı sonra kuzu grip oldu derken bana bulaştı acayip bir hafta oldu bir de çarşamba işe başlıyorummm hayırlısı bakalım.umarım herkesin tartıda yüzü güler hepinizi seviyorummmm

lborant
13-02-2012, 06:48
Rumuz:lborant
Başlangıç tarihi:26/01/2012
Başlangıç kg:68
Geçen hafta:66,3
Bu hafta:65
Fark:-1,3
Toplam fark:-3
Beden:38-40
Spor:yürüyüş
Boy:166
Yaş:27
Hedef:52
Verılen kılo yuzdesı:-1,96

sekerkiz67
13-02-2012, 07:04
Bildirim:13/02/2012
Rumuz:sekerkiz67
Başlangıç tarihi:25/10/2011
Başlangıç kg:85.50
Geçen hafta: 77.80
Bu hafta:77.10
Fark: 0,9 kg
Beden:42-44
Spor:yok
Boy:165 cm
Yaş:26
Hedef:.65 kg

sekerkiz67
13-02-2012, 07:05
Bildirim:13/02/2012
Rumuz:sekerkiz67
Başlangıç tarihi:25/10/2011
Başlangıç kg:85.50
Geçen hafta: 77.80
Bu hafta:77.10
Fark: 0,7 kg
Beden:42-44
Spor:yok
Boy:165 cm
Yaş:26
Hedef:.65 kg

yanlış yazmısım kıslar tekrar yazdım

sekerkiz67
13-02-2012, 07:24
1.öğün

2 haslanmış yumurta
1avuc beyaz peynır
4-5 zeytın
2 omega 3 kapsul

pembekalp
13-02-2012, 07:35
Bildirim:13/02/2012
Rumuz:pembekalp
Başlangıç tarihi:30/11/2011
Başlangıç kg:83
Geçen hafta: 79,5
Bu hafta: 80 :43:
Fark: +0,5
Boy:178 cm
Yaş:29
Hedef:.65 kg
oran: - %0,625:43::43::43:

esas2006
13-02-2012, 07:46
Bildirim:13.02.2012
Rumuz:esas2006
Başlangıç tarihi:02.01.2012
Başlangıç kg:77
Geçen hafta:74,9
Bu hafta:74,8
Fark:-100 gr
Toplam fark:2,200
Beden:42
Spor:yok
Boy:1,58
Yaş:31
Hedef: 57
Verılen kılo yuzdesı(bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo *100) :%0,13

papadiya
13-02-2012, 07:50
Bildirim:13/02/2012
Rumuz:Gul63 Başlangıç tarihi:11/04/2011
Başlangıç kg:120
Geçen hafta: 74.5kg Bu hafta:73.5kg
Fark: 1 kg
Toplam fark:46.5kg
Beden:40-42
Spor: Gunde ortalama 30dak ev ısı ve ortalama 30 dakıka yuruyus ve ortalama 8 saat bılgısayar basında calısma.
Boy:165 cm
Yaş:40
Yuzde: %1.3 Hedef:.47Kg olmak....ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma :66:,cok ıyı hıssedıyor ınsan bu dıyetle artık cok mutluyum
.....Bunlara ılaveten bu dıyetle ıstenmeyen tuy oranım da azalıyor daha ne ısterım?:66: :65:


Bildirim:13/02/2012
Rumuz:handan_06
Başlangıç tarihi:01/12/2011
Başlangıç kg:70.3
Geçen hafta: 66.9
Bu hafta:66,1
Fark: 0,8 kg
Toplam fark:4,2 kg
Beden:42
Spor:yok
Boy:168 cm
Yaş:31
Yuzde: %1.19
Hedef:.60 kg


Rumuz:lborant
Başlangıç tarihi:26/01/2012
Başlangıç kg:68
Geçen hafta:66,3
Bu hafta:65
Fark:-1,3
Toplam fark:-3
Beden:38-40
Spor:yürüyüş
Boy:166
Yaş:27
Hedef:52
Verılen kılo yuzdesı:-1,96


Bildirim:13/02/2012
Rumuz:sekerkiz67
Başlangıç tarihi:25/10/2011
Başlangıç kg:85.50
Geçen hafta: 77.80
Bu hafta:77.10
Fark: 0,9 kg
Beden:42-44
Spor:yok
Boy:165 cm
Yaş:26
Hedef:.65 kg arkadaslar hepınızı tebrık ederım cok guzel kılolar verılmıs ben henuz tartılmadım.tartılınca hemen yazıciğim


Bildirim:13/02/2012
Rumuz:pembekalp
Başlangıç tarihi:30/11/2011
Başlangıç kg:83
Geçen hafta: 79,5
Bu hafta: 80 :43:
Fark: +0,5
Boy:178 cm
Yaş:29
Hedef:.65 kg
oran: - %0,625:43::43::43:canım neden boyle oldu bu hafta neyı farklı yaptın spormu su mu az?

ebruprl
13-02-2012, 07:53
Bildirim:13.02.2012
Rumuz:ebruprl
Başlangıç tarihi:01.02.2012
Başlangıç kg:75,2
Geçen hafta:74
Bu hafta:73,6
Fark:-400 gr
Toplam fark:1,6
Beden:40-42
Spor:yürüyüş (dünden itibaren)
Boy:1,57
Yaş:29
Hedef: 57
Verılen kılo yuzdesı: %0,54

ebruprl
13-02-2012, 07:58
sabah menüm;

1,5 adet muz, biraz peynir, 3 zeytin, 1 avuç ceviz

Dün leslie ile yürüyüşe de başladım, 1 mil olanı iki kere yaptım başlangıç olarak, 1 kere yaptım kesmedi:46:, bugün 2 mili yapmayı düşünüyorum, sonra 3 mile geçerim sanırım, çok da iyi geldi.

Burada da yapan arkadaşları görüyordum, faydası olur mu acaba arkadaşlar? dışarıda yürüme imkanım pek yok, bu çok uygun geldi bana.

Bir de çok çeşidi var, siz hangisini tavsiye edersiniz?

idealist33
13-02-2012, 08:00
kilo bildirimim

Bildirim: 13.02.2012
Rumuz: idealist33
Başlangıç tarihi: 16.09.2011
Başlangıç kg: 72.8
Geçen hafta: 60.5
Bu hafta: 59.3
Fark: -1.2 kg
Toplam fark: - 13.5 kg
Beden:38 oldum sonundaaaa:32::32::32:
Boy: 1.66
Yaş: 29
Hedef: 57

asli72
13-02-2012, 08:02
Günaydın arkadaşlar
nslsınız?
Bu hafta işler artık sakin.Normal bildirimlerime devam edebileceğim.
Şeytanın bacağını kırıp azda olsa kilo vermeye başladım.
hepinize iyi haftalar...

Rumuz:ASLI72
Başlangıç tarihi:21-11-2011
Başlangıç kg:71
Geçen hafta:68
Bu hafta:67,7
Fark: -0.300
Toplam fark:3.300
Beden:40
Spor:3 GÜN FITNESS
Boy:1.69
Yaş:40
Hedef:60
Verılen kılo yuzdesı :-0.44


.

asli72
13-02-2012, 08:03
hemen ilk öğünümü yazayım :)

1.öğün : 2 yumurta
peynir
10 tane zeytin
kahve

.

idealist33
13-02-2012, 08:03
kızlarr bildiirimleri kime gönderiyoruz bu haftaaa

pembekalp
13-02-2012, 08:08
canım neden boyle oldu bu hafta neyı farklı yaptın spormu su mu az?

walla canım bu ara pek diyetime sadık değilim,hatta neredeyse bıraktım gibi..bütün motivasyonum düştü..nerdeyse herşeye geri döndüm yemek konusunda..bir tek şekerden ve tatlısan uzak durabiliyorum..o da arada kaçamakları saymazsam..:26::43:

yst38
13-02-2012, 08:09
Rumuz:yst38
Başlangıç tarihi:30.01.2012
Başlangıç kg:90
Geçen hafta:88,6
Bu hafta:87.5
Fark: 1.1
Toplam fark:2.5
Beden:48
Spor:1 saat
Boy: 169
Yaş:28
Hedef: Verılen kılo yuzdesı :%1.2

sekerkiz67
13-02-2012, 08:10
kızlarr bildiirimleri kime gönderiyoruz bu haftaaa

zeynepfaz a yapıyorus cnm

ceylin1907
13-02-2012, 08:11
Günaydınnnn herkese iyi haftalar kızlar!
2 gün yoktum yazılanlara inş.vakit bulursam bakacağım.
Bende sanki hedefime varmış gibi bir rahatlama var,nasıl bunu altedicem bilmiyorum.
(bu cümlelerden anlayın,h.sonu kaçamaklıydı:17:)

Gelelim bildirime......



Rumuz: ceylin1907

Başlangıç tarihi:14.09.2011

Başlangıç kg: 72 kg.

Geçen hafta :61,7 kg.

Bu hafta: 61,2 kg.

Fark: - 500 gr.

pembekalp
13-02-2012, 08:12
zeynepfaz a yapıyorus cnm

ben de bu hafta bende sanıyodum:1::1:

idealist33
13-02-2012, 08:14
zeynepfaz a yapıyorus cnm

sağol şekerim:16:

alinyazimkaderimsin
13-02-2012, 08:20
Bildirim:13/02/2012
Rumuz:alinyazimkaderimsin
Başlangıç tarihi:07/11/2011
Başlangıç kg:141.900
Geçen hafta: 123.500 kg
Bu hafta:123.500 kg
Fark: 0 kg
Toplam fark:18.400kg
Beden:xxl
Spor: yok
Boy:178 cm
Yaş:28
Yuzde: %0.00
Hedef: 99.0 kg

bu aralar pek keyfim yok arkadaslar ne spor ne hareket nede bol su bunlar olmayinca olmuyor.baya rahatsizim cok halsizim hareket etmeye takatim yok vitamin d eksikligi varmis.hayirlisi bakalim umarim bugun den itibaren geri kilo vermeye baslarim.

esas2006
13-02-2012, 08:22
arkadaşlar dünkü menüm:
sucuklu 2 yumurta
3 gün kurusu
1 kuru erik
10 yeşil zeytin
biraz peynir
biraz kaşar
3 fincan şekersiz çay

öğlen:
1 kase yoğurt çorbası
3 kaşık nohut
2 kaşık pilav
karışık salata
1 bardak ayran


akşam yemedim ve saat 9 dan sonra alışveriş merkezinde dolaştık biraz yürüyüş oldu en azından pilavlar gitmiş oldu :)
sabahki menüm :
tereyağında 2 yumurta
biraz peynir
2 gün kurusu
12 yeşil zeytin

bu hafta 100gr.cık verdim bugün düşüneyim nerde ne yaptımda böyle oldu.ama birde malum dönemdeyim onunda etkisi vardır diye düşünüyorum ...

esas2006
13-02-2012, 08:27
şimdiden kilo varen arkadaşları tebrik ediyorum .bide bişey soracam bugün liste yapan kişiye özel mesaj mı atmamız gerekiyor bugün ilk kez listeye gircem de :)

papadiya
13-02-2012, 08:29
evet canım hem buraya hemde lıste yapan kısıye ozelden atıyoruz

burkanscetin
13-02-2012, 08:31
Bildirim:13/02/2012
Rumuz:burkanscetin
Başlangıç tarihi:25.01.2012
Başlangıç kg:68
Geçen hafta: 65
Bu hafta:64,500(tartım digital değil 64 ila 65arasında duruyordu ) :44:
Fark: - 0,500 kg
Toplam fark:3,5 kg
Beden:40
Spor:yarım saat yürüyüş sadece 2 kere
Boy:158 cm
Yaş:31
Hedef:.55 kg

idealist33
13-02-2012, 08:33
evet canım hem buraya hemde lıste yapan kısıye ozelden atıyoruz

cnm bildirim yaptın mı , wc mi bekliyon sen yoksaaa?

famir
13-02-2012, 08:44
nasılsınızzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz..
bildirimlerr yapılmışşş..
herkess harika kilolar vermiş maşşşaallahhh sizlereeeee:nazar::nazar::nazar:
bende 60.0ım yineee:9:geçen haftada bu kilodaydım en azından kilomu sabitlemiş durumdayımm:9:
kolay kolay geri almam inşallahh..
bu arada haftasonu hem sabah hemde akşam olmak üzere 2 saat yürüdüm..
sporunda kaslarda bir şişkinliği oluyor..onun için spor yapmadan geçirdiğin 2-3 günün ardından tartılmak lazmm..
neysemm artık kilom pek de önemli değil aslındaa..
sporu bırakmamaya çalışıcamm..
sizlerin sayesinde çok gaza geldimmmmmm:10::10::10:
:54::54::54::54:

ebruprl
13-02-2012, 08:44
evet canım hem buraya hemde lıste yapan kısıye ozelden atıyoruz

Ama ben özelden mesaj atamıyorum henüz :50:

Benim yerime bildirimim alıntı yapılıp atılabilir mi acaba?

esas2006
13-02-2012, 08:48
evet canım hem buraya hemde lıste yapan kısıye ozelden atıyoruz

sağol canım attım özelden mesaj :)

bengisu82
13-02-2012, 08:50
Merhaba hanımlar. Bende karatay diyetini yapmak istiyorum. Fakat 6 aylık bir bebeğim var ve emziriyorum. Emzirirken bu diyeti yapmanın bir zararı olur mu?Biginiz var mı? Yardımcı olursanız çok sevinirim.
Malum emzirirken tatlıya dur diyemedim. Sadece şu tatlı krizlerim geçse yeter bana.

pepeti
13-02-2012, 08:50
slm ben yine bildirim yapmıyorum hala tickerimn altına inemedimmmmm:84:insallah pazartesi az kaldı ama

petunyaaa
13-02-2012, 08:51
KIZLAR HERKESE GÜNAYDIN HİÇ OKUMADAN DİREK BİLDİRİM VE GEÇMİŞ MENÜLERİMİ PAYLAŞACAĞIM daha sonra fırsat buldukça okuyacağım kaçamaksız ve harika geçen bir hafta sonun ardından hepimize çoook güzell bir hafta olsunnn :62::62::62:

BİLDİRİM

Rumuz: petunyaaa
Başlangıç tarihi: 06.02.2012
Başlangıç kg: 62,0
Geçen hafta:62,0
Bu hafta: 60,1
Fark: -1,9
Toplam fark:-1,9
Beden:38
Spor: haftada 3-4 gün 45 dk yürüYÜŞ
Sıvı alımı: günde 2,5 - 3 litre

famir
13-02-2012, 08:54
KIZLAR HERKESE GÜNAYDIN HİÇ OKUMADAN DİREK BİLDİRİM VE GEÇMİŞ MENÜLERİMİ PAYLAŞACAĞIM daha sonra fırsat buldukça okuyacağım kaçamaksız ve harika geçen bir hafta sonun ardından hepimize çoook güzell bir hafta olsunnn :62::62::62:

BİLDİRİM

Rumuz: petunyaaa
Başlangıç tarihi: 06.02.2012
Başlangıç kg: 62,0
Geçen hafta:62,0
Bu hafta: 60,1
Fark: -1,9
Toplam fark:-1,9
Beden:38
Spor: haftada 3-4 gün 45 dk yürüYÜŞ
Sıvı alımı: günde 2,5 - 3 litre

harikasınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn nn:46::46::46::46::46::46::46::46::46::46:

pembekalp
13-02-2012, 08:54
KIZLAR HERKESE GÜNAYDIN HİÇ OKUMADAN DİREK BİLDİRİM VE GEÇMİŞ MENÜLERİMİ PAYLAŞACAĞIM daha sonra fırsat buldukça okuyacağım kaçamaksız ve harika geçen bir hafta sonun ardından hepimize çoook güzell bir hafta olsunnn :62::62::62:

BİLDİRİM

Rumuz: petunyaaa
Başlangıç tarihi: 06.02.2012
Başlangıç kg: 62,0
Geçen hafta:62,0
Bu hafta: 60,1
Fark: -1,9
Toplam fark:-1,9
Beden:38
Spor: haftada 3-4 gün 45 dk yürüYÜŞ
Sıvı alımı: günde 2,5 - 3 litre

canım tebrikler:46::46:..birincilik bu hafta sen de sanırım ...darısı bizlerede inşallah:52::52:

famir
13-02-2012, 08:56
slm ben yine bildirim yapmıyorum hala tickerimn altına inemedimmmmm:84:insallah pazartesi az kaldı ama

karatyadan şaşma bak nasıl gidecek kilolarınnnnn:31:

idealist33
13-02-2012, 09:01
kahvaltımı yaptımm kızlarrr ceviz çay keyfi yaparken menümü paylaşayımmm


bol yeşillikli yumurta salatası
peynir
zeytin
salatalık-maydonoz
yeşil çay
ceviz-kuru üzüm
1 de elma yemeyi düşünüyorummm:56::56:

papadiya
13-02-2012, 09:07
cnm bildirim yaptın mı , wc mi bekliyon sen yoksaaa?evet canım yapcam sımdı:))


kahvaltımı yaptımm kızlarrr ceviz çay keyfi yaparken menümü paylaşayımmm


bol yeşillikli yumurta salatası
peynir
zeytin
salatalık-maydonoz
yeşil çay
ceviz-kuru üzüm
1 de elma yemeyi düşünüyorummm:56::56:

afıyet olsun canımm

petunyaaa
13-02-2012, 09:08
CUMA AKŞAM YEMEĞİM:--Balık ızgara
--yeşil salata
--radika,şevketi bostan otlarından(az az)
--1 adet deniz ürünleri ile dolu pazı sarma peynirli sos ile
--2-3 adet minik karides tava
SPOR: yok toplam 4 bin adım
CUMARTESİ SABAH KAHVALTIM : 2 ÖĞÜN YAPILDI
--1 Yumurta
--1 Muz
--12 zeytin
--1 avuç Peynir,domates,yeşil biber
--1 kahve fincanı taze sıkılmış portakal-mandalina suyu
--1 avuç badem
CUMARTESİ AKŞAM YEMEĞİM :
--Izgara dana Biftek
--Haşlanmış sebze garnitürü(brokoli,karnıbahar,brüksel lahanası)
--1 fındık büyüklüğünde güllü lokum
SPOR: 26 DK HIZLI TEMPO TOPLAMDA 7620 ADIM
PAZAR KAHVALTIM:2 ÖĞÜN YAPILDI
--2 Adet Haşlanmış yumurta
--15 Zeytin,1 salatalık,bol maydanoz
--1 avuç içi kadar peynir
--1 çay bardağı ceviz
--10 dilim kadar sucuk
--1 kahve fincanı taze sıkılmış portakal-mandalina suyu
PAZAR AKŞAM YEMEĞİM:
--1,5 Et Döner(pidelerine hiç dokunmadım tabiki)
--1 Ayran
--Roka-Maydanoz söğüş
SPOR: 16 DK HIZLI TOPLAM 10 BİN ADIM

papadiya
13-02-2012, 09:10
Rumuz: papadiya
Başlangıç kg: 108.5
Geçen hafta:84.9
Bu hafta: 84
Fark: -900
Beden:44
Spor: hergun yuruyus
Sıvı alımı: günde 2,5 - 3 litre

eh işte ıdare eder ama ben daha ıyı bır sonuc beklıyodum ne yalan soylıyım

sekerkiz67
13-02-2012, 09:11
:52:kıslar sıfır sporla dıyet yapıyordum.artıkın haftada 2 gun sauna hamam havuz ve fıtnesa balıyorum persembe gunu hadı hayırlısı bakalım toksınlerımı atıyım bı rahtalıyım hem belkı ozaman tuvalet problemmımde kalmas dıye dusunuyorum

papadiya
13-02-2012, 09:13
CUMA AKŞAM YEMEĞİM:--Balık ızgara
--yeşil salata
--radika,şevketi bostan otlarından(az az)
--1 adet deniz ürünleri ile dolu pazı sarma peynirli sos ile
--2-3 adet minik karides tava
SPOR: yok toplam 4 bin adım
CUMARTESİ SABAH KAHVALTIM : 2 ÖĞÜN YAPILDI
--1 Yumurta
--1 Muz
--12 zeytin
--1 avuç Peynir,domates,yeşil biber
--1 kahve fincanı taze sıkılmış portakal-mandalina suyu
--1 avuç badem
CUMARTESİ AKŞAM YEMEĞİM :
--Izgara dana Biftek
--Haşlanmış sebze garnitürü(brokoli,karnıbahar,brüksel lahanası)
--1 fındık büyüklüğünde güllü lokum
SPOR: 26 DK HIZLI TEMPO TOPLAMDA 7620 ADIM
PAZAR KAHVALTIM:2 ÖĞÜN YAPILDI
--2 Adet Haşlanmış yumurta
--15 Zeytin,1 salatalık,bol maydanoz
--1 avuç içi kadar peynir
--1 çay bardağı ceviz
--10 dilim kadar sucuk
--1 kahve fincanı taze sıkılmış portakal-mandalina suyu
PAZAR AKŞAM YEMEĞİM:
--1,5 Et Döner(pidelerine hiç dokunmadım tabiki)
--1 Ayran
--Roka-Maydanoz söğüş
SPOR: 16 DK HIZLI TOPLAM 10 BİN ADIM

canım tbrk ederım bu hafta super kılo vermıssın :46::46::46::46::46::46:

esas2006
13-02-2012, 09:15
KIZLAR HERKESE GÜNAYDIN HİÇ OKUMADAN DİREK BİLDİRİM VE GEÇMİŞ MENÜLERİMİ PAYLAŞACAĞIM daha sonra fırsat buldukça okuyacağım kaçamaksız ve harika geçen bir hafta sonun ardından hepimize çoook güzell bir hafta olsunnn :62::62::62:

BİLDİRİM

Rumuz: petunyaaa
Başlangıç tarihi: 06.02.2012
Başlangıç kg: 62,0
Geçen hafta:62,0
Bu hafta: 60,1
Fark: -1,9
Toplam fark:-1,9
Beden:38
Spor: haftada 3-4 gün 45 dk yürüYÜŞ
Sıvı alımı: günde 2,5 - 3 litre

naptın petuşş ya bu ne şimdi biz gr.cık gr.cık gidelim ohh sen maşşallh koşturuyon ,coşturmuşun leptini:):)
şaka bi yan a tebrik ederim seni kıskanmadım değil yani :)haftaya bende yapacam böyle bi sonuç görürsünsen :)...

idealist33
13-02-2012, 09:15
evet canım yapcam sımdı:))



afıyet olsun canımm
sağol canımmm:16::16:
en az 300 gr farkediyor canım beklemekte haklısın:9::9:

KIZLAR HERKESE GÜNAYDIN HİÇ OKUMADAN DİREK BİLDİRİM VE GEÇMİŞ MENÜLERİMİ PAYLAŞACAĞIM daha sonra fırsat buldukça okuyacağım kaçamaksız ve harika geçen bir hafta sonun ardından hepimize çoook güzell bir hafta olsunnn :62::62::62:

BİLDİRİM

Rumuz: petunyaaa
Başlangıç tarihi: 06.02.2012
Başlangıç kg: 62,0
Geçen hafta:62,0
Bu hafta: 60,1
Fark: -1,9
Toplam fark:-1,9
Beden:38
Spor: haftada 3-4 gün 45 dk yürüYÜŞ
Sıvı alımı: günde 2,5 - 3 litre

maşallah petuşummm:nazar::nazar:


slm ben yine bildirim yapmıyorum hala tickerimn altına inemedimmmmm:84:insallah pazartesi az kaldı ama

tatil dönüşü olur böyle canım. bu hafta toparlarsın kilo verirsinn tatlımm sıkma canınııı

nasılsınızzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz..
bildirimlerr yapılmışşş..
herkess harika kilolar vermiş maşşşaallahhh sizlereeeee:nazar::nazar::nazar:
bende 60.0ım yineee:9:geçen haftada bu kilodaydım en azından kilomu sabitlemiş durumdayımm:9:
kolay kolay geri almam inşallahh..
bu arada haftasonu hem sabah hemde akşam olmak üzere 2 saat yürüdüm..
sporunda kaslarda bir şişkinliği oluyor..onun için spor yapmadan geçirdiğin 2-3 günün ardından tartılmak lazmm..
neysemm artık kilom pek de önemli değil aslındaa..
sporu bırakmamaya çalışıcamm..
sizlerin sayesinde çok gaza geldimmmmmm:10::10::10:
:54::54::54::54:

günaydın famircimm. spor çok önemli artık tatlım bu noktadan sonra. sıkılaşmak için.
ben de bugün başlıcam inşallahh düzenli olarakk
ilk defa 50 li kiloları görüyorumm ben ucundan daa olsaaa gördümmmmm:52:

sekerkiz67
13-02-2012, 09:15
bu hafta herkes cok gusel kılolar vermış sozleını tutmuslar daım olsun ınsallah.gecen haftaya bakarak ılerleme oldukca cok:52::52::52:

mattika
13-02-2012, 09:18
kilo veren herkesi tebrik ediyorum kızlar.
ben yine bildirim yapmayayaım bu hafta, listede sonuncu olmak moralimi bozmasın.

famir
13-02-2012, 09:25
günaydın famircimm. spor çok önemli artık tatlım bu noktadan sonra. sıkılaşmak için.
ben de bugün başlıcam inşallahh düzenli olarakk
ilk defa 50 li kiloları görüyorumm ben ucundan daa olsaaa gördümmmmm:52:

ben de sabah 59.9 u bir ara gördüm ama hemencik geri kayboldu:9:
kilo da değil önemli olan sıkılaşalım yeter bence....
spora devam öyleyse:13:

guleryuz2011
13-02-2012, 09:27
Rumuz:GULERYUZ2011
Başlangıç tarihi:06.12.2011
Başlangıç kg:71.1
Geçen hafta:63.6
Bu hafta:62.5
Fark:-----1.1
Toplam fark:8.6
Beden:40
Spor:45 DK YÜRÜYÜŞ(HERGÜN)
Su:2-2.5 litre
Boy:1.50
Yaş:29
Hedef:50
Verılen kılo yuzdesi:---1.72


sonucları merak ediyorum valla.

ebruprl
13-02-2012, 09:29
KIZLAR HERKESE GÜNAYDIN HİÇ OKUMADAN DİREK BİLDİRİM VE GEÇMİŞ MENÜLERİMİ PAYLAŞACAĞIM daha sonra fırsat buldukça okuyacağım kaçamaksız ve harika geçen bir hafta sonun ardından hepimize çoook güzell bir hafta olsunnn :62::62::62:

BİLDİRİM

Rumuz: petunyaaa
Başlangıç tarihi: 06.02.2012
Başlangıç kg: 62,0
Geçen hafta:62,0
Bu hafta: 60,1
Fark: -1,9
Toplam fark:-1,9
Beden:38
Spor: haftada 3-4 gün 45 dk yürüYÜŞ
Sıvı alımı: günde 2,5 - 3 litre

Tebrikler petunyaaa, çok güzel ya :46:

Diğer tüm arkadaşları da tebrik ediyorum, güzel kilolar verilmiş bu hafta :46::46:

guleryuz2011
13-02-2012, 09:34
KIZLAR HERKESE GÜNAYDIN HİÇ OKUMADAN DİREK BİLDİRİM VE GEÇMİŞ MENÜLERİMİ PAYLAŞACAĞIM daha sonra fırsat buldukça okuyacağım kaçamaksız ve harika geçen bir hafta sonun ardından hepimize çoook güzell bir hafta olsunnn :62::62::62:

BİLDİRİM

Rumuz: petunyaaa
Başlangıç tarihi: 06.02.2012
Başlangıç kg: 62,0
Geçen hafta:62,0
Bu hafta: 60,1
Fark: -1,9
Toplam fark:-1,9
Beden:38
Spor: haftada 3-4 gün 45 dk yürüYÜŞ
Sıvı alımı: günde 2,5 - 3 litre

tebrikler arkadasım süpersin cok güzel kilo vermişsin hakkettin birinciligi valla :))) ama kıskandın da aaahhhh benden de o kadar gidiverseydi:)))))

leylak70
13-02-2012, 09:48
günaydın kızlar
bildirim
rumuz:leylak70
başlangıç kg:71
geçen hafta:66.6
bu hafta :66.2
fark:-400
toplam fark:4.800gr
beden :üst-40 alt-44
spor:4gün yürüyüş
boy:165
yaş:40
hedef:60.(hedefe küçük adımlaela gidiyorum)

şu 66lı kilolardan sıkıldım artık

guleryuz2011
13-02-2012, 09:50
arkadaslar hepinizi tek tek tebrik ediyorum kilo versenizde vermesenizde önemli olan azimle devem etmek pes etmeden
karataycı sabırlı azimli kararlı olmalıdır :)))ben kahvaltımı yapayım öyle geleyim gecmiside okuyorum bi taraftan sanırım herkeste okuyor birazdan görüsürüz.

petunyaaa
13-02-2012, 09:57
GÜLCÜM,HANDANIM,IBORANTÇIM,ŞEKER KIZ,ESASÇIM, EBRUPRL,İDEALİSTİM ÖRTMENİMM,ASLICIM,YST 38,CEYLİNCİM, BURKANSCETİN,FAMİR ,PAPİŞ,GÜLERYÜZLÜM TEBRİK EDERİM ÖPERİM BILDIRCINLARIM HARİKAYIZ BU HAFTAA
PEMBE KALP ,ALINYAZIM KADERİMSİN ,PEPETİ .MATTİKA YILMADAN YOLA DEVAM EDİYORUZ PES ETMEK YOK BAZEN OLUYOR BÖYLE HEPİMİZE MOTİVASYONU BOZMAK YOKK KIZLARR YENİDEN BAŞLA ÜMİTLE AŞKAAAA :62:
[
günaydınlar nasılsınız hepinizi çok özledim 3-4 gündür giemiyorum.misafirlerim vardı sonra kuzu grip oldu derken bana bulaştı acayip bir hafta oldu bir de çarşamba işe başlıyorummm hayırlısı bakalım.umarım herkesin tartıda yüzü güler hepinizi seviyorummmm
GÜNAYDIN HANDANCIM GEÇMİŞ OLSUN KUZUNA VE SANA İYİ HAFTALAR OLSUN İNŞALLAH HEPİMİZEE


zeynepfaz a yapıyorus cnm
SONRAKİ HAFTA KİMDE SIRA ACABA ??


nasılsınızzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz..
bildirimlerr yapılmışşş..
herkess harika kilolar vermiş maşşşaallahhh sizlereeeee:nazar::nazar::nazar:
bende 60.0ım yineee:9:geçen haftada bu kilodaydım en azından kilomu sabitlemiş durumdayımm:9:
kolay kolay geri almam inşallahh..
bu arada haftasonu hem sabah hemde akşam olmak üzere 2 saat yürüdüm..
sporunda kaslarda bir şişkinliği oluyor..onun için spor yapmadan geçirdiğin 2-3 günün ardından tartılmak lazmm..
neysemm artık kilom pek de önemli değil aslındaa..
sporu bırakmamaya çalışıcamm..
sizlerin sayesinde çok gaza geldimmmmmm:10::10::10:
:54::54::54::54:
BU HAFTA HARİKAYIZZZZ ŞURUP GİBİYİZ ŞURUPP ÖPERİM HEPİNİZİ ŞAP ŞUPPP FAMİRİM SPORUN VERDİĞİ ENERJİ TA BURALARDAN BANA YANSIDI HARİKASINN


Merhaba hanımlar. Bende karatay diyetini yapmak istiyorum. Fakat 6 aylık bir bebeğim var ve emziriyorum. Emzirirken bu diyeti yapmanın bir zararı olur mu?Biginiz var mı? Yardımcı olursanız çok sevinirim.
Malum emzirirken tatlıya dur diyemedim. Sadece şu tatlı krizlerim geçse yeter bana.
BENGİSU HİÇ KORKMA GÖNÜL RAHATLIĞIYLA YAPABİLİRİSN ASLINDA BU DİYETTEN ZİYADE SAĞLIKLI BESLENME ALIŞKANLIĞI LÜTFEN KİTABI OKUMAYA ÇALIŞ TATLIYI,EKMEĞİ BIRAK SÜTÜNDE ARTAR KRİZLERİNDE GEÇER



harikasınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn nn:46::46::46::46::46::46::46::46::46::46:
sende ölesin beemm sağolll


canım tebrikler:46::46:..birincilik bu hafta sen de sanırım ...darısı bizlerede inşallah:52::52:
teşekkür ederim canım


:52:kıslar sıfır sporla dıyet yapıyordum.artıkın haftada 2 gun sauna hamam havuz ve fıtnesa balıyorum persembe gunu hadı hayırlısı bakalım toksınlerımı atıyım bı rahtalıyım hem belkı ozaman tuvalet problemmımde kalmas dıye dusunuyorum
ayhh hamam dedin aklıma geldi bende çok özledim bu hafta gidicem inşşallah ohh kese köpük miss olurr

canım tbrk ederım bu hafta super kılo vermıssın :46::46::46::46::46::46:
sağol papişim sağol sende gayet iyisin öperim bıldırcınımm


naptın petuşş ya bu ne şimdi biz gr.cık gr.cık gidelim ohh sen maşşallh koşturuyon ,coşturmuşun leptini:):)
şaka bi yan a tebrik ederim seni kıskanmadım değil yani :)haftaya bende yapacam böyle bi sonuç görürsünsen :)...
esasçımm teşekkür ederim
leptinim cidden coştu sanırım haftaya kapışak hacı :))



maşallah petuşummm:nazar::nazar:

teşekkürler örtmenim canım benimm


bu hafta herkes cok gusel kılolar vermış sozleını tutmuslar daım olsun ınsallah.gecen haftaya bakarak ılerleme oldukca cok:52::52::52:
bu hafta harikayızzz arap atı gibiyiz maşallah


Tebrikler petunyaaa, çok güzel ya :46:

Diğer tüm arkadaşları da tebrik ediyorum, güzel kilolar verilmiş bu hafta :46::46:
teşekkürler ebruprl


tebrikler arkadasım süpersin cok güzel kilo vermişsin hakkettin birinciligi valla :))) ama kıskandın da aaahhhh benden de o kadar gidiverseydi:)))))
güleryuz sağol bıldırcınım gider gider yavaş yavaş gitsin kalıcı gitsin öperimm

evperisi
13-02-2012, 10:00
Kahvaltım (10:00) 1muz, 1c bardağı ceviz fındık badem, 2 dilim peynir ,8-10zeytin ,3gun kurusu 1bardak sut
Kızlar cokmu yemisim. Kahvaltıda muz yenince nasıl yemem gerekiyo normalmi yediklerim

Bu arada kilo bildirimim
Başlangıç:30 ocak
Başlangıç kilom:66.200
Gecen hafta:65.300
Bu hafta:dün 64.500 çıkmıştım ama bu sabah tuvalete çıkmadan tartildim:65.00
Spor:0
Hedef:şimdilik 62

famir
13-02-2012, 10:01
GÜLCÜM,HANDANIM,IBORANTÇIM,ŞEKER KIZ,ESASÇIM, EBRUPRL,İDEALİSTİM ÖRTMENİMM,ASLICIM,YST 38,CEYLİNCİM, BURKANSCETİN,FAMİR ,PAPİŞ,GÜLERYÜZLÜM TEBRİK EDERİM ÖPERİM BILDIRCINLARIM HARİKAYIZ BU HAFTAA
PEMBE KALP ,ALINYAZIM KADERİMSİN ,PEPETİ .MATTİKA YILMADAN YOLA DEVAM EDİYORUZ PES ETMEK YOK BAZEN OLUYOR BÖYLE HEPİMİZE MOTİVASYONU BOZMAK YOKK KIZLARR YENİDEN BAŞLA ÜMİTLE AŞKAAAA :62:
[
BU HAFTA HARİKAYIZZZZ ŞURUP GİBİYİZ ŞURUPP ÖPERİM HEPİNİZİ ŞAP ŞUPPP FAMİRİM SPORUN VERDİĞİ ENERJİ TA BURALARDAN BANA YANSIDI HARİKASINN


sende ölesin beemm sağolll


m

yukarı da saydıkların arasında kendimi göremeyince modum yerlerdeydi yaniiiiii:15:

neyseki altlarda gördüm kendimi sevindirik oldum birdenn:1:

petunyaaa
13-02-2012, 10:02
günaydın kızlar
bildirim
rumuz:leylak70
başlangıç kg:71
geçen hafta:66.6
bu hafta :66.2
fark:-400
toplam fark:4.800gr
beden :üst-40 alt-44
spor:4gün yürüyüş
boy:165
yaş:40
hedef:60.(hedefe küçük adımlaela gidiyorum)

şu 66lı kilolardan sıkıldım artık
leylakçım 200 gr sonra kurtuluyorsun sık dişinii 65 lere hoşgeldin partisi yaparık sana :) öperim tebriklerr


arkadaslar hepinizi tek tek tebrik ediyorum kilo versenizde vermesenizde önemli olan azimle devem etmek pes etmeden
karataycı sabırlı azimli kararlı olmalıdır :)))ben kahvaltımı yapayım öyle geleyim gecmiside okuyorum bi taraftan sanırım herkeste okuyor birazdan görüsürüz.
afiyet olsun canım aynen katılıyorum sanaa:54:

leylak84
13-02-2012, 10:03
kızlar hepiniz harika kilo vermişsiniz tebrikler:nazar::nazar:

mb2012
13-02-2012, 10:05
soru:sevgili canan hocam sizi tv de tanıdım.Konuşmalarınız ve o tatlı yüzünüz çok dikkatimi çekti. kadınlar klubündeyim. 2 aydır karatay diyeti yapıyorum 75,2 kg den 67.6 ya düştüm yani tam 7.6 kg gitti.size bir sorum var cevaplarsanız çok sevinirim.Benim yemek yedikten biraz sonra midem bulanıyor kalbim çarpıntı yapıyor sanki hiç yememişim gibi acıkıyorum.Kan tahlilinde açlık şekerim 74 çıktı.Doktor reaktif hipoglisemin olduğunu söyledi 2 hafta günlük 6 öğün beslendikten sonra şeker yüklemesi yapacağını söyledi.Hocam ben 25 yaşındayım.4 aylık bebeğim var ve emziriyorum .Şimdi ben nasıl beslenmeliyim ayrıca emziren annelere tavsiyeleriniz nelerdir saygılar


Cevap :

Önce, şeker yüklemesi sakın yaptırmayın. 12 saatlik kan insülin ve D vitamini ve kan demirinize değerlerinize baktırın...İkinci kitabımında annelere gebelere öğütler bulunuyor. Karatay diyetini bol bol uygulayın. Altı öğün yemeniz doğru değil. Sabah öğle akşam bol bol doyuncaya kadar yemelisiniz. Bebeğinizle çıkıp uzun uzun yürüyün ve bol su için. Saf omega-3 almalısınız, günde 3-4 gram olmalı...Kuvvetli bir anti oksidanla...Süt artırmak için bira mayası kullanın, tabletleri vardır GNC'de...Sakın, bal, pekmez yemeyin derim Kolay gelsin.Kulübe de selam ve sevgilerimi iletin, lütfen. Herkese sağlık diliyorum.

Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay

hardcandy
13-02-2012, 10:05
kızlaar bugün şehir dışına çıkıyorum o yüzden iki hafta falan tartıya çıkamıcam...o yüzden bugün tartıldım...12. günümdeyim...toplamda 3,5 kilo gitmiş oldu...

petunyaaa
13-02-2012, 10:05
Kahvaltım (10:00) 1muz, 1c bardağı ceviz fındık badem, 2 dilim peynir ,8-10zeytin ,3gun kurusu 1bardak sut
Kızlar cokmu yemisim. Kahvaltıda muz yenince nasıl yemem gerekiyo normalmi yediklerim

Bu arada kilo bildirimim
Başlangıç:30 ocak
Başlangıç kilom:66.200
Gecen hafta:65.300
Bu hafta:dün 64.500 çıkmıştım ama bu sabah tuvalete çıkmadan tartildim:65.00
Spor:0
Hedef:şimdilik 62
çok değil canım muz yediğinde 2 yumurta yerine yerli muz ise 2 adet yiyebilirsin bunun dışında gayet iyi afiyet olsun
kilo için tebriklerrr yola devamm


yukarı da saydıkların arasında kendimi göremeyince modum yerlerdeydi yaniiiiii:15:

neyseki altlarda gördüm kendimi sevindirik oldum birdenn:1:
seni unutmak mümkünmü famirim ya taş bebekimYUKARIDA DA AŞAĞIDA DA VARSIN TAZE ÇITIR ROKAM EYİ BAK EYİİ :))
öperim şap şup :))

leylak84
13-02-2012, 10:07
Rumuz:leylak84
Başlangıç tarihi:01/08/2011
Başlangıç kg:91.5
Geçen hafta:76
Bu hafta:74.5
Fark:1.5
Toplam fark:17
Beden:40
Spor:haftada 6 gün yürüyüş
Boy:1.68
Yaş:27
Hedef:70
Verılen kılo yuzdesı:1.97

petunyaaa
13-02-2012, 10:09
kızlar hepiniz harika kilo vermişsiniz tebrikler:nazar::nazar:
kız leylak bayılıyorum avatarına enerjime enerji katıyorrr :) sende durumlar nasıl


soru:sevgili canan hocam sizi tv de tanıdım.Konuşmalarınız ve o tatlı yüzünüz çok dikkatimi çekti. kadınlar klubündeyim. 2 aydır karatay diyeti yapıyorum 75,2 kg den 67.6 ya düştüm yani tam 7.6 kg gitti.size bir sorum var cevaplarsanız çok sevinirim.Benim yemek yedikten biraz sonra midem bulanıyor kalbim çarpıntı yapıyor sanki hiç yememişim gibi acıkıyorum.Kan tahlilinde açlık şekerim 74 çıktı.Doktor reaktif hipoglisemin olduğunu söyledi 2 hafta günlük 6 öğün beslendikten sonra şeker yüklemesi yapacağını söyledi.Hocam ben 25 yaşındayım.4 aylık bebeğim var ve emziriyorum .Şimdi ben nasıl beslenmeliyim ayrıca emziren annelere tavsiyeleriniz nelerdir saygılar


Cevap :

Önce, şeker yüklemesi sakın yaptırmayın. 12 saatlik kan insülin ve D vitamini ve kan demirinize değerlerinize baktırın...İkinci kitabımında annelere gebelere öğütler bulunuyor. Karatay diyetini bol bol uygulayın. Altı öğün yemeniz doğru değil. Sabah öğle akşam bol bol doyuncaya kadar yemelisiniz. Bebeğinizle çıkıp uzun uzun yürüyün ve bol su için. Saf omega-3 almalısınız, günde 3-4 gram olmalı...Kuvvetli bir anti oksidanla...Süt artırmak için bira mayası kullanın, tabletleri vardır GNC'de...Sakın, bal, pekmez yemeyin derim Kolay gelsin.Kulübe de selam ve sevgilerimi iletin, lütfen. Herkese sağlık diliyorum.

Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
şu şeker yüklemesi için aynı şeyi sana söyleyecektim kitaptada yazıyor diyecektim ama konu sağlık olunca kafanı karıştırmak istemedim ilerde hamile kalsam bile ben şeker yüklemesi denen şeyi yaptırmayacağım bence hocanın yazdıklarını uygulasan yeter canım geçmiş olsun


kızlaar bugün şehir dışına çıkıyorum o yüzden iki hafta falan tartıya çıkamıcam...o yüzden bugün tartıldım...12. günümdeyim...toplamda 3,5 kilo gitmiş oldu...
harikasın tebrikler

mb2012
13-02-2012, 10:10
BİLDİRİM
Rumuz: mb2012
Başlangıç tarihi:13.12.2011
Başlangıç kg: 75.2
Geçen hafta:68.9
Bu hafta: 68.2
Fark: -0.7
Toplam fark:- 7 kg
Beden:42
Boy: 167

sevgi-liebe
13-02-2012, 10:11
:46::34:[U][/URumuz: Başlangıç tarihi:26012012
Başlangıç kg:93.1
Geçen hafta:90,0 Bu hafta:89,0
Fark:_-1kg
Toplam fark:-4,1kg
Beden:xl
Spor:sadece ev isi,
Boy:1,57
Yaş:50
Hedef:26]65kg Spor yapamama ragmen 18 günde güzel kilo verdiimi D:kkk:ü_ünüyorum.Hepimize kolay gelsin,kaçamaks1z günler.......:kkk::46::34:

petunyaaa
13-02-2012, 10:14
sabah kahvaltım: :56::56::56:
--2 adet haş. Köy yumurtası
--2 biber,1 çay bardağı ceviz
--3 kaşık nar
--peynir
--10 adet zeytin

sekerkiz67
13-02-2012, 10:19
gülcüm,handanım,ıborantçım,şeker kız,esasçım, ebruprl,idealistim örtmenimm,aslıcım,yst 38,ceylincim, burkanscetin,famir ,papiş,güleryüzlüm tebrik ederim öperim bıldırcınlarım harikayız bu haftaa
pembe kalp ,alınyazım kaderimsin ,pepeti .mattika yılmadan yola devam ediyoruz pes etmek yok bazen oluyor böyle hepimize motivasyonu bozmak yokk kızlarr yeniden başla ümitle aşkaaaa :62:
[
günaydın handancım geçmiş olsun kuzuna ve sana iyi haftalar olsun inşallah hepimizee

sonraki hafta kimde sıra acaba ??


Bu hafta harikayızzzz şurup gibiyiz şurupp öperim hepinizi şap şuppp famirim sporun verdiği enerji ta buralardan bana yansıdı harikasınn


bengisu hiç korkma gönül rahatlığıyla yapabilirisn aslında bu diyetten ziyade sağlıklı beslenme alışkanlığı lütfen kitabı okumaya çalış tatlıyı,ekmeği bırak sütünde artar krizlerinde geçer



sende ölesin beemm sağolll


teşekkür ederim canım


ayhh hamam dedin aklıma geldi bende çok özledim bu hafta gidicem inşşallah ohh kese köpük miss olurr

sağol papişim sağol sende gayet iyisin öperim bıldırcınımm


esasçımm teşekkür ederim
leptinim cidden coştu sanırım haftaya kapışak hacı :))


teşekkürler örtmenim canım benimm


bu hafta harikayızzz arap atı gibiyiz maşallah


teşekkürler ebruprl


güleryuz sağol bıldırcınım gider gider yavaş yavaş gitsin kalıcı gitsin öperimm


:16:leylak70 yapıcak gelecek hafta cnmcm

petunyaaa
13-02-2012, 10:19
rumuz:leylak84

tebriklerr canımm o avatarla böyle verilir valla :))


bildirim
rumuz: Mb2012

tebriklerr cici anne


:46::34:[u][/urumuz: Spor yapamama ragmen 18 günde güzel kilo verdiimi d:kkk:ü_ünüyorum.hepimize kolay gelsin,kaçamaks1z günler.......:kkk::46::34:
bende çok güzel kilo verdiğini düşünüyorum aybalam tebrikler

leylak84
13-02-2012, 10:20
kız leylak bayılıyorum avatarına enerjime enerji katıyorrr :) sende durumlar nasıl


benim de onun gibi oynayasım geliyo valla:1:bu hafta 1,5 kg vermişim canım.ama birinciliği sana kaptırdım galiba:27:

petunyaaa
13-02-2012, 10:20
Jarni tatilde izinli ama bir fırsatını bulursa girecekti liste yapan zeynomun bilgisinee

mb2012
13-02-2012, 10:21
[QUOTE=petunyaaa;23102635]

şu şeker yüklemesi için aynı şeyi sana söyleyecektim kitaptada yazıyor diyecektim ama konu sağlık olunca kafanı karıştırmak istemedim ilerde hamile kalsam bile ben şeker yüklemesi denen şeyi yaptırmayacağım bence hocanın yazdıklarını uygulasan yeter canım geçmiş olsun
/QUOTE]

sağol canım cuma gününden beri aklım karıştı ara öğün yapsammı yapmasammı diye ama artık kararlıyım ara öğün yok 4 saatten önce ağzıma birşey koymam ben diyetimi seviyooom yaa bugün omega3 de alacam, gölgelerin gücü adınaaa güç bende artıııık

kahvaltım

2 yumurtadan omlet
4 zeytin(zeytin zeytin hanimiş benim zeytinim kemal sunal geldi aklıma zeytin bitince)
7 ceviz
1 avuç lor


şimdi bebişi uyutmuşken işlerime bakayım öptüm sizi canlar

petunyaaa
13-02-2012, 10:21
Jarnaaa tatilde izinli ama bir fırsatını bulursa girecekti liste yapan zeynomun bilgisinee

mb2012
13-02-2012, 10:23
tebriklerr cici anne



asıl sana tebrikleeeer ya ne ettin böyle maşallah hadi bakalım şimarmak yook aynen devam..

petunyaaa
13-02-2012, 10:28
:16:leylak70 yapıcak gelecek hafta cnmcm
SAĞOL ŞEKERRCİMM


benim de onun gibi oynayasım geliyo valla:1:bu hafta 1,5 kg vermişim canım.ama birinciliği sana kaptırdım galiba:27:
DESENE BİZDE VAR Bİ KIPIRDAKLIKK :)OHH SAĞDAN SOLDAN KIVIR KIVIRR SALLLAAA :)
TATLIM BENİM BU KADAR VERMEMİN SEBEBİ SANIRIM OTURMAYAN KİLOLARIMDI VE ÇABUCAK GİTTİESAS BUNDAN SONRAKİ HAFTA NE OLACAK MERAKLA BEKLEYECEĞİM BU KADAR OLMAZ BELKİ AMA HEDEFİM 1 KİLO UMARIM ULAŞIRIM HATTA GEÇERİM AMA KAÇAMAK YAPMAMAKTA KARRALIYIM
SEN GÖNÜLLERDE BİRİNCİSİN KIPIRDAK BILDIRCINIM GERİSİNİ GO DÖTÜNE :))


[QUOTE=petunyaaa;23102635]

şu şeker yüklemesi için aynı şeyi sana söyleyecektim kitaptada yazıyor diyecektim ama konu sağlık olunca kafanı karıştırmak istemedim ilerde hamile kalsam bile ben şeker yüklemesi denen şeyi yaptırmayacağım bence hocanın yazdıklarını uygulasan yeter canım geçmiş olsun
/QUOTE]

sağol canım cuma gününden beri aklım karıştı ara öğün yapsammı yapmasammı diye ama artık kararlıyım ara öğün yok 4 saatten önce ağzıma birşey koymam ben diyetimi seviyooom yaa bugün omega3 de alacam, gölgelerin gücü adınaaa güç bende artıııık

kahvaltım

2 yumurtadan omlet
4 zeytin(zeytin zeytin hanimiş benim zeytinim kemal sunal geldi aklıma zeytin bitince)
7 ceviz
1 avuç lor


şimdi bebişi uyutmuşken işlerime bakayım öptüm sizi canlar
BENCE HOCANIN DEDİKLERİNİ YAPMAN YETERLİ HİÇ KAFANI BULANDIRMA TAŞ GİBİSİN MAŞALLAH AYNEN DEDİKLERİNİ UYGULA
AFİYET OLSUN CANIM


asıl sana tebrikleeeer ya ne ettin böyle maşallah hadi bakalım şimarmak yook aynen devam..
YOK YOK KARARLIYIM HEMDE ÇOK KARARLIYIM KAÇAMAKSIZ BİR HAFTA SONUNDA TARTILMAK GİBİSİ YOKMUŞ MEĞERR SEVGİLİLER GÜNÜNDE BİLE KAÇAMAK OLMAYACAK ŞİMDİDEN HERŞEYE HAZIRLIKLI BEKLİYORUM :)

burkanscetin
13-02-2012, 10:29
KIZLAR HERKESE GÜNAYDIN HİÇ OKUMADAN DİREK BİLDİRİM VE GEÇMİŞ MENÜLERİMİ PAYLAŞACAĞIM daha sonra fırsat buldukça okuyacağım kaçamaksız ve harika geçen bir hafta sonun ardından hepimize çoook güzell bir hafta olsunnn :62::62::62:

BİLDİRİM

Rumuz: petunyaaa
Başlangıç tarihi: 06.02.2012
Başlangıç kg: 62,0
Geçen hafta:62,0
Bu hafta: 60,1
Fark: -1,9
Toplam fark:-1,9
Beden:38
Spor: haftada 3-4 gün 45 dk yürüYÜŞ
Sıvı alımı: günde 2,5 - 3 litre


petuşum harikasın helal vallahi.
:52:

ceylin1907
13-02-2012, 10:30
Merhaba hanımlar. Bende karatay diyetini yapmak istiyorum. Fakat 6 aylık bir bebeğim var ve emziriyorum. Emzirirken bu diyeti yapmanın bir zararı olur mu?Biginiz var mı? Yardımcı olursanız çok sevinirim.
Malum emzirirken tatlıya dur diyemedim. Sadece şu tatlı krizlerim geçse yeter bana.
EMZİREN ANNELERE HİÇBİR ZARARI YOK BENCE BU DİYETİN..

:52:kıslar sıfır sporla dıyet yapıyordum.artıkın haftada 2 gun sauna hamam havuz ve fıtnesa balıyorum persembe gunu hadı hayırlısı bakalım toksınlerımı atıyım bı rahtalıyım hem belkı ozaman tuvalet problemmımde kalmas dıye dusunuyorum
ŞEKERKIZIM ÇOK İYİ GELİCEK SANA BUNLAR..ÇOK SEVİNDİM SENİN ADINA..

soru:sevgili canan hocam sizi tv de tanıdım.Konuşmalarınız ve o tatlı yüzünüz çok dikkatimi çekti. kadınlar klubündeyim. 2 aydır karatay diyeti yapıyorum 75,2 kg den 67.6 ya düştüm yani tam 7.6 kg gitti.size bir sorum var cevaplarsanız çok sevinirim.Benim yemek yedikten biraz sonra midem bulanıyor kalbim çarpıntı yapıyor sanki hiç yememişim gibi acıkıyorum.Kan tahlilinde açlık şekerim 74 çıktı.Doktor reaktif hipoglisemin olduğunu söyledi 2 hafta günlük 6 öğün beslendikten sonra şeker yüklemesi yapacağını söyledi.Hocam ben 25 yaşındayım.4 aylık bebeğim var ve emziriyorum .Şimdi ben nasıl beslenmeliyim ayrıca emziren annelere tavsiyeleriniz nelerdir saygılar


Cevap :

Önce, şeker yüklemesi sakın yaptırmayın. 12 saatlik kan insülin ve D vitamini ve kan demirinize değerlerinize baktırın...İkinci kitabımında annelere gebelere öğütler bulunuyor. Karatay diyetini bol bol uygulayın. Altı öğün yemeniz doğru değil. Sabah öğle akşam bol bol doyuncaya kadar yemelisiniz. Bebeğinizle çıkıp uzun uzun yürüyün ve bol su için. Saf omega-3 almalısınız, günde 3-4 gram olmalı...Kuvvetli bir anti oksidanla...Süt artırmak için bira mayası kullanın, tabletleri vardır GNC'de...Sakın, bal, pekmez yemeyin derim Kolay gelsin.Kulübe de selam ve sevgilerimi iletin, lütfen. Herkese sağlık diliyorum.

Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay

MB CİM SAĞOL CANIM,ALEYKÜMSELAM HOCAMIZA...

Kızlar herkes güzel kg.vermiş çoğunlukla...
Tebrikler:46:

esas2006
13-02-2012, 10:30
GÜLCÜM,HANDANIM,IBORANTÇIM,ŞEKER KIZ,ESASÇIM, EBRUPRL,İDEALİSTİM ÖRTMENİMM,ASLICIM,YST 38,CEYLİNCİM, BURKANSCETİN,FAMİR ,PAPİŞ,GÜLERYÜZLÜM TEBRİK EDERİM ÖPERİM BILDIRCINLARIM HARİKAYIZ BU HAFTAA
PEMBE KALP ,ALINYAZIM KADERİMSİN ,PEPETİ .MATTİKA YILMADAN YOLA DEVAM EDİYORUZ PES ETMEK YOK BAZEN OLUYOR BÖYLE HEPİMİZE MOTİVASYONU BOZMAK YOKK KIZLARR YENİDEN BAŞLA ÜMİTLE AŞKAAAA :62:
[
GÜNAYDIN HANDANCIM GEÇMİŞ OLSUN KUZUNA VE SANA İYİ HAFTALAR OLSUN İNŞALLAH HEPİMİZEE

SONRAKİ HAFTA KİMDE SIRA ACABA ??


BU HAFTA HARİKAYIZZZZ ŞURUP GİBİYİZ ŞURUPP ÖPERİM HEPİNİZİ ŞAP ŞUPPP FAMİRİM SPORUN VERDİĞİ ENERJİ TA BURALARDAN BANA YANSIDI HARİKASINN


BENGİSU HİÇ KORKMA GÖNÜL RAHATLIĞIYLA YAPABİLİRİSN ASLINDA BU DİYETTEN ZİYADE SAĞLIKLI BESLENME ALIŞKANLIĞI LÜTFEN KİTABI OKUMAYA ÇALIŞ TATLIYI,EKMEĞİ BIRAK SÜTÜNDE ARTAR KRİZLERİNDE GEÇER



sende ölesin beemm sağolll


teşekkür ederim canım


ayhh hamam dedin aklıma geldi bende çok özledim bu hafta gidicem inşşallah ohh kese köpük miss olurr

sağol papişim sağol sende gayet iyisin öperim bıldırcınımm


esasçımm teşekkür ederim
leptinim cidden coştu sanırım haftaya kapışak hacı :))


teşekkürler örtmenim canım benimm


bu hafta harikayızzz arap atı gibiyiz maşallah


teşekkürler ebruprl


güleryuz sağol bıldırcınım gider gider yavaş yavaş gitsin kalıcı gitsin öperimm

KAPIŞALIM VALLA PETUŞUM...yoksa olmıcak başka türlü bide anladım ki sporun faydası çok.bu hafta yürüyen arkadaşlar daha çok kilo vermiş...bende hemen yürüyüşe başlamalıyım düzenli bi şekilde...

mb2012
13-02-2012, 10:34
Merhaba hanımlar. Bende karatay diyetini yapmak istiyorum. Fakat 6 aylık bir bebeğim var ve emziriyorum. Emzirirken bu diyeti yapmanın bir zararı olur mu?Biginiz var mı? Yardımcı olursanız çok sevinirim.
Malum emzirirken tatlıya dur diyemedim. Sadece şu tatlı krizlerim geçse yeter bana.

selam canım bende emziriyorum ve bebeğim tam 4 aylık ve ben iki ayı doldurunca karataya başladım 2 ayda (maşallah) 7 kilo verdim.Benim sütümde azalma olmadı ama başlangıçta 3 öğünü de yapmak lazım ben bazen 2 öğün bazen 3 öğün yaptım tatlı işine gelince ne yalan söyleyeyim 60 günün en az 40 günü kaçamaklı geçmiştir ama emzirmek işi götürüyor canım hiç durma başla derim
birbirimize destek oluruz hem burası şahane insanı süper gaza getiriyor

petunyaaa
13-02-2012, 10:41
malum sevgililer günü geldi çattı bıldırcınlarım ben şimdiden kendimi o geceye şöyle hazırladım biz o gece 4 kişi yemeğe gidiyoruz fasıllı bir ocakbaşı olucak ee tabiki mutlaka rakı konacak masaya ama petuşş ne yapacakkk tabiki dokunmayacak mart sonuna kadar kendime sözüm var asla kaçamak yok ve bence böyle gidersen mart sonuna kadar hedefime epeyce yaklaşmış olacağım sonrasında duruma göre bakacağım artık
bu durumda özetle şöyle yapmayı planlıyorum
ana yemeği et türü birşey seçeceğim
bol salata ve zararsız mezelerden azar azar yiyeceğim
belki biraz beyaz peynirde alabilirim
içecek olarak şalgam suyu,su içmeyi düşünüyorum ya bir kadeh içiver diye ısrar olursa kesin bir dille hayır içmeyeceğim diyeceğim ikinci kez sormazlar zaten korkuturum :)
güzel bir yemek,güzel bir fasıl müziği keyifli sohbet arkasından sıcacık açık çayımı,türk kahvemi içerim daha ne olsun yawww
ve yarın gündüz ne yapıp edip 40 dk kadar yürüyeceğim

ahanda budur planım beynimi ve kendimi hazırladım kızlar
bu vesileylen hepimizin sevgililer günü kutlu olsun sevgilisi olmayan sevgili bulsun sevgilisi olup mutsuz olanlarda huzur bulsun inşallahhh :16: :16::16::16:

leylak84
13-02-2012, 10:41
SAĞOL ŞEKERRCİMM


DESENE BİZDE VAR Bİ KIPIRDAKLIKK :)OHH SAĞDAN SOLDAN KIVIR KIVIRR SALLLAAA :)
TATLIM BENİM BU KADAR VERMEMİN SEBEBİ SANIRIM OTURMAYAN KİLOLARIMDI VE ÇABUCAK GİTTİESAS BUNDAN SONRAKİ HAFTA NE OLACAK MERAKLA BEKLEYECEĞİM BU KADAR OLMAZ BELKİ AMA HEDEFİM 1 KİLO UMARIM ULAŞIRIM HATTA GEÇERİM AMA KAÇAMAK YAPMAMAKTA KARRALIYIM
SEN GÖNÜLLERDE BİRİNCİSİN KIPIRDAK BILDIRCINIM GERİSİNİ GO DÖTÜNE :))


:16::16::16::16::16:

leylak70
13-02-2012, 10:45
sabah 1 yağda yumurta bpeynir 10 zeytin

öğlen bir avuç fındık ceviz badem

akşam 2 kuru incir 2 kaşık kabak yemeği yoğurtlu k.yemiş


hiç keyfim yok adapazaqrına gittik geldik eşim yolda hastalandı offf yani

geçmiş olsun canım


Bildirim:13/02/2012
Rumuz:Gul63 Başlangıç tarihi:11/04/2011
Başlangıç kg:120
Geçen hafta: 74.5kg Bu hafta:73.5kg
Fark: 1 kg
Toplam fark:46.5kg
Beden:40-42
Spor: Gunde ortalama 30dak ev ısı ve ortalama 30 dakıka yuruyus ve ortalama 8 saat bılgısayar basında calısma.
Boy:165 cm
Yaş:40
Yuzde: %1.3 Hedef:.47Kg olmak....ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma :66:,cok ıyı hıssedıyor ınsan bu dıyetle artık cok mutluyum
.....Bunlara ılaveten bu dıyetle ıstenmeyen tuy oranım da azalıyor daha ne ısterım?:66: :65:


Bildirim:13/02/2012
Rumuz:handan_06
Başlangıç tarihi:01/12/2011
Başlangıç kg:70.3
Geçen hafta: 66.9
Bu hafta:66,1
Fark: 0,8 kg
Toplam fark:4,2 kg
Beden:42
Spor:yok
Boy:168 cm
Yaş:31
Yuzde: %1.19
Hedef:.60 kg


Rumuz:lborant
Başlangıç tarihi:26/01/2012
Başlangıç kg:68
Geçen hafta:66,3
Bu hafta:65
Fark:-1,3
Toplam fark:-3
Beden:38-40
Spor:yürüyüş
Boy:166
Yaş:27
Hedef:52
Verılen kılo yuzdesı:-1,96


Bildirim:13/02/2012
Rumuz:sekerkiz67
Başlangıç tarihi:25/10/2011
Başlangıç kg:85.50
Geçen hafta: 77.80
Bu hafta:77.10
Fark: 0,7 kg
Beden:42-44
Spor:yok
Boy:165 cm
Yaş:26
Hedef:.65 kg

yanlış yazmısım kıslar tekrar yazdım


Bildirim:13.02.2012
Rumuz:esas2006
Başlangıç tarihi:02.01.2012
Başlangıç kg:77
Geçen hafta:74,9
Bu hafta:74,8
Fark:-100 gr
Toplam fark:2,200
Beden:42
Spor:yok
Boy:1,58
Yaş:31
Hedef: 57
Verılen kılo yuzdesı(bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo *100) :%0,13


Bildirim:13.02.2012
Rumuz:ebruprl
Başlangıç tarihi:01.02.2012
Başlangıç kg:75,2
Geçen hafta:74
Bu hafta:73,6
Fark:-400 gr
Toplam fark:1,6
Beden:40-42
Spor:yürüyüş (dünden itibaren)
Boy:1,57
Yaş:29
Hedef: 57
Verılen kılo yuzdesı: %0,54


kilo bildirimim

Bildirim: 13.02.2012
Rumuz: idealist33
Başlangıç tarihi: 16.09.2011
Başlangıç kg: 72.8
Geçen hafta: 60.5
Bu hafta: 59.3
Fark: -1.2 kg
Toplam fark: - 13.5 kg
Beden:38 oldum sonundaaaa:32::32::32:
Boy: 1.66
Yaş: 29
Hedef: 57


Günaydın arkadaşlar
nslsınız?
Bu hafta işler artık sakin.Normal bildirimlerime devam edebileceğim.
Şeytanın bacağını kırıp azda olsa kilo vermeye başladım.
hepinize iyi haftalar...

Rumuz:ASLI72
Başlangıç tarihi:21-11-2011
Başlangıç kg:71
Geçen hafta:68
Bu hafta:67,7
Fark: -0.300
Toplam fark:3.300
Beden:40
Spor:3 GÜN FITNESS
Boy:1.69
Yaş:40
Hedef:60
Verılen kılo yuzdesı :-0.44


.


Rumuz:yst38
Başlangıç tarihi:30.01.2012
Başlangıç kg:90
Geçen hafta:88,6
Bu hafta:87.5
Fark: 1.1
Toplam fark:2.5
Beden:48
Spor:1 saat
Boy: 169
Yaş:28
Hedef: Verılen kılo yuzdesı :%1.2


Günaydınnnn herkese iyi haftalar kızlar!
2 gün yoktum yazılanlara inş.vakit bulursam bakacağım.
Bende sanki hedefime varmış gibi bir rahatlama var,nasıl bunu altedicem bilmiyorum.
(bu cümlelerden anlayın,h.sonu kaçamaklıydı:17:)

Gelelim bildirime......



Rumuz: ceylin1907

Başlangıç tarihi:14.09.2011

Başlangıç kg: 72 kg.

Geçen hafta :61,7 kg.

Bu hafta: 61,2 kg.

Fark: - 500 gr.


Bildirim:13/02/2012
Rumuz:burkanscetin
Başlangıç tarihi:25.01.2012
Başlangıç kg:68
Geçen hafta: 65
Bu hafta:64,500(tartım digital değil 64 ila 65arasında duruyordu ) :44:
Fark: - 0,500 kg
Toplam fark:3,5 kg
Beden:40
Spor:yarım saat yürüyüş sadece 2 kere
Boy:158 cm
Yaş:31
Hedef:.55 kg


KIZLAR HERKESE GÜNAYDIN HİÇ OKUMADAN DİREK BİLDİRİM VE GEÇMİŞ MENÜLERİMİ PAYLAŞACAĞIM daha sonra fırsat buldukça okuyacağım kaçamaksız ve harika geçen bir hafta sonun ardından hepimize çoook güzell bir hafta olsunnn :62::62::62:

BİLDİRİM

Rumuz: petunyaaa
Başlangıç tarihi: 06.02.2012
Başlangıç kg: 62,0
Geçen hafta:62,0
Bu hafta: 60,1
Fark: -1,9
Toplam fark:-1,9
Beden:38
Spor: haftada 3-4 gün 45 dk yürüYÜŞ
Sıvı alımı: günde 2,5 - 3 litre


Rumuz: papadiya
Başlangıç kg: 108.5
Geçen hafta:84.9
Bu hafta: 84
Fark: -900
Beden:44
Spor: hergun yuruyus
Sıvı alımı: günde 2,5 - 3 litre

eh işte ıdare eder ama ben daha ıyı bır sonuc beklıyodum ne yalan soylıyım


Rumuz:GULERYUZ2011
Başlangıç tarihi:06.12.2011
Başlangıç kg:71.1
Geçen hafta:63.6
Bu hafta:62.5
Fark:-----1.1
Toplam fark:8.6
Beden:40
Spor:45 DK YÜRÜYÜŞ(HERGÜN)
Su:2-2.5 litre
Boy:1.50
Yaş:29
Hedef:50
Verılen kılo yuzdesi:---1.72


sonucları merak ediyorum valla.


Kahvaltım (10:00) 1muz, 1c bardağı ceviz fındık badem, 2 dilim peynir ,8-10zeytin ,3gun kurusu 1bardak sut
Kızlar cokmu yemisim. Kahvaltıda muz yenince nasıl yemem gerekiyo normalmi yediklerim

Bu arada kilo bildirimim
Başlangıç:30 ocak
Başlangıç kilom:66.200
Gecen hafta:65.300
Bu hafta:dün 64.500 çıkmıştım ama bu sabah tuvalete çıkmadan tartildim:65.00
Spor:0
Hedef:şimdilik 62


Rumuz:leylak84
Başlangıç tarihi:01/08/2011
Başlangıç kg:91.5
Geçen hafta:76
Bu hafta:74.5
Fark:1.5
Toplam fark:17
Beden:40
Spor:haftada 6 gün yürüyüş
Boy:1.68
Yaş:27
Hedef:70
Verılen kılo yuzdesı:1.97


BİLDİRİM
Rumuz: mb2012
Başlangıç tarihi:13.12.2011
Başlangıç kg: 75.2
Geçen hafta:68.9
Bu hafta: 68.2
Fark: -0.7
Toplam fark:- 7 kg
Beden:42
Boy: 167


:46::34:[U][/URumuz: Başlangıç tarihi:26012012
Başlangıç kg:93.1
Geçen hafta:90,0 Bu hafta:89,0
Fark:_-1kg
Toplam fark:-4,1kg
Beden:xl
Spor:sadece ev isi,
Boy:1,57
Yaş:50
Hedef:26]65kg Spor yapamama ragmen 18 günde güzel kilo verdiimi D:kkk:ü_ünüyorum.Hepimize kolay gelsin,kaçamaks1z günler.......:kkk::46::34:

çok güzel kilolar verilmiş bu hafta hepinizi tebrik ediyorum:16::16:
veremeyen arkadaşlarada haftaya daha kaçamaksız günler diliyorum:16::16:

petunyaaa
13-02-2012, 10:46
petuşum harikasın helal vallahi.
:52:
sağol köy yımırtam mujkk


KAPIŞALIM VALLA PETUŞUM...yoksa olmıcak başka türlü bide anladım ki sporun faydası çok.bu hafta yürüyen arkadaşlar daha çok kilo vermiş...bende hemen yürüyüşe başlamalıyım düzenli bi şekilde...
ben hazırım :) :51: heytttt çekilin petuş geliyorrr
yürüyüş gibisi yok aybalam yaaa yürüyünce hayat bi başka güzell
içim neşe doluyor endorfinim azıyorrr leptinim coşuyor türlü türlü haller oluyorrr :)
yürüyün gariiii:52:

leylak70
13-02-2012, 10:46
sabah 1 yağda yumurta bpeynir 10 zeytin

öğlen bir avuç fındık ceviz badem

akşam 2 kuru incir 2 kaşık kabak yemeği yoğurtlu k.yemiş


hiç keyfim yok adapazaqrına gittik geldik eşim yolda hastalandı offf yani

geçmiş olsun canım


Bildirim:13/02/2012
Rumuz:Gul63 Başlangıç tarihi:11/04/2011
Başlangıç kg:120
Geçen hafta: 74.5kg Bu hafta:73.5kg
Fark: 1 kg
Toplam fark:46.5kg
Beden:40-42
Spor: Gunde ortalama 30dak ev ısı ve ortalama 30 dakıka yuruyus ve ortalama 8 saat bılgısayar basında calısma.
Boy:165 cm
Yaş:40
Yuzde: %1.3 Hedef:.47Kg olmak....ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma :66:,cok ıyı hıssedıyor ınsan bu dıyetle artık cok mutluyum
.....Bunlara ılaveten bu dıyetle ıstenmeyen tuy oranım da azalıyor daha ne ısterım?:66: :65:


Bildirim:13/02/2012
Rumuz:handan_06
Başlangıç tarihi:01/12/2011
Başlangıç kg:70.3
Geçen hafta: 66.9
Bu hafta:66,1
Fark: 0,8 kg
Toplam fark:4,2 kg
Beden:42
Spor:yok
Boy:168 cm
Yaş:31
Yuzde: %1.19
Hedef:.60 kg


Rumuz:lborant
Başlangıç tarihi:26/01/2012
Başlangıç kg:68
Geçen hafta:66,3
Bu hafta:65
Fark:-1,3
Toplam fark:-3
Beden:38-40
Spor:yürüyüş
Boy:166
Yaş:27
Hedef:52
Verılen kılo yuzdesı:-1,96


Bildirim:13/02/2012
Rumuz:sekerkiz67
Başlangıç tarihi:25/10/2011
Başlangıç kg:85.50
Geçen hafta: 77.80
Bu hafta:77.10
Fark: 0,7 kg
Beden:42-44
Spor:yok
Boy:165 cm
Yaş:26
Hedef:.65 kg

yanlış yazmısım kıslar tekrar yazdım


Bildirim:13.02.2012
Rumuz:esas2006
Başlangıç tarihi:02.01.2012
Başlangıç kg:77
Geçen hafta:74,9
Bu hafta:74,8
Fark:-100 gr
Toplam fark:2,200
Beden:42
Spor:yok
Boy:1,58
Yaş:31
Hedef: 57
Verılen kılo yuzdesı(bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo *100) :%0,13


Bildirim:13.02.2012
Rumuz:ebruprl
Başlangıç tarihi:01.02.2012
Başlangıç kg:75,2
Geçen hafta:74
Bu hafta:73,6
Fark:-400 gr
Toplam fark:1,6
Beden:40-42
Spor:yürüyüş (dünden itibaren)
Boy:1,57
Yaş:29
Hedef: 57
Verılen kılo yuzdesı: %0,54


kilo bildirimim

Bildirim: 13.02.2012
Rumuz: idealist33
Başlangıç tarihi: 16.09.2011
Başlangıç kg: 72.8
Geçen hafta: 60.5
Bu hafta: 59.3
Fark: -1.2 kg
Toplam fark: - 13.5 kg
Beden:38 oldum sonundaaaa:32::32::32:
Boy: 1.66
Yaş: 29
Hedef: 57


Günaydın arkadaşlar
nslsınız?
Bu hafta işler artık sakin.Normal bildirimlerime devam edebileceğim.
Şeytanın bacağını kırıp azda olsa kilo vermeye başladım.
hepinize iyi haftalar...

Rumuz:ASLI72
Başlangıç tarihi:21-11-2011
Başlangıç kg:71
Geçen hafta:68
Bu hafta:67,7
Fark: -0.300
Toplam fark:3.300
Beden:40
Spor:3 GÜN FITNESS
Boy:1.69
Yaş:40
Hedef:60
Verılen kılo yuzdesı :-0.44


.


Rumuz:yst38
Başlangıç tarihi:30.01.2012
Başlangıç kg:90
Geçen hafta:88,6
Bu hafta:87.5
Fark: 1.1
Toplam fark:2.5
Beden:48
Spor:1 saat
Boy: 169
Yaş:28
Hedef: Verılen kılo yuzdesı :%1.2


Günaydınnnn herkese iyi haftalar kızlar!
2 gün yoktum yazılanlara inş.vakit bulursam bakacağım.
Bende sanki hedefime varmış gibi bir rahatlama var,nasıl bunu altedicem bilmiyorum.
(bu cümlelerden anlayın,h.sonu kaçamaklıydı:17:)

Gelelim bildirime......



Rumuz: ceylin1907

Başlangıç tarihi:14.09.2011

Başlangıç kg: 72 kg.

Geçen hafta :61,7 kg.

Bu hafta: 61,2 kg.

Fark: - 500 gr.


Bildirim:13/02/2012
Rumuz:burkanscetin
Başlangıç tarihi:25.01.2012
Başlangıç kg:68
Geçen hafta: 65
Bu hafta:64,500(tartım digital değil 64 ila 65arasında duruyordu ) :44:
Fark: - 0,500 kg
Toplam fark:3,5 kg
Beden:40
Spor:yarım saat yürüyüş sadece 2 kere
Boy:158 cm
Yaş:31
Hedef:.55 kg


KIZLAR HERKESE GÜNAYDIN HİÇ OKUMADAN DİREK BİLDİRİM VE GEÇMİŞ MENÜLERİMİ PAYLAŞACAĞIM daha sonra fırsat buldukça okuyacağım kaçamaksız ve harika geçen bir hafta sonun ardından hepimize çoook güzell bir hafta olsunnn :62::62::62:

BİLDİRİM

Rumuz: petunyaaa
Başlangıç tarihi: 06.02.2012
Başlangıç kg: 62,0
Geçen hafta:62,0
Bu hafta: 60,1
Fark: -1,9
Toplam fark:-1,9
Beden:38
Spor: haftada 3-4 gün 45 dk yürüYÜŞ
Sıvı alımı: günde 2,5 - 3 litre


Rumuz: papadiya
Başlangıç kg: 108.5
Geçen hafta:84.9
Bu hafta: 84
Fark: -900
Beden:44
Spor: hergun yuruyus
Sıvı alımı: günde 2,5 - 3 litre

eh işte ıdare eder ama ben daha ıyı bır sonuc beklıyodum ne yalan soylıyım


Rumuz:GULERYUZ2011
Başlangıç tarihi:06.12.2011
Başlangıç kg:71.1
Geçen hafta:63.6
Bu hafta:62.5
Fark:-----1.1
Toplam fark:8.6
Beden:40
Spor:45 DK YÜRÜYÜŞ(HERGÜN)
Su:2-2.5 litre
Boy:1.50
Yaş:29
Hedef:50
Verılen kılo yuzdesi:---1.72


sonucları merak ediyorum valla.


Kahvaltım (10:00) 1muz, 1c bardağı ceviz fındık badem, 2 dilim peynir ,8-10zeytin ,3gun kurusu 1bardak sut
Kızlar cokmu yemisim. Kahvaltıda muz yenince nasıl yemem gerekiyo normalmi yediklerim

Bu arada kilo bildirimim
Başlangıç:30 ocak
Başlangıç kilom:66.200
Gecen hafta:65.300
Bu hafta:dün 64.500 çıkmıştım ama bu sabah tuvalete çıkmadan tartildim:65.00
Spor:0
Hedef:şimdilik 62


Rumuz:leylak84
Başlangıç tarihi:01/08/2011
Başlangıç kg:91.5
Geçen hafta:76
Bu hafta:74.5
Fark:1.5
Toplam fark:17
Beden:40
Spor:haftada 6 gün yürüyüş
Boy:1.68
Yaş:27
Hedef:70
Verılen kılo yuzdesı:1.97


BİLDİRİM
Rumuz: mb2012
Başlangıç tarihi:13.12.2011
Başlangıç kg: 75.2
Geçen hafta:68.9
Bu hafta: 68.2
Fark: -0.7
Toplam fark:- 7 kg
Beden:42
Boy: 167


:46::34:[U][/URumuz: Başlangıç tarihi:26012012
Başlangıç kg:93.1
Geçen hafta:90,0 Bu hafta:89,0
Fark:_-1kg
Toplam fark:-4,1kg
Beden:xl
Spor:sadece ev isi,
Boy:1,57
Yaş:50
Hedef:26]65kg Spor yapamama ragmen 18 günde güzel kilo verdiimi D:kkk:ü_ünüyorum.Hepimize kolay gelsin,kaçamaks1z günler.......:kkk::46::34:

çok güzel kilolar verilmiş bu hafta hepinizi tebrik ediyorum:16::16:
veremeyen arkadaşlarada haftaya daha kaçamaksız günler diliyorum:16::16:

minyatür
13-02-2012, 10:49
tam bir istanbul faciası yaşayarak geri dönmüş bulunuyorum,liste sonunun en kuvvetli adayıyım :18::18:

Bildirim:13,02.2012
Rumuz: minyatür
Başlangıç tarihi:04.12.2011
Başlangıç kg: 69
Geçen hafta: 65,00
Bu hafta:66,80
Fark: + 1,800 gr
Toplam fark:2,200 kg
Beden:38-40
Spor: yürüyüş
Boy:1.62
Yaş:30
Hedef:54 kg


sevgilerimle

mb2012
13-02-2012, 10:49
vıın vııın vııın düüüüüüüt düüüüüüüüüüüüüüt

benim araba(tickerdeki) çalıştı

hadi aksaray aksaray aksaray

ceylin1907
13-02-2012, 10:49
malum sevgililer günü geldi çattı bıldırcınlarım ben şimdiden kendimi o geceye şöyle hazırladım biz o gece 4 kişi yemeğe gidiyoruz fasıllı bir ocakbaşı olucak ee tabiki mutlaka rakı konacak masaya ama petuşş ne yapacakkk tabiki dokunmayacak mart sonuna kadar kendime sözüm var asla kaçamak yok ve bence böyle gidersen mart sonuna kadar hedefime epeyce yaklaşmış olacağım sonrasında duruma göre bakacağım artık
bu durumda özetle şöyle yapmayı planlıyorum
ana yemeği et türü birşey seçeceğim
bol salata ve zararsız mezelerden azar azar yiyeceğim
belki biraz beyaz peynirde alabilirim
içecek olarak şalgam suyu,su içmeyi düşünüyorum ya bir kadeh içiver diye ısrar olursa kesin bir dille hayır içmeyeceğim diyeceğim ikinci kez sormazlar zaten korkuturum :)
güzel bir yemek,güzel bir fasıl müziği keyifli sohbet arkasından sıcacık açık çayımı,türk kahvemi içerim daha ne olsun yawww
ve yarın gündüz ne yapıp edip 40 dk kadar yürüyeceğim

ahanda budur planım beynimi ve kendimi hazırladım kızlar
bu vesileylen hepimizin sevgililer günü kutlu olsun sevgilisi olmayan sevgili bulsun sevgilisi olup mutsuz olanlarda huzur bulsun inşallahhh :16: :16::16::16:

Petuşum inş.planını uygularsın sana güvenimiz sonsuz!:34: Biz sevgililer günü kutlamıyoruz kocişimle,senede 3 gün var kutladığımız 1- benim doğum günüm,2- onun doğum günü,3- evlilik yıldönümü.
onun dışında da kutlama gibi geçen yemeklerimiz çok sıktır bizim:1:
Bu arada zeynep pek fazla gelmiyor buralara so zamanlarda,liste işi ne olacak acep:44:

burkanscetin
13-02-2012, 10:51
malum sevgililer günü geldi çattı bıldırcınlarım ben şimdiden kendimi o geceye şöyle hazırladım biz o gece 4 kişi yemeğe gidiyoruz fasıllı bir ocakbaşı olucak ee tabiki mutlaka rakı konacak masaya ama petuşş ne yapacakkk tabiki dokunmayacak mart sonuna kadar kendime sözüm var asla kaçamak yok ve bence böyle gidersen mart sonuna kadar hedefime epeyce yaklaşmış olacağım sonrasında duruma göre bakacağım artık
bu durumda özetle şöyle yapmayı planlıyorum
ana yemeği et türü birşey seçeceğim
bol salata ve zararsız mezelerden azar azar yiyeceğim
belki biraz beyaz peynirde alabilirim
içecek olarak şalgam suyu,su içmeyi düşünüyorum ya bir kadeh içiver diye ısrar olursa kesin bir dille hayır içmeyeceğim diyeceğim ikinci kez sormazlar zaten korkuturum :)
güzel bir yemek,güzel bir fasıl müziği keyifli sohbet arkasından sıcacık açık çayımı,türk kahvemi içerim daha ne olsun yawww
ve yarın gündüz ne yapıp edip 40 dk kadar yürüyeceğim

ahanda budur planım beynimi ve kendimi hazırladım kızlar
bu vesileylen hepimizin sevgililer günü kutlu olsun sevgilisi olmayan sevgili bulsun sevgilisi olup mutsuz olanlarda huzur bulsun inşallahhh :16: :16::16::16:

rakı işi beni çokmpis bozuyor çok zorlanıyorum .anam erkek doğursa küpünde yıkarnırmışım .kokusuna kurban vallahi.
bizde balıkçıya gitcez galiba .düşün şimdi ızgara çıpra yanında rakı aayyyyyy oyyyyyyy
ama içmicem yoook anam babam asla içmem
55 olmadan kaçamak yok

leylak70
13-02-2012, 10:54
kahvaltım
2 yerli muz
1çay bardağı ceviz
1dilim peynir
1su bardağı süt
2tane omega3
2tane mercimek köftesi

kızlar bana müsade temizlik yapacağım yarında arkadaşlar gelecek
pasta börek yapacağım bugün çok işim var herkese iyi haftalar
haftanın 1.side belli gibi petuşcum tebrikler canım bende haftaya 65in ucundan bari görürüm
:16::16::16:

petunyaaa
13-02-2012, 10:56
çok güzel kilolar verilmiş bu hafta hepinizi tebrik ediyorum:16::16:
veremeyen arkadaşlarada haftaya daha kaçamaksız günler diliyorum:16::16:
teşekkürler leylakk:54:

lborant
13-02-2012, 11:00
Rumuz:leylak84
Başlangıç tarihi:01/08/2011
Başlangıç kg:91.5
Geçen hafta:76
Bu hafta:74.5
Fark:1.5
Toplam fark:17
Beden:40
Spor:haftada 6 gün yürüyüş
Boy:1.68
Yaş:27
Hedef:70
Verılen kılo yuzdesı:1.97
leylağım yürüyüş muhteşem bişi bende senden göre göre bu hafta hep yürüdüm. sonuçlar süper tebrikler...

BİLDİRİM
Rumuz: mb2012
Başlangıç tarihi:13.12.2011
Başlangıç kg: 75.2
Geçen hafta:68.9
Bu hafta: 68.2
Fark: -0.7
Toplam fark:- 7 kg
Beden:42
Boy: 167
çok güzel vermişsin tebrikler

:46::34:[U][/URumuz: Başlangıç tarihi:26012012
Başlangıç kg:93.1
Geçen hafta:90,0 Bu hafta:89,0
Fark:_-1kg
Toplam fark:-4,1kg
Beden:xl
Spor:sadece ev isi,
Boy:1,57
Yaş:50
Hedef:26]65kg Spor yapamama ragmen 18 günde güzel kilo verdiimi D:kkk:ü_ünüyorum.Hepimize kolay gelsin,kaçamaks1z günler.......:kkk::46::34:
haftada 1 kg çok normal ve harika durmak yok yola devam.

Rumuz:GULERYUZ2011
Başlangıç tarihi:06.12.2011
Başlangıç kg:71.1
Geçen hafta:63.6
Bu hafta:62.5
Fark:-----1.1
Toplam fark:8.6
Beden:40
Spor:45 DK YÜRÜYÜŞ(HERGÜN)
Su:2-2.5 litre
Boy:1.50
Yaş:29
Hedef:50
Verılen kılo yuzdesi:---1.72


sonucları merak ediyorum valla.
süpersin 1 kg ı geçmişsin...

günaydın kızlar
bildirim
rumuz:leylak70
başlangıç kg:71
geçen hafta:66.6
bu hafta :66.2
fark:-400
toplam fark:4.800gr
beden :üst-40 alt-44
spor:4gün yürüyüş
boy:165
yaş:40
hedef:60.(hedefe küçük adımlaela gidiyorum)

şu 66lı kilolardan sıkıldım artık
suyu ve sporu çogalttınmı daha hızlı gidiyor galiba. gör bak haftaya kurtulacaksın... yinede almaktan iyidir az vermek.

Kahvaltım (10:00) 1muz, 1c bardağı ceviz fındık badem, 2 dilim peynir ,8-10zeytin ,3gun kurusu 1bardak sut
Kızlar cokmu yemisim. Kahvaltıda muz yenince nasıl yemem gerekiyo normalmi yediklerim

Bu arada kilo bildirimim
Başlangıç:30 ocak
Başlangıç kilom:66.200
Gecen hafta:65.300
Bu hafta:dün 64.500 çıkmıştım ama bu sabah tuvalete çıkmadan tartildim:65.00
Spor:0
Hedef:şimdilik 62
tebrikler.. devamm..

Rumuz: papadiya
Başlangıç kg: 108.5
Geçen hafta:84.9
Bu hafta: 84
Fark: -900
Beden:44
Spor: hergun yuruyus
Sıvı alımı: günde 2,5 - 3 litre

eh işte ıdare eder ama ben daha ıyı bır sonuc beklıyodum ne yalan soylıyım
kırılma noktasına gelmişsindir papadi. bazı kilolar yapışır gitmek istemez ondan su gibi gider. harika normal ve sağlıklı bi sonuç. tebrikler.

nasılsınızzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz..
bildirimlerr yapılmışşş..
herkess harika kilolar vermiş maşşşaallahhh sizlereeeee:nazar::nazar::nazar:
bende 60.0ım yineee:9:geçen haftada bu kilodaydım en azından kilomu sabitlemiş durumdayımm:9:
kolay kolay geri almam inşallahh..
bu arada haftasonu hem sabah hemde akşam olmak üzere 2 saat yürüdüm..
sporunda kaslarda bir şişkinliği oluyor..onun için spor yapmadan geçirdiğin 2-3 günün ardından tartılmak lazmm..
neysemm artık kilom pek de önemli değil aslındaa..
sporu bırakmamaya çalışıcamm..
sizlerin sayesinde çok gaza geldimmmmmm:10::10::10:
:54::54::54::54:
almaktan iyidir bu durum famir.. spora olan azminden dolayı ayrytten tebrikler..

KIZLAR HERKESE GÜNAYDIN HİÇ OKUMADAN DİREK BİLDİRİM VE GEÇMİŞ MENÜLERİMİ PAYLAŞACAĞIM daha sonra fırsat buldukça okuyacağım kaçamaksız ve harika geçen bir hafta sonun ardından hepimize çoook güzell bir hafta olsunnn :62::62::62:

BİLDİRİM

Rumuz: petunyaaa
Başlangıç tarihi: 06.02.2012
Başlangıç kg: 62,0
Geçen hafta:62,0
Bu hafta: 60,1
Fark: -1,9
Toplam fark:-1,9
Beden:38
Spor: haftada 3-4 gün 45 dk yürüYÜŞ
Sıvı alımı: günde 2,5 - 3 litre
maaşaallah petuş, bayıldım çok güzel bi sonuç.. başarılarının devamını dilerim..:nazar: :16:

Rumuz:yst38
Başlangıç tarihi:30.01.2012
Başlangıç kg:90
Geçen hafta:88,6
Bu hafta:87.5
Fark: 1.1
Toplam fark:2.5
Beden:48
Spor:1 saat
Boy: 169
Yaş:28
Hedef: Verılen kılo yuzdesı :%1.2
süper 1 kg ı geçmişsin tebrikler.. bu arada 38 kayseri mi ola? :44:

Günaydınnnn herkese iyi haftalar kızlar!
2 gün yoktum yazılanlara inş.vakit bulursam bakacağım.
Bende sanki hedefime varmış gibi bir rahatlama var,nasıl bunu altedicem bilmiyorum.
(bu cümlelerden anlayın,h.sonu kaçamaklıydı:17:)

Gelelim bildirime......



Rumuz: ceylin1907

Başlangıç tarihi:14.09.2011

Başlangıç kg: 72 kg.

Geçen hafta :61,7 kg.

Bu hafta: 61,2 kg.

Fark: - 500 gr.
kaçamaklı hafta için güzel bi sonuç bide kaçamaksız olsa nolur düşün...:34:

Bildirim:13/02/2012
Rumuz:alinyazimkaderimsin
Başlangıç tarihi:07/11/2011
Başlangıç kg:141.900
Geçen hafta: 123.500 kg
Bu hafta:123.500 kg
Fark: 0 kg
Toplam fark:18.400kg
Beden:xxl
Spor: yok
Boy:178 cm
Yaş:28
Yuzde: %0.00
Hedef: 99.0 kg

bu aralar pek keyfim yok arkadaslar ne spor ne hareket nede bol su bunlar olmayinca olmuyor.baya rahatsizim cok halsizim hareket etmeye takatim yok vitamin d eksikligi varmis.hayirlisi bakalim umarim bugun den itibaren geri kilo vermeye baslarim.
arada güneş yüzünü gösteriyor çık dışarı bak güneşin gözünün içine.. al D vitaminini.. :34:

Bildirim:13/02/2012
Rumuz:burkanscetin
Başlangıç tarihi:25.01.2012
Başlangıç kg:68
Geçen hafta: 65
Bu hafta:64,500(tartım digital değil 64 ila 65arasında duruyordu ) :44:
Fark: - 0,500 kg
Toplam fark:3,5 kg
Beden:40
Spor:yarım saat yürüyüş sadece 2 kere
Boy:158 cm
Yaş:31
Hedef:.55 kg
tebrikler burki... aynen devam gidicek bu yağlar. biz onlardan daha güçlüyüz...:41:

Bildirim:13/02/2012
Rumuz:pembekalp
Başlangıç tarihi:30/11/2011
Başlangıç kg:83
Geçen hafta: 79,5
Bu hafta: 80 :43:
Fark: +0,5
Boy:178 cm
Yaş:29
Hedef:.65 kg
oran: - %0,625:43::43::43:
hmm biyerlerde bişeyler kaçmış galiba ama verirsin yaa..:16:

Bildirim:13.02.2012
Rumuz:esas2006
Başlangıç tarihi:02.01.2012
Başlangıç kg:77
Geçen hafta:74,9
Bu hafta:74,8
Fark:-100 gr
Toplam fark:2,200
Beden:42
Spor:yok
Boy:1,58
Yaş:31
Hedef: 57
Verılen kılo yuzdesı(bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo *100) :%0,13
suyu ve sporu çoğaltsak sanki dahada gidecek gibi ama buda fena değil.. :46:

Bildirim:13.02.2012
Rumuz:ebruprl
Başlangıç tarihi:01.02.2012
Başlangıç kg:75,2
Geçen hafta:74
Bu hafta:73,6
Fark:-400 gr
Toplam fark:1,6
Beden:40-42
Spor:yürüyüş (dünden itibaren)
Boy:1,57
Yaş:29
Hedef: 57
Verılen kılo yuzdesı: %0,54
tebrikler..:46:

kilo bildirimim

Bildirim: 13.02.2012
Rumuz: idealist33
Başlangıç tarihi: 16.09.2011
Başlangıç kg: 72.8
Geçen hafta: 60.5
Bu hafta: 59.3
Fark: -1.2 kg
Toplam fark: - 13.5 kg
Beden:38 oldum sonundaaaa:32::32::32:
Boy: 1.66
Yaş: 29
Hedef: 57
harika, süper maaşaallah.. tebrikler hocam.. :46: :16:

Günaydın arkadaşlar
nslsınız?
Bu hafta işler artık sakin.Normal bildirimlerime devam edebileceğim.
Şeytanın bacağını kırıp azda olsa kilo vermeye başladım.
hepinize iyi haftalar...

Rumuz:ASLI72
Başlangıç tarihi:21-11-2011
Başlangıç kg:71
Geçen hafta:68
Bu hafta:67,7
Fark: -0.300
Toplam fark:3.300
Beden:40
Spor:3 GÜN FITNESS
Boy:1.69
Yaş:40
Hedef:60
Verılen kılo yuzdesı :-0.44


.
devamm gidicekler yağlar onların misafirliği uzun sürdü artık.. :34:

Bildirim:13/02/2012
Rumuz:Gul63 Başlangıç tarihi:11/04/2011
Başlangıç kg:120
Geçen hafta: 74.5kg Bu hafta:73.5kg
Fark: 1 kg
Toplam fark:46.5kg
Beden:40-42
Spor: Gunde ortalama 30dak ev ısı ve ortalama 30 dakıka yuruyus ve ortalama 8 saat bılgısayar basında calısma.
Boy:165 cm
Yaş:40
Yuzde: %1.3 Hedef:.47Kg olmak....ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma :66:,cok ıyı hıssedıyor ınsan bu dıyetle artık cok mutluyum
.....Bunlara ılaveten bu dıyetle ıstenmeyen tuy oranım da azalıyor daha ne ısterım?:66: :65:
gül hocam tebrikler...

Bildirim:13/02/2012
Rumuz:handan_06
Başlangıç tarihi:01/12/2011
Başlangıç kg:70.3
Geçen hafta: 66.9
Bu hafta:66,1
Fark: 0,8 kg
Toplam fark:4,2 kg
Beden:42
Spor:yok
Boy:168 cm
Yaş:31
Yuzde: %1.19
Hedef:.60 kg
tebrikler handan...devamm..:46:

Bildirim:13/02/2012
Rumuz:sekerkiz67
Başlangıç tarihi:25/10/2011
Başlangıç kg:85.50
Geçen hafta: 77.80
Bu hafta:77.10
Fark: 0,7 kg
Beden:42-44
Spor:yok
Boy:165 cm
Yaş:26
Hedef:.65 kg

yanlış yazmısım kıslar tekrar yazdım

çok güzel kilo vermişsiniz..:46:

petunyaaa
13-02-2012, 11:06
tam bir istanbul faciası yaşayarak geri dönmüş bulunuyorum,liste sonunun en kuvvetli adayıyım :18::18:

sevgilerimle
sil baştan başlamak için geç değilll


vıın vııın vııın düüüüüüüt düüüüüüüüüüüüüüt

benim araba(tickerdeki) çalıştı

hadi aksaray aksaray aksaray
:):))otomobil uçar gider...


Petuşum inş.planını uygularsın sana güvenimiz sonsuz!:34: Biz sevgililer günü kutlamıyoruz kocişimle,senede 3 gün var kutladığımız 1- benim doğum günüm,2- onun doğum günü,3- evlilik yıldönümü.
onun dışında da kutlama gibi geçen yemeklerimiz çok sıktır bizim:1:
Bu arada zeynep pek fazla gelmiyor buralara so zamanlarda,liste işi ne olacak acep:44:
bizdede durum aynen sizinki gibi aslında biliyor musun
bu sadece denk geldi arkadaşlarda gidelim deyince kutlama gibi oldu
ama rakının olduğu yerde dikkatli olmam gerek yoksa kutlama falan bahane :)) sizler şahaneeesizzzz


rakı işi beni çokmpis bozuyor çok zorlanıyorum .anam erkek doğursa küpünde yıkarnırmışım .kokusuna kurban vallahi.
bizde balıkçıya gitcez galiba .düşün şimdi ızgara çıpra yanında rakı aayyyyyy oyyyyyyy
ama içmicem yoook anam babam asla içmem
55 olmadan kaçamak yok
ayı oyu yokkk :4: hedefe varınca makul oranda arada içeriz sonraa :7:
şimdi kaçamak yokk eğer olursa emeklerimize yazık olur bu bir haftayı çöpe atmış oluruz ve ben kendi adıma insülinim kuzu gibi olmuşken onu kurta çeviremem :51: şu an pek sevişiyoruz :)


kahvaltım
2 yerli muz
1çay bardağı ceviz
1dilim peynir
1su bardağı süt
2tane omega3
2tane mercimek köftesi

kızlar bana müsade temizlik yapacağım yarında arkadaşlar gelecek
pasta börek yapacağım bugün çok işim var herkese iyi haftalar
haftanın 1.side belli gibi petuşcum tebrikler canım bende haftaya 65in ucundan bari görürüm
:16::16::16:
leylak tikkatli ol anacımm malum pasta börek çörek kokar pişirirken burnuna mandal tıka (iz yapmayanından olsun) :27:
kolay geleee

ceylin1907
13-02-2012, 11:08
sağol köy yımırtam mujkk


ben hazırım :) :51: heytttt çekilin petuş geliyorrr
yürüyüş gibisi yok aybalam yaaa yürüyünce hayat bi başka güzell
içim neşe doluyor endorfinim azıyorrr leptinim coşuyor türlü türlü haller oluyorrr :)
yürüyün gariiii:52:
Dün Bakırköy'de bayağı yürüdük biz de,çok çok iyi geldi!

kaçamaklı hafta için güzel bi sonuç bide kaçamaksız olsa nolur düşün...:34:

çok güzel kilo vermişsiniz..:46:

Valla sorma,ama veremiyordum ne zamandır doğru dürüst....

famir
13-02-2012, 11:11
almaktan iyidir bu durum famir.. spora olan azminden dolayı ayrytten tebrikler..

:

teşekkür ederimmmm:16:
üzerimde bir kırgınlık eşim çok hasta ondan bulaştı sanırsamm.
öğlen dolanmaya mecalim yok ama belki kendimi gaza getirebilirsem 1 saat hafif tempoda gezebilirim:31:

guleryuz2011
13-02-2012, 11:13
2 adet köy yumurtası rafadan
12 yesil zeytin
avuc ici kadar peynir
1 cay bardagı fındık
havuc ve maydonoz salatası
2 adet günkurusu kayısı
2 adet kuru incir
1 kupa 5 birarada


bugün 2 ögün yapcam arkadaslar aksama allah kerim yemek hazırlamalıyım ve aksama misafir var yemekli ama yemekleri dısarda hazırlanıp gelecek rahatım yani bi temizlik beni bekliyor ve reglide oldum simdi offf:((( haftaya pzt.bakalım ne olacak kilocuklar veririm inş.

petunyaaa
13-02-2012, 11:14
maaşaallah petuş, bayıldım çok güzel bi sonuç.. başarılarının devamını dilerim..:nazar: :16:


teşekkür ederim canım öperimmm

hayattanazicik
13-02-2012, 11:15
Rumuz: Hayattanazicik
Başlangıç tarihi:08/12/2011
Başlangıç kg:67.7
Geçen hafta: 60
Bu hafta:59.6
Fark: -0.4
Toplam fark:8.1
Beden:38
Spor:Leslie ile 2 mil slim in 6 start it up
Boy:1.63
Yas:31
Yuzde:0.66

Canlarimmm hepinizi tebrik ediyorum petusum bravo super gitmis bende 400 gr gitmis ama ki haftadir sabitti benim icin bu bile mutluluk verici oldu haftaya sporda ekleyecegim 2 ayda 10 kilo gitse nasil mutlu olurum anlatamammmm...

petunyaaa
13-02-2012, 11:16
teşekkür ederimmmm:16:
üzerimde bir kırgınlık eşim çok hasta ondan bulaştı sanırsamm.
öğlen dolanmaya mecalim yok ama belki kendimi gaza getirebilirsem 1 saat hafif tempoda gezebilirim:31:
hemenceceik geçer o kırgınlık falan bişeyciğin kalmaz inşallah taş gibisin taşş biraz dinlen yarın gezelersin mujkkk


2 adet köy yumurtası rafadan
12 yesil zeytin
avuc ici kadar peynir
1 cay bardagı fındık
havuc ve maydonoz salatası
2 adet günkurusu kayısı
2 adet kuru incir
1 kupa 5 birarada


bugün 2 ögün yapcam arkadaslar aksama allah kerim yemek hazırlamalıyım ve aksama misafir var yemekli ama yemekleri dısarda hazırlanıp gelecek rahatım yani bi temizlik beni bekliyor ve reglide oldum simdi offf:((( haftaya pzt.bakalım ne olacak kilocuklar veririm inş.
afiyet olsunn benimde reglim bugün bitiyorr darısı başınaaa

papadiya
13-02-2012, 11:20
Rumuz:leylak84
Başlangıç tarihi:01/08/2011
Başlangıç kg:91.5
Geçen hafta:76
Bu hafta:74.5
Fark:1.5
Toplam fark:17
Beden:40
Spor:haftada 6 gün yürüyüş
Boy:1.68
Yaş:27
Hedef:70
Verılen kılo yuzdesı:1.97:46:canım harıkasın tbrk ederım aynen devam dıyorum veeee kolay gelsın hepımıze:71::1:


lborant canım destegın ıcın tsk ler :16:ınsaallah oyledır 15 sene oncekı kılomdayım hıc sıkayetcı olmamam lazım aslında ama burası ınsana o kadar ıyı gelıyokı daha fit olmak ıcın can atıyorum



kahvaltım

1 yumurta
5 zeytın
b.peynır
roka
maydanoz
dereotu
3 cevız
omega3
2 gunkurusu

lborant
13-02-2012, 11:21
teşekkür ederimmmm:16:
üzerimde bir kırgınlık eşim çok hasta ondan bulaştı sanırsamm.
öğlen dolanmaya mecalim yok ama belki kendimi gaza getirebilirsem 1 saat hafif tempoda gezebilirim:31:

geçmiş olsun famir..sıcak tut kendini geçer inşaallah.. salgın var bizde geçirdik öööle geçti şükür...

petunyaaa
13-02-2012, 11:22
Rumuz: Hayattanazicik
Başlangıç tarihi:08/12/2011
Başlangıç kg:67.7
Geçen hafta: 60
Bu hafta:59.6
Fark: -0.4
Toplam fark:8.1
Beden:38
Spor:Leslie ile 2 mil slim in 6 start it up
Boy:1.63
Yas:31
Yuzde:0.66

Canlarimmm hepinizi tebrik ediyorum petusum bravo super gitmis bende 400 gr gitmis ama ki haftadir sabitti benim icin bu bile mutluluk verici oldu haftaya sporda ekleyecegim 2 ayda 10 kilo gitse nasil mutlu olurum anlatamammmm...
hepimiz bu hafta harikayız gerçekten topik coştuu leptin coştuu :62:

lborant
13-02-2012, 11:23
:46:canım harıkasın tbrk ederım aynen devam dıyorum veeee kolay gelsın hepımıze:71::1:


lborant canım destegın ıcın tsk ler :16:ınsaallah oyledır 15 sene oncekı kılomdayım hıc sıkayetcı olmamam lazım aslında ama burası ınsana o kadar ıyı gelıyokı daha fit olmak ıcın can atıyorum



kahvaltım

1 yumurta
5 zeytın
b.peynır
roka
maydanoz
dereotu
3 cevız
omega3
2 gunkurusu

bak ben sana didim demi... yapışmış kilo o, kaç senelik ,yerinden kalkıp gitmek kolaymı.. araziyi vermek istemiyo..:27: :1:

petunyaaa
13-02-2012, 11:24
kızlar listeyi yapacak olan zeyno bıldırcını ortalıkta yok gelir inşallah :44:

lborant
13-02-2012, 11:25
kızçeler oğlumu okula götürcem görüşürük sonra...

hayattanazicik
13-02-2012, 11:26
leylaktan birin uzeri vermis bu hafta superiz gercekten cok sevindim...

Kilo Almaktan Korkarım
Küçükken para bulamadım ben yemeye
Bir simit almak için gidemedim kafeye
Sıcak ekmeği çok indirdim bu miğdeye
Şimdi yiyemem kilo almaktan korkarım

Bulamadım yiyemedimbuldum yiyemiyorum
Lokantaların önünden bile gecemiyorum
Bir davete gitsem ne yiyeceğimi secemiyorum
Şimdi yiyemem kilo almaktan korkarım

Boyum bir seksen iki kilom da doksansekiz
Enaz on kilo vermezsek belki kalpten gideriz
Altınbaşak ve sunta ile yaparım ben perhiz
Şimdi yiyemem kilo almaktan korkarım

Rejimdeyim diyorum dostlarım bana gülüyor
Herbiri türlü türlü yiyecekleri bana yolluyor
Üçyüz gram versem tekrar beşyüz oluyor
Şimdi yiyemem kilo almaktan korkarım

Akşamları iş dönüşü koşmakta istemiyorum
Tutmasalar beni bir ata ekmeğini yiyorum
Kilo vermek vallaha çok zor bende biliyorum
Şimdi yiyemem kilo almaktan korkarım

Kararlıyım bu sefer yemeyeceğim eti ekmeği
Hep su içip, su ile dolduracağım bu miğdeyi
Kaynatıp içeceğim ben kuşburnu ve iğdeyi
Şimdi yiyemem kilo almaktan korkarım

hayattanazicik
13-02-2012, 11:27
kızlar listeyi yapacak olan zeyno bıldırcını ortalıkta yok gelir inşallah :44:

Bu ara cok gorunmuyor zeynep gelmezse imece usulu yapariz...

guleryuz2011
13-02-2012, 11:28
dün aksam bizde arkadaslarla yemekteydik
menüm 1 adana pillavsız ve lavassızdı yani soganım közlenmiş biberim közlenmiş domatesim maydonozum rokam ve salatam vardı.
kacamaksız süper aksam yemegimdi

ordan arkadasımıza gittik umreye gidiyorda onu ziyaret ettik ve ikramlar hayır tabiki
menü: 6 cesit tuzlu tatlı kuru pastalar (hazır)
1 adet baklava
1 kase yaglı tuzlu mısır
1 kase kavrulmus fındık

evetlerim 4 cay bardagı siyah cay
1 kupa 5 birarada cayım