Şu anda arşiv sayfalarında bulunmaktasınız. Konunun orjinali için tıklayınız:

Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay


pegasusun
3-11-11, 12:11
Düşük glisemik indeksli besinlerin vücudumuza yararları nelerdir?

•Gün boyunca kan insülini düşük kalır ve dalgalanma göstermediği için acıkma hissi olmaz. Uzun sürse tokluk hissedilir.
•Ara öğün olarak göbekte biriken yağı ve iç depolarımızı kullanırız.
•Yağlarımız depolanmaz, daha hızlı yıkılarak giderek azalır, karaciğer ve göbek yağımız erir ve göbek çevremiz incelir. Kilolarımızı rahatlıkla verir, tekrar geri almayız.
•İsteksiz, sinirli, sıkıntılı ve umutsuz duygular içinde olmayız.
•Kaslarımız erimez, su kaybımız olmaz.
•Karaciğerde biriken yağımız eridiği için, karaciğerimiz sağlığına kavuşarak normal çalışır.
•Metabolizmamızda yavaşlama olmaz, hızlı çalışır.
•Kan yağlarımız normalleşir, HDL yükselir, depo yağ şekli olan trigliseridler düşer.
•Bağırsaklar düzenli çalışır.

famir
3-11-11, 12:11
pegasusun
afiyet olsun famir şiya olsun
teekkür ederimm...

can sıkıntısından madlen bitter yedim 1 tane pişmanımmm:KK14:

ceylin1907
3-11-11, 14:11
Bilgisayarım formattaydı uzun süre bakamadım.
Famircim bu sabah benim de canım sucuklu tost istedi,hem de evden kahvaltımı getirmiş olmama rağmenn
Naptım söyledim tabi ama kepekli olarak(ordan yırtayım dedim barim:KK1:)
Kahvaltımın da 1 yumurtasını ve diğer şeylerin yarısını yanımdaki kıza verdim.+ olarak ceviz vs.yemedim.kayısı ve eriğimi yedim omega3 ümü aldım.

Çok şükür öğlen için acıkmadım hiç,ama usuleten yemek olsun diye 1 lahmacun+1 ayran yedim.:KK56:

yagmury
3-11-11, 14:11
ceylin1907
Teşekkürlerr sizlerden de resim bekliyoruz
ben eski halimi de koyacağım bir ara
1,5 ayda bu formdayım kızlar
72 idim şuan 66-67 yim

spor ve karatay'laEn Büyük TÜRKİYE
Tebrikler ceylin ama zaten zayıf görünüyorsun 10 kg verince çok zayıflamış olamzmısın kaç beden giyiyorsun?

eski_bir_masal
3-11-11, 14:11
En son okuyup cevap yazıyordum ki kalktım temizlik yaptım telefonla konuştum.
Valla kaçamak yapmadım.


pindistan
üstüne gitmeyin masalımın,bmı sı 20 zaten,biriki kiloyu da nasılsa verir:KK34:
Nasıl korumuş pindistanım ya beni.
Arkana saklanayım ben :KK1:


ceylin1907
Eki Görüntüle 283897

günaydın kızlar:KK52::KK52::KK52:

Olduğundan çok daha zayıf gözüküyorsun ceylincim.

papadiya
3-11-11, 14:11
med
leydim keşke 1 günde 1 kilo olsa:KK1::KK1::KK1::KK1::KK1::KK1::KK1: bir ayda çıtır olurum vallaha:KK1::KK1::KK1::KK1::KK1:

bir hafta oldu sayılır ama eksiklerimle yanlışlarımla kaçamaklarımla tabii,daha öncede söyledigim gibi topigi sayfa sayfa okudum.inanılmaz motivasyon oldu benim için.Şu kahvaltı olayını tam yapabilsem hiç sorun kalmayacak inşallah daha çok verecem gibi geliyor bana.birde su içmeyi ara ara unutuyorum,daha dogrusu unutmak degil de wc ye çok gidiyorum adım sidikliye :KK1::KK1::KK1::KK1::KK1::KK1::KK1::KK1::KK1: çıktı.Herkes dalga geçiyor.
ay cok guldum bende oyle sık sık wc deyım ama benım avantajım evdeyım kımse gormuyo:))))
pegasusun
Düşük glisemik indeksli besinlerin vücudumuza yararları nelerdir?

•Gün boyunca kan insülini düşük kalır ve dalgalanma göstermediği için acıkma hissi olmaz. Uzun sürse tokluk hissedilir.
•Ara öğün olarak göbekte biriken yağı ve iç depolarımızı kullanırız.
•Yağlarımız depolanmaz, daha hızlı yıkılarak giderek azalır, karaciğer ve göbek yağımız erir ve göbek çevremiz incelir. Kilolarımızı rahatlıkla verir, tekrar geri almayız.
•İsteksiz, sinirli, sıkıntılı ve umutsuz duygular içinde olmayız.
•Kaslarımız erimez, su kaybımız olmaz.
•Karaciğerde biriken yağımız eridiği için, karaciğerimiz sağlığına kavuşarak normal çalışır.
•Metabolizmamızda yavaşlama olmaz, hızlı çalışır.
•Kan yağlarımız normalleşir, HDL yükselir, depo yağ şekli olan trigliseridler düşer.
•Bağırsaklar düzenli çalışır.
emegıne saglık canım hatırlamamız ıyı oldu hatırlamıs olduk.
ceylin1907
Bilgisayarım formattaydı uzun süre bakamadım.
Famircim bu sabah benim de canım sucuklu tost istedi,hem de evden kahvaltımı getirmiş olmama rağmenn
Naptım söyledim tabi ama kepekli olarak(ordan yırtayım dedim barim:KK1:)
Kahvaltımın da 1 yumurtasını ve diğer şeylerin yarısını yanımdaki kıza verdim.+ olarak ceviz vs.yemedim.kayısı ve eriğimi yedim omega3 ümü aldım.

Çok şükür öğlen için acıkmadım hiç,ama usuleten yemek olsun diye 1 lahmacun+1 ayran yedim.:KK56:
tost lahmacun baska:))))))))))))borek pohaca olayınada gırseydın:KK1::KK1::KK1::KK1::KK1::KK1::KK1::KK1:

eski_bir_masal
3-11-11, 14:11
Yok okuyamadım geçmişi.
yetişemiyorum valla.
Sonunda truf yaptım.
Pırasa yemeğimi de yapıyorum.
Bu arada hiç sevmem aslında pırasayı da ama ..
Alışmak lazım sanırım.

masumm
3-11-11, 14:11
ceylin1907
Bilgisayarım formattaydı uzun süre bakamadım.
Famircim bu sabah benim de canım sucuklu tost istedi,hem de evden kahvaltımı getirmiş olmama rağmenn
Naptım söyledim tabi ama kepekli olarak(ordan yırtayım dedim barim:KK1:)
Kahvaltımın da 1 yumurtasını ve diğer şeylerin yarısını yanımdaki kıza verdim.+ olarak ceviz vs.yemedim.kayısı ve eriğimi yedim omega3 ümü aldım.

Çok şükür öğlen için acıkmadım hiç,ama usuleten yemek olsun diye 1 lahmacun+1 ayran yedim.:KK56:
ceylin selam cnm menün dikkatimi çekti lahmacun,tostt
bu normal kalori diyetinde bile kaçamak sayılırken karatayda yiyebiliyormusunuz bu menüleri
merak ettimmm cnm banu ben bu arada

uruz
3-11-11, 15:11
Bugün ne yediğimi yazayım, bir yerlerde yanlış yapıyorum büyük ihtimalle, yanlışımı bulmada yardımcı olursunuz bana :)

Sabah: 1 muz, 1 armut, 1 mandalina, 1 çay bardağı ceviz, 1 kase yoğurt

Akşam: 1 büyük kase yeşil mercimek çorbası, fırında tavuk, 1 kase yoğurt

Spor: Günlük koşuşturma haricinde spor yok.

Bugünü nasıl geçirmişim sizce?

masumm
3-11-11, 15:11
uruz
Bugün ne yediğimi yazayım, bir yerlerde yanlış yapıyorum büyük ihtimalle, yanlışımı bulmada yardımcı olursunuz bana :)

Sabah: 1 muz, 1 armut, 1 mandalina, 1 çay bardağı ceviz, 1 kase yoğurt

Akşam: 1 büyük kase yeşil mercimek çorbası, fırında tavuk, 1 kase yoğurt

Spor: Günlük koşuşturma haricinde spor yok.

Bugünü nasıl geçirmişim sizce?
uruzcum slm tatlım sendemi burdasın?

med
3-11-11, 15:11
ceylin1907
Bilgisayarım formattaydı uzun süre bakamadım.
Famircim bu sabah benim de canım sucuklu tost istedi,hem de evden kahvaltımı getirmiş olmama rağmenn
Naptım söyledim tabi ama kepekli olarak(ordan yırtayım dedim barim:KK1:)
Kahvaltımın da 1 yumurtasını ve diğer şeylerin yarısını yanımdaki kıza verdim.+ olarak ceviz vs.yemedim.kayısı ve eriğimi yedim omega3 ümü aldım.

Çok şükür öğlen için acıkmadım hiç,ama usuleten yemek olsun diye 1 lahmacun+1 ayran yedim.:KK56:
Tabiiii resmi yükledin aldın iltifatları bizden nasıl olsa zayıflamışım dedin:KK1::KK1::KK1::KK1:

yedin sucuklu tostu,yedin lahmacunu,akşamada bol sarımsaklı soslu mantı istermisin:KK1::KK1::KK1:Bak hiç üşenmem yaparım senin için:KK1:

Afiyet olsun arkadaşım...

famir
3-11-11, 15:11
ceylin1907
Bilgisayarım formattaydı uzun süre bakamadım.
Famircim bu sabah benim de canım sucuklu tost istedi,hem de evden kahvaltımı getirmiş olmama rağmenn
Naptım söyledim tabi ama kepekli olarak(ordan yırtayım dedim barim:KK1:)
Kahvaltımın da 1 yumurtasını ve diğer şeylerin yarısını yanımdaki kıza verdim.+ olarak ceviz vs.yemedim.kayısı ve eriğimi yedim omega3 ümü aldım.

Çok şükür öğlen için acıkmadım hiç,ama usuleten yemek olsun diye 1 lahmacun+1 ayran yedim.:KK56:
1 adet kepekli galeta ve 1 madlen bitteri kaçamak olarak görmeyeyim öyleyse bende:KK9:
tostlar,lahmacunlarrr normal menün olmuş yahuuuu hem de usuleten:KK53:

eski_bir_masal
3-11-11, 15:11
uruz
Bugün ne yediğimi yazayım, bir yerlerde yanlış yapıyorum büyük ihtimalle, yanlışımı bulmada yardımcı olursunuz bana :)

Sabah: 1 muz, 1 armut, 1 mandalina, 1 çay bardağı ceviz, 1 kase yoğurt

Akşam: 1 büyük kase yeşil mercimek çorbası, fırında tavuk, 1 kase yoğurt

Spor: Günlük koşuşturma haricinde spor yok.

Bugünü nasıl geçirmişim sizce?
Sabah meyveler çok fazla olmuş gibi geldi bana uruzcum.

gul63
3-11-11, 15:11
Iyı aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar...:KK24:....2. Öğün(ogle):1tabak dunden kalma az kerevız,yanında az et sote,az elma dılımı ılavelı salata,1bardak ayran,bır cay kasıgı keten tohumu(kabızlıga ıyı gelır,omega3 ıcerır),bır tutam corek otu. ................. (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,3 fıncan Turk kahvesı

Spor: 2 saat ev ısı yaptım,bugun yurumedım, evdekıler saymazsak (oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum :KK66:,yolda tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum,yuruyus tempom ıkı kat artıyor :KK66:).

Onemlı not: :KK24: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. :KK12: Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.:KK9:Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze :KK71: :KK71: :KK71:

uruz
3-11-11, 15:11
masumm
uruzcum slm tatlım sendemi burdasın?
Selam Masumum, evet ben de burdayım :) 2 haftadır takip ediyorum, kendimce uygulamaya çalışıyorum. Henüz bir sonuç alamadım ama umutluyum. Sen de mi bu diyeti yapıyorsun?


eski_bir_masal
Sabah meyveler çok fazla olmuş gibi geldi bana uruzcum.
Ben de öyle düşünüyorum aslında ama günde 2 öğün şeklinde yediğim için sabah kahvaltısında meyveleri çıkarırsam yerine ne koymalıyım bilemedim.

eski_bir_masal
3-11-11, 15:11
Sabah mide bulantım vardı.
Bir şey yiyemedim.
1 incir ve su ..

Akşam da 1 tabak bulgurlu pırasa ve 2 bardak ayran.
Yanında da 2 truf ( Ellerine sağlık famircim.. Teşekkür ederim harika oldu gerçekten. )

Spor bugün de yapmayayım diyorum, yarından itibaren salıya kadar devam.

eski_bir_masal
3-11-11, 15:11
uruz
Selam Masumum, evet ben de burdayım :) 2 haftadır takip ediyorum, kendimce uygulamaya çalışıyorum. Henüz bir sonuç alamadım ama umutluyum. Sen de mi bu diyeti yapıyorsun?




Ben de öyle düşünüyorum aslında ama günde 2 öğün şeklinde yediğim için sabah kahvaltısında meyveleri çıkarırsam yerine ne koymalıyım bilemedim.
Çalışıyor musun ?
Yumurta falan yiyemez misin ?
Yumurta peynir zeytin vs.den daha iyisi yok.
Ama imkanın yoksa, 1 muz ve sütü içip yanına badem ceviz yiyebilirsin.
Ama bence tam karatay kahvaltısı için çaba harcamalısın.

masumm
3-11-11, 15:11
uruz
Selam Masumum, evet ben de burdayım :) 2 haftadır takip ediyorum, kendimce uygulamaya çalışıyorum. Henüz bir sonuç alamadım ama umutluyum. Sen de mi bu diyeti yapıyorsun?




Ben de öyle düşünüyorum aslında ama günde 2 öğün şeklinde yediğim için sabah kahvaltısında meyveleri çıkarırsam yerine ne koymalıyım bilemedim.
yok cnm ben bu diyeti yapmıyorum ama diyet araştırması içindeyim azcık kilo aldım bayram sonrası
sıkı bir program uygulamak istiyorum burayıda takip eidyorum ama
ekmek yememek ve her sabah ceviz yemek pek bana uygun degil birde meyve yemeklerle birlikte yeniliyor sanırım

gozleme
3-11-11, 15:11
loxandra
dısarda yurudum 2 saat kadar,cok ıyı hıssettım kendımı:)

ve bugun tekrar 2 ogun beslenmeye gectım,cok daha hafıf hıssedıyorum suan,artık 3 ogun fazla gelıyor bana,anlasıldı:)

bırtek suyu cok az ıctım yıne aksam telafı etmeye calısıcam

carmencım yumurtayı teflonda yapıyorum saglıksız oldugunu da bılıyorum.seramık daha ıyıymıs ve yapısmıyormus ,saglık durumunu arastırmak lazım amA:26:
Ben de istiyorum dışarıda 2 saat yürümek, imrendim sana çok....

2 öğün iyi geliyor bana da hakkaten ama saatler alındıktan sonra oğlumun okulu daha erken başladığı için kahvaltımı 7.30-8 gibi yapıyorum 2 öğünle de biraz acıkıyorum akşama napsam bilemedim:18:

masumm
3-11-11, 15:11
uruz
Selam Masumum, evet ben de burdayım :) 2 haftadır takip ediyorum, kendimce uygulamaya çalışıyorum. Henüz bir sonuç alamadım ama umutluyum. Sen de mi bu diyeti yapıyorsun?




Ben de öyle düşünüyorum aslında ama günde 2 öğün şeklinde yediğim için sabah kahvaltısında meyveleri çıkarırsam yerine ne koymalıyım bilemedim.
uruz 2 haftadır sonuç alamadıysan bi yerde yanlışlık vardır kesinnnn
çünkü bu diyeti yapanlar sonuç alıyorlarrr

gozleme
3-11-11, 15:11
eski_bir_masal
Sanırım benim durumum da bu.
2 ay önce yağ oranım 24 iken bugün 19a düşmüş.
Yerine kas olmuş.
O yüzden olabilir ama yine de tae bo'yu haftada 2 gün yapayım 3 gün leslie 2 günü de boş bırakayım diyorum.
Tartı da moralimi bozuyor çünkü kaçamak yapasım geliyor.
Ben de aynı durumdayım; hatta bazen bu kadar çabalıyorum tartıda birşey değişmiyor neden sıkıntı çekiyorum diye herşeye saldırasım geliyor ama...Geçmişimde 100 kiloya yakın olmak olunca ister istemez bırakamıyorum ipin ucunu...

Tartı azalmasa da ben böyle devam edeceğim başka çarem yok:-(

Spor hususunda ben de senin gibi düşünüyorum 5 gün yeterli ben hatta bayramda tamamen ara verip kendimi dinlendirsem diye de düşünmüyor değilim bugünlerde....

gozleme
3-11-11, 15:11
eski_bir_masal
Teflon zararlı mıymış ?
Ben de teflonda yapıyorum hep.
Geçenlerde Erkan Topuz söylüyordu zararlı diye hatta ABD'de 2025 yılından itibaren tamamen yasaklanaıyor da demişti...

loxandra
3-11-11, 15:11
MorLady
carmenin tatlım nasıl yedin bukadar peh

valla çok.bizim bünyeye agır gelmesin birden.hemide kaşarlı 2 yumurtalı omlet offf da off yani afiyet bal şeker olsun

bak bende bu loxandraya uydum akşam bi ton fırçaladı beni iyi tamam dedim

sabah 2 yumurta koydum tabaga haşlanmış .bir avuç içi kaşar 10 zeytin 4-5 minik domates ceviz falan

aman çaktırma yarısını yiyebildim.kaldırmadı midem 2.yumurtayı tabakda bıraktım çıktım.akşama yerim artık.ana diyim bunlarıda birazdan liste yazıcam ben tüm kahvaltıya koyduklarımı yazarımkahvaltı diye yediklerimi deil...
aha gene yememıs:KK47::KK47::KK47::KK47:napim ben şimdik:KK57:

MorLady
kahvaltımı yazıyorum bakın neler hazırladım sabah sabah


sabah :2 yumurta
1 avuç kadar kaşar peynir
10 zeytin
1 ince belli bardak ceviz
4-5 minik domates
1 bardak süt

öglendeki menümde
havuç çorbası
etli sebzeli fırın türlü
pilav varmış degiştitirdim salata gelecek yanına
mevsim meyvası varmış

akşam:

inanın sabah pişirir yemegimi çıkarım.akşamdan beri düşünüyorum ne pişireyim diye

evde dogru dürüst sebze yok patatates harici yok daha dogrusu bir o var birde lahana.
pişirecek bişey bulamadım yani akşam çocuklarda ac bende aç kalacaz...

sabahki kilomuda yazayım.dünkü patestes yenmegim su tutmuş galiba.

78.4 çıktım aç karına darasız
havucu pişmiş yemıyoruz,çorbası da olmaz:KK19:

meyveyı oglen yımedın dımı:KK53:

MorLady
ben acıktım bile ne yalan söyleyeyim gözüm yolda yemek gelir gelmez yiycem yani
ehh boyle olursun tabii,sen daha dinleme beni:KK51:

carmen77
Ya işte kızların bahsettiği de bu. Bence sen kendini zorla ve sıkı bir kahvaltı yap, sonra böyle gözün yollarda beklemezsin yemeği:KK1:
dogru soze ne denır?

yok ben anladım,benım sakallar çıkana kadar dinlemeyecek benı morlady:KK60:

ceylin1907
Eki Görüntüle 283897

günaydın kızlar:KK52::KK52::KK52:
oooooooooooooooooooo,harikasınnnnnnn,:KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9:

pegasusun
o yüzden "eski" oldu ya haberi yok...Hem ben gerçek beyaz atlı prensimi buldum bu tombik halimle :)))) Kendim için zayıflıycam, kimsenin sözüne aldırdığımdan değil. Verdiğim her gr da daha mutlu daha kendinden emin oluyorum, insanların bile bakış şekli değişiyor kararlılığıma saygı duymaya başladılar artık.
zaten başkası için yaptıgımız da kalıcı olmaz.

prensınle mutluluklar diliyorummmmmmm:KK16::KK16::KK16::KK16::KK16::KK16:

med
Günaydın kızlar,gerçi saat 12 oldu ama ancak geçmişi okuyup gelebildim.arada da işlere bakmam gerekti tabii.
VEEEEEEEEEEEEEEE ben güne -1 le başlamanın haklı gururunu yaşıyorum kızlarrrrr...haftalardır kıramadığım inadını karatayla kırmış oldum bünyemin.
Çok ama çok mutluyummmmm,darısı hepinizin başına ve kaldı geriye 24 kilooo.

Ama inanıyorumki burdaki motivasyonla beni kimse tutamazzzzz:))))

Sabah ki menüm 8.30
2 kaysı kıvamı yumurta
1 avuç kaşar peyniri
10 zeytin
2 tane yeşil biber
1 adet minik domates
1 bardak çay
ama ama loxi bana kızacak,ceviz badem kaysı yiyemedim çünkü bogazıma kadar doluyum ve hala açlık yok.
1 lt su


Öglen
pırasa yemegi zeytinyağlı
1 bardakta ayran ceviz badem ve kaysıyıda onunla tüketirim artık

Akşam
kaysılı cevizli keten tohumlu yogurt
:KK9::KK9::KK9::KK9:
yanlışım var mı demeye korkar oldum:)))
işte buuuuu,kahvaltısını tam yapan kiloları verir patır patırr,birilerinin kulakları çınlasınnnn:KK9::KK9::KK9::KK9:

famir
kas kütlesinin okadar kısa sürede oluşması mümkün değil..
uzun süre sporla haşır neşir olmak lazımmm galiba..
cuma sabahı 60.2
pazartesi yani spor sonrası 61-61.1
bu sabah ise 60.5 çıktım..
kas şişkinliği bence birkaç gün sonra geçiyorr..


:KK9::KK9::KK9::KK9::KK9:





:KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9:
o kadar tantanaya yıne de yapmamıs iyi mi:KK35::KK35::KK35::KK35:

famir
bugünkü menümm

sabah
2 yumurta
10 yeşil zeytin
1 avuç peynir(kaşar,tulum)
1 kase nar
fıstık(kalanını gün içinde yedim)

öğle
taze fasülye
cacık
afiyet olsun bebikkkkkkkk:KK56::KK56::KK56::KK56:

masumm
ceylin selam cnm menün dikkatimi çekti lahmacun,tostt
bu normal kalori diyetinde bile kaçamak sayılırken karatayda yiyebiliyormusunuz bu menüleri
merak ettimmm cnm banu ben bu arada
lahmacun hAFTAdA 1 KEz 1 tane yenebılıyor.

tost olmamıs ama tamamen kaçamak,yanlış anlaşılmasın,menüde yokkk:KK19::KK19::KK19::KK19:



uruz
Bugün ne yediğimi yazayım, bir yerlerde yanlış yapıyorum büyük ihtimalle, yanlışımı bulmada yardımcı olursunuz bana :)

Sabah: 1 muz, 1 armut, 1 mandalina, 1 çay bardağı ceviz, 1 kase yoğurt

Akşam: 1 büyük kase yeşil mercimek çorbası, fırında tavuk, 1 kase yoğurt

Spor: Günlük koşuşturma haricinde spor yok.

Bugünü nasıl geçirmişim sizce?
amanın bu ne ,karatayla alakası yokkkk

meyve kilo verme donemınde gunde sadece 1 tane yenebılır canım,her cesıtten 1 tane değil:KK1::KK1::KK1::KK1::KK1:meyveyı fazla yersen kilo veremezsın:KK50::KK50::KK50::KK50:

sayfa 1 de ornek menu var,ordaki kahvaltıyı aynen yapmalısın.

akşam yemegın güzel:KK9:

kaçıncı gunun karatay da?

eski_bir_masal
3-11-11, 15:11
gozleme
Ben de aynı durumdayım; hatta bazen bu kadar çabalıyorum tartıda birşey değişmiyor neden sıkıntı çekiyorum diye herşeye saldırasım geliyor ama...Geçmişimde 100 kiloya yakın olmak olunca ister istemez bırakamıyorum ipin ucunu...

Tartı azalmasa da ben böyle devam edeceğim başka çarem yok:-(

Spor hususunda ben de senin gibi düşünüyorum 5 gün yeterli ben hatta bayramda tamamen ara verip kendimi dinlendirsem diye de düşünmüyor değilim bugünlerde....
Cidden çok canımı sıkıyor bu nedenle kaçamak da yapıyorum.
Eminim sonuçlarını görseydin dün geceki kaçamağımı durdurabilirdim.
Ne yapacağımı şaşırmış durumdayım.

gozleme
3-11-11, 15:11
eski_bir_masal
mutlumel

56 dakikalık olan mı yoksa başka videolar da varmış onu yapıyorsun gözlemecim.
Bu arada isminde bir harika ..
Google'dan arayınca istediğim gibi birşey bulamadım. You Tube'da çoook vardı onların içinden 40-50dk olanlardan birkaçını ekledim sık kulanılanlara sabahki moduma göre seçip yapıyorum:-)

Gözlemeyi çok severim de, yemiyorum bari nickimde olsun demiştim:KK1:

leylak84
3-11-11, 15:11
bugünkü menüm

1.öğün:2 haşlanmış yumurta,2 küçük salatalık,1 dilim peynir,5 zeytin,1 avuç yerfıstığı,omega 3

2.öğün:1 tabak kuru fasulye,turşu

spor:bugün yok
sıvı:2 lt kadar su,birazdan kayısılı form çayı

eski_bir_masal
3-11-11, 15:11
gozleme
eski_bir_masal
Google'dan arayınca istediğim gibi birşey bulamadım. You Tube'da çoook vardı onların içinden 40-50dk olanlardan birkaçını ekledim sık kulanılanlara sabahki moduma göre seçip yapıyorum:-)

Gözlemeyi çok severim de, yemiyorum bari nickimde olsun demiştim:KK1:

başka videolarda var da 56 dakikalık olan harika bir video.
Uçan tekmeler falan.
Çok iyi hissediyorum.

gozleme
3-11-11, 15:11
loxandra
regl oldum:KK37:bendeki şişliğin ve başağrısının sebebi anlasıldı:KK76::KK76::KK76:

Hadi gözün aydın, geçmiş olsun:KK34:

sweet_baby
3-11-11, 15:11
slm kızlar..yaklasık 1 ay boyunca karatay dıyetı yaptım...gecen hafta bıraktım..karatay dıyetı esnasında sabah kahvaltıdan yaklasık 2 3 saat sonra ..ellerımde ve ayaklarımda usumeler oluyordu ozamanlar da sebebını anlamadım..

ama bu 1 haftadır sadece kahvaltıda 1 dılım tam bugday ekmegı yedım..gerısını aynı gene karatay gıbı yaptım..

usumelerım gectı..neden boyle oldugunu bende bılmıyorum ama...ben en azından sabahları sadece 1 dılım ekmek yıyerek dıyete devam etmek ıstıyorum..

bennn geldımmmm....:KK6::KK6::KK6::KK6::KK6:

gul63
3-11-11, 15:11
Kızlar kılo bıldırım lıstesını mattıka almıyorsa ben alabılırım.

ondelya85
3-11-11, 15:11
bir zayıflama forumuna artık ugramayan arkadasşarım nedenıyle buraya geldım kızlar benı de alır mısınız? :KK49:

loxandra
3-11-11, 15:11
gozleme
Ben de istiyorum dışarıda 2 saat yürümek, imrendim sana çok....

2 öğün iyi geliyor bana da hakkaten ama saatler alındıktan sonra oğlumun okulu daha erken başladığı için kahvaltımı 7.30-8 gibi yapıyorum 2 öğünle de biraz acıkıyorum akşama napsam bilemedim:18:
hergun olmuyor ama ıste:KK19:bugun malatyaya gıttık,işlerımız vardı,çok kosturduk ama spor sayılmaz,arabadan ın bın yaptık,avm de alısverıs yaparken yuruduk bıraz

cocuklar erken uyursa leslie yapsam keske 2 mıl de olsa...:KK31:

benım soyle oluyor.oglen yemek ıcın sadece 1 saat surem var 12:00-13:00arası,sabahki kuvvetlı kahvaltıdan sonra o saatte acıkmamıs oluyorum,bırsey yıyecek olsam bıle 1 kase yogurt,1 avuc cevız ve 3-4 kuru kayısı yetıyor.ogle yemegı yerıne gecıyor bu.
akşam da normal yemek yıyorum.:KK56:

adelia
3-11-11, 15:11
sabah kahvaltımı yazmıstım simdi ögle yemeğini söylüyorum :KK70: 9 tane kuru kayısı yedim fazla mı? onun dışında şu saate kadar 1,5 litre su bitirdim.
Akşam yemeğimi yedim biraz önce 1 kepçe çorba,dible ve dünden kalma turşu simdi yeni 1,5 litre suya başladım aksam acıkınca da yeşil çay içmeyi düşünüyorum?
ayrıca karper peynir yerine tel peynir yemeye karar verdim.ekmeğide çıkarıyorum kahvaltıdann :KK43:
ayrıca merak ettiğim bu diyeti kaç ay uygularsak etkisini görürüz, sizler kaç ayda etkisini gördünüz?

eski_bir_masal
3-11-11, 15:11
tienen
sabah kahvaltımı yazmıstım simdi ögle yemeğini söylüyorum :KK70: 9 tane kuru kayısı yedim fazla mı? onun dışında şu saate kadar 1,5 litre su bitirdim.
Akşam yemeğimi yedim biraz önce 1 kepçe çorba,dible ve dünden kalma turşu simdi yeni 1,5 litre suya başladım aksam acıkınca da yeşil çay içmeyi düşünüyorum?
ayrıca karper peynir yerine tel peynir yemeye karar verdim.ekmeğide çıkarıyorum kahvaltıdann :KK43:
ayrıca merak ettiğim bu diyeti kaç ay uygularsak etkisini görürüz, sizler kaç ayda etkisini gördünüz?

9 kuru kayısı biraz fazla gibi.
Onun yerine 2-3 tane yiyip yanında kuru yemiş yiyebilirdin.
Ve ilk haftadan itibaren etkisini göreceksindir.

sweet_baby
3-11-11, 15:11
nazap85
bir zayıflama forumuna artık ugramayan arkadasşarım nedenıyle buraya geldım kızlar benı de alır mısınız? :KK49:
hosgeldınnn cnmmm....

gozleme
3-11-11, 16:11
ceylin1907
Eki Görüntüle 283897

günaydın kızlar:KK52::KK52::KK52:
Çok süper, incecik...