PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay



Sayfa : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 [471] 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 811 812 813 814 815 816 817 818 819 820 821 822 823 824 825 826 827 828 829 830 831 832 833 834 835 836 837 838 839 840 841 842 843 844 845 846 847 848 849 850 851 852 853 854 855 856 857 858 859 860 861 862 863 864 865 866 867 868 869 870 871 872 873 874 875 876 877 878 879 880 881 882 883 884 885 886 887 888 889 890 891 892 893 894 895 896 897 898 899 900 901 902 903 904 905 906 907 908 909 910 911 912 913 914 915 916 917 918 919 920 921 922 923 924 925 926 927 928 929 930 931 932 933 934 935 936 937 938 939 940 941 942 943 944 945

iyiniyetli
01-07-2012, 14:57
Yediklerim:56::56::56::56:

2 yumurtada yumurta -z.yağlı baharatlı- salatası
domates
biber(bahçemden)
ş.siz çay
yarım dilim ekmek-tereyağı bal:17:

Öğle:56::56::56:

lavaş:17:
ızgara köfte
semizotu salatası
ayran
mangalda köz mısır (1 tane)
1 dondurma:17:

akşam üstü yürüyüş yapayım da erisinler

bugün sabah evi temizledim.. Bahçeyi çapaladım..
Ekmek dondurma leylakım ben de yiyorum ama bahçe ve yürüyüşlerle gene kilo veriyorum süppperrrr:52::52::52:

iyiniyetli
01-07-2012, 15:01
sersum kahvaltı ettin mi kıss naber:112:

sersum
01-07-2012, 15:06
Sabah kahvaltım:

2 yum ile peynirli tane omlet
2 kaşarlı mantar
3 zeytin
1 avuç ceviz
roka,maydonoz, salatalık

Kızlar ideal kilo kriterimiaçıklıyorum: Göbeğimi içeri çekmeden tartıdaki rakamı görebilmek:9::9::9:

Bu arada, sütyen ölçüm küçülmüş kızlar. Dün annem gelmişti. Senin sütyenin eskidi mi, büyük mü geliyor, çok kötü gözüküyor dedi. Ben de çamaşırcıya gittim. Gerçekten de 90D olan ölçüm 85C olmuş. Sevindim yav...
ne güzel kıss..insan kıyafetleri küçük alınca na kaa mutlu oluyo di mi:34::34:

Hosgeldin aramiza,iyi kilo vermeler



sana da gunaydin canim,iyi eglenceler
:16::16:

selam kızlarrrrrrrrrr:52::52::52::52:


hepınızı coookkkk ozledım:54::54::54::54:
amanıınnn kimler gelmiş :46::46: hoşgeldin datlım..ösledik kız biz de seni:54::54::16:

69 kg ıle gıtmıstım bu sabah tartıldım 70.8 kg yum 25 gun boyunca her cesıt tatlı tuzlu pasta borek yedım pek su ve bıtkı cayı ıcemedım yuruyus yapamadım fakat aksam 18 den sonra asla agzıma bırsey koymadım o yuzden sanırım hasar az oldu:1::1: hepınızı cok sevıyorum ve burda oldugum ıcın cok mutluyum ıyıkı varsınız:16:
ne hasarı kısss o senin için ne ki 1-2 haftada verirsin canım..herkes şok olmuştur tabiisii azmin zaferi..:34::34: darısı başıma:16::16:

Kislar selamlar,

Dunu az zararla kapatabildim. Sabah klasik karatay, oglen izgara biber ve yogurt, bol domates ve borulce yedim. Aksam disardaydik ve sahane mezeler vardi. Yediklerim (birer kasik): patlican salatasi, deniz borulcesi, bol karisik salata, azicik keci peyniri, yogurtlu semizotu, 1 adet kalamar, 1 adet peynirli kum midyesi. Yani hic biri aslinda cis diil ama sonuncta miktar olarak biraz fazla, di mi? Ah, tabii bi tek de raki ictim:37: patagi hak ettim mi ben? Yoksa tatilde oldugum icin azicik rahat davranmak mumkun mu, yani pataktan yirtar miyim?

Simdi menemenli Karatay kahvaltimdan sonra gene yollara dusuyoruz. Herkese sevgiler:54:
ben seni hocanın hesabı önceden pataklıyyım da sonra çok kaçamak yapma..:4::4: :34::34:

selam bende yeni katılmak istiyorum arnıza benide alırsanız çok mutlu olurum:46:

herkese kapımız açık hoşgeldiinn:16::16::16:

sersum
01-07-2012, 15:13
selam kısslar..alışverişte bitti geldik ..offf çok sıcak..kocişe hediye ev sinema sistemi aldık..hakkaride evdeki sinema keyfimizden başka lüksümüz olmıycak bari o da tam olsun didik..adam çılgın..sabredemedi güzelim paketi açtı deniycekmiş..:9::9: sonra yine paket yapacak:60::60::60:
bana gelince HadiBakalim'ı patakladım ama kendimide pataklıycam:4::4::4: çünkü sabah kahvaltıda 2 ince dilim kızarmış ekmek,üzerine de bal kaymak ve yağ sürüp yidim:17::17::18::18:
son günün azizliği..kocişim yakarsın sabah yidin dedi:27::27:

öğünümün diğer elemanları
peynir,zeytin
omlet
çingene salatası
çay çay:27::27:

sersum
01-07-2012, 15:14
sersum kahvaltı ettin mi kıss naber:112:

ettim gülüm bak tam sopalık:17::17::27:

sersum
01-07-2012, 15:19
iyiniyetlim sana özendim 3 tane pencere bostanı aldım(tere,semizotu,maydanoz) ince kıl biber ve roka tohumu aldım..gidince yetiştirip yiycem kıss ben de:34::34::16::16:

ficans
01-07-2012, 15:25
sağol ficansım sizlere de afiyet olsun:16:


sağol asyam bol bol leptin olsun hepimize çıtırığım:9::9: bi yese ablası et olacak ama ancak elinde gezdirdi:1::1:


halleder benim papişim 1.8 kilo ne ki:112: papişim seni görünce nasıl şok oldular ne didiler anlatsana canımcım:16: inş. tatilin güzel geçmiştir:16:

Sagol canim

Yediklerim:56::56::56::56:

2 yumurtada yumurta -z.yağlı baharatlı- salatası
domates
biber(bahçemden)
ş.siz çay
yarım dilim ekmek-tereyağı bal:17:

Öğle:56::56::56:

lavaş:17:
ızgara köfte
semizotu salatası
ayran
mangalda köz mısır (1 tane)
1 dondurma:17:

akşam üstü yürüyüş yapayım da erisinler

bugün sabah evi temizledim.. Bahçeyi çapaladım..
Ekmek dondurma leylakım ben de yiyorum ama bahçe ve yürüyüşlerle gene kilo veriyorum süppperrrr:52::52::52:

Sen onlari eritirsin iyiniyetlim,hic bisey kalmaz


selam kısslar..alışverişte bitti geldik ..offf çok sıcak..kocişe hediye ev sinema sistemi aldık..hakkaride evdeki sinema keyfimizden başka lüksümüz olmıycak bari o da tam olsun didik..adam çılgın..sabredemedi güzelim paketi açtı deniycekmiş..:9::9: sonra yine paket yapacak:60::60::60:
bana gelince HadiBakalim'ı patakladım ama kendimide pataklıycam:4::4::4: çünkü sabah kahvaltıda 2 ince dilim kızarmış ekmek,üzerine de bal kaymak ve yağ sürüp yidim:17::17::18::18:
son günün azizliği..kocişim yakarsın sabah yidin dedi:27::27:

öğünümün diğer elemanları
peynir,zeytin
omlet
çingene salatası
çay çay:27::27:

Aksam bir yuruyus yaparsin,eritirsin canim,sinema sistemi ni de gule gule kullanin canim

sersum
01-07-2012, 15:29
Sagol canim


Sen onlari eritirsin iyiniyetlim,hic bisey kalmaz



Aksam bir yuruyus yaparsin,eritirsin canim,sinema sistemi ni de gule gule kullanin canim

saol canım :16::16: kıss zaten 3 saat alışverişte yürüdüm nerdeyse..evde de iş var daha ...eritirim di mi:18::18: eritirim beee :27::27::27:

ficans
01-07-2012, 15:29
Ogle yemegim

4 kiymali biber dolmasi,salata,yogurt,kiraz,ceviz

ficans
01-07-2012, 15:31
saol canım :16::16: kıss zaten 3 saat alışverişte yürüdüm nerdeyse..evde de iş var daha ...eritirim di mi:18::18: eritirim beee :27::27::27:

E o zaman kalmamistir bise tatlim

sersum
01-07-2012, 15:33
E o zaman kalmamistir bise tatlim

evet canım yaa kalmamıştır di mi:34::34: sağol motive oldum şimdi bu hırsla işlere devam:32::32::32:
kısslar ben kaçar yine sonra görüşürüz:10::10:

EKMEK86
01-07-2012, 15:39
merhaba canım yaptığın kartay diyetimi faydasını gördünmü

Hoş geldin Sinem :)
Evet karatay ile kilo verdim 3 kilo :52::52:
Fakat 6 kilo vermiş gibi duruyorum inceliyorsun hem belden hem basenden hele üzerine bir de yürüyüş yaptın mı acaip kilo gidiyor ben yürüyüş yapmadığım halde inceldim:16::16::16:

EKMEK86
01-07-2012, 15:41
4 gün kurusu + büyük bardak ılık su

1.öğün : 12:00 da bitti:34:
2 tane terayağda yumurta
4 çeri
2 salatalık
6 zeytin
bol peynir
1 bardak ceviz+ fındık
yeşillik
omega 3

Kaneel
01-07-2012, 16:43
2.öğünüm:
1tabak kuru fasulye,
Kiymali kadarki yumurta
sut
su

Birazdan tempolu yürüyüşe çıkacağım....

iyiniyetli
01-07-2012, 17:49
ettim gülüm bak tam sopalık:17::17::27:

yok sana patak bu sefer enerji lazım toparlanmanız için abartma daha am:112:
Sinema sisteminizi güle güle kullanın tatlım:112::16:

gul63
01-07-2012, 18:59
Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar .:24:..... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao ...:24:....2. Öğün(ıkındı vaktı) dolma,cacık,kısır,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor:Az ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum :66:, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor :66:,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: :24: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. :12: Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.:46:Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze :71: :71: :71:

GamzeLim
01-07-2012, 19:05
Selam herkese..
Bugünkü menülerim:

1.Ögün:
1 yumurtadan sucuklu yumurta, firinda elma dilimli patates, beyaz peynir, domates, salatalik,zeytin ve yesil cayim
Ara: Bir avuc badem
2.Ögün:
3 adet ufak boy kuru patlican dolmasi (ici bulgurlu), 2 yk kepekli makarna ve salata
Ara: Karanfilli yesil cay (aksam icilecek)


Bu günümü böylece kapatarim, gitsin kilolar gelsin fit karataycilar.. :=)

goncagul_ce
01-07-2012, 19:21
Selam herkese..
Bugünkü menülerim:

1.Ögün:
1 yumurtadan sucuklu yumurta, firinda elma dilimli patates, beyaz peynir, domates, salatalik,zeytin ve yesil cayim
Ara: Bir avuc badem
2.Ögün:
3 adet ufak boy kuru patlican dolmasi (ici bulgurlu), 2 yk kepekli makarna ve salata
Ara: Karanfilli yesil cay (aksam icilecek)


Bu günümü böylece kapatarim, gitsin kilolar gelsin fit karataycilar.. :=)

afiyet olsun canım ama patates ve makarna cıssss..

leylak84
01-07-2012, 19:33
Yediklerim:56::56::56::56:

2 yumurtada yumurta -z.yağlı baharatlı- salatası
domates
biber(bahçemden)
ş.siz çay
yarım dilim ekmek-tereyağı bal:17:

Öğle:56::56::56:

lavaş:17:
ızgara köfte
semizotu salatası
ayran
mangalda köz mısır (1 tane)
1 dondurma:17:

akşam üstü yürüyüş yapayım da erisinler

bugün sabah evi temizledim.. Bahçeyi çapaladım..
Ekmek dondurma leylakım ben de yiyorum ama bahçe ve yürüyüşlerle gene kilo veriyorum süppperrrr:52::52::52:

karatayın en güzel yanı bu iyiniyetlim.cıslardan yesek de kiloları geri almıyoruz.gerçi biz yürüyüşlerimizi de yapıyoruz dimi ama:34::34::34:

mutluluk79
01-07-2012, 19:50
Hosgeldin aramiza,iyi kilo vermeler



sana da gunaydin canim,iyi eglenceler

Umarım ben de başarılı olurum, bu sefer gerçekten çok kararlıyım...Hele bu diyetin sağlıklı yaşama da kavusturacagini düşününce ayrı mutlu oluyorum :56::23:

sineeem
01-07-2012, 20:14
Hoş geldin Sinem :)
Evet karatay ile kilo verdim 3 kilo :52::52:
Fakat 6 kilo vermiş gibi duruyorum inceliyorsun hem belden hem basenden hele üzerine bir de yürüyüş yaptın mı acaip kilo gidiyor ben yürüyüş yapmadığım halde inceldim:16::16::16:

hoşbulduk ekmek86

mutluluk79
01-07-2012, 20:16
Yazdıklarınızi okudukça çok mutlu oluyorum, ben de kilo verme haberlerimi sizlerle paylaşacağım inşallah :-)
Bu arada bugün itibariyle tam 79,8 kiloyum, geçen sene bu siralar 62 kiloydum, ahhh şu tiroid bezim yaktı beni :37:

sineeem
01-07-2012, 20:16
Yazdıklarınızi okudukça çok mutlu oluyorum, ben de kilo verme haberlerimi sizlerle paylaşacağım inşallah :-)
Bu arada bugün itibariyle tam 79,8 kiloyum, geçen sene bu siralar 62 kiloydum, ahhh şu tiroid bezim yaktı beni :37:

üzülme mutluluk79 beterin beteri var ben 94 kiloyum
çok şükür henüz sadece i,nsülin direncim var bi an önce kilo vermem sağlığım ve güzelliğim içn şart herşeyden önce kendi mutluluğum içn :25:

papadiya
01-07-2012, 20:31
kızlar editör kım oldu saphıra yoktu ben gıderken:44:

leylak84
01-07-2012, 20:36
kızlar editör kım oldu saphıra yoktu ben gıderken:44:

sanırsam kimse olmadı canım.bi 10 gün kadar bende tatildeydim ama o arada biri olduysa onu da bilmiyorum:44::44::44:

papadiya
01-07-2012, 20:42
leylakım bugun yurudunmu ben 25 gun yurumedım gaza ıhtıyacım var:))))

leylak84
01-07-2012, 20:48
leylakım bugun yurudunmu ben 25 gun yurumedım gaza ıhtıyacım var:))))

bugün bende yürümedim canım evi temizledim dip köşe...
yarından itibaren yine birbirimizi gaza getirerek başlayalım yürümeye eskisi gibi,ne dersin bacım:34::34::34::34:

papadiya
01-07-2012, 20:56
bugün bende yürümedim canım evi temizledim dip köşe...
yarından itibaren yine birbirimizi gaza getirerek başlayalım yürümeye eskisi gibi,ne dersin bacım:34::34::34::34:

kesınlıklı katılıyorum canım anlastık banttayım bu arada:8::1:

leylak84
01-07-2012, 21:01
kesınlıklı katılıyorum canım anlastık banttayım bu arada:8::1:

ooovvvv süpersin canım..kolay gelsin bol bol yağların yansın bacım:8::8::8:

asyaates
01-07-2012, 21:07
Kızlar 2. öğünümü yazıyorum hemen:
ciğer ve et sote
salata
kiraz
kayısı
yoğurt

yemekten sonra 30 dk yürüyüşümü de yaptım yine

bugün forumdan çıktığımda da anıtkabire gitmiştim orada da yürüdüm haliyle
şimdi geçmişi okuyacağım

almira42
01-07-2012, 21:14
slm geleceğin çıtırları:6:
:56:sabah klasik karatay kahvaltısı
öğle ev yapımı minik bi kase az şekerli sütlaç yedim:17::17:.cıss olduğunu biliyorum ama,özledim annemin yemeklerini napimm.inş kilo olmaz yaa,gerçi bugün boyu temizlik yaptım ama,yinede vicdanım sızlamıyo değil.
akşamda cıslık bişey yoktu.fırında balık ve bol közlenmiş domates soğan ve biber yedim.bir saat her akşam olduğu gibi yüricem yine:10:.ii akşamalr kızlar.bol leptinler.:16::16:

asyaates
01-07-2012, 21:21
asyaateş öncelikle zamn ayırıp ayrıntılarla yazdığın bilgiler benim içn çok değerli bunu bil evt ben yürüyüle hiç kilo vermedim kistim yok ama insülin direncim var adet göremiyorum bu yüzden menülerime gelince normal bi kahvaltı yapıyorum yufka ekmek bi yufkanın dörtte biri yada beyaz ekmek iki ince dilim geri kaln herşeyi rahtlıkla tüketiyorum peynir zeytin yumurta domates fakat öğle akşam yemeklerimi değiştirince farkı hissettim yemklerimi bi dilim ekmekle pilavsız makarnasız yedim ki ben pilav lmadn sofraya oturmazdım makrnasızda bi hayatını düşünemezdim ama insülin direnci yapıyo malesef oryantal gerçekten işe yarıyo biraz kafm şişiyo ama hergün yapınca olsun bi ssat 10 dakka günde oynuyorum herşeyden önce sağlık içn yapmam lazım ilerisi ne olur bilmem eşim çok şikayet ediyo klolarımdan kırmadan sölüyo allhtan bu yöndende çok şanslıyım hepinizi çok taktir ediyorum arkadşlar:40:
insülin direncin olduğuna göre o ekmekleri bir süre yemesen, çok daha çabuk iyileşirsin. un glisemik indeksi yüksek ve işlenmiş besin, bu yüzden hoca önermiyor.
insülin direncini yenmek için ayrıca olabildiğince ara öğün yapmamaya ve öğünlerin arası 4-5 saat olmasına da dikkat et.
hareket çok önemli, nasıl olursa olsun spor yap mutlaka

sağol ficansım sizlere de afiyet olsun:16:

sağol asyam bol bol leptin olsun hepimize çıtırığım:9::9: bi yese ablası et olacak ama ancak elinde gezdirdi:1::1:


halleder benim papişim 1.8 kilo ne ki:112: papişim seni görünce nasıl şok oldular ne didiler anlatsana canımcım:16: inş. tatilin güzel geçmiştir:16:

:emir_bebek: tam şebek desene. elinde yemek ile dolaşan bir bebek canlandı da gözümde tam ısırmalık:1:


Yediklerim:56::56::56::56:

2 yumurtada yumurta -z.yağlı baharatlı- salatası
domates
biber(bahçemden)
ş.siz çay
yarım dilim ekmek-tereyağı bal:17:

Öğle:56::56::56:

lavaş:17:
ızgara köfte
semizotu salatası
ayran
mangalda köz mısır (1 tane)
1 dondurma:17:

akşam üstü yürüyüş yapayım da erisinler

bugün sabah evi temizledim.. Bahçeyi çapaladım..
Ekmek dondurma leylakım ben de yiyorum ama bahçe ve yürüyüşlerle gene kilo veriyorum süppperrrr:52::52::52:

afiyet olsun canım, erimiştir onlar çoktan:1: bir sorum var: mısırda cısslar arasında mı:26: ben çok severim közde mısırı


selam kısslar..alışverişte bitti geldik ..offf çok sıcak..kocişe hediye ev sinema sistemi aldık..hakkaride evdeki sinema keyfimizden başka lüksümüz olmıycak bari o da tam olsun didik..adam çılgın..sabredemedi güzelim paketi açtı deniycekmiş..:9::9: sonra yine paket yapacak:60::60::60:
bana gelince HadiBakalim'ı patakladım ama kendimide pataklıycam:4::4::4: çünkü sabah kahvaltıda 2 ince dilim kızarmış ekmek,üzerine de bal kaymak ve yağ sürüp yidim:17::17::18::18:
son günün azizliği..kocişim yakarsın sabah yidin dedi:27::27:

öğünümün diğer elemanları
peynir,zeytin
omlet
çingene salatası
çay çay:27::27:

ev sinemasını güle güle kullanın canım:16: yediğin cısslara gelince erimiştir çoktan, boşuna stres yapma.:34:


kızlar editör kım oldu saphıra yoktu ben gıderken:44:

editör hala saphira gözüküyor, o olmadığı içinde forum kendi kendine gidiyor canım

begonyaya
01-07-2012, 21:23
dün ve bugün bildirimde bulunmamıştım.

dün sabah saat 09,30 da klasik karatay kahvaltısı
bütütn gün dışarda koşturmaca halindeydim

saat 15,00 gibi ızgara köfte. salata ve ayran

akşam yemedim.

bugün sabah

bir kase yoğurt içine bir şeftali doğrayıp. biraz bademle yedim.

ütü yapıp 40 dakika yürüdüm.
saat 16,00 da bir tabak kısır. domates. salatalık ve marul

ve günü bitirdim. kaçamaksız bir hafta sonu geçirdim

herkese iyi geceler şimdiden.

papadiya
01-07-2012, 21:28
40 dk da 4km :8::8::8:

Kaneel
01-07-2012, 21:33
Metabolizmayı hızlandırmak için çay tarifiMalzemeler1-limon1-portkal kabuğu ile birlikte1-elma1-çubuk tarçın1- tatlı kaığı toz zencefil1 çay kaşığı karabiber2-3 adet karanfil1 litrelik bir su alacağız.Hazırlanışı: Tüm malzemeleri 1 litre sıcak suyun içine 3 dakika bekliyoruz. Öğlen ve akşamlardan yemeklerden sonra 1 bardak içebilirsiniz.
http://www.sifali.org/wp-content/uploads/2012/05/metabolizmayi-hizlandiran-cay-tarifi-300x218.jpg (http://www.sifali.org/wp-content/uploads/2012/05/metabolizmayi-hizlandiran-cay-tarifi.jpg)Metabolizmayı Hızlandırmak İçin

Kaneel
01-07-2012, 21:37
1 saat bisiklet sürdüm.:10:

iyiniyetli
01-07-2012, 21:44
40 dk da 4km :8::8::8:

Leylakım papişim ben yarın sabah yürüyeceğim:112:

iyiniyetli
01-07-2012, 21:48
karatayın en güzel yanı bu iyiniyetlim.cıslardan yesek de kiloları geri almıyoruz.gerçi biz yürüyüşlerimizi de yapıyoruz dimi ama:34::34::34:

Evet canım ben sabah yürüyorum kargalar kahvaltı etmeden:9: horozlar uyanmadan:9: benim :emir_bebek: uyanmadan yürüyebilelim diye:9::9::9::9: yürümesem yiyemezdim:16:
Yarın terslik olmazsa gene :66::9:

iyiniyetli
01-07-2012, 21:52
iyiniyetlim sana özendim 3 tane pencere bostanı aldım(tere,semizotu,maydanoz) ince kıl biber ve roka tohumu aldım..gidince yetiştirip yiycem kıss ben de:34::34::16::16:

Ben de ööle başladımdı hastalık yapıyo benden söylemesi :60::60: çıkamıyorum bahçeden:1::1::1:
Canım ağustos sonu eylül gibi sula bostanlarını güle güle yersin inş. tadına doyum olmaz onların:16:
Maydanoz her mevsim olur tere s.baharda güzel olur semizotunu şimdi yiyorum bak bolca

iyiniyetli
01-07-2012, 21:57
Yediklerim:56::56::56::56:

2 yumurtada yumurta -z.yağlı baharatlı- salatası
domates
biber(bahçemden)
ş.siz çay
yarım dilim ekmek-tereyağı bal:17:

Öğle:56::56::56:

lavaş:17:
ızgara köfte
semizotu salatası
ayran
mangalda köz mısır (1 tane)
1 dondurma:17:

akşam üstü yürüyüş yapayım da erisinler

bugün sabah evi temizledim.. Bahçeyi çapaladım..
Ekmek dondurma leylakım ben de yiyorum ama bahçe ve yürüyüşlerle gene kilo veriyorum süppperrrr:52::52::52:

2. öğünüm erken di 2 gibi bitti ama sonrasında bişey yemedim:18::18:daha mı yeseydim di mi :52::52::52:
Asyam mısırın gi si yüksek yasaklılardan canım ama ben arada yiyeceğim:34: en sevdiklerim arasında

leylak84
01-07-2012, 21:59
40 dk da 4km :8::8::8:


1 saat bisiklet sürdüm.:10:

harikasınız kızlar:nazar::nazar::nazar::46::46::46:

Evet canım ben sabah yürüyorum kargalar kahvaltı etmeden:9: horozlar uyanmadan:9: benim :emir_bebek: uyanmadan yürüyebilelim diye:9::9::9::9: yürümesem yiyemezdim:16:
Yarın terslik olmazsa gene :66::9:

en güzelini yapıyosun canım,sabah sabah hava serinken yürümek daha iyi bence:34::34:inşallah yarın da yürürsün canımcım:16::16::16:

iyiniyetli
01-07-2012, 22:00
insülin direncin olduğuna göre o ekmekleri bir süre yemesen, çok daha çabuk iyileşirsin. un glisemik indeksi yüksek ve işlenmiş besin, bu yüzden hoca önermiyor.
insülin direncini yenmek için ayrıca olabildiğince ara öğün yapmamaya ve öğünlerin arası 4-5 saat olmasına da dikkat et.
hareket çok önemli, nasıl olursa olsun spor yap mutlaka


:emir_bebek: tam şebek desene. elinde yemek ile dolaşan bir bebek canlandı da gözümde tam ısırmalık:1:



afiyet olsun canım, erimiştir onlar çoktan:1: bir sorum var: mısırda cısslar arasında mı:26: ben çok severim közde mısırı



ev sinemasını güle güle kullanın canım:16: yediğin cısslara gelince erimiştir çoktan, boşuna stres yapma.:34:



editör hala saphira gözüküyor, o olmadığı içinde forum kendi kendine gidiyor canım

Sağol asyamm:54::54:
Canım hala uyumadı bütün gün koşturdu gözü kapanıyor ama uyumamak için direniyor:31: benim pil bitti anlayacağın:1: tam yaramaz ağlamaz ama hep koşturur durur ortada Allahtan pek ağlaması yok..
Şirinlik yapıyo daha çok:nazar::nazar:

iyiniyetli
01-07-2012, 22:02
harikasınız kızlar:nazar::nazar::nazar::46::46::46:


en güzelini yapıyosun canım,sabah sabah hava serinken yürümek daha iyi bence:34::34:inşallah yarın da yürürsün canımcım:16::16::16:

İnşallah canım tembelliğim tutmaz ama sen ve papişim yürürseniz bana da iyi geliyor:112::16::16::54:
Kızlar cnbce de dizim var izler uyurum ben öptüm hepinizi:54: iyi geceler bol leptinler olsun:9::9:

leylak84
01-07-2012, 22:06
İnşallah canım tembelliğim tutmaz ama sen ve papişim yürürseniz bana da iyi geliyor:112::16::16::54:
Kızlar cnbce de dizim var izler uyurum ben öptüm hepinizi:54: iyi geceler bol leptinler olsun:9::9:

o zaman yine kaç dk yürüdüğümüzü hergün yazalım,motive olalım hep beraber:52::52::52:
iyi geceler,bol bol leptinler canım:54::54::54:

asyaates
01-07-2012, 22:12
iyi geceler kızlar bol bol leptinler:16:

angelhkn
01-07-2012, 22:14
haklısın canım alşkanlık yapar diye korkuyorum aslında..kekleri hemen buzluğa atıcam hamurişide yapmıcam evde dolaptakilerden kızıma eşime cıkartır yediririm artık..uayrın için sagol iyiniyetlim :16:
ben misafirliğe gitmiyorum uzun zamndır zati herkeste tatilde ama insan ayıp olmasın diye yemek zorunda kalıyo bence ev sahibine diyette oldugunu ve cok az koymasını söylersin içinden bir tanesini yer ötekilerinide bırakırsın..diyette oldugunu söylemezsen yalnış anlarlar tatlım..

( canım üzerine alınma nolur seninkini örnek olarak verdim hemen gözümün önündeydi çünkü şahsına özel değil yani ) arkadaşlar kek börek pasta dondurma ekmek pirinç pilavı.... bunları diyetimizde yasak ve sağlığımız için zararlı diye yemiyor veya çok az kaçamak olarak tüketiyoruz ama en sevdiğimiz varlıklara yani çocuklarımıza eşimize yediriyoruz onlarada yedirmeyelim zararlı hem bu alışkanlığı ne kadar erken edinirlerse ilerki yaşantıların da rahat ederler sigara içirmiyorsak kendi elimizle şeker de yedirmeyelim tatlıda börekte pilavda alıştıklarında ne kilo problemleri olacak nede insülin dirençleri obeziteyi sonlandırmak biz annelerin elinde biraz daha dikkat edelim nolur kızlar çocuklarımız için onların geleceği için onlarıda birer KARATAY cı yapalım:kkk:

leylak84
01-07-2012, 22:21
herkese iyi geceler bol leptinler çıtırlar.yarın görüşürüz:79::79::79:

leylak70
01-07-2012, 22:29
kızlar ben 59ları görünce şımardım galiba kaçamak üstüne kaçamak yapıyorum
neler olduklarını söylemeyeyim en iyisi:17:
yarın yeni bir gün diyetime sıkısıkı devam edeceğim söz burdan ayrı kalmakta yaramıyor

EKMEK86
01-07-2012, 22:30
2.öğün : 20:00 da bitti
yoğurtlu semiz otu
2 kaşım menemen
1 kaşık da et sote

su: 3.5 lt
spor : yok:44::44:

EKMEK86
01-07-2012, 22:33
10-12 günlük bi tatile çıkıyorum arkadaşlar tatilde dikkat etmeyi düşünüyorum açıkçası bol bol yürüyüş yapacam :52::52:
döndüğümde 58 leri görürüm inşaAllah :):16::9:
Hepinizi seviyorum
Sevgiler:16::16:

leylak70
01-07-2012, 22:36
Yazdıklarınızi okudukça çok mutlu oluyorum, ben de kilo verme haberlerimi sizlerle paylaşacağım inşallah :-)
Bu arada bugün itibariyle tam 79,8 kiloyum, geçen sene bu siralar 62 kiloydum, ahhh şu tiroid bezim yaktı beni :37:

canım benimde hem troid hemde hormon sorunum vardı yavaş yavaş verdim ama verdim
herkes verdiğim kiloları konuşuyor özellikle bölgesel kilom vardı kalça ve basen bölgemde
o bile orantılandı hiç vazgeçme devam et canım:34:

goncagul_ce
01-07-2012, 22:51
( canım üzerine alınma nolur seninkini örnek olarak verdim hemen gözümün önündeydi çünkü şahsına özel değil yani ) arkadaşlar kek börek pasta dondurma ekmek pirinç pilavı.... bunları diyetimizde yasak ve sağlığımız için zararlı diye yemiyor veya çok az kaçamak olarak tüketiyoruz ama en sevdiğimiz varlıklara yani çocuklarımıza eşimize yediriyoruz onlarada yedirmeyelim zararlı hem bu alışkanlığı ne kadar erken edinirlerse ilerki yaşantıların da rahat ederler sigara içirmiyorsak kendi elimizle şeker de yedirmeyelim tatlıda börekte pilavda alıştıklarında ne kilo problemleri olacak nede insülin dirençleri obeziteyi sonlandırmak biz annelerin elinde biraz daha dikkat edelim nolur kızlar çocuklarımız için onların geleceği için onlarıda birer KARATAY cı yapalım:kkk:

canım eşimin sevdiği şeyleri yapıyorum çünkü o istiyor sebze sevmez yedikleri kısıtlı kendi tercihi yemiyor yapacak bişi yok..kızımada evde kendi yaptığım içinde en azından katkı maddesi olmayan bi tatlı yapıyorum yoksa markette gördüklerinden istiyor evde ben sana yaptım deyince bırakıyor basarabilen anneler varsa ne güzell..alınmadım canım..

younglawyer
01-07-2012, 22:57
merhabalar :))

yaklaşık 10 gün önce dukan diyetine başladım fakat diyet bana çok ağır geldi karatay diyeti kitabını annem almış yemek tarifleri kitabı da varmış :D sanki türk beslenme düzenine daha uygun gibime geldi karatay...ben dukanda 2-3 kilo verdim bu süreçte aslında aldığım sonuç beni memnun etti ama bunu hayat boyu yapmak fikri beni korkutuyor...sizler ne kadar sürede kilo verdiniz ? ya da ne kadar sürede kilo verilebiliyor ? gerçekten tavsiye edermisiniz ? yaşadığınız bir olumsuzluk var mı ? ve de tavsiyeleriniz?

lütfen bana yardım edin gerçekten kilo vermek istiyorum artık takıntı haline geldi :(

leylak70
01-07-2012, 23:01
hemen pataklarım geliyor o zaman:22::22:
kız propycil gitti diye mi yaptın yoksa:4:
hafta içi daha dikkat edersin birşeycik kalmaz canım, stres yapma ki kortizon salgılayıp depolama yediklerini:34:

ben fazlasını hakettim bu sabahta ıspanaklı kol böreği yedim:18::18:
ben başladım mı arka arkaya yiyorum kızlar bana kızın dövün kendime getirin

iskenderunlu
02-07-2012, 00:07
kızlar nasılsınız?
memleketımdeyım dıye cok ınternete gırmeye fırsatım olmuyor.
ama inanin hıc aklımdan cıkmıyosunuz..
karatayı elımden geldıgınce uygulamaya devam edıyorum..
memlekette olunca kacamak yapmıyor degılım maalesef..
her gun muhakkak 30_45 dk.yuruyorum..
ama kılom hep aynı 51..
sizlerı sevıyorum;yılmak yola devam..

nazfiliz
02-07-2012, 01:10
bugün yediklerim sabah karatay kahvaltı akşam fırında biber patlıcan baharatlı acıbiberli yoğurt omega3
bu arada dün akşam leslie ile yürüdüm bugün vaktim olmadı yarın inşallah yürürüm
papadiya hoşgeldin canım
yeni arkadaşlar hoşgeldiniz
karataycı arkadaşlarım bugün hepinizi çoook özledim hepicinizi öptüm

ozdendeniz
02-07-2012, 04:41
Haftasonu uzun zamandır görmediğim yakın bir arkadaşım geldi çatkapı buraya yazamadım ama çok iyi oldu biraz kendime geldim, sıcaklar yüzünden evden çıkmıyordum uzun süredir. Bu arada ünlü bir yakışıklıyla berabermiş kızımız, telefondaki konuşma tarzını göreceksiniz, "bir ajandama bakayım müsaitsem görüşürüz" tavırlarında çok güldük sonradan o haline :) Karatay diyetine genel olarak uydum. Kaçamaklarım: bol kahve içmek, bir top vanilyalı dondurma ve 2 tane sosis. Ama zayıflamışım ya, nerde hareket orda bereket :)

begonyaya
02-07-2012, 07:10
Herkese günaydınlar.

sabah menüm

kalkınca bir büyük bardak su
klasik karatay kahvaltısı

goncagul_ce
02-07-2012, 08:55
günaydın hanımlarr
kahvaltım 8:30 biitti
1 yumurtadan sucuklu domatesli omlet
3 dilimtam buğday ekmek(sadece kahvaltıda yiyorum yolun başında olanlar yemesin haaa)
1 ceviz
1 incir
çayyyy..
dün ikinci öğünümdede pirinç pilavı ve tavuk yidim kaçamak sadece pilav..zati günboyu başagrısından yattım ama şimdi iyyim bogazım az agrıyor ama karatayla yinede dincim eskiden olsa kesin 1 hafta halsiz olurdum ..

famir
02-07-2012, 09:17
günaydın hanımlarr
kahvaltım 8:30 biitti
1 yumurtadan sucuklu domatesli omlet
3 dilimtam buğday ekmek(sadece kahvaltıda yiyorum yolun başında olanlar yemesin haaa)
1 ceviz
1 incir
çayyyy..
dün ikinci öğünümdede pirinç pilavı ve tavuk yidim kaçamak sadece pilav..zati günboyu başagrısından yattım ama şimdi iyyim bogazım az agrıyor ama karatayla yinede dincim eskiden olsa kesin 1 hafta halsiz olurdum ..

afiyet olsunnn..
karatayla dinçimm diyorsunn ancakkk..öğünlerinde pek karatay göremiyorumm:27:
sucuk,ekmek ve pirinçli bir menü var karşımdaa

famir
02-07-2012, 09:20
nasılsınız bakalmmmmm..
kahvaltımı yazimmmmmm
1,5 yumurta
avuç içim kadar beyaz peynir
5 zeytin
10-15 adet fıstık
1 kuru kayısı
2 omega 3

kahvaltı sonrası 30 dk yürüdüm:8:
sabah 59.7 yi gördüm şükür:21:..cuma günü 60.2 çıkmıştım:26:

Aydin_Didem
02-07-2012, 09:26
günaydın kızlar..

haftasonu giremedim..geçmiş çok birikmiş..fırsat buldukça okuyacağım..

69 ları gördüm die haftasonu fena saldım ben de..bu hafta toparlıyorum herşeyi..

kısaca kaçamaklarım:
kahvaltılarda 1 er dilim ekmek
dondurma
ve meyveyi biraz fazla kaçırdım..

bunların dışında normal karatay yemekleri..z. yağlı ve ızgaralar..

spor olarak dün 1 saate yakın yüzdüm..daha doğrusu dalgalarla boguştum diyebilrim..

herkese güzel bir gün diliyorum..

guleryuz2011
02-07-2012, 09:41
günaydın arkadaslar nasılsınız bakalım yazıları arada okumaa calısıyorum herkes cok iyi gibi ben daha iyiyim 13.haftamızdayız bebişimle zaman geciyor hızlı hızlı kilom 27 haziranda tartıldım 54.5 kiloydum sadece bi karnım cıktı ic karnım dar oldugundan yuvarlak bikarınla geziyorum ortalıkta ama zayıfım hala mutluyum herhalde bundan sonra vücud almaya baslar mı bilemiyorum gecen doktora gittim madem bu kadar kilo vermişsin dedi inş. 8 kilo alır doguma gidersin dedi hosuma gitti valla beslenmem 3 ögün , 4 saati bozmuyorum ve 8 den sonra yemiyorum ama ögünlerimde bazen yasaklardan yiyorum inş. onlarıda azaltcam nasip olursa:34:456257

iyiniyetli
02-07-2012, 09:47
Güleryüzüm famiri didemcim günaydın kıslarrr:16::16:

gününüz güzel haftanız güzel geçsin inş..

Ekmek iyi tatiller

Leylakım yazalım evet ne kadar yürüdüğümüzü:112:

guleryuz2011
02-07-2012, 09:51
Güleryüzüm famiri didemcim günaydın kıslarrr:16::16:

gününüz güzel haftanız güzel geçsin inş..

Ekmek iyi tatiller

Leylakım yazalım evet ne kadar yürüdüğümüzü:112:

günaydın güzellik hedefe 1,5 kilo kalmıs süpersin valla masallah oh harikasın sen ya vallla en kısa zamanda da onu daveriri klonu korursun artık masallah sana bebişim:46::46:

iyiniyetli
02-07-2012, 09:51
günaydın arkadaslar nasılsınız bakalım yazıları arada okumaa calısıyorum herkes cok iyi gibi ben daha iyiyim 13.haftamızdayız bebişimle zaman geciyor hızlı hızlı kilom 27 haziranda tartıldım 54.5 kiloydum sadece bi karnım cıktı ic karnım dar oldugundan yuvarlak bikarınla geziyorum ortalıkta ama zayıfım hala mutluyum herhalde bundan sonra vücud almaya baslar mı bilemiyorum gecen doktora gittim madem bu kadar kilo vermişsin dedi inş. 8 kilo alır doguma gidersin dedi hosuma gitti valla beslenmem 3 ögün , 4 saati bozmuyorum ve 8 den sonra yemiyorum ama ögünlerimde bazen yasaklardan yiyorum inş. onlarıda azaltcam nasip olursa:34:456257

Çok güzel bi kamiş olacaksın Allahın izniyle çok da sağılıklı bi bebişin olur inşallah canım.. Demek ki karataya devam edilirse hamişken de kilo verilebiliyor.. Canım bu gidişle bence de doktorun dediği gibi olacak:112:

iyiniyetli
02-07-2012, 09:56
Kızlar 6:30 itibarıyla bahçedeydim:60::60::60::3:kesin deliyim yaaa :60:

döndüğümde 7:40 idi saat.
Kırmızı lahana ve pırasa ektim kızlar:1::1:

Kahvaltım:56::56:

Bahçemden biber topladım.. 4 tane filan yemişimdir:34:
domates
2 dal semizotu
yarım dilim ekşimayalı köy ekmeği(üzerine tereyağı sürdüm sıcakken:27: gi sini düşürmüştür:34:)
2 haşlanmış köy yumurtası
ş.siz çay
badem
3 omega 3
üzerine :7::7::7:kahvemi de içtim..

hepinize afiyet olsun kızlarrrrr:34:

guleryuz2011
02-07-2012, 09:58
Güleryüzüm famiri didemcim günaydın kıslarrr:16::16:

gününüz güzel haftanız güzel geçsin inş..

Ekmek iyi tatiller

Leylakım yazalım evet ne kadar yürüdüğümüzü:112:


Çok güzel bi kamiş olacaksın Allahın izniyle çok da sağılıklı bi bebişin olur inşallah canım.. Demek ki karataya devam edilirse hamişken de kilo verilebiliyor.. Canım bu gidişle bence de doktorun dediği gibi olacak:112:

bulantılı bir 3 ay gecirdim desem ne yiyecegimi sapıtmıstım simdilerde yaptıgım yemekleri yiyebiliyorum ama önceleri kokusu cok cıkmayan yemekleri tercih ediyordum ya da lahmacundu tercihim ama simdilerde sükür allahıma bebişimi dogru sylerle beslemek istiyorum nasip olursa :34:

iyiniyetli
02-07-2012, 10:00
günaydın güzellik hedefe 1,5 kilo kalmıs süpersin valla masallah oh harikasın sen ya vallla en kısa zamanda da onu daveriri klonu korursun artık masallah sana bebişim:46::46:

Seni özlüyoruz ama sık gelemiyosun canımcım..
Esas süpper sensin canım benim.. Hamiş hamiş karataya devam ediyosun artık sen şimdi bırakmazsan hiç bırakmazsın karatayı:112:
Bebişin kız mı erkek mi ne zaman belli olacak:9::9:
Senin kadar karataycı olsam 1.5 kilo çoktan gitmişti bidenem:16::16:
Güleryüzüm 2 öğün yapıyorum artık ama eşim kızıyo yaa sabah kızdım 2 öğün yaptığıma karışanın gözüne yumruk gelecek dedim sesi çıkmadı çok kızdım:41::41::1::1:

guleryuz2011
02-07-2012, 10:06
Seni özlüyoruz ama sık gelemiyosun canımcım..
Esas süpper sensin canım benim.. Hamiş hamiş karataya devam ediyosun artık sen şimdi bırakmazsan hiç bırakmazsın karatayı:112:
Bebişin kız mı erkek mi ne zaman belli olacak:9::9:
Senin kadar karataycı olsam 1.5 kilo çoktan gitmişti bidenem:16::16:
Güleryüzüm 2 öğün yapıyorum artık ama eşim kızıyo yaa sabah kızdım 2 öğün yaptığıma karışanın gözüne yumruk gelecek dedim sesi çıkmadı çok kızdım:41::41::1::1:
elimden geldikce karatay yapıyorum evde olsam fuul yani cok gezmeler olmasa karatayın sıfır dısına cıkardım cünkü karatayla gün boyu tok geziyorum bebişin cinsiyeti 3 hafta sonra ögrenirim sanırım 25 temmuzda gitcem doktora ama hayırlısı bizim icin özellikle oglum ege icin ne hayırlısı ise o olsun yeterki o mutsuz ve kıskanc olmasın yoksa herhalde ben 1 cıtır karataycı olur cıkarım peslerinde kosmaktan benim kocada 4 ögün yap diyor sabaha kadar cok ac kalıyormusum ona yapıyorum diyorum nedeyim ama yapmıyorum tabiki simdilerde daha rahat yemek yapmaya basladım gecen bugday salatası yaptım eşim parmaklarını yedi karatayla yasam süper hamişde olsam lohusada olsam ben irademe yenilmeyecem karatayla yasam boyu devam:34::119:

iyiniyetli
02-07-2012, 10:09
ben fazlasını hakettim bu sabahta ıspanaklı kol böreği yedim:18::18:
ben başladım mı arka arkaya yiyorum kızlar bana kızın dövün kendime getirin

Leylakım başladı gene cozutmaya :20::20::20::22::22::22: yeter artık canımcım yime yaa

iyiniyetli
02-07-2012, 10:13
bulantılı bir 3 ay gecirdim desem ne yiyecegimi sapıtmıstım simdilerde yaptıgım yemekleri yiyebiliyorum ama önceleri kokusu cok cıkmayan yemekleri tercih ediyordum ya da lahmacundu tercihim ama simdilerde sükür allahıma bebişimi dogru sylerle beslemek istiyorum nasip olursa :34:

bulantıların azalmış sevindim canım:16::16: Zor oluyor biliyorum..Benim kızım 11 yaşında.. Ona hamileyken hiiiç bulantım olmadı çok rahattım ama oğluşa hamişken az da olsa bulantılarım oldu..:25::25::25: kokular beni öldürüyodu:1::1: 4 ay sonra bulantılarım bitti ama ağrılarım başlamıştı:1::1:

Şimdi daha da doğru beslenebilirsin artıkın bebeemm:54:

iyiniyetli
02-07-2012, 10:15
bugün yediklerim sabah karatay kahvaltı akşam fırında biber patlıcan baharatlı acıbiberli yoğurt omega3
bu arada dün akşam leslie ile yürüdüm bugün vaktim olmadı yarın inşallah yürürüm
papadiya hoşgeldin canım
yeni arkadaşlar hoşgeldiniz
karataycı arkadaşlarım bugün hepinizi çoook özledim hepicinizi öptüm

Nazfiliz haftasonu nerdeydin canım yoktun:34:

ozdendeniz
02-07-2012, 11:00
Kızlar "yüzün güzel" diyor her gören, deliriyorum. Zayıfken hiç böyle diyen yoktu! Başlangıçta fesatlık yapmıyordum, seviniyordum ama hem kilolu olduğumu ve boyumun kısalığını vurgulayarak söyleyenler yüzünden , hani en azından ona şükret der gibi, hem de çoğunlukla teselli olarak söylendiğini öğrendiğimden beri çok canımı sıkmaya başladı bu söz. Bu arada kimsenin yanında fiziğimden şikayet etmem, kendi kendine konuşan insanlar oluyor böyle, sırf bu boş lafları duymamak için bile zayıflarım ben. Şimdi deli gibi abur cubur yiyesim geldi de kendimi yememek için gaza getiriyorum :)

iyiniyetli
02-07-2012, 11:00
( canım üzerine alınma nolur seninkini örnek olarak verdim hemen gözümün önündeydi çünkü şahsına özel değil yani ) arkadaşlar kek börek pasta dondurma ekmek pirinç pilavı.... bunları diyetimizde yasak ve sağlığımız için zararlı diye yemiyor veya çok az kaçamak olarak tüketiyoruz ama en sevdiğimiz varlıklara yani çocuklarımıza eşimize yediriyoruz onlarada yedirmeyelim zararlı hem bu alışkanlığı ne kadar erken edinirlerse ilerki yaşantıların da rahat ederler sigara içirmiyorsak kendi elimizle şeker de yedirmeyelim tatlıda börekte pilavda alıştıklarında ne kilo problemleri olacak nede insülin dirençleri obeziteyi sonlandırmak biz annelerin elinde biraz daha dikkat edelim nolur kızlar çocuklarımız için onların geleceği için onlarıda birer KARATAY cı yapalım:kkk:

Merhaba, ben şöyle yapıyorum:
Pirinç yok hiç evimde..Bulgur pilavı ve dolmalar ve sarmalar bulgurlu oluyor
Şeker kullanmıyoruz sadece kek vb şeyler için var..
Çikolata almıyorum hiç ya da hazır kek cola fanta meyve suyu cips vb.. Kekimi meyve suyumu evde yapıyorum.. Bence sağlıklı:9::9:
Ekmek almıyoruz hiç. Sadece arada çocuklar için alırım o kadar..
:emir_bebek: bakan teyzemiz öğle yemeklerini bizde yiyordu.. Eve ekmek almıyoruz ya tatile girmeden bi kaç gün önce ekmek yiyordum artık sizle ben de alıştım yemiyorum iyi de oldu diyince utandım:17: hiç dikkat etmemişim ama kendi yaptığım ekmek dolapta istesem alırdım dedi.. Bakıcım kendi yaptığı köy ekmeğinden bize de getiriyordu ama dolapta vardı:1::1: ondan dolayı ben de onu yemiyor zannediyodum:1::1: hiç aklımıza bile gelmez ekmek:34:
Ama canan hocamıza güleryüz nickli arkadaşımız çocuklara ekmek yedirmeyle ilgili soru sormuştu ve hocamız obeziti yoksa çocuk kilolu değilse yesin demişti..

esas2006
02-07-2012, 11:26
aaahhh aaahhhh esascım varmı öyle birşey varsa banada öğret:25::25:

malesef yok canım öyle bişey ama bulursam söz tüm topikle paylaşırım:1::1::1:


esascım ben geçen hafta hiç giremedim sayfaları okuyacak zamanımda yok
fotoğraf paylaşan oldumu canım

hayır canım resim paylaşan olmadı...,


ben de yarım simit 2 krep (krepi kayma ve tereyağı ve bi çatal çilek reçeli eşliğinde yidim:27:)domates 2 bahçemden biber kahvaltı öncesi yürüyüş sırasında ağaçtan topladığım 5 kara dut ş.siz çay

kızlar öğleyin saat 13.00 bir kepçe yeşil mercimek yemeği-gavurdağı salatası-1 haşlanmış mısır 5 çilek 1 kayısı yidim..
Kızlar hedefe çok yaklaştığım için yiyorum siz sakın yemeyin..
Darısı başınıza kızlar

anlat anlat ondan sonra yemeyin de olurmu öyle şey aaaa.bende seni örnek alıp yicem kilo alırsamda tek suçlu sensin:1::1::1:


esasım sağol hafta sonu sen de yürürsün umarım. Bu mesajı p.tesi okuyacaksın umarım tatilin iyi geçer :34::16:

yaa ne yürümek ne yürümek evet aslında cumartesi akşam çarşıda dolaştık.dün gecede biraz yürüdük.ama cumartesi pazar kaçamağın dibine vurdum resmen tek tek saymıyım genel adıyla kaçamak işte ama baya bi kaçtı .durun ben kendi cezamı vereyim :4::4::4::4::4:

plazmiq
02-07-2012, 11:29
kahwaltım fix artık oturdu düzeni sadece kuru kayısı yicektim onun yerine 9 tane kira yedim dün kardeşim gecenin bi yarısı koca kase yemişti cnm nasıl çekti sabah yicem deyip kendimi tuttum :)


bu arada yürüyüşe başlıcam sabahları sızce kahwaltı yapıp mı çıkmalıyım yapmadan mı??

nazfiliz
02-07-2012, 11:46
Nazfiliz haftasonu nerdeydin canım yoktun:34:

evdeydim canım işlerim vardı gelen giden oldu dün de eşim evdeydi o olunca bilgisayara pek giremiyorum dünkü menümde hata varmı canım yaa dün sabah 75.1 dü bugün 75.6 neden öle ödemdir inşallah ben bugün için 74 bekliyodum:5:

HadiBakalim
02-07-2012, 11:55
günaydın arkadaslar nasılsınız bakalım yazıları arada okumaa calısıyorum herkes cok iyi gibi ben daha iyiyim 13.haftamızdayız bebişimle zaman geciyor hızlı hızlı kilom 27 haziranda tartıldım 54.5 kiloydum sadece bi karnım cıktı ic karnım dar oldugundan yuvarlak bikarınla geziyorum ortalıkta ama zayıfım hala mutluyum herhalde bundan sonra vücud almaya baslar mı bilemiyorum gecen doktora gittim madem bu kadar kilo vermişsin dedi inş. 8 kilo alır doguma gidersin dedi hosuma gitti valla beslenmem 3 ögün , 4 saati bozmuyorum ve 8 den sonra yemiyorum ama ögünlerimde bazen yasaklardan yiyorum inş. onlarıda azaltcam nasip olursa:34:456257

:nazar:Kocaman bi maasallah sana:nazar: Ne kadar guzel hamilelige boyle baslamak ve de bebisini saglikli bi sekilde besleyebilmek. Saglikla kucagina aldiginda bebisin de extra saglikli baslamis olucak hayatina bilincli annecigi sayesinde:nazar:

esas2006
02-07-2012, 11:57
merhaba, ben de 2 haftadır karatay diyetindeyim...sanırım bu diyet beslenme alışkanlığına dönüşecek, çünkü çok sağlıklı :-)...daha tartilmaya cesaretim yok ama kendimi cok hafiflemis ve rahat hissediyorum bu bu beslenme şekliyle :-)....

hoşgeldin aramıza umarım istediğin kiloya sağlıkla ulaşırsın...,


selam kızlarrrrrrrrrr:52::52::52::52:


hepınızı coookkkk ozledım:54::54::54::54:

hoşgeldin kız bizde seni özledik.neler yaptın nasıl geçti tatilin kız anlatsana biraz annenlerin tepkisi nasıl oldu seni görünce :34:


selam bende yeni katılmak istiyorum arnıza benide alırsanız çok mutlu olurum:46:

tabiki alırız ne demek sen yeterki sürekli burda ol hepimiz yardımcı oluruz.hoşgeldin aramıza...

GamzeLim
02-07-2012, 12:32
Kizlar Canan hocamiz haslanmis misir icin ne diyor, izin var mi ?

goncagul_ce
02-07-2012, 12:33
afiyet olsunnn..
karatayla dinçimm diyorsunn ancakkk..öğünlerinde pek karatay göremiyorumm:27:
sucuk,ekmek ve pirinçli bir menü var karşımdaa

canım genel olarak karatay tipi besleniyorum bu yediklerim kaçamak sadece..eskiden bunlarsız öğünlerim yoktu simdiyse arada yediklerim arasında ve belirtiyorumda hedefe yaklastıgım için canım istediğinde tüketiyorum yolun başındayken yemedim sabrettim ödül gibii düşünn..karatay hocamızda istediklerinizi yiyin abartmayın sporunuzu yapın diyo ben bunada dikkat ediyorum..hatırlatman için sagol ama karatay beslenme şeklini ben hayatıma geçirdim ve cokk mutluyumm..keşke eşimide karataycı yapabilsem sigarayı bıaraktırabilsemmm...simdilik kendimi belki sonra oda karatay tipi beslenir ona yaptıgım yasak yiyeceklerden canım çekiyor çünküü..ben behçet hastasıyım bağışıklık direnci düştüügünde ağızda aftlar çıkıyor damar tıkanıklıgı alabiliyor günlük ilaç kullanıyosun ben karataya başlayalı 3 ay olucak ve agzımda yara felan cıkmıyor ilacıda bıraktım cok iyyim doktorumda söyledi nasıl besleniyosan devam et dedi...kullandıgım tek hap dogumkontrol hapı okadar...
burada herkes ne yiyorsa yazıyor bende yazıyorum kötü örnek olmak için degil sadece paylaşmak için..

sevgi-liebe
02-07-2012, 12:37
iyi günler arkadaşlar,
sabah klasik karatay kahvaltımı yaptım.temizliğe başladım.mutfak var sırada.dün ve önceki gün kaçamaklar oldu. inş bugün yapmam.
sonra görüşmek üzere....:16:

asyaates
02-07-2012, 12:43
ben fazlasını hakettim bu sabahta ıspanaklı kol böreği yedim:18::18:
ben başladım mı arka arkaya yiyorum kızlar bana kızın dövün kendime getirin
Hedefe yaklaştın diye şımardın mı sen yoksa:22::22::22::22:
Bak canım hedefine ulaş sonra ye olur mu?
Gerçi sana diyorum ama bende kaçamak yaptım bu sabah yine. Birde meyveyi çok yiyorum. Bahçeden taze taze toplayınca dayanamıyorum:26:
Sen bana uyma ama bak ne güzel azıcık kalmış hedefe

asyaates
02-07-2012, 12:45
kızlar ben gece gireceğim anca topiğe, akşama toplantım var

asyaates
02-07-2012, 12:53
kızlar ben gece gireceğim anca topiğe, akşama toplantım var

iyiniyetli
02-07-2012, 13:10
kızlar ben gece gireceğim anca topiğe, akşama toplantım var

kolay gelsin bebeeem bekliyos bakalım:34:

iyiniyetli
02-07-2012, 13:14
kahwaltım fix artık oturdu düzeni sadece kuru kayısı yicektim onun yerine 9 tane kira yedim dün kardeşim gecenin bi yarısı koca kase yemişti cnm nasıl çekti sabah yicem deyip kendimi tuttum :)


bu arada yürüyüşe başlıcam sabahları sızce kahwaltı yapıp mı çıkmalıyım yapmadan mı??

kahvaltıdan önce yürüyüş yapmalısın canım.. :34: Ben kalkar kalkmaz 6-7 arası yürüyorum :9::9: gözüm yolda açılıyor:9:

iyiniyetli
02-07-2012, 13:19
bugün yediklerim sabah karatay kahvaltı akşam fırında biber patlıcan baharatlı acıbiberli yoğurt omega3
bu arada dün akşam leslie ile yürüdüm bugün vaktim olmadı yarın inşallah yürürüm
papadiya hoşgeldin canım
yeni arkadaşlar hoşgeldiniz
karataycı arkadaşlarım bugün hepinizi çoook özledim hepicinizi öptüm

Akşam yemeğini mümkün olan en erken zamana al canım:34: yediklerinde bişiycik yok..
Hem tartıya bakma sen beni bugün +1 gösterdi artık hiç moral bozmuyorum:112: Çünkü reglimin 2. günü ve wc ye çıkmamıştım.. bazen böyle artı gösteriyor sen moral bozma canım:34:
Kaçamak yapmadan devam et tartıya da takılma gidiyor kilolar bazen artı gösteriyor böyle 2 gün sonra tartıl bakalım..

FUNDA111
02-07-2012, 13:23
Iyiniyetlim meraba .biberiye çayına hala devam ediyorum ve gerçekten fatdasını gördüm regl dönemim olmasına rağmen biberiye çayı sayesinde vücudum fazla su tutmadı oldukça rahatım ve ağrılarımda olmadı.birde karataya başladığımdan beri reglim günü gününe oluyor eskiden sürekli gecikirdi bir hafta 15 gün kadar falan .ama şimdi düzene girdi

iyiniyetli
02-07-2012, 13:35
Iyiniyetlim meraba .biberiye çayına hala devam ediyorum ve gerçekten fatdasını gördüm regl dönemim olmasına rağmen biberiye çayı sayesinde vücudum fazla su tutmadı oldukça rahatım ve ağrılarımda olmadı.birde karataya başladığımdan beri reglim günü gününe oluyor eskiden sürekli gecikirdi bir hafta 15 gün kadar falan .ama şimdi düzene girdi

Çok sevindim fundacım sağol:16:
Öncelikle karatayla reglinin düzene girmesine sevindim..
Biberiyenin işe yaramasına da çok sevindim:112: Ben de içeyim bugün biberiye regl oldum bend ehafiften ağrım var hatırlattın bana sağol:16:

Yağ yakılmasına da yardımcı:112:


Kızlar sakın sinamekili form çayları var ya onlardan içmeyin beni perişan etti berbat kabız oldum:17. içmeyi bırakınca..
Sabahları 2 kayısı ile düzeldim biraz:23:

FUNDA111
02-07-2012, 13:36
çok sevindim fundacım sağol:16:
öncelikle karatayla reglinin düzene girmesine sevindim..
Biberiyenin işe yaramasına da çok sevindim:112: Ben de içeyim bugün biberiye regl oldum bend ehafiften ağrım var hatırlattın bana sağol:16:

Yağ yakılmasına da yardımcı:112:


Kızlar sakın sinamekili form çayları var ya onlardan içmeyin beni perişan etti berbat kabız oldum:17. Içmeyi bırakınca..
Sabahları 2 kayısı ile düzeldim biraz:23: canım İLGİNE TEŞEKKÜR EDERİM birde yürüyüşü akşammı önerirsin yoksa sabahmı yapimm ne dersin yolun yarısındayım bir 10 kg.Kaldı 2 ayda hallederim inşallah

nazfiliz
02-07-2012, 13:38
Akşam yemeğini mümkün olan en erken zamana al canım:34: yediklerinde bişiycik yok..
Hem tartıya bakma sen beni bugün +1 gösterdi artık hiç moral bozmuyorum:112: Çünkü reglimin 2. günü ve wc ye çıkmamıştım.. bazen böyle artı gösteriyor sen moral bozma canım:34:
Kaçamak yapmadan devam et tartıya da takılma gidiyor kilolar bazen artı gösteriyor böyle 2 gün sonra tartıl bakalım..

saol canımcım...akşam yemeğimi muhakkak 18.30 da yiyorum saatim gelince kurt gibi acıkıyorum artık vucudum alıştı aynı saatte istiyo ...iki öğün yapıyorum uzun zamandır ...ama ben hala özellikle sabahları çok halsiz oluyorum kendime gelmem zaman alıyo sıcaklardandır belki ...omega3 alıyorum 6 tane seven seas 300mglik

iyiniyetli
02-07-2012, 13:39
malesef yok canım öyle bişey ama bulursam söz tüm topikle paylaşırım:1::1::1:



hayır canım resim paylaşan olmadı...,



anlat anlat ondan sonra yemeyin de olurmu öyle şey aaaa.bende seni örnek alıp yicem kilo alırsamda tek suçlu sensin:1::1::1:



yaa ne yürümek ne yürümek evet aslında cumartesi akşam çarşıda dolaştık.dün gecede biraz yürüdük.ama cumartesi pazar kaçamağın dibine vurdum resmen tek tek saymıyım genel adıyla kaçamak işte ama baya bi kaçtı .durun ben kendi cezamı vereyim :4::4::4::4::4:

Esasım sen yersen patağı yersin ona göre kıss 68 kilosun:20::20::20::20::1:

iyiniyetli
02-07-2012, 13:41
canım İLGİNE TEŞEKKÜR EDERİM birde yürüyüşü akşammı önerirsin yoksa sabahmı yapimm ne dersin yolun yarısındayım bir 10 kg.Kaldı 2 ayda hallederim inşallah

Canım ne demek burada birbirimize yardımcı oluyoruz mutluluk duyuyorum ben:16:

Yürüyüş için sabahın erken saatleri kahvaltıdan önce olabilir ya da akşam yatmadan evvel öneriyor hocamız:34:

İnşallah canım kaçamaksız gidersen 2-2.5 ayda verirsin kalan kilolarını inş.

iyiniyetli
02-07-2012, 13:45
saol canımcım...akşam yemeğimi muhakkak 18.30 da yiyorum saatim gelince kurt gibi acıkıyorum artık vucudum alıştı aynı saatte istiyo ...iki öğün yapıyorum uzun zamandır ...ama ben hala özellikle sabahları çok halsiz oluyorum kendime gelmem zaman alıyo sıcaklardandır belki ...omega3 alıyorum 6 tane seven seas 300mglik

Nazfilizcim ne kadar kilo veriyorsun bu şekilde haftada? Sabahları ben tok kalkıyorum (6:00)ve 2. öğünümü 2ya da 3 gibi yapıyorum canım.. S.even seas alıyorum ben de günde 6 tane..
Burası çok sıcak değil daha serin sıcaklardan olabilir:34:

nazfiliz
02-07-2012, 13:50
Nazfilizcim ne kadar kilo veriyorsun bu şekilde haftada? Sabahları ben tok kalkıyorum (6:00)ve 2. öğünümü 2ya da 3 gibi yapıyorum canım.. S.even seas alıyorum ben de günde 6 tane..
Burası çok sıcak değil daha serin sıcaklardan olabilir:34:

şimdiye kadarki haftalık kilolarımı yazıyım sen değerlendir yorum yap olurmu canım desteğinize ihtiyacım var canım
7 mayıs başlangıç 82.8
14 mayıs 79.7
21 mayıs 79
28 mayıs79
4 haziran 76.9
11 haziran 77.6
18 haziran 76.8
25 haziran 76
2temmuz 75.5bu gün 8 hafta oldu

iyiniyetli
02-07-2012, 14:01
şimdiye kadarki haftalık kilolarımı yazıyım sen değerlendir yorum yap olurmu canım desteğinize ihtiyacım var canım
7 mayıs başlangıç 82.8
14 mayıs 79.7
21 mayıs 79
28 mayıs79
4 haziran 76.9
11 haziran 77.6
18 haziran 76.8
25 haziran 76
2temmuz 75.5bu gün 8 hafta oldu

İlk hafta ödemler gidiyor güzel kilo veriliyor..
2. hafta regl olabilir verememişsin..
28 mayıs-4 haziran arası güzel kilo vermişsin regl ertesi güzel kilo veriliyor..
11 haziran haftası cozutmuşsun:1::1::1:
18 haziranda 2 temmuzda ve 25 inde güzel vermişsin kilo :46:

Kaydını tutman çok güzel..

böyle devam et bence canım güzel gidiyorsun.. :nazar::nazar::nazar:

iyiniyetli
02-07-2012, 14:05
2.30 da yemeğimi yiyeceğim:56::56::56:

bulgurlu yaprak sarması
3 ızgara köfte
yoğurt
3 omega 3
üzerine de keyifle kızımın yapacağı kahveyi içerim :34::16:

nazfiliz
02-07-2012, 14:05
İlk hafta ödemler gidiyor güzel kilo veriliyor..
2. hafta regl olabilir verememişsin..
28 mayıs-4 haziran arası güzel kilo vermişsin regl ertesi güzel kilo veriliyor..
11 haziran haftası cozutmuşsun:1::1::1:
18 haziranda 2 temmuzda ve 25 inde güzel vermişsin kilo :46:

Kaydını tutman çok güzel..

böyle devam et bence canım güzel gidiyorsun.. :nazar::nazar::nazar:

iki ayda daha fazla veren arkadaşlarımız var benim aslında az...yediklerimin de listesini tutuyodum şimdi bıraktım ...geceleri eşimle parka 20 dakikalık bazen 30 dakikkalık yürüyüşler yapıyoduk daha fazla yürümek istemiyo kocacım çok yoruluyo işte...ben leslie ile yürüsem daha iyi aslında çok terletiyo o...11 haziran evet çozuttum pasta cazibesine kapılmıştım ozamandan beri kaçamak yapmadım ama

nazfiliz
02-07-2012, 14:09
2.30 da yemeğimi yiyeceğim:56::56::56:

bulgurlu yaprak sarması
3 ızgara köfte
yoğurt
3 omega 3
üzerine de keyifle kızımın yapacağı kahveyi içerim :34::16:

2 30 son öğün için erken değil mi çok uzun süre midene bişi girmiyo yatana kadar ...aslında senin aldığın sonuçlar doğru yaptığını söylüyo da ....senin ne kadar olmuştu karatay dönemin

nazfiliz
02-07-2012, 14:13
kızlar kılo bıldırım gunumu degıstı neden bugun bıldırım yok:44:

evet canım cuma gününe alındı

papadiya
02-07-2012, 14:13
bugün yediklerim sabah karatay kahvaltı akşam fırında biber patlıcan baharatlı acıbiberli yoğurt omega3
bu arada dün akşam leslie ile yürüdüm bugün vaktim olmadı yarın inşallah yürürüm
papadiya hoşgeldin canım
yeni arkadaşlar hoşgeldiniz
karataycı arkadaşlarım bugün hepinizi çoook özledim hepicinizi öptüm

hosbuldum bebısım sagol

papadiya
02-07-2012, 14:14
kızlar kılo bıldırım gunumu degıstı neden bugun bıldırım yok:44:

MiNiKAsK
02-07-2012, 14:23
Merhaba arkadaslar,
Sabah karatay kahvalti,oglen tarhana corbasi,1 kaseden biraz fazla bulgur pilavi ve yogurt.
Kendimi bugun biraz sis hissediyorum.reglim yeni bitti halbuki.
Ben hala omega almadim bu arada surekli ihmal ediyorum.:50:

seylagazi
02-07-2012, 14:24
başlangıç kilo:74,6
bugün : 73,2 süreç ise 8gün
arkadaşlar ben inanamadım ama bir haftada 1kilo bu süper..yalnız burda yediklerinizi kilo kaybını günlüğü yazıyoruz çok güzel ama karatay diyeti ile ilgili soruları olan arkadaşlar zor durumda kalıyor sadece soruların cevaplandığı bir platform olması daha iyi olmazmı insaf edin kızlar 5300ü geçik saayfa sayısı var benim haddime değil ama şahsi fikrimi söyledim..mesela benim kafamda bidünya soru var arkadaşımız yumurta alternatifi olarak muz yenebileceğini söyledi buarada tekrar teşekkür ediyorum kendisine..nneyse ben araştırdım hiç bir kaynak tan bulamadım ben bu bilgiyi hangi kaynaktan temin edebilirim?yumurtayı yiyemiyorum hele ekmeksiz hele 2 tane iğğğ kabarır otururum ondan sonra muz kabızlık yapar ama hoca kabızlığa dikkat çekiyor buarada alkol ile ilgili bilgide bulamadım ben haftada bikaç gün eşimle alkol alan biriyim rakı balık sevenlerden ;)))yada balkon keyfi yaparken bir bira içeriz bununla ilgili bilgi varmı kızlar??:6:

famir
02-07-2012, 14:27
1 kase arpa şehriyeli tavuk çorbası(şehriyeleri yememeye çalıştımmm)
2 tavuk baget
4-5 yk bulgur pilavı
1 kase yoğurt
biraz salata


yemekten sonra 1 saat gezdim:8:

dişçiye gidicem birazdan:18:

nazfiliz
02-07-2012, 14:29
1 kase arpa şehriyeli tavuk çorbası(şehriyeleri yememeye çalıştımmm)
2 tavuk baget
4-5 yk bulgur pilavı
1 kase yoğurt
biraz salata


yemekten sonra 1 saat gezdim:8:

dişçiye gidicem birazdan:18:

geçmiş olsun arkadaşım

missdance
02-07-2012, 14:42
arkadaşım çok haklı aslında sadece soruların cevaplanacağı bir konu daha açabilir bu konuda uzmanlaşmış bir arkadaşımız.bende okumak istiyorum ama 5300 sayfa nasıl okunur deyip vazgeçiyorum.başlayamadım gitti zaten :)

leylak70
02-07-2012, 14:55
merhaba
kızlar yarın babam ameliyat olacak
cuma günü bildirim yapmaya çalışırım yapamazsam beni idare edin:34:
dua edin sorunsuz atlatsın
bacak damarı deforme olmuş artık onu alacaklar üstelik şeker hastası inşallah ameliyatı iyi geçer

leylak70
02-07-2012, 14:56
kızlar kılo bıldırım gunumu degıstı neden bugun bıldırım yok:44:

hoşgeldim papişim evet cumaya alındı yine

leylak70
02-07-2012, 15:05
Güleryüzüm famiri didemcim günaydın kıslarrr:16::16:

gününüz güzel haftanız güzel geçsin inş..

Ekmek iyi tatiller

Leylakım yazalım evet ne kadar yürüdüğümüzü:112:

bende akşam 50 dk yürüdüm eşimle:8:


Leylakım başladı gene cozutmaya :20::20::20::22::22::22: yeter artık canımcım yime yaa
:18::18::18::18:


Hedefe yaklaştın diye şımardın mı sen yoksa:22::22::22::22:
Bak canım hedefine ulaş sonra ye olur mu?
Gerçi sana diyorum ama bende kaçamak yaptım bu sabah yine. Birde meyveyi çok yiyorum. Bahçeden taze taze toplayınca dayanamıyorum:26:
Sen bana uyma ama bak ne güzel azıcık kalmış hedefe

:30::30::30::30::30:

leylak84
02-07-2012, 15:07
merhaba
kızlar yarın babam ameliyat olacak
cuma günü bildirim yapmaya çalışırım yapamazsam beni idare edin:34:
dua edin sorunsuz atlatsın
bacak damarı deforme olmuş artık onu alacaklar üstelik şeker hastası inşallah ameliyatı iyi geçer

çok geçmiş olsun leylakım.dua edicem baban için.merak etme canım,sorunsuz bi ameliyat olacak inşallah:16::16: