Şu anda arşiv sayfalarında bulunmaktasınız. Konunun orjinali için tıklayınız:

Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay


eski_bir_masal
19-12-11, 13:12
Fatma_issever
pilatesi herkez çok tavsiye ediyor videosunu bulabilirsem indireyim bide onu deneyeyim.. hareketler çok zor gelmişti bana inşallah yapabilirim hareketleri :KK17:


Zamanla alışırsın, önce dayak yemiş gibi oluyor ama geçiyor :KK1:

leylak70
kızlar aklıma takılan bir şey var. hoca kitabında kısır tarifi veriyor bu konuda ne düşünüyorsunuz?

Kısır 3-4 kaşık yenilebilir kilo verme döneminde.


pegasusun
ben kaç kiloya düşünce başlasam acaba masal

Hedefe 10 kilo kalınca yapılmalı bence pagasusun ..

pegasusun
kesin bulur idealistcim. Su konusundaki tavrımı seviyorum..Bazen 3 ü geçiyor.Tehlikeli diye korkutuyorlar beni 3 lt den fazlası zararlıymış mış ...

Ben de ben de, çok su içiyorum .
3 litreyi de geçebiliyor ama ena z 3 litre.



gamzeed
masalll günaydın bende bende :KK1: :KK1:

bencedee Gül dün kahvaltıyı biraz hafif geçirdim vücudum akşam öcünü fazlasıyla aldı sağolsun o yüzden şimdi sağlam bir kahvaltı yapacağım :KK9:

tamam saphırayı görürsem söylerim canım merak etme :KK1:

Gönderdim Gamzecim, yazıp da görmediğim varsa özel mesaj atarsa gönderirim.


pegasusun
ben az önce eczaneden aldım d vitamini ampulü.Eczacım 3 ay boyunca yaza kadar ayda 1 ampül al dedi. Yarım su bardağına kırıp döktüm tüpü içtim şifa niyetine . 2 tl.
Test yaptırmaya gerek varmı diye sordum , gerek yok dedi malum halkımızın çoğunda var bu eksiklik heleki benim gibi güneş ışığı görmeyenlerde

Ben de 2 ayda 1 diye biliyorum bir de fazlası kabızlık yapabilirmiş ondan korktum açıkçası.

gozleme
19-12-11, 13:12
leylak70
tebrik ederim seni ..bende salı günü arkadaşa gideceğim şimdiden kaygılanıyorum. ısrardan dolayı.inşallah senin gibi başarırım..
Başarırsın canım merak etme..
Sen yarın gidene kadar buradan güç topla:-)
İnşallah yiyebileceğin irşeyler vardır da hasarsız atlatırsın, kolay gelsin...
Güzel haberlerini bekliyorum yarına:KK34:

petunyaaa
19-12-11, 13:12
bugün çok yoğundum giremedim geçmişide okuyamadım malesef umarım heerkesler iyidir çook güzel bir hafta olsun inşallah

yarın bugün kü menümü yazarım bu hafta daha hırsla başladım daha az meyve,daha az kaçamak,bol hareket olacak inşallah cümleten herkese gaz vermek dileğiyle iyi akşamlar şimdiden yarın görüşürüz kızlarrr menümle birlikte geleceğim :KK55:

gozleme
19-12-11, 13:12
Papagena
ben bu sabah 5 adet yiyebildim cevizi.
zira o kadar çok şey yiyince cevize yer kalmadı :)
çatlayacaktım neredeyse :)

akşam saat 18.30 gib yiyebileceğim akşam yemeğimi.
o saate kadar acıkırsam saat 16.30 gibi ceviz-badem atıştırayım diyorum.
sorun olur mu ki acaba?
diyete adam akıllı başladığım ilk gün çünkü.
belki acıkırım dedim.
Sevgili Papagena,
Kitapta, alışana kadar sağlıklı yiyeceklerden ara öğün öneriyor Canan Hanım zaten. Sen de akşam yemeklere saldırmamak ve alışana kadar kendini çok zorlamamak için ara öğün alabilirsin bence. Zamanla zaten istemeyecek canın ve acıkma krizlerin de olmayacak merak etme:-)

gozleme
19-12-11, 14:12
pembekalp
kızlarrr...ben çok fena bişey yaptım..kendimi onca zamandır tuttum,yemedim sonunda 1 kase aşureyi yemeğimin üstüne hüplettim:KK43::KK43::KK43::84:
oysa çokta güzel yemiştim öğle yemeğimi..şunları yemiştim:
2-3 yemek kaşığı kadar karnabahar(kırmızı-yeşil biberli ve soğanlı)
yarım tabak etli kuru fasulye
1 kase yoğurt

spor yapacak vaktimde yok bugün..ne edicem ben şimdiii...:26:
Olmuş gitmiş önümüzdeki maçlara bakalım canım, yarın imkanın olursa biraz daha fazla yaparsın sporunu, devamını getirmediğin sürece yerleşmeden atılır zararlılar:-)

eski_bir_masal
19-12-11, 14:12
dusler_
eski_bir_masal

Ufak tut önce hedefini zamanla büyüt daha kolay oluyor.
6 ay sonra incecik olursun.
Az da spor yaparsan ohh ..


spor yapmaya çalışıyorum ..ayy 6 ay sonra 55 kilo olmak hayal mi sence?inanamıyorum da..bugün yediklerimi sayayım

1 yumurta

biraz peynir

3-4 dilim domates

2 bardak ıhlamur çayı az şekerli

1 incir

1 avuç kavrulmuş fındık

ama şimdi gözüm kararıyo yine..hastayım biraz da üşütmüşüm halsizim spor da yapamayacağım:KK49:

Hiç de hayal değil canım.
ben de haziranda senin kilondaydım.
Benim bıraktığım dönemler de oldu.
6 ay dolmak üzere şimdi ama net 6 ay değil.
1o gün her gün hamburger pizza vs yedim.
onun haricinde arada kaçırdım falan.


ozzy76
vallahi ben sizi tebrik ederim. Ben de 1 haftadır yapıyorum ama 1 kiloyu zor gördüm ki uyduğumu düşünüyorum diyete:KK43: üstelik regl şişliği de vardı ve onun inmesine rağmen bu kilom. Neyse inşallah sizin için devamı gelir tabii ben ve bizler için de:):)

Bu arada ben geç evde oluyorum. Yemekleri en geç 20.30 gibi sonlandırabiliyorum. Acaba bu da etken mi bilemedim ama benim için bu bile büyük bir aşama kaydetmek anlamına geliyor.

Yemeği geç saatte yemek çok fazla etkiliyor.

naksan
19-12-11, 14:12
Ben de şaştım, bu kadar etkili olacağını tahmin etmemiştim. Haftada 3 gün aerobik step yapıyorum. Herhalde sonrki haftalarda daha az veririm. Önemli olan sağlıklı hayata doğru gittiğimi bilmem. İnşallah hep birlikte kurtuluruz yağlardan, fit gireriz yaza.

gozleme
19-12-11, 14:12
ozzy76
patates yenebiliyor muydu? sanki asla yenilmicekler içinde patates mısır görmüştüm ama tabi çok iyi bilmiyorum..
Aslında papates Gİ'i yüksek olduğu için önerilmiyor. Ben dün akşam hocanın yeni kitabını okurken ramazan beslenmesinde rastladım patates salatası yenilebilir diye. Ama yanında patates püresi veya kızartması değil diye özellikle belirtmişti. Belki sadece ramazana özeldir...

ceylin1907
19-12-11, 14:12
Merhaba kızlar
Sabahtan beri geçmişi okuyorum baktım biticek gibi değil 30küsur sayfa var durumumu ve yediklerimi paylaşayım dedim.

Cuma günü planladığım gibi kaşarlı fırında közlenmiş karnıyarık vs. yapamadım,çünkü evime gittiğimde kapıyı açamadım bi baktık ki hırsız girmiş.kapıyı emniyet kilidinden kilitlemiş :KK43:
yeni aldığımız lcd tv ve edijital foto makinemi maalesef alıp gitmiş
polis geldi olay yeri inceleme filan....
neyseki sigortamızdan karşılanacak zararımız...

o akşam yemek yiyemedik,saat 11 gibi halsizlik bastırdı eşim peynir ekmek istedi,hem ona hem kendime yaptım bitkin düşmemek için..
ertesi günü aşure pişti bende,şekersiz ayırdım kendime ama pek beğenmedim:KK43:

tatlı olan kısmından ara ara kaşıkladım(hem moralim bozuk hem de regl olabilirim heran canım tatlı çekiyo çok.)
bir an önce evde kalanı sepetlemem lazım birilerine:KK1:

cumartesi sabah klasik karatayla birlikte kaşarlı omlet yaptım (nefisti) biraz da simit yedim:KK16:
semt pazarından köy yumurtası aldım doğrudur inş.15 tanesine 4,50 tl verdim

pazar sabahı da biraz patates kızartması kaçamağım oldu:KK20:

akşamına levrek yaptım fırında mis gibi oldu..

bu sabahta erken kalkamadım kepekli karışık tost yedim:18:
2 tane kayısı
ama kızlar şunu farkettim bir kaç kere yedim ben tostu diyete başladıımdan beri,erken acıktırma gibi bir etkisi yok çok şükür...
1,30 gibi öğleni yedim
mercimek çorbası
kurufasulye
yoğurtlu turp salatası
3-4 kuruerik
az bişi ceviz
2 X omega3

akşama Allah kerim bakalım !

Nevreste
19-12-11, 14:12
selam kızlar .....:KK9::KK9:
ben her nekadarda kaç haftadır doğru düzgün kilo veremiyor gibi görünsemde..1 ay önce daracık olan bir eteğimin içine bugün çok rahat bir şekilde girdim..:KK9:çok şaşırdım...:KK53:demekki tartıda azalmasada kilom,incelme oluyor ......:KK9::KK76::KK76:

gozleme
19-12-11, 14:12
Selam Şekerler,

Misafirleri yolcu ettim, evi temizledim pakladım, işimi gücümü yaptım bugün nihayet eve gelebildim:-)

Bugünkü menülerim:

1.öğün:
Çörekotu+su
2 yumurtadan omlet
3kk kadar peynir

Kahvaltıda daha fazlasını yiyemedim bugün canım istemedi, çok yorulmuştum haftasonu biraz kırgınlık var üzerimde...:KK54::KK54::KK54:

2.öğün:
Çörekotu+su
Yoğurtlu, tavuklu salata

Spor: 45dk pilates
Sıvı: 3 lt su şimdilik, yeşilçay

Akşama bir bardak da süt içerim vanilyalı espresso ile:-)

Öptüm herkesi

İstanbul yağmurlu ve karanlık ama inşallah hepmize güzel ve bol kg kayıplı, hiç kaçamaklı bir hafta olur

eski_bir_masal
19-12-11, 14:12
Çok geçmiş olsun Ceylincim ..
Kazasız belasız atlatmışsınız çok şükür, sigortanız da karşılıyormuş ama iyi gerilmişsindir.

ceylin1907
19-12-11, 14:12
eski_bir_masal
Çok geçmiş olsun Ceylincim ..
Kazasız belasız atlatmışsınız çok şükür, sigortanız da karşılıyormuş ama iyi gerilmişsindir.
sağol tatlım evet maalesef morallerimiz bozuk...
neyse geçicek bugünlerde inş.

papadiya
19-12-11, 14:12
ceylıncımcok gecmıs olsun sıze bısey olmadıya onemlı olan o ama yabancı bırının eıne gırmıs ve gezınmıs olması bıle ınsanı cok etkılıyoı neyse bıtmıs gecmıs olsun canım

pegasusun
19-12-11, 14:12
naksan
Herkese merhaba.1 haftadır bu diyeti uyguluyorum 3 kilo verdim.kendimi çok iyi hissediyorum.yazdıklarınız beni motive ediyor.hepinizi tebrik ediyorum.
bende seni tebrik ediyorummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm . dana nice 3 kg vermeler hepimize
ikiz81
selam kızlar .....:KK9::KK9:
ben her nekadarda kaç haftadır doğru düzgün kilo veremiyor gibi görünsemde..1 ay önce daracık olan bir eteğimin içine bugün çok rahat bir şekilde girdim..:KK9:çok şaşırdım...:KK53:demekki tartıda azalmasada kilom,incelme oluyor ......:KK9::KK76::KK76:
enterasan değilmi ikizcim. bende de oldu öyle bişey. gecen yıl tam da bu ay kilo verip 78 e düşmüştüm.sonra anne ameliyat oldu 3 ocakta.5-6 ocak gibi 33 beden bi kot aldım o hafta kendime.o kotu 1 ay kadar giyebildim.Hastane ortamında diyet miyet kalmadı bende ve 1 yıldır en son 87,30 a cıkabıldım :))) ara ara denedim düğmeyle ilşiğin kavuşmasına 1 karış vardı hep.geçen gün denedim ki şuan 85 kg ım kot cuk diye oldu bana.Anlamış değilim hayır fark da fark yani 7 kg var arada..

carmen77
19-12-11, 14:12
ceylin1907
Merhaba kızlar
Sabahtan beri geçmişi okuyorum baktım biticek gibi değil 30küsur sayfa var durumumu ve yediklerimi paylaşayım dedim.

Cuma günü planladığım gibi kaşarlı fırında közlenmiş karnıyarık vs. yapamadım,çünkü evime gittiğimde kapıyı açamadım bi baktık ki hırsız girmiş.kapıyı emniyet kilidinden kilitlemiş :KK43:
yeni aldığımız lcd tv ve edijital foto makinemi maalesef alıp gitmiş
polis geldi olay yeri inceleme filan....
neyseki sigortamızdan karşılanacak zararımız...

o akşam yemek yiyemedik,saat 11 gibi halsizlik bastırdı eşim peynir ekmek istedi,hem ona hem kendime yaptım bitkin düşmemek için..
ertesi günü aşure pişti bende,şekersiz ayırdım kendime ama pek beğenmedim:KK43:

tatlı olan kısmından ara ara kaşıkladım(hem moralim bozuk hem de regl olabilirim heran canım tatlı çekiyo çok.)
bir an önce evde kalanı sepetlemem lazım birilerine:KK1:

cumartesi sabah klasik karatayla birlikte kaşarlı omlet yaptım (nefisti) biraz da simit yedim:KK16:
semt pazarından köy yumurtası aldım doğrudur inş.15 tanesine 4,50 tl verdim

pazar sabahı da biraz patates kızartması kaçamağım oldu:KK20:

akşamına levrek yaptım fırında mis gibi oldu..

bu sabahta erken kalkamadım kepekli karışık tost yedim:18:
2 tane kayısı
ama kızlar şunu farkettim bir kaç kere yedim ben tostu diyete başladıımdan beri,erken acıktırma gibi bir etkisi yok çok şükür...
1,30 gibi öğleni yedim
mercimek çorbası
kurufasulye
yoğurtlu turp salatası
3-4 kuruerik
az bişi ceviz
2 X omega3

akşama Allah kerim bakalım !
Ceylincim geçmiş olsun tatlım. Umarım bir daha tekrar etmez ve kimsenin başına gelmez.

dusler_
19-12-11, 14:12
eski_bir_masal
dusler_

Hiç de hayal değil canım.
ben de haziranda senin kilondaydım.
Benim bıraktığım dönemler de oldu.
6 ay dolmak üzere şimdi ama net 6 ay değil.
1o gün her gün hamburger pizza vs yedim.
onun haricinde arada kaçırdım falan.



hadi bakalım inşallah..
zaten arada kaçamak olur canım isterse ben fazla irfadeli bi yapıya sahip değilim ama kilo vermee kararlıyım arttık.bence önemli olan o kararı alabilmek ondan sonrası geliyo zaten.

bu arada ikinci öğün olarak 1 tabak az kıymalı ıspanak
yarım bardak portakal suyu
En Büyük TÜRKİYE

moral50
19-12-11, 14:12
leylak70
moralcim 2 haftada çok kilo vermişsin maşallah.bende 2 haftadır yapıyorum bayağıda sıkı yaptım diyebilirim ama 2 kilo verdim.tabi memnunum da ekstra bir şey yaptın mı?ben yürüyüşte yapıyorum. kolay gelsin...
merhaba ben emzürüyorum ve haftada 3 gün fitness yapıyorum ve ne olursa olsun henüz bir kaçamak yapmadım sanırım bunların etkisi ilerleyen haftalarda daha az gidecektir.

gozleme
19-12-11, 14:12
ceylin1907
Merhaba kızlar
Sabahtan beri geçmişi okuyorum baktım biticek gibi değil 30küsur sayfa var durumumu ve yediklerimi paylaşayım dedim.

Cuma günü planladığım gibi kaşarlı fırında közlenmiş karnıyarık vs. yapamadım,çünkü evime gittiğimde kapıyı açamadım bi baktık ki hırsız girmiş.kapıyı emniyet kilidinden kilitlemiş :KK43:
yeni aldığımız lcd tv ve edijital foto makinemi maalesef alıp gitmiş
polis geldi olay yeri inceleme filan....
neyseki sigortamızdan karşılanacak zararımız...

Geçmiş olsun Ceylincim, Allah bir daha göstermesin:KK20:

gozleme
19-12-11, 14:12
ikiz81
selam kızlar .....:KK9::KK9:
ben her nekadarda kaç haftadır doğru düzgün kilo veremiyor gibi görünsemde..1 ay önce daracık olan bir eteğimin içine bugün çok rahat bir şekilde girdim..:KK9:çok şaşırdım...:KK53:demekki tartıda azalmasada kilom,incelme oluyor ......:KK9::KK76::KK76:
Katılıyorum canım bence de yağlar eriyip kaslar artınca sıkılaşıyoruz, tebrik ederim:KK9::KK9::KK9:

Nevreste
19-12-11, 14:12
pegasusun
enterasan değilmi ikizcim. bende de oldu öyle bişey. gecen yıl tam da bu ay kilo verip 78 e düşmüştüm.sonra anne ameliyat oldu 3 ocakta.5-6 ocak gibi 33 beden bi kot aldım o hafta kendime.o kotu 1 ay kadar giyebildim.Hastane ortamında diyet miyet kalmadı bende ve 1 yıldır en son 87,30 a cıkabıldım :))) ara ara denedim düğmeyle ilşiğin kavuşmasına 1 karış vardı hep.geçen gün denedim ki şuan 85 kg ım kot cuk diye oldu bana.Anlamış değilim hayır fark da fark yani 7 kg var arada..
aa çok enteresanmış.:44:.yok ben o eteği alınca 59 kiloydum.:KK34:.sonra hamilelik olunca kilo almıştım.:KK5:.şimdi 60 kiloyum 61ken etek olmuyordu sıkıyordu,:44:şimdi bollaşmış..hatta birde pantolonum var öyle..:KK76:.

Nevreste
19-12-11, 14:12
gozleme
Katılıyorum canım bence de yağlar eriyip kaslar artınca sıkılaşıyoruz, tebrik ederim:KK9::KK9::KK9:
sağol canım.:KK19:.çok mutlu oluyorum....:119:

pegasusun
19-12-11, 14:12
Geçmiş olsun tatlım. Allah tekrarını göstermesin inşaallah

Nevreste
19-12-11, 14:12
ceylin1907
Merhaba kızlar
Sabahtan beri geçmişi okuyorum baktım biticek gibi değil 30küsur sayfa var durumumu ve yediklerimi paylaşayım dedim.

Cuma günü planladığım gibi kaşarlı fırında közlenmiş karnıyarık vs. yapamadım,çünkü evime gittiğimde kapıyı açamadım bi baktık ki hırsız girmiş.kapıyı emniyet kilidinden kilitlemiş :KK43:
yeni aldığımız lcd tv ve edijital foto makinemi maalesef alıp gitmiş
polis geldi olay yeri inceleme filan....
neyseki sigortamızdan karşılanacak zararımız...

o akşam yemek yiyemedik,saat 11 gibi halsizlik bastırdı eşim peynir ekmek istedi,hem ona hem kendime yaptım bitkin düşmemek için..
ertesi günü aşure pişti bende,şekersiz ayırdım kendime ama pek beğenmedim:KK43:

tatlı olan kısmından ara ara kaşıkladım(hem moralim bozuk hem de regl olabilirim heran canım tatlı çekiyo çok.)
bir an önce evde kalanı sepetlemem lazım birilerine:KK1:

cumartesi sabah klasik karatayla birlikte kaşarlı omlet yaptım (nefisti) biraz da simit yedim:KK16:
semt pazarından köy yumurtası aldım doğrudur inş.15 tanesine 4,50 tl verdim

pazar sabahı da biraz patates kızartması kaçamağım oldu:KK20:

akşamına levrek yaptım fırında mis gibi oldu..

bu sabahta erken kalkamadım kepekli karışık tost yedim:18:
2 tane kayısı
ama kızlar şunu farkettim bir kaç kere yedim ben tostu diyete başladıımdan beri,erken acıktırma gibi bir etkisi yok çok şükür...
1,30 gibi öğleni yedim
mercimek çorbası
kurufasulye
yoğurtlu turp salatası
3-4 kuruerik
az bişi ceviz
2 X omega3

akşama Allah kerim bakalım !
çok geçmiş olsun canım.....:KK19:

moral50
19-12-11, 14:12
brain01
Moral oldu bana çok teşekkürler.Şimdiye dek çeşit çeşit diyetisyen denedim hiç işe yaramadı.Normal diyetlerle başlayıp,benim kilo verememem yüzünden çaresiz kalınca şok diyetlere geçti hepsi,senin haşimaton var başka çaremiz yok dediler.Biraz zayıfladım ama hep çok kısa sürdü.Aylarca aç kalmakta yanıma kar kaldı.İki kuru kayısı ve bir patatesle gün geçirdiğimi biliyorum.Öyle kürler veriyordu diyetisyenim.Hesapta aç kalmadan zayıflatacağız diyor hepsi, ama tıkandıkları noktada hep aynı yere dönülüyor.O yüzden kaybedecek neyim kaldı deyip ben de size katıldım.Daha çok yeni ama en azından hayatımda ilk defa tokum.
benimde bu diyeti seçmemdeki en büyük etken diyetin tokluk vermesi.yoksa çekilmez bu diyet tam bize göre saol canım bende bu siteden güç buldum yalnız değiliz sabredicez geçen zamanı kilovererek değerlendiricez ve her istediğimizi giycezzzzzz kolay gelsin birbirimizi takip edelim canım

Fatma_issever
19-12-11, 14:12
pegasusun
hoşgeldin fatma. bende keşfetmiştim call.i . iyiki başlamamışım nede olsa önce kilolar.o hareketleri yapabilcek kiloya gelince sıkılaşmak kolay dimi .))
tşk ederim pegasusun.. bende öyle düşünüyorum önce biraz zayıflayayım öyle başlayayım calle.. pilates ve lessie yapmayı düşünüyorum.. belediyelerin spor salonlarındada pilates yaptırıyolarmış :-) belki oraya giderim

eski_bir_masal


Zamanla alışırsın, önce dayak yemiş gibi oluyor ama geçiyor :KK1:

inşallah cnm.. şimdiden her yerimin nasıl ağrıyacağını tahmin edebiliyorum.. :-)

handan_06
19-12-11, 14:12
ikiz81
selam kızlar .....:KK9::KK9:
ben her nekadarda kaç haftadır doğru düzgün kilo veremiyor gibi görünsemde..1 ay önce daracık olan bir eteğimin içine bugün çok rahat bir şekilde girdim..:KK9:çok şaşırdım...:KK53:demekki tartıda azalmasada kilom,incelme oluyor ......:KK9::KK76::KK76:
tebrikler sporun da etkisi var mutlaka benim de spora başlamam lazımmmm beni birilerinin zorlaması mı lazım anlamadım yaa hiç böyle tembel olmamıştım...

Fatma_issever
19-12-11, 15:12
arkadaşlar yanlışım varsa menülerde beni uyarınız lütfen...

sabah
1 adt domates
2 adt yumurta
3 adt zeytin
peynir
3 ceviz

öğlen misafirlerim geldi türk kahvesi yaptım onlara ama diyetteyim diyemediğim için bende içtim bi tane.. ne zmn diyetteyim diye söylesem birsürü şey söylüyolar motivasyonum kayboluyor..

bir porsiyon pırasa yemeği
yarım kase yoğurt

akşam yemeği planladıklarım..

yeşillik salatası
balık

asli72
19-12-11, 15:12
ceylin1907
Merhaba kızlar
Sabahtan beri geçmişi okuyorum baktım biticek gibi değil 30küsur sayfa var durumumu ve yediklerimi paylaşayım dedim.

Cuma günü planladığım gibi kaşarlı fırında közlenmiş karnıyarık vs. yapamadım,çünkü evime gittiğimde kapıyı açamadım bi baktık ki hırsız girmiş.kapıyı emniyet kilidinden kilitlemiş :KK43:
yeni aldığımız lcd tv ve edijital foto makinemi maalesef alıp gitmiş
polis geldi olay yeri inceleme filan....
neyseki sigortamızdan karşılanacak zararımız...

o akşam yemek yiyemedik,saat 11 gibi halsizlik bastırdı eşim peynir ekmek istedi,hem ona hem kendime yaptım bitkin düşmemek için..
ertesi günü aşure pişti bende,şekersiz ayırdım kendime ama pek beğenmedim:KK43:

tatlı olan kısmından ara ara kaşıkladım(hem moralim bozuk hem de regl olabilirim heran canım tatlı çekiyo çok.)
bir an önce evde kalanı sepetlemem lazım birilerine:KK1:

cumartesi sabah klasik karatayla birlikte kaşarlı omlet yaptım (nefisti) biraz da simit yedim:KK16:
semt pazarından köy yumurtası aldım doğrudur inş.15 tanesine 4,50 tl verdim

pazar sabahı da biraz patates kızartması kaçamağım oldu:KK20:

akşamına levrek yaptım fırında mis gibi oldu..

bu sabahta erken kalkamadım kepekli karışık tost yedim:18:
2 tane kayısı
ama kızlar şunu farkettim bir kaç kere yedim ben tostu diyete başladıımdan beri,erken acıktırma gibi bir etkisi yok çok şükür...
1,30 gibi öğleni yedim
mercimek çorbası
kurufasulye
yoğurtlu turp salatası
3-4 kuruerik
az bişi ceviz
2 X omega3

akşama Allah kerim bakalım !
Geçmiş olsun Ceylincim
Benimde zamanında başıma geldi.
Üzüntünü tahmin edebiliyorum
Cana gelmesinde mala gelsin cnm
Gidenlerin yerine katkat iyisi gelsin

.

asli72
19-12-11, 15:12
Fatma_issever
arkadaşlar yanlışım varsa menülerde beni uyarınız lütfen...

sabah
1 adt domates
2 adt yumurta
3 adt zeytin
peynir
3 ceviz

öğlen misafirlerim geldi türk kahvesi yaptım onlara ama diyetteyim diyemediğim için bende içtim bi tane.. ne zmn diyetteyim diye söylesem birsürü şey söylüyolar motivasyonum kayboluyor..

bir porsiyon pırasa yemeği
yarım kase yoğurt

akşam yemeği planladıklarım..

yeşillik salatası
balık


türk kahvesi sade olmak koşuluyla serbest :)

Yani ben böyle biliyor ve günde mutlaka 1 tane içiyorum

handan_06
19-12-11, 15:12
çok çok geçmiş olsun umarım bir daha yaşamazsın

handan_06
19-12-11, 15:12
Fatma_issever
arkadaşlar yanlışım varsa menülerde beni uyarınız lütfen...

sabah
1 adt domates
2 adt yumurta
3 adt zeytin
peynir
3 ceviz

öğlen misafirlerim geldi türk kahvesi yaptım onlara ama diyetteyim diyemediğim için bende içtim bi tane.. ne zmn diyetteyim diye söylesem birsürü şey söylüyolar motivasyonum kayboluyor..

bir porsiyon pırasa yemeği
yarım kase yoğurt

akşam yemeği planladıklarım..

yeşillik salatası
balık
merhaba aramıza hoşgeldiniz öncelikle menülerinde yasak yiyecek göremedim yalnız bana az yiyorsunuz gibi geldi.

leylak70
19-12-11, 15:12
papadiya
en dogrusu keten tohumunun tane halınde alınıp yıycegımız mıktarını ogutup yemekmıs canım

haklısın pepetıcım ben marmara bırlık sılındır teneke kutuda olan az tuzlusunu alşıyorum tadıda guzel ama tuzlu netıcede.bu yuzden az tuketıyorum.evde zeytın yapma fıkrı super ama ben becerememkı :KK50:nasıl yapılıyo

kolay gelsın canım oh mısler gıbı olmustur ev.ıkram olarak neler yapacan kendın ıcın neler yapacan.bence oyle yap bırıkı cesıtıde bıze uygunlardan yapkı herkesle bırlıkte sende rahat rahat yıyebılesın

bende olsa gün hiç sorun değil geçiştiririm. ama ben gideceğim.ısrarları düşündükçee..

papadiya
19-12-11, 15:12
Fatma_issever
arkadaşlar yanlışım varsa menülerde beni uyarınız lütfen...

sabah
1 adt domates
2 adt yumurta
3 adt zeytin
peynir
3 ceviz

öğlen misafirlerim geldi türk kahvesi yaptım onlara ama diyetteyim diyemediğim için bende içtim bi tane.. ne zmn diyetteyim diye söylesem birsürü şey söylüyolar motivasyonum kayboluyor..

bir porsiyon pırasa yemeği
yarım kase yoğurt

akşam yemeği planladıklarım..

yeşillik salatası
balık
menu gayet guzel turk kahvesı sekersız oldugu surece sorun yok

Nevreste
19-12-11, 15:12
handan_06
tebrikler sporun da etkisi var mutlaka benim de spora başlamam lazımmmm beni birilerinin zorlaması mı lazım anlamadım yaa hiç böyle tembel olmamıştım...
ben genelde yürüyüş yapıyorum,evet faydasını görüyorum...:KK31:

eski_bir_masal
19-12-11, 15:12
dusler_
hadi bakalım inşallah..
zaten arada kaçamak olur canım isterse ben fazla irfadeli bi yapıya sahip değilim ama kilo vermee kararlıyım arttık.bence önemli olan o kararı alabilmek ondan sonrası geliyo zaten.

bu arada ikinci öğün olarak 1 tabak az kıymalı ıspanak
yarım bardak portakal suyu
En Büyük TÜRKİYE

Verirsin verirsin.
Portakal suyu çok şeker içeriyor, meyve sularından uzak duruyoruz çünkü ..



ikiz81
aa çok enteresanmış.:44:.yok ben o eteği alınca 59 kiloydum.:KK34:.sonra hamilelik olunca kilo almıştım.:KK5:.şimdi 60 kiloyum 61ken etek olmuyordu sıkıyordu,:44:şimdi bollaşmış..hatta birde pantolonum var öyle..:KK76:.

Ne güzel olmuş ikizcim kas yapıypruz sıkılaşıyoruz.
Kas oranımı 1 aydır ölçmüyorum ama en son 24ten 18 küsüre inmişti daha ne isterim.


Fatma_issever
tşk ederim pegasusun.. bende öyle düşünüyorum önce biraz zayıflayayım öyle başlayayım calle.. pilates ve lessie yapmayı düşünüyorum.. belediyelerin spor salonlarındada pilates yaptırıyolarmış :-) belki oraya giderim


inşallah cnm.. şimdiden her yerimin nasıl ağrıyacağını tahmin edebiliyorum.. :-)

Ağrıyor ama o ağrı o kadar güzel oluyor ki çünkü sıkılaşmanın ağrısı.
iyi hissettiriyor.