PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri



Sayfa : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 [10] 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100

randomlife
10-01-2012, 21:01
karamelekcim su baya içtim menüyü yazdıktan sonra.
iş görüşmesi de fena diildi aslında ama saçma sapan bi sebepten olmadı.
biraz canım sıkıldı yani..

randomlife
10-01-2012, 21:03
bu arada karamelekcim menün güzel tabii pasta olmamış ama az yemişsin olcak o kadar :)
bu arada gece gece tartılmışsın. tüm günün ağırlığı çıkmıştır orda.
en az 1 kg fazla gösteriyo öyle ara zamanlarda tartılınca.

randomlife
10-01-2012, 21:05
09.00: 2 Fincan sıcak su
Sabah 10.00 : Kepek ekmeğine domatesli beyaz peynirli tost,Sıkma portakal suyu
Ara 12.00: 1vuç leblebi ve Türk kahvesi
Öğle 15.45 : Karnıbahar graten,Selimiye çorbası,Karnıbahar&brokoli salatası, ekmek yerine poça getirmişler ucundan kopardım biraz
22.00: 1pportakal


Su : 2,5 ya da 3 litre tam sayamadım
Yeşilçay: 2 kupa içtim.

kız pembe maşallah pek az yemişsin.
gerçi vitaminli şeyler yemişsin ama az olmuş...
afiyet olsun..

bu arada lily yok yahuu ortalarda..

elifmiracle
11-01-2012, 00:24
sadiyemmmmm demek ki sen su anda duraklamadasinnn. yilmak yok pes etmek yok. devam et böyle. basari öykülerinde chocolate diye bi kiz var onun öyküsünü oku istiyorsan orda kendisi yazmisti diyetde bir süre belirli bi kiloda kalacaksiniz sakin pes etmeyin felan..
bak ne kadar zayifladin simdi geri alirsan yazik olmaz mi. kac aydir cabaliyorsun. gececek tatlimmmm gidecek bu kilolar:32:
:54:

bayanlar, sadiyem ne randomlife göbek için mekik yapmayın derim neden dersenşiz, yağları ertimeden mekik çekersen kas olur direk yaniş yağ üstüne kas yaparsın.. ben önce sadece yürüyüş ve yemeği kısarak vermiştim, ekmek i kestim çayı şekersiz yaptım, salata ve yoğurtla karnımı doyurup ardından ana yemekten bi kaç kjaşık yedim meyve fındık ceviz baden atıştırdım, birde acıktıkça leblebi yemiştim... YEŞİL ÇAY ın ne kadar çokk faydasını gördüğümüm de paylaşmak isterim ...

elifmiracle
11-01-2012, 00:27
anladım bayanlar, bende yeni üyeimde, anca öğreniorum zaten sanırım mesaj hakkım yok anlayamadım, buradan yazışırız, paylaşırız, memnun oldum :) bende 3 aylık evliyim diplomalı işsizlerden :( atanamadım, ev hanımıyım :)

anladım bayanlar, haklısınız bende yeni üye oldumdA BURDAN PAYLAŞIM YAPARIM TABİ, wala kilo vermek sıkıntı asıl kötü olan verdikten sonra alınıomuş kilolar, ben 3 yıl gibi sürede 12 kilo verdim bi daha da asla almadım.. sırları gün geçtikçe paylaşırız birbirimizle, merak edenlerle, birde şunu söliim:
bayanlar, sadiyem ne randomlife göbek için mekik yapmayın derim neden dersenşiz, yağları ertimeden mekik çekersen kas olur direk yaniş yağ üstüne kas yaparsın.. ben önce sadece yürüyüş ve yemeği kısarak vermiştim, ekmek i kestim çayı şekersiz yaptım, salata ve yoğurtla karnımı doyurup ardından ana yemekten bi kaç kjaşık yedim meyve fındık ceviz baden atıştırdım, birde acıktıkça leblebi yemiştim... YEŞİL ÇAY ın ne kadar çokk faydasını gördüğümüm de paylaşmak isterim ...

BeyazBulut
11-01-2012, 05:37
günaydııın şekerlerrr:3::119::119:
kaçamaksız bol sulu sağlıklı dinç mutlu huzurlu bir gün olsun hepimizee:103::118:

BeyazBulut
11-01-2012, 05:44
bir kağıda kocaman haflerle ben sağlıklı besleniyorum yazdım kağıdın tamamına bunu buzdolabının üzerine asıp her sabah okuyacağım sürekli
bir kitap okuyorum kişisel gelişim kitabı inanmanın gücünden ve düşünce gücümüzden bahsediyor bu fkri kitap verdi bana bakalım ne kadar faydalı olucak bana denemekte yarar var
herşey güzel olucak :24::24::24::24::24::24::24:

pembepalto
11-01-2012, 07:08
pembişim kız sen hiç bişi yememişsin kiiii biz sana yediklerini azcık arttır diyozz sen gittikçe azaltıyon vallahi dövcem senii..

canım arttırcamda haftasonunun şişkinliğini bitürlü atamadım akşamları karnım davul gibi oluo bi iki gün hafif oliyim istedim bide öğlen geç yediğim için akşam acıkmadım portakalla geçiştirdim.


kız pembe maşallah pek az yemişsin.
gerçi vitaminli şeyler yemişsin ama az olmuş...
afiyet olsun.

Canım karameleğede dediğim gibi öğlen baya geç yiyince akşamda baya geç acıktım yemiyim bu saatte dedim bende portakal yedim.Saol canım sanada afiyt olsun..


bir kağıda kocaman haflerle ben sağlıklı besleniyorum yazdım kağıdın tamamına bunu buzdolabının üzerine asıp her sabah okuyacağım sürekli
bir kitap okuyorum kişisel gelişim kitabı inanmanın gücünden ve düşünce gücümüzden bahsediyor bu fkri kitap verdi bana bakalım ne kadar faydalı olucak bana denemekte yarar var
herşey güzel olucak :24::24::24::24::24::24::24:

eheheheh gözümün önüne annem geldi bianda :) o kitaptan yığınlarca var bizim evde annem okadar aklını bozduki bu secret düşünce sistemiyle buzdolabının üstünde sayısal numaraları var hee bide tavana yıldızlar yapıştırırsın ya bizim tavandada yıldızların arasında sayısal numaraları var:) bide gazeteden son model jip yalı dairesi falan resmi kesip duvara yapıştırmıştı:) ama sen güzel not düşmüşsün gerçi kitaptada annemin yaptıklarını yaparak bissürü başarılı olan insan vardı:) nasrettin hocanında dediği gibi "ya tutarsaaa" :9::9::9::9:

lily86
11-01-2012, 07:08
günaydın kızlar...:3:
5 mil leslienin 2 milini yaptım şimdi
ama aç karnına inanın başım dönüyor nefesim daralıyor...
şu elif miracle'a ben özelden bize katılamazsın yazdım anlamadı herhalde siz de yazın nolur
bi de facete ortak diyetle ilgili yazı yazdım bakın olur mu ben kaçtım...

BeyazBulut
11-01-2012, 07:25
canım arttırcamda haftasonunun şişkinliğini bitürlü atamadım akşamları karnım davul gibi oluo bi iki gün hafif oliyim istedim bide öğlen geç yediğim için akşam acıkmadım portakalla geçiştirdim.



Canım karameleğede dediğim gibi öğlen baya geç yiyince akşamda baya geç acıktım yemiyim bu saatte dedim bende portakal yedim.Saol canım sanada afiyt olsun..



eheheheh gözümün önüne annem geldi bianda :) o kitaptan yığınlarca var bizim evde annem okadar aklını bozduki bu secret düşünce sistemiyle buzdolabının üstünde sayısal numaraları var hee bide tavana yıldızlar yapıştırırsın ya bizim tavandada yıldızların arasında sayısal numaraları var:) bide gazeteden son model jip yalı dairesi falan resmi kesip duvara yapıştırmıştı:) ama sen güzel not düşmüşsün gerçi kitaptada annemin yaptıklarını yaparak bissürü başarılı olan insan vardı:) nasrettin hocanında dediği gibi "ya tutarsaaa" :9::9::9::9:
:9::9::9:ay annene bayıldım negüzel umudu var en azından :))))))))))))
bendeki kitapta daha çok düşünce gücüyle bunları istemek var ve tabi inanmak gerçekten inanmak tamam kağıda yazdım okuyorum ama okuduğuma gerçekten inanmalıyımki onu kendime çekeyim
ben genelde karamsar bir insanımdır bir işe kalkışmadan önce kötü yönünü düşünürüm hep risk almayı sevmem
ama bir süredir bunları yenmem için dua ediyorum çok şükür yüce rabbim yardım ediyor bundan bir sene önceye kadar çok kötüydüm
yaşadığım bazı psikolojik sorunlar yüüznden kendimden nefret eder olmuştum kendimi yemeye verdim tabi 62 kilo 72 gördü :50:
bikaç gün öncede elime bu kitap geçti evde kardeşimden almıştım bir türlü okuyamamıştım başladım bana kendimi iyi hissetirdi özellikle bu kilo verme konusundan azimlememi sağladı
:12::12:

BeyazBulut
11-01-2012, 07:32
size kitaptan altını çizdiğim bir paragraf yazayım


Ne olursa olsun,hiçbirzaman yeterince iyi olmadığınızı düşünmeyin.Hiçbir zaman kendinizi ikinci sınıf olarak görmeyin.
İnsanlar sizi,sizin kendinizi gördüğünüz değerde görürler.Eğer siz kendinize inanmıyorsanız,kim inanır?
herzaman kendi gözünüzde kahraman,kendi gözünde bir numara,kendi gözünğde şampiyon olarak kalın.
Bugüne kadar yaşamış bütün sıra dışı insanlar,kendi gözlerinde sıradışıydılar.

BeyazBulut
11-01-2012, 07:37
Neye inanırsak,bizim gerçeğimiz olmaya başlar.İnancın gerçekle bir ilgisinin olması yada bir hayal ürünü olması
bu sonucu değiştirmez.Neyin beklentisi içinde olursak,hayatımıza çekeriz.Kendinizden sürekli olarak en iyiyi bekleyin. korkularınızdan ziyade,başarmak istediklerinizin
gerçeklerşmesini bir beklenti haline getirin.Eğer gerçekten inanabilirseniz,istedikleriniz hayatınıza,siz onlar için hazır olduğunuzda daha hızlı bir şekilde girer.

pembepalto
11-01-2012, 08:30
Neye inanırsak,bizim gerçeğimiz olmaya başlar.İnancın gerçekle bir ilgisinin olması yada bir hayal ürünü olması
bu sonucu değiştirmez.Neyin beklentisi içinde olursak,hayatımıza çekeriz.Kendinizden sürekli olarak en iyiyi bekleyin. korkularınızdan ziyade,başarmak istediklerinizin
gerçeklerşmesini bir beklenti haline getirin.Eğer gerçekten inanabilirseniz,istedikleriniz hayatınıza,siz onlar için hazır olduğunuzda daha hızlı bir şekilde girer.

Bütün bunların pozitif düşünce gücünden geçtiğini biliyosun dimi? Bizim aile olarak hayat felsefemiz hep budur.Evde olumsuz düşünmek yasaktır annem hemen kızar öyle düşünürsen tabi olmaz der.Gerçektende olumlu düşünmek insanı herkonuda bir adım öteye taşıyor.Bi işe girerken baştan ben yapamam dediğim zaman hep kaybetmişimdir.İnsanın kendine güvenmesi çok önemli ve kendimize inanmalıyız güçlü olduğumuzu bilmeliyiz.

kalbimEllerinde
11-01-2012, 09:22
anladım bayanlar, haklısınız bende yeni üye oldumdA BURDAN PAYLAŞIM YAPARIM TABİ, wala kilo vermek sıkıntı asıl kötü olan verdikten sonra alınıomuş kilolar, ben 3 yıl gibi sürede 12 kilo verdim bi daha da asla almadım.. sırları gün geçtikçe paylaşırız birbirimizle, merak edenlerle, birde şunu söliim:
bayanlar, sadiyem ne randomlife göbek için mekik yapmayın derim neden dersenşiz, yağları ertimeden mekik çekersen kas olur direk yaniş yağ üstüne kas yaparsın.. ben önce sadece yürüyüş ve yemeği kısarak vermiştim, ekmek i kestim çayı şekersiz yaptım, salata ve yoğurtla karnımı doyurup ardından ana yemekten bi kaç kjaşık yedim meyve fındık ceviz baden atıştırdım, birde acıktıkça leblebi yemiştim... YEŞİL ÇAY ın ne kadar çokk faydasını gördüğümüm de paylaşmak isterim ...

elifcim bizi yanlis anladin herhalde, biz sadece kendi aramizda kalmayi tercih ediyoruz. yani kimsenin katilmasini istemiyoruz, bizim günlüklerimizde var, istersen oraya göz at bi. yada kendine bi günlük ac ve biz seni ziyarete geliriz merak etme :34:
biraz sert olacak ama katilamazsin bize, kusura bakma

kalbimEllerinde
11-01-2012, 13:08
kizlar nerdesiniz, niye hic kimse yok:43:

kalbimEllerinde
11-01-2012, 13:14
aksam yemegimi daha yemedim, yemek belli oldugu icin bugünün ilk menüsü benden olsun..

Kahvalti

2,5 dilim kepek
yarim kk beyaz peynir
yarim dilimden kücük gouda
salatalik, 1 közlenmis biber
az pekmez
yesil cay

Ara: 2 kuru incir & 1 kase nesfit (hepsini birden yemedim, ara ara yedim:1:)


Aksam yemegi

2 kepce mercimek corba
ve salata yaptiririm anneme herhalde:1:


Bugün böyle olsun istedim kizlar, 86'i hala kiramadim sinir krizi gecirmek üzereyim:47:
su, spor ve yesil cay aksama dogru yazarim.

pembepalto
11-01-2012, 13:14
kizlar nerdesiniz, niye hic kimse yok:43:

Ben varım bebeeemm olmamı? Bu cadılar burayı boşluyolar o facebooku kafalarına yıkcam:) çabuk gelin buraya bak motivasyonum gider pastaları yerim görürsünüz heee:)

kalbimEllerinde
11-01-2012, 13:20
Ben varım bebeeemm olmamı? Bu cadılar burayı boşluyolar o facebooku kafalarına yıkcam:) çabuk gelin buraya bak motivasyonum gider pastaları yerim görürsünüz heee:)

pembisim uzak dur pastalardan sacini basini yolarim ona göre:52::52:
benim motivasyonumda gitmek üzere:43:
kaldik ikimiz pembisim:54:

pembepalto
11-01-2012, 13:35
pembisim uzak dur pastalardan sacini basini yolarim ona göre:52::52:
benim motivasyonumda gitmek üzere:43:
kaldik ikimiz pembisim:54:

hehehehe Şakkaaaaaaaaaaa yermiyim kız zaten haftasonu yediklerimi daha yeni yeni hazmediorum tövbeeler olsun ki yemem zaten bu hafta pek sporda yapamıcam havalar çok bozuk bende öle evde sporu sevmiyorumgözüm hep saatte oluyo acaba kavitasyona falan mı başlasam bilemedimkii

pembepalto
11-01-2012, 13:52
aksam yemegimi daha yemedim, yemek belli oldugu icin bugünün ilk menüsü benden olsun..

Kahvalti

2,5 dilim kepek
yarim kk beyaz peynir
yarim dilimden kücük gouda
salatalik, 1 közlenmis biber
az pekmez
yesil cay

Ara: 2 kuru incir & 1 kase nesfit (hepsini birden yemedim, ara ara yedim:1:)


Aksam yemegi

2 kepce mercimek corba
ve salata yaptiririm anneme herhalde:1:


Bugün böyle olsun istedim kizlar, 86'i hala kiramadim sinir krizi gecirmek üzereyim:47:
su, spor ve yesil cay aksama dogru yazarim.

Canım salatayı bol ye bari çorba dediğin nedirki bildiğin su anlık tok tutar seni gerçi beni salatadada acıktırır:) Bildiğim kadarıyla bide geç yatıosun acıkabilirsin en güzeli yanına birazda yoğurt ye sağlıklı olur genel anlamda güzel menü tam tarzım:)

BeyazBulut
11-01-2012, 13:57
Bütün bunların pozitif düşünce gücünden geçtiğini biliyosun dimi? Bizim aile olarak hayat felsefemiz hep budur.Evde olumsuz düşünmek yasaktır annem hemen kızar öyle düşünürsen tabi olmaz der.Gerçektende olumlu düşünmek insanı herkonuda bir adım öteye taşıyor.Bi işe girerken baştan ben yapamam dediğim zaman hep kaybetmişimdir.İnsanın kendine güvenmesi çok önemli ve kendimize inanmalıyız güçlü olduğumuzu bilmeliyiz.
ne güzel bir yasak tebrik ediyorum sizi gerçekten olumlu düşününce ve kendine inanınca insan başaramayacağı birşey yok

Ben varım bebeeemm olmamı? Bu cadılar burayı boşluyolar o facebooku kafalarına yıkcam:) çabuk gelin buraya bak motivasyonum gider pastaları yerim görürsünüz heee:)

ben faceye girmiyorum buraya zor giriyorum valla günlüğüme bile yazamıyorum ev işi spor birde küçük cadı olunca zor oluyor bir sabah bakıyorum birde menümü yazmak için akşam geliyorum okadar

BeyazBulut
11-01-2012, 14:02
benimde akşam menüm belli bir daha giremeyebilirim şimdiden yazayım bende kalbim gibi :)))
sabah 2 dilim ekmek bir aktivya yoğurt yarım bardak süt 3 kuru kayısı
ara kendi sıktığım taze meyva suyu bir bardak şekersiz türk kahvesi
öğle haşlama karnıbahar haşlama tavuk 1 dilim ekmek çok az yoğurt
ara 2 kuru kayısı küçük bir kae yoğurt
akşam şehriye çorbası var bir kse içerim bulgur pilavı ve havuç salatasıyapıcam
bulgu rpilavından ne kadar yesemki:27:
spor 40 dakika leslie 20 dakika da adımladım
su 1.5 litre şu ana kadar yeşil çay bir bardak

pembepalto
11-01-2012, 14:16
benimde akşam menüm belli bir daha giremeyebilirim şimdiden yazayım bende kalbim gibi :)))
sabah 2 dilim ekmek bir aktivya yoğurt yarım bardak süt 3 kuru kayısı
ara kendi sıktığım taze meyva suyu bir bardak şekersiz türk kahvesi
öğle haşlama karnıbahar haşlama tavuk 1 dilim ekmek çok az yoğurt
ara 2 kuru kayısı küçük bir kae yoğurt
akşam şehriye çorbası var bir kse içerim bulgur pilavı ve havuç salatasıyapıcam
bulgu rpilavından ne kadar yesemki:27:
spor 40 dakika leslie 20 dakika da adımladım
su 1.5 litre şu ana kadar yeşil çay bir bardak

Menüne hayran kaldım umarım bulguru abartmazsın hatta böyle bulgur ya da normal pilav gibi şeyleri akşam pek yememeğe çalışın öğlen yiyin derim.Ben inanılmaz seviyorum bulguru yedimmi 2 tabak yerim yani sonrada bulgurlar karnımda şişer miğde fesatı geçirrim:) Sporunda müthişşşş kahvaltınıda çok sağlıklı yapmışsın tüm araöğünleri toplayıp yemişsin:) ohh kahvelerde içilmiş miss misss tebrikler tatlım:46::46::46::46::46::46::46:

kalbimEllerinde
11-01-2012, 14:27
hehehehe Şakkaaaaaaaaaaa yermiyim kız zaten haftasonu yediklerimi daha yeni yeni hazmediorum tövbeeler olsun ki yemem zaten bu hafta pek sporda yapamıcam havalar çok bozuk bende öle evde sporu sevmiyorumgözüm hep saatte oluyo acaba kavitasyona falan mı başlasam bilemedimkii

bende evde spora bayilirim tatlim, tvnin önüne crosstrainermi koyuyorum sonra dizi izleye izleye yapiyorum:52::52:
en iyisi yürüyüs vallah kiz, leslie yapsana sende:23:


Canım salatayı bol ye bari çorba dediğin nedirki bildiğin su anlık tok tutar seni gerçi beni salatadada acıktırır:) Bildiğim kadarıyla bide geç yatıosun acıkabilirsin en güzeli yanına birazda yoğurt ye sağlıklı olur genel anlamda güzel menü tam tarzım:)


aaa evet yogurt aklima gelmedi, tmm o zaman bi kac kasik yogurtda yerim:23: tskler fistigim:54:

BeyazBulut
11-01-2012, 14:28
Menüne hayran kaldım umarım bulguru abartmazsın hatta böyle bulgur ya da normal pilav gibi şeyleri akşam pek yememeğe çalışın öğlen yiyin derim.Ben inanılmaz seviyorum bulguru yedimmi 2 tabak yerim yani sonrada bulgurlar karnımda şişer miğde fesatı geçirrim:) Sporunda müthişşşş kahvaltınıda çok sağlıklı yapmışsın tüm araöğünleri toplayıp yemişsin:) ohh kahvelerde içilmiş miss misss tebrikler tatlım:46::46::46::46::46::46::46:

teşekkürederim canım bulguru 3 yemek kaşığı yiyim ozaman yeter fazla bile bana :27:
kahvaltıyı ben çok erken yapıyorum alışknalık işe gittiğim zamanlardan 7 yada 7:30 kalkıp hemen kahvaltı ediyorum bu sabahda elime ne gerçerse yedim
aslında :)))) uzun uzun kahvaltı hazırlamaya üşeniyorum valla kızımda osaatte kalkarsa hazırlıyorum ama onun kalkma saati değişiyor oyüzden yanlız başıma olunca
böyle oluyor aslında vazgeçilmezim kahvaltıda domates salatalık ama bu mevsimde olmuyor tabi :50: kahvem vazgeçilmezim :7: onu içmezsem olmaz kız
ama azalttım günde 2 kere içiyordum bire indirdim yeşil çaydada kafein var çünki fazlası zarar şimdi şu biberiye çayını almam lazım çok iyiymiş zayıflamada

pembepalto
11-01-2012, 14:44
teşekkürederim canım bulguru 3 yemek kaşığı yiyim ozaman yeter fazla bile bana :27:
kahvaltıyı ben çok erken yapıyorum alışknalık işe gittiğim zamanlardan 7 yada 7:30 kalkıp hemen kahvaltı ediyorum bu sabahda elime ne gerçerse yedim
aslında :)))) uzun uzun kahvaltı hazırlamaya üşeniyorum valla kızımda osaatte kalkarsa hazırlıyorum ama onun kalkma saati değişiyor oyüzden yanlız başıma olunca
böyle oluyor aslında vazgeçilmezim kahvaltıda domates salatalık ama bu mevsimde olmuyor tabi :50: kahvem vazgeçilmezim :7: onu içmezsem olmaz kız
ama azalttım günde 2 kere içiyordum bire indirdim yeşil çaydada kafein var çünki fazlası zarar şimdi şu biberiye çayını almam lazım çok iyiymiş zayıflamada

aaaaaa yeşilçaydadamı kafein varrrr ee kahvedede var kesin bana o dokunuo ozaman acaip şekilde akşamları kaşıntı tutuo beni doktora gittim allerji olmuşsun dedi ama neye oldugunu söylemedi. şu biberiye dediğiniz şey cilde sürünce yakıyomuş acı bişey mi ki eğer acı deilse bende alıyım acıysa gerek bile yok çnkü bana yasak

cyy
11-01-2012, 15:41
Merhaba Kızlar,

Bugün biraz garip geçti

Kaçamak denmez de ne bileyim garip garip yemek yedim

Umarım abartmamışımdır

Bakın ve nolur abarttıysam söyleyin

Sabah 1 fincan tek şekerli Türk kahvesi + 1 dilim kek

Ara 1 fincan biberiye çayı + 1 fincan beşi bir yerde çayı

Öğle 1 dilim ekmek + 3-4 kaşık pilav + 1 kase kuru fasulye + 1 kepçe cacık

Ara 1 fincan yeşil çay

Akşam 1 dilim ekmek + 2 dilim peynir + 1 salatalık + 1 fincan ayran + 1 yemek kaşığı bal

1 litre civarında su içtim

Bugün akşam canım bişey istemedi peynir, ayran bal ile kahvaltı yaptım

Umarım bugün abartmamışımdır

Bugün garip bir gün dedim ya
En sevdiğim, yokluğuna asla alışamadığım, beni büyüten dedeciğimin vefatının 2. yıldönümü
Sanırım o yüzden saçma sapan bir gün ve bende saçma sapan yemek yedim

randomlife
11-01-2012, 16:03
erken erken yazayım menümü. bugün 11 ocak 2012...

sabah uyanınca: 2 kuru incir, su.

kahvaltı: 3 dl çavdar ekmeği, peynir, omlet, 5 zeytin, domates, yeşil çay, kahvaltılık salça.

ara: yok.

öğlen: patates salatası, 2 fincan meyve çay.

veee arkadaşım geldi bugun bize yanında gelirken pizza kraker ve ikram bisküvi getirmiş. yedim ben de ohh canım değsin :))

arkadaşım gidince 2 mandalina ve 1 kivi yedim.

akşam: kabak yemeğiyle çorba yicem.

bozdum diyeti tilililili nedense bugun hiç pişmanlık duymuyorum. zaten sabah da deli gibi spor yapmıştım. 1.5 lt kadar da su içtim.
gece yine meşhur yeşil çayımı içerim. suyu da tamamlarım 2.5 lt ye...
haydi hayırlı işler:9::9::9::9:

cyy
11-01-2012, 16:15
erken erken yazayım menümü. bugün 11 ocak 2012...

sabah uyanınca: 2 kuru incir, su.

kahvaltı: 3 dl çavdar ekmeği, peynir, omlet, 5 zeytin, domates, yeşil çay, kahvaltılık salça.

ara: yok.

öğlen: patates salatası, 2 fincan meyve çay.

veee arkadaşım geldi bugun bize yanında gelirken pizza kraker ve ikram bisküvi getirmiş. yedim ben de ohh canım değsin :))

arkadaşım gidince 2 mandalina ve 1 kivi yedim.

akşam: kabak yemeğiyle çorba yicem.

bozdum diyeti tilililili nedense bugun hiç pişmanlık duymuyorum. zaten sabah da deli gibi spor yapmıştım. 1.5 lt kadar da su içtim.
gece yine meşhur yeşil çayımı içerim. suyu da tamamlarım 2.5 lt ye...
haydi hayırlı işler:9::9::9::9:

o kadarcık olur arada

bence hiç mahsuru yok

arada kaçamak yapmazsak keçiler kaçacak :)

başarılı bir menü

tebrik ederim

Dionisa
11-01-2012, 17:01
Bugün 2 öğün oldu hanımlar valla evde ne pişiyorsa o yemekleri ben yapamadığım için.
sabah bildiğimiz kahvaltı kepek ekmeği yedim ama çavdar değil
akşamda kuru fasülye ve bulgur pilavı vardı ama ben sadece fasülye yedim bir tabak
bide az önce nescafe içtim ama kremalıydı ve bir dl kek :17:
spor neyin yok.
keşke şuan iyi olsam da yapabilsem :50:

bu arada kızlar menülerini takip edemiyorum fazla kusuruma bakmayın olurmu en kısa zamanda tekrar yorumlara başlıcam.
random ne ara 72 oldun :S

Dionisa
11-01-2012, 17:21
Merhaba Kızlar,

Bugün biraz garip geçti

Kaçamak denmez de ne bileyim garip garip yemek yedim

Umarım abartmamışımdır

Bakın ve nolur abarttıysam söyleyin

Sabah 1 fincan tek şekerli Türk kahvesi + 1 dilim kek

Ara 1 fincan biberiye çayı + 1 fincan beşi bir yerde çayı

Öğle 1 dilim ekmek + 3-4 kaşık pilav + 1 kase kuru fasulye + 1 kepçe cacık

Ara 1 fincan yeşil çay

Akşam 1 dilim ekmek + 2 dilim peynir + 1 salatalık + 1 fincan ayran + 1 yemek kaşığı bal

1 litre civarında su içtim

Bugün akşam canım bişey istemedi peynir, ayran bal ile kahvaltı yaptım

Umarım bugün abartmamışımdır

Bugün garip bir gün dedim ya
En sevdiğim, yokluğuna asla alışamadığım, beni büyüten dedeciğimin vefatının 2. yıldönümü
Sanırım o yüzden saçma sapan bir gün ve bende saçma sapan yemek yedim
Başın sağolsun bitanem olur arada öyle takma fazla da abartmamışsın.

lily86
11-01-2012, 17:21
kızlar şu an için sadece göz ucuyla okuyup geçiyorum ayrıntılı okuma ve yorumları sonra yapıcam inşallah
bu arada dün de menümü paylaşamadım sizlerle dün ve bugunu toptan yazacam inşallah
sabah 5 mil leslienin 2 milini yapmıştım aç karnına şimdi de zumba cardio yapcam ondan sonra duş sonra aranızdayım:3:
bu arada ben menüleri arttırıyorum ve yorumları da ona göre yapıcam
kzlar zayıflamada spora ragmen duraklama yaşamamın nedeni sanırım gereğinden düşük kalorili beslenmem ve bu da metabolizmanın çalışması gereken hıza gelmesini engelliyor
bu nedenle bugun yaptığım kekten 1 ya da 2 dl yiyeceğim kaloriyi tutturmak için
biliyorum doğru değil ama inanın normal keke göre daha sağlıklı oldu, içinde ceviz, portakal kabugu rendesi ve taze sıkılmış portakal suyu, rendelenmiş havuç ve tarçın var ben yaptım:)))
yani sonuç olarak günde en az 1500-1600kalorilik bir beslenme düzenine geçiyorum facete de yazdım ama görmediniz sanırım?!

randomlife
11-01-2012, 18:16
Bugün 2 öğün oldu hanımlar valla evde ne pişiyorsa o yemekleri ben yapamadığım için.
sabah bildiğimiz kahvaltı kepek ekmeği yedim ama çavdar değil
akşamda kuru fasülye ve bulgur pilavı vardı ama ben sadece fasülye yedim bir tabak
bide az önce nescafe içtim ama kremalıydı ve bir dl kek :17:
spor neyin yok.
keşke şuan iyi olsam da yapabilsem :50:

bu arada kızlar menülerini takip edemiyorum fazla kusuruma bakmayın olurmu en kısa zamanda tekrar yorumlara başlıcam.
random ne ara 72 oldun :S

geçen hafta düşmüştüm de 1 haftadır tık yok.

kalbimEllerinde
11-01-2012, 18:32
aksam yemegimi daha yemedim, yemek belli oldugu icin bugünün ilk menüsü benden olsun..

Kahvalti

2,5 dilim kepek
yarim kk beyaz peynir
yarim dilimden kücük gouda
salatalik, 1 közlenmis biber
az pekmez
yesil cay

Ara: 2 kuru incir & 1 kase nesfit (hepsini birden yemedim, ara ara yedim:1:)


Aksam yemegi

2 kepce mercimek corba
1 kase yogurt (5-6 kasik)
yarim dilim kepek ekmek


salata yerine yogurt yedim aksam yemeginde he bide yarim dilim ekmek, toplam bugün 3 dilim ekmek yemis oldum.
dayim bikac günlügüne türkiyeye gitmisti, anneannemde kuru erik ve kuru üzüm yollams bize, 1 tane kuru erik ve 2 tane üzümden yedim.
sanki kacirdim kurulari bugün: 2 kuru incir, 1 kuru erik ve 2 tane kuru üzüm yedim:26: cokmu sizce??
spor yok bugünlük hic yapasim yok nedense:1:

su: 2 litre
spor: yok
yesil cay: 2 kupa

kalbimEllerinde
11-01-2012, 18:36
geçen hafta düşmüştüm de 1 haftadır tık yok.

bendede tik yok delirmek üzereyimmmm:47:
motivasyonum gidecek diye korkuyorum:43:
bu arada menünü begendim, 17 kilo verdin bence bugün abur cubur yemegi hakettin tatlim, iyice tadini cikarsaydin
afiyet olsun:54::54:

kalbimEllerinde
11-01-2012, 18:45
lilycimmmm bugün yaptigin kekten canim cekti hemde nasilllllll:1:
cevizli, portakal kabuklu felan
acaba bendemi yarin yapsam:52:

pembepalto
11-01-2012, 18:48
Sabah 08.30: Kepek ekmeğine beyaz peynirli tost,Yeşilçay,500ml su
11.15: Yeşilçay,500ml su
Öğle 12.30 : 4-5kaşık kapuska, 5kaşık falanda light yoğurt,500ml su ,Türk kahvesi
Ara15.45 : 1 avuç leblebi ve bir ayran
Akşam: mısır unlu kızarmış balık(cok küçüktü kaçtane yedim saymadm),Yeşil salata


Su : Toplam 2ltre oldu bu 2,5 yapılcak
Yeşilçayda: 2 kupa

randomlife
11-01-2012, 18:50
bendede tik yok delirmek üzereyimmmm:47:
motivasyonum gidecek diye korkuyorum:43:
bu arada menünü begendim, 17 kilo verdin bence bugün abur cubur yemegi hakettin tatlim, iyice tadini cikarsaydin
afiyet olsun:54::54:

saol tatlım :) arkadaşım bizdeydi zaten keyifli keyifli yedik çayın yanında. :51:

kalbimEllerinde
11-01-2012, 18:53
Sabah 08.30: Kepek ekmeğine beyaz peynirli tost,Yeşilçay,500ml su
11.15: Yeşilçay,500ml su
Öğle 12.30 : 4-5kaşık kapuska, 5kaşık falanda light yoğurt,500ml su ,Türk kahvesi
Ara15.45 : 1 avuç leblebi ve bir ayran
Akşam: mısır unlu kızarmış balık(cok küçüktü kaçtane yedim saymadm),Yeşil salata


Su : Toplam 2ltre oldu bu 2,5 yapılcak
Yeşilçayda: 2 kupa

pembisim menüyü begendim afiyet olsun:54:

pembepalto
11-01-2012, 18:55
pembisim menüyü begendim afiyet olsun:54:

şimdide lokum yicem bakıyım onuda beğencenmi hihihih

kalbimEllerinde
11-01-2012, 19:08
şimdide lokum yicem bakıyım onuda beğencenmi hihihih

sade lokum mu? eger sade lokum ise: ööööööggggggggg nasil yiyebiliyorsun öyle? ben sade lokumu yiyemiyorum nedense midem bulaniyor:1:
icinde findik fistik olursa bayilirimmmm ona asla hayir diyemem:52:
ttalim afiyet olsun, ama bu hafta baska kacamak yok ona göre:23:

karamelek01
11-01-2012, 19:09
merhaba fıstıklar gezmedeyim sırf menümü yazmak için girdimmm
sabah
2 kk tahıllı ekmek
1 yumurta
6 yeşil zyetin
yarım kk peynir
domates salatalık maydanoz
1 çk kaymak bal

1 sade türkkahvesi

1 kase topalak(2 kepçe sonunda bitti)
2 yk yoğurtlu havuç

1 elma
1 altınbaşak

3 fırında tavuk baget
bolbol salata
yarım dilim kadarda pide(avuçayası kadardı:D)

1 kase kadarda patlamış mısır

bugün 1buçuk litre içtim suyu alışverişmerkezindeydim fazla su içemedim wc çok gelirdiye:D
2 kupa yeşil çay 1 kupa form çayı
spor yapamadım eve gidince 5 mil leslie yapmayı düşünüyorm şimdilik öpüldünüz
yorumlarınızı bekşiyorm canlarım

enzey
11-01-2012, 19:45
sakalım olsa sözüm geçecek diye bir laf vardır ya :)

biberiye zayıflatıyor demiştim

çayı yağları yakıyor

yağı selülitleri yok ediyor

ben dediydim :21:

okumadım hayatım senin yazını okusam uygulamazmıyım sözün başım üstüne biberiye çayını da alırım onuda içerim tatlım :9: :9: :9:

enzey
11-01-2012, 19:48
yaklaşık 10 gün oldu, CLA kullanıyorum. Biraz yediklerime dikkat ediyorum ancak, kilom hızla azalmaya başladı diyebilirim. Ben de şaşkınım. Umarım daha iyi olur. Ayrıca inceltici jel kullanıyorum. Onun da işe yaradığını söyleyebilirm ama, cla kiloyu azaltıyor. İnceltici kremler ise sanki bölgesel şişliği azaltıyor. Ama zaten araştırırsanız ödemi yok edip o bölgede kan akışını hızlandırarak incelme sağladığı söyleniyor. Ancak spor yapmıyorum, bazen mekik. Yanlız bir de ph'ı yüksek besinler yemeye çalışıyorum Özellikle öğünlerimde göbekli marul başta olmak üzere yeşillik (yağsız) yemeye dikkat ediyorum. Tabii her yemeği de yiyorum. Kan PH'ını biraz daha yükseltmek için de ara sıra karbonatlı su içiyorum. Mekik çeksem özellkle karnımın gerginliğinden olsa gerek o gün daha ince görünüyorum. Neyse biraz daha deneyeyim sonuç alırsam daha fazlasını yazarım.
CLA ne canım zayıflama hapı falan mı?

lily86
11-01-2012, 20:18
kızlar bugün maranki dedi ki: ' akşam yatmadan önce biberiye yağını selülitli bölgenize sürün sonrasında streçle sarın, bir ay bu şekilde devam edin 1 beden inceliceksiniz ' dedi selilütleri eritiyormuş yağ yakıcı etkisi varmış en :9: ben en yakın zamanda biberiye yeğı alıp yapacağım bakalım :10: :10: :10:

yaklaşık 10 gün oldu, CLA kullanıyorum. Biraz yediklerime dikkat ediyorum ancak, kilom hızla azalmaya başladı diyebilirim. Ben de şaşkınım. Umarım daha iyi olur. Ayrıca inceltici jel kullanıyorum. Onun da işe yaradığını söyleyebilirm ama, cla kiloyu azaltıyor. İnceltici kremler ise sanki bölgesel şişliği azaltıyor. Ama zaten araştırırsanız ödemi yok edip o bölgede kan akışını hızlandırarak incelme sağladığı söyleniyor. Ancak spor yapmıyorum, bazen mekik. Yanlız bir de ph'ı yüksek besinler yemeye çalışıyorum Özellikle öğünlerimde göbekli marul başta olmak üzere yeşillik (yağsız) yemeye dikkat ediyorum. Tabii her yemeği de yiyorum. Kan PH'ını biraz daha yükseltmek için de ara sıra karbonatlı su içiyorum. Mekik çeksem özellkle karnımın gerginliğinden olsa gerek o gün daha ince görünüyorum. Neyse biraz daha deneyeyim sonuç alırsam daha fazlasını yazarım.
kızlar paylaşım için teşekkürler
ama biz ilk sayfada yazanlardan başkalarının burada paylaşımda bulunmasını istemiyoruz
nolur kusura bakmayın ama biz 13 kişi bu yolda bu şekilde yürüme kararı aldık
özellikle sedaco isimli arkadaşımız, biz belli kalıplarda diyet yapmıyoruz ve ek olarak hiçbir takviye kullanmıyoruz
bizim burdaki amacımız sağlıklı beslenme ve spor desteğiyle kilo vermek
tamamen sağlıklı ve dengeli beslenmeye çalışıyoruz bu tür ilaçlar, takviyeler vs kullanmıyoruz lütfen bu topikte boyle şeyler paylaşmayalım
saygılar...

cyy
11-01-2012, 20:32
merhaba kızlar,

şimdi geldim gezmekten ama bir facia yaşadım :)

1 kase puding ve 1 parça börek yedim :)

walla yedim

kızın bana dövün beni ama yedim :)

canım sağolsun dimi

ama söz yarın 1 saat kesintisiz spor yapacağım

randomlife
11-01-2012, 20:53
merhaba kızlar,

şimdi geldim gezmekten ama bir facia yaşadım :)

1 kase puding ve 1 parça börek yedim :)

walla yedim

kızın bana dövün beni ama yedim :)

canım sağolsun dimi

ama söz yarın 1 saat kesintisiz spor yapacağım

afiyet olsun ablam :)

misafirliğe gidince öyle oluyo :)

randomlife
11-01-2012, 20:57
bu arada bağyanlar menümde belirtmiş bulundugum kabak yemeğini yemedim. gündüzden götürdüğüm abur cuburlar yüzünden karnım toktu.
o yuzden sadece çorba içtim.
bu arada midem tamamen unutmuş bu tarz şeyleri ya. yedikten sonra midem bulandı hafiften.
buna sevinmeliyim sanırım :)

çorbadan sonra acıktım biraz onu da meyveyle kapattım.

hepinize öpücükler :54::54::54:a

lily86
11-01-2012, 20:58
selam size çıtır güzellerim:3:
ya dünden beri sadece göz gezdiriyordum şimdi fırsat bulup oturdum pc başına ayrıntılı olarak okumaya çalıştım dünden beri
bu arada dün akşam hep beraber tv izledik ailecek, gece de gelesim yoktu soğukta üşendim:17:
direkt yattım bu nedenle dün gece...
bugun ananemi uğurladık kızlar tam bir ev kadını modundaydım
sabahtan kahvaltı hazırladık annemle, kahvaltıdan sonra biraz tv izledik annem ben ananem sonra ananemi uğurladık işte ben bir girdim mutfağa, ne giriş ama:1:
bulaşıkları makineye dizdim çalıştırdım bu arada beyazbulutla dün de mesajlaştık ya burdan, ben bulaşık makinesine tableti ikiye bölerek koyuyorum annem kızsa da napayım deterjan iz bırakıyor, yarım koyunca hem tertemiz oluyor hem de iz kalmıyor, bugun bi de birazcık elma sirkesi döktüm o yarım tablet deterjanın üstüne, valla pırıl pırıl oldu bulaşıklar:21:
sonra kalanları elde yıkadım, mutfağı toparladım kardeşim falan geldi yemek yedi derken, öğle yemeğimi de yedim arada, sonra yemek yaptım, kek koydum fırına sonra da oturdum dizimi izledim (fox-unutma beni yıllardır izlerim, üni.de bile eve gelir az da olsa izlerdim hep takipteydim yani o diziyi:9::10:)
işte dizi bitti yemek hazırlığına giriştim, salata falan yaptım, çorbayı sosladım, yani dediğim gibi tam ev kızı modundaydım:104::6:
gerçi sonra mutfağa girmedim ama neyse birazdan girerim:1:
dünden bugune yorumlarımı yapayım kısa kısa... ama dünkü menüler hariç... çünkü bugun yenileri var :1:
Karameleğim valla dün hiç farketmemişim hakkaten topiğimizin adı biraz değişime uğramış sondaki "beraber zayıflıyoruz" kısmı "beraber zayıflama deneyimleri" olmuş, olsun ya çok bir evrim geçirmemiş:1:
kalbim ve pembem döktürmüşsünüz oryantalleri oh oh yarasın o beller daha da incelsin inşallah:8::8::8:
ozaman benden size bi bilgi daha gerçi belki biliosunuzdur ben yeni öğrendim.Evde kızaran balığın kokusu 3 gün evden çıkmıyomu bu kokudan nefret mi ediyosunuz.Evet dediğinizi duyar gibiyim.Kötü balık kokularına son tek yapmanız gereken balık pişerken aynı anda bitencereye su koyup içinede sürke döküp kaynatmak.(bu evde koku olmamasını sağlıyo) Bide yumurtalı bulaşıkları hep çamaşırsuyuyla çıkarım çünkü normal yıkayınca yumurta kokusu kalıyo ve bundan nefret ediyorum.(balıklı bulaşıkta olabilir) bunları deterjan aynı zamanda bi parça sirkeyle yıkarsanız hem koku kalmaz hemde tabağınız çanağınız parlar:) Sevgilerrpembem faydalı bilgiler için teşekkürler
ben de kısa bişey ekleyim, bu yumurta bulaşığını ben de sevmem :27:
biz de hep ya çamaşır suyuyla yıkardık elde yıkıyorsak ya da iyice telle ovup makineye atardım hani kokusu çıksın diye
daha pratik bir yöntem okudum ya da duydum ki onu uyguluyorum şimdi
deterjanla yıkıyoruz ya soğuk suyla yıkamak ve durulamak gerekiyormuş o zamn gerçekten koku olmuyor ama sıcak su kokusunu belirginleştiriyor deneyerek farkettim
bir de sirke, bir antiseptiktir yani diyelim temiz tabağınıza yanlışlıkla sirke sıçradı, onu tekrar temizlensin diye durulamanıza gerek yok sirke üzerindeki tüm mikropları öldürmüştür ztn
bana kalsa ben bulaşık yıkarken eklicem de annemden çekiniyorum ztn bulaşık makinesi bitti kızım bu ne kokuyor dedi dedim deterjan, yeni bitti ya sıcak oldugundan kokusu ağır geliyordur:26: hiç der miyim sirke döktüm makine gözüne diye:1::1::1:

kızlar, biberiye tek başına yağ yakıcı değil ama yağ yakmaya yardımcı bir bitki bunu çok öncedir biliyorum kokusu cok güzeldir eminim çayı da öyle... ama yasmincim cnm bnm sen biraz fazla bitki çayı tüketiyorsun bi de karışık şeyler tüketiyorsun mesela hem yeşil çay hem formçay hem biberiye çayı... çok fazla bitki çayı tüketmek, karaciğer için zararlıymış ben ztn fazla bitki çayı tüketemiyorum işte yeşil çay ıhlamur kuşburnu gibi klasik çaylar bazen kendime nane-kekik çayları da yapardım ama uzun süredir yapmıyorum
en fazla tükettiğim yeşil çay ama 2-3 gündür yapmıyorum
normal çayı da az içiyorum artık ama annem hep demlediğinden mecbur yeşilçay yapamadan onu içiyorum:50:
yasmincim, ahmet marankiyi ben de seviyorum adam hem bilimsel şeyler söylüyor hem de manevi yönden de öneriler sunuyor süper
kitaplarını henüz almadım çünkü elimde beslenme-diyetle ilgili okumam gerekenler var işte yavaş yavaş zamanla alırım inşallah
bu arada yazdığın karışımı ben de deneyim inşallah bi de kızlar ben dün akşam eskiden beri yani en az 8-9 yıllık kaynaklarım var elimde bölük pörçük onları okudum tekrar
bana verilen diyetler en az 1400kalorilik ki o zmn 61kiloymuşum
günde hep en az 6-7 dl ekmek var
ben de baktım kendime de ben azalttım iyice yediklerimi ama sanki kilo almaya daha da meylediyorum üstelik spor da yapıyorum en az 20dk hergün (arada firelerim de olmadı değil tabii ama en az 4 gün yapıyorum sonucta)
bu nedenle ben bazal metabolizma hızım olan 1549a yakın beslencem, mesela 1400-1500kalori civarında ki metabolizmam olması gereken seviyede çalışsın yoksa az yedikçe yavaşlıyor zatn spor da yapıyorum daha kolay veririm herhalde...
bu arada yasmin bu karışıma ek olarak kayısı yağını da tavsiye ederim, o da çatlaklar için iyi diye biliyorum bende bitkiler ve yağları ile ilgili küçük kitapçıklar var aktardan almıştım farklı markalarınki hem de... onları da okudum dün akşam...

yorumlara devam ediyorum dahası gelcek, bilginize...:kkk:

BeyazBulut
11-01-2012, 21:22
aaaaaa yeşilçaydadamı kafein varrrr ee kahvedede var kesin bana o dokunuo ozaman acaip şekilde akşamları kaşıntı tutuo beni doktora gittim allerji olmuşsun dedi ama neye oldugunu söylemedi. şu biberiye dediğiniz şey cilde sürünce yakıyomuş acı bişey mi ki eğer acı deilse bende alıyım acıysa gerek bile yok çnkü bana yasak
evet canım kafein var yeşil çayda ve sahteside çok varmış bilginize bunuda gül kaynaktan duydum gerçek yeşil çay yani bu japonların filan sürekli içtiği bizimkiler gibi değil
kurtçuk gibi küçücük kıvrık kırvrık sıcak suyu dökünce kocaman açılıyor yapraklar ve siyah çay gibi koyu renk oluyor bir kere demlediğinizi 2 ciydede demliyebiliryorsunuz
ben hem çaykurun yeşil çayını alıyordum şu teneke kutuda olan geçen gün eşim markette bulmuş almış al sana yeşil çay dedi gerçekten çok farklı tadı filan içimi kolay
gül kaynak gerçeğini bulamıyormsanız tüketmeyin ıhlamur tüketin diyor ıhlamurun sahtesini yapamıyorlarmış

kızlar şu an için sadece göz ucuyla okuyup geçiyorum ayrıntılı okuma ve yorumları sonra yapıcam inşallah
bu arada dün de menümü paylaşamadım sizlerle dün ve bugunu toptan yazacam inşallah
sabah 5 mil leslienin 2 milini yapmıştım aç karnına şimdi de zumba cardio yapcam ondan sonra duş sonra aranızdayım:3:
bu arada ben menüleri arttırıyorum ve yorumları da ona göre yapıcam
kzlar zayıflamada spora ragmen duraklama yaşamamın nedeni sanırım gereğinden düşük kalorili beslenmem ve bu da metabolizmanın çalışması gereken hıza gelmesini engelliyor
bu nedenle bugun yaptığım kekten 1 ya da 2 dl yiyeceğim kaloriyi tutturmak için
biliyorum doğru değil ama inanın normal keke göre daha sağlıklı oldu, içinde ceviz, portakal kabugu rendesi ve taze sıkılmış portakal suyu, rendelenmiş havuç ve tarçın var ben yaptım:)))
yani sonuç olarak günde en az 1500-1600kalorilik bir beslenme düzenine geçiyorum facete de yazdım ama görmediniz sanırım?!
güzel kekmiş afiyet olsun ben de genelde evde yaptığım kekleri böyle yapıyorum havuçlu tarçınlı cezvili kuru üzümlü filan kızım için yapıyorum o yüzden besleyici olmasına özen gösteriyorum herzaman
ama ben size hem güzel hemde az kalorili bir kek tarifi vereyim bayılaksınız birazdan kopyalarım yapın tavsiye ederim yağsız çok az sekerli bir kek ara öğün olarak süper oluyor

bu arada bağyanlar menümde belirtmiş bulundugum kabak yemeğini yemedim. gündüzden götürdüğüm abur cuburlar yüzünden karnım toktu.
o yuzden sadece çorba içtim.
bu arada midem tamamen unutmuş bu tarz şeyleri ya. yedikten sonra midem bulandı hafiften.
buna sevinmeliyim sanırım :)

çorbadan sonra acıktım biraz onu da meyveyle kapattım.

hepinize öpücükler :54::54::54:a

ay harika ya demekki miyde unutmuş inşallah bende o günleri görebilirim ben tam bir bisküvi canavarıyı ya ama çok zararlıymış

BeyazBulut
11-01-2012, 21:25
lilycim elma sirkesi muhteşem ya hem deterjna kalıntılarını alıyor hemnde pırıl pırıl çıkıyor bulaşıklar anneni söyleme boşver :)))
çamaşır makinası içinde bir formül vereyim bildiğiniz şu eski çamarı sodası varya eskiler kullanır onların matikleride var ne kadar deterjan koyuyorsanız makinaya okadar deterjna koyun üzerinede bir kaşık kadar deterjan koyun
çamaşırlar terteiz oluyor hem deterjandan tasarruf hemde daha sağlıklı

karamelek01
11-01-2012, 21:28
kızlar çoğunuz burdayken söyliyim dikkatimi çekiyo ben profil ismimi değiştirdiğimden beri bana fazla yorum yapan yokkk
çabuk hepiniz yorum yapın menüme :60::60:

BeyazBulut
11-01-2012, 21:31
kekin tarifi kızlar

Malzemeler:
- 1 yumurta
- 1 çay bardağı süt
- 1.5 çay bardağı şeker
- 2 çay bardağı un
- 2 yemek kaşığı kakao
- 1 paket vanilya
- 1 paket kabartma tozu
Önce yumurtanın içine şekeri ekleyip, bir süre çırpın. Ardından bütün malzemeler konur ve iyice çırpılır. 6 adet neskafe fincanı yağlanır. (Kekte yağ olmadığından, mutlaka iyice yağlayın; yoksa yapışır.) Kek hamuru ile, fincanların yarısını doldurun. Yayvan bir tencereye fincanları dizin. Fincanların yarısına gelecek şekilde ılık su ekleyin
Tencerenin ağzı açık bir şekilde, su kaynayana kadar bekleyin. Kaynayınca tencerenin kapağını kapatın. Ağzını hiç açmadan, kısık ateşte 20 dakika pişirin. Altını kapattıktan sonra, 15 dakika kapağı açmadan dinlendirin.
Not: İsterseniz, fincanlara kek hamurunu dökmeden önce, topkeklerin altına konulan kağıtlardan koyabilirsiniz. Çok güzel oluyormuş. Tencerenin kapağından buharlaşan sular damlamasın diye, kağıt havlu veya temiz bir bez koyabilirseniz iyi olur. Keklerin üzerine isterseniz, yarım paket çikolata sosu yapıp dökebilirsiniz.
Yukarıdaki malzemelerle 6 adet fincan keki çıktığını düşünürsek,
1 adet fincan kekindeki kalori değeri: 179 kka

randomlife
11-01-2012, 21:33
anam kek mek demeyin yav canım çekti böhüüüüüüüüüüü

BeyazBulut
11-01-2012, 21:36
yemeyin yemeyin cuma tartı günü :27::27:çok kötüyüm demi hem tarf veriyom hem yemeyin diyorum :52:

kalbimEllerinde
11-01-2012, 21:37
ay simdi cikolata soslu muffin olsada yesekkkk

:27::27:

karamelek01
11-01-2012, 21:46
benimde akşam menüm belli bir daha giremeyebilirim şimdiden yazayım bende kalbim gibi :)))
sabah 2 dilim ekmek bir aktivya yoğurt yarım bardak süt 3 kuru kayısı
ara kendi sıktığım taze meyva suyu bir bardak şekersiz türk kahvesi
öğle haşlama karnıbahar haşlama tavuk 1 dilim ekmek çok az yoğurt
ara 2 kuru kayısı küçük bir kae yoğurt
akşam şehriye çorbası var bir kse içerim bulgur pilavı ve havuç salatasıyapıcam
bulgu rpilavından ne kadar yesemki:27:
spor 40 dakika leslie 20 dakika da adımladım
su 1.5 litre şu ana kadar yeşil çay bir bardak
süper canım menünde sporunda harika devamnı dilerim

Merhaba Kızlar,

Bugün biraz garip geçti

Kaçamak denmez de ne bileyim garip garip yemek yedim

Umarım abartmamışımdır

Bakın ve nolur abarttıysam söyleyin

Sabah 1 fincan tek şekerli Türk kahvesi + 1 dilim kek

Ara 1 fincan biberiye çayı + 1 fincan beşi bir yerde çayı

Öğle 1 dilim ekmek + 3-4 kaşık pilav + 1 kase kuru fasulye + 1 kepçe cacık

Ara 1 fincan yeşil çay

Akşam 1 dilim ekmek + 2 dilim peynir + 1 salatalık + 1 fincan ayran + 1 yemek kaşığı bal

1 litre civarında su içtim

Bugün akşam canım bişey istemedi peynir, ayran bal ile kahvaltı yaptım

Umarım bugün abartmamışımdır

Bugün garip bir gün dedim ya
En sevdiğim, yokluğuna asla alışamadığım, beni büyüten dedeciğimin vefatının 2. yıldönümü
Sanırım o yüzden saçma sapan bir gün ve bende saçma sapan yemek yedim
dedeciğin nur içinde yatsın cnaım
menünde abartılacak bişe yok öglen ekmek yanına pilav yemişsin ama okadar aç günün ardından bugün doymuşsundur
abartılı bişe yok üzme kendini bal içinde bişi diyemicemm
sporunu yaptınmı bakalım

erken erken yazayım menümü. bugün 11 ocak 2012...

sabah uyanınca: 2 kuru incir, su.

kahvaltı: 3 dl çavdar ekmeği, peynir, omlet, 5 zeytin, domates, yeşil çay, kahvaltılık salça.

ara: yok.

öğlen: patates salatası, 2 fincan meyve çay.

veee arkadaşım geldi bugun bize yanında gelirken pizza kraker ve ikram bisküvi getirmiş. yedim ben de ohh canım değsin :))

arkadaşım gidince 2 mandalina ve 1 kivi yedim.

akşam: kabak yemeğiyle çorba yicem.

bozdum diyeti tilililili nedense bugun hiç pişmanlık duymuyorum. zaten sabah da deli gibi spor yapmıştım. 1.5 lt kadar da su içtim.
gece yine meşhur yeşil çayımı içerim. suyu da tamamlarım 2.5 lt ye...
haydi hayırlı işler:9::9::9::9:
canım eminim o yedikleirnin hiç biri sana kilo olarak geri dönmeyecek demedi deme
menünde gayet güzel
ayda bir kaçamak yapmış oluyorsun

Bugün 2 öğün oldu hanımlar valla evde ne pişiyorsa o yemekleri ben yapamadığım için.
sabah bildiğimiz kahvaltı kepek ekmeği yedim ama çavdar değil
akşamda kuru fasülye ve bulgur pilavı vardı ama ben sadece fasülye yedim bir tabak
bide az önce nescafe içtim ama kremalıydı ve bir dl kek :17:
spor neyin yok.
keşke şuan iyi olsam da yapabilsem :50:

bu arada kızlar menülerini takip edemiyorum fazla kusuruma bakmayın olurmu en kısa zamanda tekrar yorumlara başlıcam.
random ne ara 72 oldun :S
canım menün iyi kekide akşam yemeği yerine say::D nasıl oldun ağrın varmı

aksam yemegimi daha yemedim, yemek belli oldugu icin bugünün ilk menüsü benden olsun..

Kahvalti

2,5 dilim kepek
yarim kk beyaz peynir
yarim dilimden kücük gouda
salatalik, 1 közlenmis biber
az pekmez
yesil cay

Ara: 2 kuru incir & 1 kase nesfit (hepsini birden yemedim, ara ara yedim:1:)


Aksam yemegi

2 kepce mercimek corba
1 kase yogurt (5-6 kasik)
yarim dilim kepek ekmek


salata yerine yogurt yedim aksam yemeginde he bide yarim dilim ekmek, toplam bugün 3 dilim ekmek yemis oldum.
dayim bikac günlügüne türkiyeye gitmisti, anneannemde kuru erik ve kuru üzüm yollams bize, 1 tane kuru erik ve 2 tane üzümden yedim.
sanki kacirdim kurulari bugün: 2 kuru incir, 1 kuru erik ve 2 tane kuru üzüm yedim:26: cokmu sizce??
spor yok bugünlük hic yapasim yok nedense:1:

su: 2 litre
spor: yok
yesil cay: 2 kupa


şu kuruları okadar çok yemişsin kii 2 tane kuru üzümm delikız ne yemişsinki kaçırdım diyorsun dövcem haaa
menün gayet başarılı tatlım süpersin


Sabah 08.30: Kepek ekmeğine beyaz peynirli tost,Yeşilçay,500ml su
11.15: Yeşilçay,500ml su
Öğle 12.30 : 4-5kaşık kapuska, 5kaşık falanda light yoğurt,500ml su ,Türk kahvesi
Ara15.45 : 1 avuç leblebi ve bir ayran
Akşam: mısır unlu kızarmış balık(cok küçüktü kaçtane yedim saymadm),Yeşil salata


Su : Toplam 2ltre oldu bu 2,5 yapılcak
Yeşilçayda: 2 kupa

afiyet olsun canım balıkda kızarınca bi başka oluyo yaaa
menün güzel şu kızarmış balık için bişe diyemicem geçen bende kızarmış kocaman bi balık yemiştimmm:D

karamelek01
11-01-2012, 21:48
yaaaaaa çıldırcam haa kime diyorum kimse benim menüme yorum yapmıyo nieeeeeeeeeeeeeeeee

karamelek01
11-01-2012, 21:51
bu arada 5 mil leslienin 4 milini yaptım (50 dk) sıkılaşma hareketi yapmadım bugün fazla gezince yoruldum

lily86
11-01-2012, 22:03
Kalbim... ve kızlar...
makarnadan korkmayın yaaaa
normalde 4-5yk makarna 1 ekmek yerine geçiyor
siz ortalama 1 tabak yediğinizde 2-3 dl ekmek yemiş gibi olursunuz
üstüne yogurt, domatesli ya da sebzeli sos, kıymalı sos vs şeyler de eklerseniz süper olur ama çok yağlı olmamak kaydıyla...
ama yanına mutlaka ayranla, salatayla takviye yapın eğer sadeyse özellikle, ama kıymalı sebzeli vs ise de bu şekilde takviye yapın ki içindeki nişasta kana hızlı karışmasın diğerleri ile sizi daha uzun tok tutsun
yani çok korkmayın üstelik biz yiyip yiyip oturmuyoruz kalkıp sporumuzu da yapıyoruz panik yok yani:1:
dünkü bana verilen listede ekmek ve çorba, ekmek ve pilavı beraber görünce inanın şok oldum ve bunu bana diyetisyen verdi yani...:53:
bi de sabahları bana 2 kk peynir vermiş gerisini siz düşünün artık, üstelik 1400kalorilik bir diyet bu...
yani herşeyden dengeli olmak koşuluyla yiyebiliriz paranoya yapıyormuşum ben biraz...

Randomlife...
leslieye biraz fazla kaptırmışsın kendini maşallah:nazar:
ben artık leslieden sıkılıyorum yaaa... farklı bişeyler arıyorum mesela zumba cardio hiç sıkmıyor hem eğlenceli hem de 25 dk nasıl geçiyor anlamıyorum
leslie de yapıyorum tabii ama 2 milden fazlasını çekemiyorum işte:8::8::8:

Pembem dünkü menünde selimiye çorbası diye bişey var o ne??? tariflesene biraz:44:
bi de menüyü arttır kuzum az yemişsin yine...
Random'um cnmmmmmmmmm yokluğumu farketmişsin cnmmmmmm yaaa:21::21::21: ama ben tüm arkadaşlarımın farkettiğinden adım gibi eminim canlarım hepinizi çok seviyorummmmmmmmmmmmm:38::29:
Sevgimmmmm:16::16::16: bebemmmm geçmiş olsun kuzucum

Beyazbulutummmmm:38:
bu düşünce gücü tarzı kişisel gelişim kitaplarına ben de yazın merak salmıştım okuyordum ztn genç beyin genç gelişim süper beyin falan da alırdım ama burda bulamıyorum maalesef:50:
bu arada diyetimin bu kadar uzun sürmesinde ve bnm burada arkadaşım olmamasına rağmen yüzümün gülebiliyor olmasındaki nedenlerden biri de hayatı sevmem ve pozitif olmaya çalışmamdır (tabii arada çöküşler yaşamıyor değilim ama eskiye göre daha az çok şükür:nazar:) biliyorsunuz kendim az da versem elimden geldiğince destek olmaya çalışıyordum yeni başlayanlara birkaç ay önce...
Pembem annene hayran oldum ya.. maşallah:nazar::nazar::nazar:
ben de beyazbulutum yazdıklarını her zmn kendime söylüyorum bunu hatta kkda karamsarca yazanlara da yazıyorum önemli olan sensin once sen kendine inan vs tarzında
ama tabii cok aşırı kaptırmamak da gerekiyor neden derseniz, illa ben şu olcak diye olumlu düşünürsem ve o şey olmazsa da dünyanın sonu değil bunu da düşünelim yani ben istedim inandım olmadı demek ki işe yaramıyor demek yerine bazen de bu demek ki bnm için hayırlı değilmiş de denmelidir

gelelim bugunkü yorumlara...
Kalbim...
tatlım menün güzel akşam az olmuş ama, ztn erken yiyorsun
bi de sen hızlı kilo veriyorsun kıramadım diye üzülme birden olmaz zamanla, eğer aynı kiloda 2-3 hhafta takılırsan o zmn kıramamış olursun ki maşallah sen her hafta veriyorsun:nazar:

kızlar ben girmiyorum ya ondan boşluyorsunuz dimi??? sizi gidi sizi:20: bi pembemle kalbim kalmışlar canlarım vefakar dostlarımmm:38:
Beyazbulut...
menün güzel afiyet olsun spor da yapmışsın maşallah:nazar:
akşam pilav yiyecekseniz eğer, gün içinde ne kadar ekmek pilav vs yediğinize bakın
en fazla 4-5 kaşığa kadar yiyebilirsiniz eğer öğlen ekmek veya pilav, makarna falan yemediyseniz
bulgurun pirince göre glisemik indeksi daha düşüktür yani piriç pilavına göre daha sağlıklı bir alternatif
akşam en geç 7ye kadar yenmiş olsun ama akşam yemeği o zmn yağa dönüşme riski azalır ama akşam tavsiyem 2-3 yk yani ben en azından bu kadarla yetinmeye çalışırım ama 4 kaşık yeseniz de cok büyük sorun olmaz...

Pembem evet yeşilçayda da kafein var ama aynı zmnda yararlı maddeler de var yani çay ve kahveye göre daha iyi ama uyarıcı etkisinden dolayı uykusuzluk yapabilir...bilginize...

cyy.. yasmin...:29:

öncelikle başın sağolsun Rabbim dedeciğinin mekanını cennet etsin inşallah
menüne gelince çaylar ara sayılmaz ara olması için besin değeri olan şeyler olması gerekir
ama yazman tabii ki güzel en azından neyden ne kadar içtin görüyoruz
sabah güzel, kek hadi bugunluk hoş görüyorum :34:
öğlen pilav fazla olmuş, baklagillerle 1 dl ekmek yenebilir ki bu pilava göre daha iyi bir alternatif, pilav fazla geldi gözüme
akşam da bal biraz fazla olmuş ama olsun cnm ağzın tatlanmıştır afiyet olsun:56:
Sevgimmm:16::16::16:
menün bugunluk boyle olmuş olsun toparlıcaksın ben inanıyorum sana sen azimli kızsın:38:

Kalbimmm, yediklerin çok değil iyi bence afiyet olsun:56:
keke gelince, sen bilirsin ben bugun 1 dl yedim kesti ama yemeseydim içimde kalırdı
canın çektiyse yap ztn az yemek yiyorsun biraz dengelersin

Pembemmmm, menü süper afiyet olsun:46:hani spor???:8::8::8:
ayrıca lokum için de afiyet olsun
ay ben de güllü lokuma bayılırımmmm:131:

Karamelek
menü güzel kaçamakları da salla görmedik:34:

yasminim yediğin tatlılar için afiyet olsun, ne dövmesi ztn bişey yemiyorsun ki....
bunlar biraz dengelesin seni:56:

karameleğimmmm bebemmmm:16:
kız ben sana yorum da yaptım
ay seni önemsemiyor bunlar ben önemsiyorum tatlım üzülme sen:1:
sporun da oh oh sefan olsun:8::8::8:
ben de yazcam inşallah menümü 5-10dkya kadar :1:kaçırdığım yorumlar anca bitti de...

kalbimEllerinde
11-01-2012, 22:05
beyaz bulutummm menüyü begendim cok basarili:46::46:
bulgur pilavdan cok yememissindir insallah:1::1:
sporunuda begendim, süper gidiyorsun tatlim:nazar:



cyy'cimmm basin sagolsun deden nur icinde yatsin:nazar:
menü abartili degil bence, sadece kek gözüme batti ama böyle bir günde kabul edilebilir:54:
puding ve böregide afettik, ama sözünde duracaksin yarim 1 saat spor ona göre:21::21:


randomcimmm bugünde böyle olsun dimi, zaten 17 kilo vermissin bugünde ödül günü olsun ye anam yeee:1::1:
iyice tadini cikart:1::1:
ama aliskanlik hale gelmesin sakin:20: kabak yemeginide yememissin zaten süpersin:46::46:


sevgimm gecmis olsun:43: hemen iyiles ve aramiza geri dön:nazar:
cok cok az yemissin bugün sakin ac kalma:20:
ne demek canimmm ne kusuruu ask olsun yabancimiyiz biz:54:


pembisim menün herzamanki gibi sahane sekerim:nazar:
afiyet olsun:54:



karamelegimmmmmmmmmmmmm, o ne bicim laf öyleeee bak yorum yapiyorum simdi hemen:1:
menünü begendimm, kahvalti süper, ögle ve aksam yemeginide begendim, gözüme carpan sadece: patlamis misir ve pide
ama alisveris merkezindemissin o yüzden afedildin.
basarili bi menü bence:46:
sporunu yaptinmi??? yada yapacakmisin? ben saldim bugün:1::1:
bide suyu 2 litreye cikar canimm:23:
hemen sadiyeme yorum yapin arkadaslar:23:
:54:


Bugünü yine atlattik, süperiz vallah:51::51: nazar degmesin bize:nazar:
hepinizi cok seviyorummmm:54:

kalbimEllerinde
11-01-2012, 22:07
ne kadar cok smiley kullanmisin ya yuhhhh :D

lily86
11-01-2012, 22:14
kızlar dünkü menümle başlayım söze

sabah - 10:30
- 1dl beyaz ekmek (maalesef tahıllı kalmamıştı mecbur yedim:50:)
- salçalı yumurta
- domates
- 3-4 yeşil zeytin
- 1 küp şeker kadar helva (yesem mi yemesem mi derken dedim yemezsem içimde kalır sonra saldırmayım ondan bir minik lokma attım ağzıma)
- çay

öğle - 14:00
- 2 yk pilav
- 4-5 yk tavuklu bezelye yemeği
- 2-3 yk yogurt

akşam - 18:00
- 1 but ++ 7 minik küp patates
- 2 kepçe mercimek çorbası (az yağlı yaptım)
- salata

gece - 23:00
- 4 tane kestane
aslında yemezdim de napayım gecenin köründen babamın yapası geldi:50: 4 taneyle yetindim meyve de yemedim

spor - 2 mil leslie (5 milin 2 mili) + 10 kalça kaldırma
su - 1700ml

kızlar ara yaptım mı hatırlamıyorum ne yediğimi hatırlamakta bile güçlük çektim bugunle dün arasında biraz düşünmem gerekti
saatlerde ufak farklılıklar da olabilir ama hemen hemen aynı vakitlerde yemek yiyorum
birazdan bugunu de yazcam

Dionisa
11-01-2012, 22:15
cyy pek abartılcak bir gariplik yok canım güzel menün.
random ödül say kendine pizzayı felan :32:
kalbim sporlarını aksatma yivrim menü güzel
karamelek kız niye yedin o mısırı :37: menün güzel hayatım ya sporunu yaparsın bişiycik olmaz.


bu arada kalbim maşallah smiley kullanmaktan yazıyı nası yazdın :D:D

kalbimEllerinde
11-01-2012, 22:27
haha sevgimm rekor kirdim galiba, daha hic bu kadar smiley kullanmamistim
simdi kullanmicam bu bana 2-3 sene yeter haha
yok canim spor yapmamayi aliskanlik hale getirmem insallah, yarin yine full gazla devam


lilycimm menün cok ama cooook basariliii afiyet olsun
git gide daha iyi oluyorsun tatlim
sporunuda yapmissin zaten ohh yarasinnn
ya su tavuklu bezelye yemegi nasil oluyor merak ettim
söyleyinde anneme yaptiriyim yarin

lily86
11-01-2012, 22:30
bugun dediğim gibi kendime çekidüzen vermeye ve yediklerimi arttırmaya başladım
tabii onca işin arasında kendime de zmn ayırdım yani:1:
daha önce yazdığım gibi, hamaratlığım üstümdeydi hihi:1::1::1:
hadi menümü yazayım da görün :9:

sabah - 10:15
- 1dl tahıllı ekmek
- 3-4 lokma yumurta salatası
- 4 yeşil zeytin
- 5-6 çay kaşığı tahin-pekmez (ben tatlı sevmiyorum diye annem pekmezi az koymuş)
- biraz da geçen günkü kıymalı köy böreğinden yedim
- 3 bardak çay

sabah dolu oldugundan, öğlen geç yedim

öğle - 14:30
- 2.5 kepçe mercimek çorbası
- 1 havuçtan yağsız salata (elma sirkeli)
- yarım kase yogurt

ara - 16:40
- 1 anamur muzu
- 1 lokma meyveli tarçınlı kek kek (annem tıkıştırdı ağzıma)

akşam - 18:45
- 2 kepçe mercimek çorbası
- 2 tahta kaşığı kıymalı kabak yemeği (yaklaşık 5-6yk) - toplamda 2 yk yağ koydum yaklaşık 1 kg idi tabii kıymanın da kendi yağı var
- 3-4 yk yogurt
- yağsız salata

ara - 1 dl kek+150ml çay

su - 1700ml - az oldu biliyorum ama bu aralar içme suyu sıkıntısı var evde o yuzden:50:
spor
- 25dk leslie (5 milin 2 mili)(sabah yaptım bunu)
- 25 dk zumba cardio
- 200 bacak hareketi
- 30 yana bacak kaldırma
- 50 kalça kaldırma
- 5 de pilates karın egzersizi

leslie hariç hepsini akşam yaptım...
yazınca çok göründü gözüme:1:
herkese iyi geceler güzellerim...:38:

lily86
11-01-2012, 22:38
haha sevgimm rekor kirdim galiba, daha hic bu kadar smiley kullanmamistim
simdi kullanmicam bu bana 2-3 sene yeter haha
yok canim spor yapmamayi aliskanlik hale getirmem insallah, yarin yine full gazla devam


lilycimm menün cok ama cooook basariliii afiyet olsun
git gide daha iyi oluyorsun tatlim
sporunuda yapmissin zaten ohh yarasinnn
ya su tavuklu bezelye yemegi nasil oluyor merak ettim
söyleyinde anneme yaptiriyim yarin

tatlım ben eski halime döndüm o yanlış beslenmeler dönemlikti yoksa biliyorsun herkesi gaza getirmeye çalışırdım hatta şu anda gaza getirmeye çalıştıgım 2 kişi var:1:
yani iyiyim şükür
kısmayacagım artık yediklerimden, ölçüyü de kaçırmayacagım kısaca boyle iyiyim:32:

bu arada ben cok kullanıyorum smiley boşverin kızlar kullanın boşuna mı var onlar:1::kkk:
tavuklu bezelye de şöyle tatlım
biz yurtdışında kırmızı et almaz herşeyi tavukla yapardık
ben soğanı kavurmuyorum az suda pişiriyorum sonra küp küp doğranmış tavuk göğsünü de ekleyip pişiriyorsun, sonra salça ekle
üstüne küp küp doğranmış havuç patatesi ekliyorsun bi de bezelye tabii
ben hepsini bir katıyorum çiğden üstüne su ekleyip kısık ateşte pişirdim
suyu katarken yağını da kat, ocağı söndürüp hemen baharatını da atıyorum kaşıkla iyice karıştırıp kapagını kapatıyorum kendi sıcaklığında baharatı iyice içine işliyor ztn

kalbimEllerinde
11-01-2012, 22:50
bugun dediğim gibi kendime çekidüzen vermeye ve yediklerimi arttırmaya başladım
tabii onca işin arasında kendime de zmn ayırdım yani:1:
daha önce yazdığım gibi, hamaratlığım üstümdeydi hihi:1::1::1:
hadi menümü yazayım da görün :9:

sabah - 10:15
- 1dl tahıllı ekmek
- 3-4 lokma yumurta salatası
- 4 yeşil zeytin
- 5-6 çay kaşığı tahin-pekmez (ben tatlı sevmiyorum diye annem pekmezi az koymuş)
- biraz da geçen günkü kıymalı köy böreğinden yedim
- 3 bardak çay

sabah dolu oldugundan, öğlen geç yedim

öğle - 14:30
- 2.5 kepçe mercimek çorbası
- 1 havuçtan yağsız salata (elma sirkeli)
- yarım kase yogurt

ara - 16:40
- 1 anamur muzu
- 1 lokma meyveli tarçınlı kek kek (annem tıkıştırdı ağzıma)

akşam - 18:45
- 2 kepçe mercimek çorbası
- 2 tahta kaşığı kıymalı kabak yemeği (yaklaşık 5-6yk) - toplamda 2 yk yağ koydum yaklaşık 1 kg idi tabii kıymanın da kendi yağı var
- 3-4 yk yogurt
- yağsız salata

ara - 1 dl kek+150ml çay

su - 1700ml - az oldu biliyorum ama bu aralar içme suyu sıkıntısı var evde o yuzden:50:
spor
- 25dk leslie (5 milin 2 mili)(sabah yaptım bunu)
- 25 dk zumba cardio
- 200 bacak hareketi
- 30 yana bacak kaldırma
- 50 kalça kaldırma
- 5 de pilates karın egzersizi

leslie hariç hepsini akşam yaptım...
yazınca çok göründü gözüme:1:
herkese iyi geceler güzellerim...:38:





tatlım ben eski halime döndüm o yanlış beslenmeler dönemlikti yoksa biliyorsun herkesi gaza getirmeye çalışırdım hatta şu anda gaza getirmeye çalıştıgım 2 kişi var:1:
yani iyiyim şükür
kısmayacagım artık yediklerimden, ölçüyü de kaçırmayacagım kısaca boyle iyiyim:32:

bu arada ben cok kullanıyorum smiley boşverin kızlar kullanın boşuna mı var onlar:1::kkk:
tavuklu bezelye de şöyle tatlım
biz yurtdışında kırmızı et almaz herşeyi tavukla yapardık
ben soğanı kavurmuyorum az suda pişiriyorum sonra küp küp doğranmış tavuk göğsünü de ekleyip pişiriyorsun, sonra salça ekle
üstüne küp küp doğranmış havuç patatesi ekliyorsun bi de bezelye tabii
ben hepsini bir katıyorum çiğden üstüne su ekleyip kısık ateşte pişirdim
suyu katarken yağını da kat, ocağı söndürüp hemen baharatını da atıyorum kaşıkla iyice karıştırıp kapagını kapatıyorum kendi sıcaklığında baharatı iyice içine işliyor ztn

lilymmmm yine basarili bi menü görüyorummm masallah tatlim:nazar:
fazla yememissin ki dedigin gibi herseyden ölcülü yemissin vallah ben menüyü hele sporunu coook begendim
devam et böyle:nazar:
bu arada laptopuma biseyler oldu site bi geliyor bi gidiyo ama ben yinede devam yaziyorum hahaha
virusmu var ne:26:
tarif icin tsk ederim tatlim anneme yaptiririm bi ara :D
cok lezzetli bi yemege benziyor.

BeyazBulut
12-01-2012, 05:39
günaydıın:3::3::3::3::3::3::3::3::3:

BeyazBulut
12-01-2012, 05:42
kızlar çok uykum var gece çok geç yattım ama uyursamda sporum kalır olmaaaaaz:20::20:

BeyazBulut
12-01-2012, 05:49
size bişey anlatayımda gülün
akşam eşim işten çok geldi gelmeden bir saat önce telde konuştuk
geldiğinde zile basma bana çağrı at ben kapıyı açarım dedim
kızımın uykusu çok hafif hemen uyanıyor diye
neyse kayınvalidemde bendeydi
saat baya geç olunca ben koltuğa uzandım öyle uyumuşum
eşim gelmiş tabi kaynanam açmış kapıyı geldi yanıma hadi kalk yerine yat dedi hatırlıyorum
ama tabi ben kalkmadım üzerimide örtmüşler devam uykuya
kaynanamda eve gitmiş eve gidincede ben eve geldim merak etmeyin gibilerinden tele çağrı bırakmış
evi bize çok yakın saatte geç olunca tabi
tabi çağrı gelince tele ben fırladım yattığım yerden otomatiğe bastım :9::9::9::9::9:
kapıyı açıyoom eşime :))))))))))))))))
eşimde pc başında gülüyor napıyosun sen diye ay kendimi çok tuhaf hissettim beyin kapıı açıcam diye odaklanmış :27::27:
zaten zor uyudum okadar açtımki resmen savaştım irademle

pembepalto
12-01-2012, 08:46
sade lokum mu? eger sade lokum ise: ööööööggggggggg nasil yiyebiliyorsun öyle? ben sade lokumu yiyemiyorum nedense midem bulaniyor:1:
icinde findik fistik olursa bayilirimmmm ona asla hayir diyemem:52:
ttalim afiyet olsun, ama bu hafta baska kacamak yok ona göre:23:

Hertürlüsünü yerim valla dün bitane sade bitanede hindistancevizli fındıklı yedim he bunlara ek olarak 2minicik dilim çokolata birazda kuruyemş yedim ama az:)



Pembem dünkü menünde selimiye çorbası diye bişey var o ne??? tariflesene biraz:44:
bi de menüyü arttır kuzum az yemişsin yine...
Pembem evet yeşilçayda da kafein var ama aynı zmnda yararlı maddeler de var yani çay ve kahveye göre daha iyi ama uyarıcı etkisinden dolayı uykusuzluk yapabilir...bilginize...
Pembemmmm, menü süper afiyet olsun:46:hani spor???:8::8::8:
ayrıca lokum için de afiyet olsun
ay ben de güllü lokuma bayılırımmmm:131:

Canım fazlalık olmasın diye magazin yazarları misali yazııların kendimle alakalı kısımlarını kırptım:) Selimiye çorbasını sormuşsun bende bilmiyorum bilmediğim şeyleri denemeyi severim o yemekleri dışardan söylemiştim.Egeli gurme mutfağından yani içinde ne olduğunu onlardan başkası bilemez kendilerine ait sırları vardır kesin:) Ama googleda biçok selimiye çorbası tarifi olduğuna eminim bakabilirsin hatta bende bakcam merak ettim:) Senin şu menüyü arttırma durumuna katılıyorum biz ne kadar sıktıysak metebolizmamız o kadar yavaşladı.Şuana kadar verdiğim kiloları resmen yiyerek vermiştim ben ne zamnki böyle sıkmaya başladım çok az vermeye başladım.Buarada burda verdiğim kilo 4-5 kilo civarı gözüküo ama geçen sene 68 kiloya kadar cıkmıştım ve rejim yapmadan verdim.Eğer ki yeşilçay uyku yapıosa bana yaramıyo demektir.Çünkü bende direkt ayran etkisi yapıyo:9::9::9::9:Hep uyumak istiyorum buaralar 8 saatlik uyku yetmiyo.Bebekler gibi oldum:52::emir_bebek: Canım sporuda sormuşsun sormaz olaydın :) Buaralar hava çok soğuk diye yapamıyorum.Ben leslieden falan sıkılıyorum aklım hep "kaç dakka oldu acaba" da oluyo:9: ben sokakta tempolu yürümeyi seviyorum.Belki yarın buz patenine giderim.Geçen sefer yarım saat kayıp ter içinde kalmıştım.Baya etkili oluyo.


pembem faydalı bilgiler için teşekkürler
ben de kısa bişey ekleyim, bu yumurta bulaşığını ben de sevmem :27:
biz de hep ya çamaşır suyuyla yıkardık elde yıkıyorsak ya da iyice telle ovup makineye atardım hani kokusu çıksın diye
daha pratik bir yöntem okudum ya da duydum ki onu uyguluyorum şimdi
deterjanla yıkıyoruz ya soğuk suyla yıkamak ve durulamak gerekiyormuş o zamn gerçekten koku olmuyor ama sıcak su kokusunu belirginleştiriyor deneyerek farkettim
bir de sirke, bir antiseptiktir yani diyelim temiz tabağınıza yanlışlıkla sirke sıçradı, onu tekrar temizlensin diye durulamanıza gerek yok sirke üzerindeki tüm mikropları öldürmüştür ztn
bana kalsa ben bulaşık yıkarken eklicem de annemden çekiniyorum ztn bulaşık makinesi bitti kızım bu ne kokuyor dedi dedim deterjan, yeni bitti ya sıcak oldugundan kokusu ağır geliyordur:26: hiç der miyim sirke döktüm makine gözüne diye:1::1::1:

Canım evet bütün kadınlar sıcakla yıkamanın daha iyi temizleyeceğini düşünür ama bu koca bi yanlış!!! Sıcak , yumurtalı bulaşığı leş gibi kokutur hayattan sogursunuz valla sakın hee:9::9::9: Buz gibi suyla azcıkta sirke eşliğinde yıkayınca tertemiz oluyo.Sirkenin antiseptik olduğunu bilmiyodum ama kötü enerjiye karşı evi sirkeli suyla sileriz biz.Hehehehehe nazara karşıda antiseptik:)

pembepalto
12-01-2012, 08:58
Kızlar dün akşam iki lokum ,2minicik dilim çokolata birazda kuruyemş yedim ama az:)
Napıyım baktım dün herkes kaçamak yapmış bende yaptım krizim tuttu resmen:) Balıktan sonra niye helva yenir diye hep düşünürdüm meğer insanı tatlı krizlerine sokuyomuş.Ayrıca ben tatlı yiyince üstüne tuzlu bişey yeme ihtiyacı hissederim kuruyemiş onun içindi=)

BeyazBulut
12-01-2012, 10:51
Kızlar dün akşam iki lokum ,2minicik dilim çokolata birazda kuruyemş yedim ama az:)
Napıyım baktım dün herkes kaçamak yapmış bende yaptım krizim tuttu resmen:) Balıktan sonra niye helva yenir diye hep düşünürdüm meğer insanı tatlı krizlerine sokuyomuş.Ayrıca ben tatlı yiyince üstüne tuzlu bişey yeme ihtiyacı hissederim kuruyemiş onun içindi=)

sende bendensin bende tatlı yesem hemen üstüne illa tuzlu bişeyler yiyeceğim su için diyor bazıları ama yok beni kesmiyor su filan özellikle şerbetli tatlı yersem bittiğim andır
hani şöyle ucundan yiyeyim desem bile komple bitiriyorum sonrada üzerine bir tabak yemek yiyorum ya böyle geribim yani neyseki artık değiştiriyorum kendimi canım tatlı istersede
artık sütlü tatlılardan yana kullanıcam hakkımı

karamelek01
12-01-2012, 15:03
selam fıstıklar kimsecikler yok nerelerdesiniz bakalımm
moralim bozuk yarın tartılacağız ve ben bugün regl oldum
sabah
1 haş. yum
8 yeşil zeytin
yarım domates
2dilim tahıllı ekmek
1 çk ballı kaymak

1 elma
1 fincan nescafe sade

3 fırında tavukbaget
1 dilim ekmek

yarım anamur muz
1 çaybardağı salep

1 dilim ıspanak böreği yicem
2 yk ıspanak yemeği(böreğin içinden ayırdım )yicem
ayran içerim azda salata
nasıl olsa yarın reglden dolayı kilom fazla çıkcak bırakında 1 dilimcik börek yiyim:D

su 2 lt olmuştur akşama 3 yaparım
spor 10dan sonra 50 dk leslie yapmayı planlıyorum(yaparım ihmal etmem bilirsiniz)
yeşilçay 2 bardak 3 e tamamlarım

karamelek01
12-01-2012, 15:12
bugun dediğim gibi kendime çekidüzen vermeye ve yediklerimi arttırmaya başladım
tabii onca işin arasında kendime de zmn ayırdım yani:1:
daha önce yazdığım gibi, hamaratlığım üstümdeydi hihi:1::1::1:
hadi menümü yazayım da görün :9:

sabah - 10:15
- 1dl tahıllı ekmek
- 3-4 lokma yumurta salatası
- 4 yeşil zeytin
- 5-6 çay kaşığı tahin-pekmez (ben tatlı sevmiyorum diye annem pekmezi az koymuş)
- biraz da geçen günkü kıymalı köy böreğinden yedim
- 3 bardak çay

sabah dolu oldugundan, öğlen geç yedim

öğle - 14:30
- 2.5 kepçe mercimek çorbası
- 1 havuçtan yağsız salata (elma sirkeli)
- yarım kase yogurt

ara - 16:40
- 1 anamur muzu
- 1 lokma meyveli tarçınlı kek kek (annem tıkıştırdı ağzıma)

akşam - 18:45
- 2 kepçe mercimek çorbası
- 2 tahta kaşığı kıymalı kabak yemeği (yaklaşık 5-6yk) - toplamda 2 yk yağ koydum yaklaşık 1 kg idi tabii kıymanın da kendi yağı var
- 3-4 yk yogurt
- yağsız salata

ara - 1 dl kek+150ml çay

su - 1700ml - az oldu biliyorum ama bu aralar içme suyu sıkıntısı var evde o yuzden:50:
spor
- 25dk leslie (5 milin 2 mili)(sabah yaptım bunu)
- 25 dk zumba cardio
- 200 bacak hareketi
- 30 yana bacak kaldırma
- 50 kalça kaldırma
- 5 de pilates karın egzersizi

leslie hariç hepsini akşam yaptım...
yazınca çok göründü gözüme:1:
herkese iyi geceler güzellerim...:38:




wooowww süper bi menü ve spor
canım aslında benim diyetisyenimde bir liste vermişti yazsam aklınız almak dolu dolu öğle akşam yemekler yoğurtlar salatalar ekmekler vardı yanında bide 1 ertane patates haşlaması vardıı dolu doluydu doktora ben bunları yersem kilo alırım bu ne böyle dedim ama verdim hemde hepsi yağdan gitti süper
çok beğendim canım inşallah bu şekil devam edersin sevindim adına

BeyazBulut
12-01-2012, 15:15
selam fıstıklar kimsecikler yok nerelerdesiniz bakalımm
moralim bozuk yarın tartılacağız ve ben bugün regl oldum
sabah
1 haş. yum
8 yeşil zeytin
yarım domates
2dilim tahıllı ekmek
1 çk ballı kaymak

1 elma
1 fincan nescafe sade

3 fırında tavukbaget
1 dilim ekmek

yarım anamur muz
1 çaybardağı salep

1 dilim ıspanak böreği yicem
2 yk ıspanak yemeği(böreğin içinden ayırdım )yicem
ayran içerim azda salata
nasıl olsa yarın reglden dolayı kilom fazla çıkcak bırakında 1 dilimcik börek yiyim:D

su 2 lt olmuştur akşama 3 yaparım
spor 10dan sonra 50 dk leslie yapmayı planlıyorum(yaparım ihmal etmem bilirsiniz)
yeşilçay 2 bardak 3 e tamamlarım

bir dilim ıspanaklı börek bence çok değil
ekmek yemiyorsun sonuçta
ben olurum bu yakınlarda pazartesi olsam ya
haftasonu temiz geçsin :1:

karamelek01
12-01-2012, 15:19
bir dilim ıspanaklı börek bence çok değil
ekmek yemiyorsun sonuçta
ben olurum bu yakınlarda pazartesi olsam ya
haftasonu temiz geçsin :1:

evet canım farkındaysan yemeğimide 2 yk yicem hem ekmekden hem yemekden kısarak 1 dilim börek yicemm offf nasıl dayanacam yaaa herkes 5 6 dilim yerken ben onlara bakcam:D
nie haftasonu temiz geçsin hımm:1:

BeyazBulut
12-01-2012, 15:31
evet canım farkındaysan yemeğimide 2 yk yicem hem ekmekden hem yemekden kısarak 1 dilim börek yicemm offf nasıl dayanacam yaaa herkes 5 6 dilim yerken ben onlara bakcam:D
nie haftasonu temiz geçsin hımm:1:

tartılcazya şekerim ondan yoksa başka bir şey yok yani:9::17:

BeyazBulut
12-01-2012, 15:41
kızlar beni şu ekmek işinde aydınlatın
ben tam buğday ekmeği alıyorum sürekli
amatam isteiğim gibi bulamadım bir türlü
uno çok güzel onuda sürekli bulamıyorum
bimde satılanlar hoşuma gitmiyor
kaynanaın getirdikleride çok dökülüyor bayat gibi sanki
halk ekmekten alıyorum oda güzel ama çabuk tükeniyor ve hafta sonu yok :((
neyse bugünde pastaneden aldım küçücük yuvarlak bişey onunda dilimleri küçükten büyüyye doğru
ne kadar yediğimi kestiremiyorum ve birde acaba nasıl yapılıyor diye kafam karışıyor açıkçası :44:
halk ekmeğin temizliğinden eminim istanbul ihe bu konuda çok titiz ve özverili çalışıyor uno tanınmış bir marka
sanırım bu ikisi konusunda israrcı olucam yada bir ekmek yapma makinası alıcam :31:

BeyazBulut
12-01-2012, 15:44
yani sorumun özü siz hangi ekmekleri tercih ediyorsunuz ambalajlımı yoksa fırındanmı alıyorsunuz
ambalajlı olanların avantajı içine beyaz un karıştırılıyormu yoksa tam buğday unudan mı yapılıyor görüyorsunuz
sanki fırından aldıklarımda beyaz un karışımı var gibi geliyor emin olamıyorum :44:
çok uyuzum demi:52:

pembepalto
12-01-2012, 15:45
selam fıstıklar kimsecikler yok nerelerdesiniz bakalımm
moralim bozuk yarın tartılacağız ve ben bugün regl oldum
sabah
1 haş. yum
8 yeşil zeytin
yarım domates
2dilim tahıllı ekmek
1 çk ballı kaymak

1 elma
1 fincan nescafe sade

3 fırında tavukbaget
1 dilim ekmek

yarım anamur muz
1 çaybardağı salep

1 dilim ıspanak böreği yicem
2 yk ıspanak yemeği(böreğin içinden ayırdım )yicem
ayran içerim azda salata
nasıl olsa yarın reglden dolayı kilom fazla çıkcak bırakında 1 dilimcik börek yiyim:D

su 2 lt olmuştur akşama 3 yaparım
spor 10dan sonra 50 dk leslie yapmayı planlıyorum(yaparım ihmal etmem bilirsiniz)
yeşilçay 2 bardak 3 e tamamlarım

oyoyooyoyoyo kankişşşşşş böreinden canım çekti ayranla pek bi güzel gider nasıl 1dilimle sınırlı kalcan ama boşver bgn küçk bi dilim ye yarın kahvaltıda ekmek yerine gene yersin:) buarada menünü gördm aklıma ara yapmadığım geldi menün bi uyarıcı niteliği taşıdı benim için saol:) balkaymak yedimmi kendimi durduramıorum ben acaip bi iştah yapıo bende tebrik ederim çok iradelisin tartıda fazla cıksan nolur bi kaç gn sonra o şişlik iner nası olsaaa pardon sekizgün sonra:)sekiz gün snra bi bakcan iki kilo vermişsin:) o anki mutlulugu düşün:)

BeyazBulut
12-01-2012, 15:49
ben gideyim sporumu yapayım sonrada menü yazmaya gelirim :54:

pembepalto
12-01-2012, 15:50
ben gideyim sporumu yapayım sonrada menü yazmaya gelirim :54:

benim gidebildiğim tek yer tuvalet fenalık geldi artık vallah bırakcam su içmeyi hee kafam atıo artık:9::9::9::9:

BeyazBulut
12-01-2012, 15:53
:9:
benim gidebildiğim tek yer tuvalet fenalık geldi artık vallah bırakcam su içmeyi hee kafam atıo artık:9::9::9::9:

hehehe ben bugün pek içemedim ya dışarı çıktım kaldı bir buçuk içsem kar
ama su içeyince gram oynamıyor valla

randomlife
12-01-2012, 15:58
merhaba bağyanlar.

ben lily'nin mantığından yola çıkarak yediklerimin miktarını biraz artırmaya karar verdim.

düşündüm de 3 aydır neredeyse aynı şekilde besleniyorum ve spor yapıyorum. sanırım kilo vermem durdu. son bir haftadır hiç oynama olmadı tartıda.

artırcam dediysem az bi miktar artış olucak. gidip de tatlılara falan saldırmam yani :) amacım vücuda eski düzene dönüyoruz sinyali verip tekrar hızlı çalışmasını sağlamak.

internette de araştırdım baya. bu dönemlerde yediklerini azaltmak çözüm değilmiş. aksine daha yuksek kalorili bir beslenme düzenine geçilmeliymiş.

velhasıl noluyoo böyle ne çok yemişsin demeyin. :) mujukkkk :54::54::54:

pembepalto
12-01-2012, 16:05
merhaba bağyanlar.

ben lily'nin mantığından yola çıkarak yediklerimin miktarını biraz artırmaya karar verdim.

düşündüm de 3 aydır neredeyse aynı şekilde besleniyorum ve spor yapıyorum. sanırım kilo vermem durdu. son bir haftadır hiç oynama olmadı tartıda.

artırcam dediysem az bi miktar artış olucak. gidip de tatlılara falan saldırmam yani :) amacım vücuda eski düzene dönüyoruz sinyali verip tekrar hızlı çalışmasını sağlamak.

internette de araştırdım baya. bu dönemlerde yediklerini azaltmak çözüm değilmiş. aksine daha yuksek kalorili bir beslenme düzenine geçilmeliymiş.

velhasıl noluyoo böyle ne çok yemişsin demeyin. :) mujukkkk :54::54::54:

bende öyle yapmaya çalışıyorum benimde cok kafama yattı ama alışmışım bikere fazla yiyemiyorum.Çeşit yememiz lazım yemeklerin yanına salata yoğurt falan bgn biyerde okudum zayıflamak istiyosanız protein yiyin her öğünde diodu

randomlife
12-01-2012, 16:10
bende öyle yapmaya çalışıyorum benimde cok kafama yattı ama alışmışım bikere fazla yiyemiyorum.Çeşit yememiz lazım yemeklerin yanına salata yoğurt falan bgn biyerde okudum zayıflamak istiyosanız protein yiyin her öğünde diodu

ya ben elimden geldiğince yemeklerin yanında ayran falan içmeye çalışıyorum protein girsin vücuduma diye... ama işte her zaman olmuyo. yoğurt şeklinde yediğim de oluyo.
son bi kaç gündür sapıtmış olsam da çok az yiyorum ben. vücudum da alıştı. çünkü çok düzenli gidiyodum. bunu bi bozmak lazım :) şaşırsın bi affallasın :)

zaten doğru olan da bu.. diyetisyenler de hastalarının kilo vermesi durunca 1 hafta boyunca ne istiyosan ye, öyle gel diyoLarmış.
ben o kadar abartmam elbette...

BeyazBulut
12-01-2012, 16:46
ya ben elimden geldiğince yemeklerin yanında ayran falan içmeye çalışıyorum protein girsin vücuduma diye... ama işte her zaman olmuyo. yoğurt şeklinde yediğim de oluyo.
son bi kaç gündür sapıtmış olsam da çok az yiyorum ben. vücudum da alıştı. çünkü çok düzenli gidiyodum. bunu bi bozmak lazım :) şaşırsın bi affallasın :)

zaten doğru olan da bu.. diyetisyenler de hastalarının kilo vermesi durunca 1 hafta boyunca ne istiyosan ye, öyle gel diyoLarmış.
ben o kadar abartmam elbette...
hehehehe bakın ben onu çok iyi yapıyorum
şaka bir yana siz benim gibi abartmayın ama
ben geçen haftalarda baya abarttıp baya yedim sonra tekrar yavaş yavaş azalttım hemen farketti kiloda
bencede porteine ağırlık verin mesela bir öğünde yemek artı salata ve yoğurt veya ayran olsun ekmeğide kısmayın fazla

BeyazBulut
12-01-2012, 16:47
bakalım benim bu hafta nasıl olucak ona göre karar vericem

BeyazBulut
12-01-2012, 17:02
hemen menümü yazıyorum çok işim var
sabah 2 kuru kayısı bir bardak süt yaklaşık 2 saat sonra kahvaltı
2 dilim ekmek bir haşlanmış yumurta 2 tatlı kaşığı tahin pekmez
beyaz peynir şekersiz çay
ara türk kahvesi
öğle 3 yk bulgur pilavı taze fasulye yoğurt
ara 2 grisini bir parça helva bir parçada haşlanmış tavuk
akşam taze fasulye yoğurt haşlama tavuk yarım grisini
bir litre su devamı gelicek
bir bardak yeşil çay:7:
20 dakka setepperde adınladım
ve yürüyüş yaptım :8:
fırsat bulursam lesliede yaparım yada adımlarım bilmiyorum
şimdilik bu kadar yarın sabah tartıda eksileri görmek dileğiyle hayırlı akşamlar :54:
ben kaçar:10::10:

Dionisa
12-01-2012, 17:06
benim menüye menü denmez bugün :17:
sabah kahvaltımı yaptım normal
arada bir dl kek yedim ama sade ve portakallıydı
akşamda süte ekmek katıp yedim ne alakaysa :14:
az öncede annemle çekirdek çitledik çayla beraber 2 bardak içtim
bide azcık cipsi
saçmalama rekoru istiyorum bugün:43::43:

randomlife
12-01-2012, 17:24
12 ocak 2012

sabah uyanınca: 3 küçük kuru incir, keten tohumu, su.

kahvaltı: 4 dl çavdar ekmeği, haşlanmış yumurta, peynir, 5 zeytin, kahvaltılık salça, mate ve biberiye karıştırılmış yeşil çay, domates, 1 tatlı kaşığı bal.

ara: 2 mandalina, 1 greyfurt.

öğlen: 3 parça yağsız pişirilmiş tavuk, soğan salatası, az haydari.

ara: yok.

akşam: 1 tabak fırında hamsi, bol salata, çorba ve portakal suyu.

helva almış bizimkiler ama yemedim hihih :)
gördüğünüz gibi bugün bol bol yedim. bir süre böyle olucak...

*sabah sporumu yaptım.
*su 2 lt.
*gece de 2 kupa yeşil çay içicem. (biberiye karıştırcam içine)

cyy
12-01-2012, 17:24
Merhaba Kızlar,

Öncelikle bugünkü sevindirici haberimi vereyim. 82,5 kiloyum

Yarın sabah bir kez daha tartılıp çizelgemi düzenleyeceğim

Bugün neler yediğime gelirsek

Sabah 1 fincan nescafe

Ara 1 fincan yeşil çay 1 fincan biberiye çayı

Öğle 1 parça tavuk (70-80 gram bil yoktu) + 3-4 kaşık pilav (okulda iki gündür pilav var menüde mecbur kalıyorum) + havuçlu mor lahanalı salata

Ara 1 fincan beşi bir arada çayı + 2 kurabiye + 1 bardak süt (okuldan gelince 2 kurabiye ve 1 bardak süt içip bir uyudum yeni kalktım daha :))

Akşam 1 tabak tutmaç çorbası + 4-5 kaşık yoğurt

Toplamda 1 litre civarı su içtim

Daha da içerim bu akşam

Spor yapar mıyım bilmiyorum cumartesi misafir gelecek ikram yapmam lazım belki onlarla uğraşırım yarın temizlik yapacağım çünkü

Umarım bugün menümü beğenirsiniz.

randomlife
12-01-2012, 17:28
Merhaba Kızlar,

Öncelikle bugünkü sevindirici haberimi vereyim. 82,5 kiloyum

Yarın sabah bir kez daha tartılıp çizelgemi düzenleyeceğim

Bugün neler yediğime gelirsek

Sabah 1 fincan nescafe

Ara 1 fincan yeşil çay 1 fincan biberiye çayı

Öğle 1 parça tavuk (70-80 gram bil yoktu) + 3-4 kaşık pilav (okulda iki gündür pilav var menüde mecbur kalıyorum) + havuçlu mor lahanalı salata

Ara 1 fincan beşi bir arada çayı + 2 kurabiye + 1 bardak süt (okuldan gelince 2 kurabiye ve 1 bardak süt içip bir uyudum yeni kalktım daha :))

Akşam 1 tabak tutmaç çorbası + 4-5 kaşık yoğurt

Toplamda 1 litre civarı su içtim

Daha da içerim bu akşam

Spor yapar mıyım bilmiyorum cumartesi misafir gelecek ikram yapmam lazım belki onlarla uğraşırım yarın temizlik yapacağım çünkü

Umarım bugün menümü beğenirsiniz.

ne çok misafirin geliyo yav :) o kurabiyeler 2+2 4 tane mi oldu yani onu anlayamadım.?

cyy
12-01-2012, 17:31
merhaba bağyanlar.

ben lily'nin mantığından yola çıkarak yediklerimin miktarını biraz artırmaya karar verdim.

düşündüm de 3 aydır neredeyse aynı şekilde besleniyorum ve spor yapıyorum. sanırım kilo vermem durdu. son bir haftadır hiç oynama olmadı tartıda.

artırcam dediysem az bi miktar artış olucak. gidip de tatlılara falan saldırmam yani :) amacım vücuda eski düzene dönüyoruz sinyali verip tekrar hızlı çalışmasını sağlamak.

internette de araştırdım baya. bu dönemlerde yediklerini azaltmak çözüm değilmiş. aksine daha yuksek kalorili bir beslenme düzenine geçilmeliymiş.

velhasıl noluyoo böyle ne çok yemişsin demeyin. :) mujukkkk :54::54::54:

Arada bir metabolizmayı şaşırtmak iyi bişey bence de

Dün akşam misafirlikte bişeyler yediğimi yazmıştım ve bugün kilom düştü

Çünkü 3 gündür kabızlıkla boğuşuyordum ve dün gece bişeyler yiyince bitti kabızlık sorunum ve bugün kilom düştü

Destekliyorum.

randomlife
12-01-2012, 17:31
benim gidebildiğim tek yer tuvalet fenalık geldi artık vallah bırakcam su içmeyi hee kafam atıo artık:9::9::9::9:
aynen ben de bıktım su içmekten.

hehehehe bakın ben onu çok iyi yapıyorum
şaka bir yana siz benim gibi abartmayın ama
ben geçen haftalarda baya abarttıp baya yedim sonra tekrar yavaş yavaş azalttım hemen farketti kiloda
bencede porteine ağırlık verin mesela bir öğünde yemek artı salata ve yoğurt veya ayran olsun ekmeğide kısmayın fazla
evet cnm bi süre düzeni bozucam bakalım. çok da abartmam tabii. mesela az önce helvayı reddetmeyi başardım :)

hemen menümü yazıyorum çok işim var
sabah 2 kuru kayısı bir bardak süt yaklaşık 2 saat sonra kahvaltı
2 dilim ekmek bir haşlanmış yumurta 2 tatlı kaşığı tahin pekmez
beyaz peynir şekersiz çay
ara türk kahvesi
öğle 3 yk bulgur pilavı taze fasulye yoğurt
ara 2 grisini bir parça helva bir parçada haşlanmış tavuk
akşam taze fasulye yoğurt haşlama tavuk yarım grisini
bir litre su devamı gelicek
bir bardak yeşil çay:7:
20 dakka setepperde adınladım
ve yürüyüş yaptım :8:
fırsat bulursam lesliede yaparım yada adımlarım bilmiyorum
şimdilik bu kadar yarın sabah tartıda eksileri görmek dileğiyle hayırlı akşamlar :54:
ben kaçar:10::10:
canım pekmezle birlikte tahin yeme. pekmezin zararı yok ama tahin diyet yapanlara verilmiyo. içinde susam yağı var çünkü.


benim menüye menü denmez bugün :17:
sabah kahvaltımı yaptım normal
arada bir dl kek yedim ama sade ve portakallıydı
akşamda süte ekmek katıp yedim ne alakaysa :14:
az öncede annemle çekirdek çitledik çayla beraber 2 bardak içtim
bide azcık cipsi
saçmalama rekoru istiyorum bugün:43::43:
sevgim iyileştin mi sen?
süte ekmek doğrayıp yemeye annem bayılır ya, azcık şeker de atar içine :)

cyy
12-01-2012, 17:32
ne çok misafirin geliyo yav :) o kurabiyeler 2+2 4 tane mi oldu yani onu anlayamadım.?

hayır sadece 2 kurabiye

ne zaman yediğimi açıklamak için yazdım parantez içini :)

randomlife
12-01-2012, 17:33
Arada bir metabolizmayı şaşırtmak iyi bişey bence de

Dün akşam misafirlikte bişeyler yediğimi yazmıştım ve bugün kilom düştü

Çünkü 3 gündür kabızlıkla boğuşuyordum ve dün gece bişeyler yiyince bitti kabızlık sorunum ve bugün kilom düştü

Destekliyorum.

evet bazen yeyince kilo artışı görcem sanıyosun ama tam tersi oluyo. bu metabolizma çok akıllı bi şey aslında var ya.. ama biz kullanmasını bilmiyoruz :)

Dionisa
12-01-2012, 17:37
Random belim 2 gün önceye oranla iyi evet.
ama grip olunca çabuk atlatamıyorum sinüzit varda bende
başım çatlıyor o nedenle bende ancak ağrı kesici ile durabiliyorum.
genel olarak bir benle ilgili bir sorun yok ama babam hala eve dönmedi
o anlattığım günden beri
babaannemde kalıyor bugün gelmişler öyle bi beraber bize
uyuyordum nasıl uyandırıyor kadın beni
hasta halimle temizlik yaptırdı bana
babamın da çenesi durmadı çıldırtcaklardı beni
Allahtan gittilerde dinlendim biraz geçti.

ben bide lilye söz verdim bugün diyete güzelce devam diye :17:

cyy
12-01-2012, 17:39
Random belim 2 gün önceye oranla iyi evet.
ama grip olunca çabuk atlatamıyorum sinüzit varda bende
başım çatlıyor o nedenle bende ancak ağrı kesici ile durabiliyorum.
genel olarak bir benle ilgili bir sorun yok ama babam hala eve dönmedi
o anlattığım günden beri
babaannemde kalıyor bugün gelmişler öyle bi beraber bize
uyuyordum nasıl uyandırıyor kadın beni
hasta halimle temizlik yaptırdı bana
babamın da çenesi durmadı çıldırtcaklardı beni
Allahtan gittilerde dinlendim biraz geçti.

ben bide lilye söz verdim bugün diyete güzelce devam diye :17:

Geçmiş olsun

Önce iyileş de diyet ne zaman olsa olur.

karamelek01
12-01-2012, 17:40
kızlar beni şu ekmek işinde aydınlatın
ben tam buğday ekmeği alıyorum sürekli
amatam isteiğim gibi bulamadım bir türlü
uno çok güzel onuda sürekli bulamıyorum
bimde satılanlar hoşuma gitmiyor
kaynanaın getirdikleride çok dökülüyor bayat gibi sanki
halk ekmekten alıyorum oda güzel ama çabuk tükeniyor ve hafta sonu yok :((
neyse bugünde pastaneden aldım küçücük yuvarlak bişey onunda dilimleri küçükten büyüyye doğru
ne kadar yediğimi kestiremiyorum ve birde acaba nasıl yapılıyor diye kafam karışıyor açıkçası :44:
halk ekmeğin temizliğinden eminim istanbul ihe bu konuda çok titiz ve özverili çalışıyor uno tanınmış bir marka
sanırım bu ikisi konusunda israrcı olucam yada bir ekmek yapma makinası alıcam :31:
canım bende marketden hazır dilimlenmiş alıyorum normalde yuvarlak büyük bir ekmek en ortadaki dilim kocaman ben onu 2 dilim olarak sayıyorum genelde ekmegi kahvaltıda yiyorum zaten onuda 2 dilim olarak sayıyorum çünkü ortadan 2 ye böldüğümde 1 etimek büyüklüğüne geliyoo canım


oyoyooyoyoyo kankişşşşşş böreinden canım çekti ayranla pek bi güzel gider nasıl 1dilimle sınırlı kalcan ama boşver bgn küçk bi dilim ye yarın kahvaltıda ekmek yerine gene yersin:) buarada menünü gördm aklıma ara yapmadığım geldi menün bi uyarıcı niteliği taşıdı benim için saol:) balkaymak yedimmi kendimi durduramıorum ben acaip bi iştah yapıo bende tebrik ederim çok iradelisin tartıda fazla cıksan nolur bi kaç gn sonra o şişlik iner nası olsaaa pardon sekizgün sonra:)sekiz gün snra bi bakcan iki kilo vermişsin:) o anki mutlulugu düşün:)
ahahah canım benim 2 dilim yedim ama nasıl oldu anlamadım incecik hiç kalın değildi neden öyle incecik oladu anlamadım ondan 2 dilim yedim


merhaba bağyanlar.

ben lily'nin mantığından yola çıkarak yediklerimin miktarını biraz artırmaya karar verdim.

düşündüm de 3 aydır neredeyse aynı şekilde besleniyorum ve spor yapıyorum. sanırım kilo vermem durdu. son bir haftadır hiç oynama olmadı tartıda.

artırcam dediysem az bi miktar artış olucak. gidip de tatlılara falan saldırmam yani :) amacım vücuda eski düzene dönüyoruz sinyali verip tekrar hızlı çalışmasını sağlamak.

internette de araştırdım baya. bu dönemlerde yediklerini azaltmak çözüm değilmiş. aksine daha yuksek kalorili bir beslenme düzenine geçilmeliymiş.

velhasıl noluyoo böyle ne çok yemişsin demeyin. :) mujukkkk :54::54::54:

canım vallahi benim doktorun verdiği ilk diyet listem dolu doluydu okadar çok şey vardıki ben bunları yersem kilo vermem alırım demiştim ama gerçekden verdim hemde hepsini yağdan her ögünde patates haşlaması bile vardı benimde en son kilo vermem durmuştu benim 2 gün sonra 2.ayım doluyo ve ben nerdeyse son 1 aydır aynı kilodayım bu ay sadece 1 kilo vermişim yarın gene tartılcaz ama ben regl oldum bugün. bende yediklerimi arttırmayı düşünüyorm sağlıklı şeyler ama 1400 cal i geçmiyecek

randomlife
12-01-2012, 17:45
karamelekcim valla bi hafta kadar böyle denicem. dediğin gibi diyetisyenlerin verdiği listeler dolu dolu oluyo... biz birbirimizi göre göre azalttık iyice yemekleri :) babam dalga geçiyo bnmle, hiç oturma bari sofraya bu ne kuş kadar yiyosun diyo bana :D

karamelek01
12-01-2012, 17:45
selam fıstıklar kimsecikler yok nerelerdesiniz bakalımm
moralim bozuk yarın tartılacağız ve ben bugün regl oldum
sabah
1 haş. yum
8 yeşil zeytin
yarım domates
2dilim tahıllı ekmek
1 çk ballı kaymak

1 elma
1 fincan nescafe sade

3 fırında tavukbaget
1 dilim ekmek

yarım anamur muz
1 çaybardağı salep

1 dilim ıspanak böreği yicem
2 yk ıspanak yemeği(böreğin içinden ayırdım )yicem
ayran içerim azda salata
nasıl olsa yarın reglden dolayı kilom fazla çıkcak bırakında 1 dilimcik börek yiyim:D

su 2 lt olmuştur akşama 3 yaparım
spor 10dan sonra 50 dk leslie yapmayı planlıyorum(yaparım ihmal etmem bilirsiniz)
yeşilçay 2 bardak 3 e tamamlarım

akşam menüm değişti kızlar
2 dilim incecik ve küçük fırında ıspanak böreği
domates salatalık
4 yeşil zeytin
2 bardak çay

az önce 1 dilim (1 ısırıkkadar) bitter yedim bu günü kapattım başkada bişi yemicem

karamelek01
12-01-2012, 17:52
karamelekcim valla bi hafta kadar böyle denicem. dediğin gibi diyetisyenlerin verdiği listeler dolu dolu oluyo... biz birbirimizi göre göre azalttık iyice yemekleri :) babam dalga geçiyo bnmle, hiç oturma bari sofraya bu ne kuş kadar yiyosun diyo bana :D

diyetisyenin verdiği listedeki gibi yediğimde görümcem felan dalga geçiyordu ne bu böyle sen böyle yersen nasıl zayıflıcan diyeee
bide sabah kahvaltı tabağımı görüncede dalga geçiyoo ben üşenirim böyle tabak hazırlamaya diyo diyet işini bilmedikleri için boş konuşuyorlar:D çünkü onlar yemeyi tamamen kesip 1 ayda 10 kilo vermeyi kilo vermek olarak görüyorlar
isterseniz listemi paylaşabilirim:D

randomlife
12-01-2012, 17:57
diyetisyenin verdiği listedeki gibi yediğimde görümcem felan dalga geçiyordu ne bu böyle sen böyle yersen nasıl zayıflıcan diyeee
bide sabah kahvaltı tabağımı görüncede dalga geçiyoo ben üşenirim böyle tabak hazırlamaya diyo diyet işini bilmedikleri için boş konuşuyorlar:D çünkü onlar yemeyi tamamen kesip 1 ayda 10 kilo vermeyi kilo vermek olarak görüyorlar
isterseniz listemi paylaşabilirim:D

aman versinler 10 kiloyu, onlar 10 kiloyu geri alırken biz fıstık gibi dolaşıcaz ortalıkta hohohoho.
bi örnek ver bakalım nasılmış merak ettim..

karamelek01
12-01-2012, 18:09
rahmetli doktorumun verdiği ilk diyet listesi
açık çay (şekersiz veya tatlandırıcı ile)
1 yumurta
1 dilim beyazpeynir(30 gr)
5 6 adet yeşil zeytin
2 dilim kepek ekmeği
domates salatalık(istediğin kadar)

2 meyve

6 yk sebze yemeği
1 küçük haşlanmış patates
1 kase yoğurt
2 dilim kepek ekmeği
salata

1 fincan sadekahve
2 küçük parça bitter çikolata

akşam öğle ile aynı

1 kase patlamış mısır (yağsız)

bana bu listeyi vermeden 1 hafta önce ben normal bi şekilde yedim ve listeledim o benim yediklerime bakarak sevdiğim şeylere göre liste hazırlamıştı ve ben bu listeyi uygulayarak haftada 1.2 verdim tam 1 kilosu yağdandı

lily86
12-01-2012, 18:09
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaa
arkadaşım öncelikle topiğimizi ziyarete geldiğin için teşekkürler hoşgeldin
ama neden böyle bir yazı yazma gereği duydun?
bir de biz ilk sayfada yazanlarla birlikte diyetteyiz yani ilk sayfadakilerden başkasını almıyoruz aramıza ama ziyarete hep bekleriz

lily86
12-01-2012, 18:13
rahmetli doktorumun verdiği ilk diyet listesi
açık çay (şekersiz veya tatlandırıcı ile)
1 yumurta
1 dilim beyazpeynir(30 gr)
5 6 adet yeşil zeytin
2 dilim kepek ekmeği
domates salatalık(istediğin kadar)

2 meyve

6 yk sebze yemeği
1 küçük haşlanmış patates
1 kase yoğurt
2 dilim kepek ekmeği
salata

1 fincan sadekahve
2 küçük parça bitter çikolata

akşam öğle ile aynı

1 kase patlamış mısır (yağsız)

bana bu listeyi vermeden 1 hafta önce ben normal bi şekilde yedim ve listeledim o benim yediklerime bakarak sevdiğim şeylere göre liste hazırlamıştı ve ben bu listeyi uygulayarak haftada 1.2 verdim tam 1 kilosu yağdandı
tatlım bu diyet güzelmiş, bunu senin zevklerine uygun olarak hazırlamış dediğine bakılırsa
peki bu listeyi uygulamaya başladığında kaç kiloydun???


bu arada kızlar ben geçmişi okudum birazdan kısa cevaplar vereyim inşallah ondan sonra fatmagülü izlemeye gidecem malum bilgisayarım laptop değil, öyle olsaydı reklam aralarında yazardım ztn boş durmazdım:1:

karamelek01
12-01-2012, 18:16
tatlım bu diyet güzelmiş, bunu senin zevklerine uygun olarak hazırlamış dediğine bakılırsa
peki bu listeyi uygulamaya başladığında kaç kiloydun???


bu arada kızlar ben geçmişi okudum birazdan kısa cevaplar vereyim inşallah ondan sonra fatmagülü izlemeye gidecem malum bilgisayarım laptop değil, öyle olsaydı reklam aralarında yazardım ztn boş durmazdım:1:

ben ozaman 69.8 ile gitmiştim diyetisyene canım

karamelek01
12-01-2012, 18:18
2. listeside hemen hemen aynıydı patates haşlamasını çıkarıp akşamada tavuk balık et köfte yada yumurta eklememi söylemişti canım sence bu listenin aynısı uygulasam çok olurmu bana hani şuan 65 kiloyum yaa ondan yani:D

randomlife
12-01-2012, 18:23
2. listeside hemen hemen aynıydı patates haşlamasını çıkarıp akşamada tavuk balık et köfte yada yumurta eklememi söylemişti canım sence bu listenin aynısı uygulasam çok olurmu bana hani şuan 65 kiloyum yaa ondan yani:D

lily'ye sormuşsun ama ben cvp vereyim :) bence gayet güzel bi liste. uygulayabilirsin gibi geldi bana. gözüne çok gelenleri yemezsin mesela.. atıyorum patates yemezsin.. meyvesi eti her şeyi var. çikolata bile koymuş daha ne olsun :)

lily86
12-01-2012, 18:28
size bişey anlatayımda gülün
akşam eşim işten çok geldi gelmeden bir saat önce telde konuştuk
geldiğinde zile basma bana çağrı at ben kapıyı açarım dedim
kızımın uykusu çok hafif hemen uyanıyor diye
neyse kayınvalidemde bendeydi
saat baya geç olunca ben koltuğa uzandım öyle uyumuşum
eşim gelmiş tabi kaynanam açmış kapıyı geldi yanıma hadi kalk yerine yat dedi hatırlıyorum
ama tabi ben kalkmadım üzerimide örtmüşler devam uykuya
kaynanamda eve gitmiş eve gidincede ben eve geldim merak etmeyin gibilerinden tele çağrı bırakmış
evi bize çok yakın saatte geç olunca tabi
tabi çağrı gelince tele ben fırladım yattığım yerden otomatiğe bastım :9::9::9::9::9:
kapıyı açıyoom eşime :))))))))))))))))
eşimde pc başında gülüyor napıyosun sen diye ay kendimi çok tuhaf hissettim beyin kapıı açıcam diye odaklanmış :27::27:
zaten zor uyudum okadar açtımki resmen savaştım irademle

okurken hakkaten koptum yaaaa:52::52::52:
kıyamam sana:29:

Hertürlüsünü yerim valla dün bitane sade bitanede hindistancevizli fındıklı yedim he bunlara ek olarak 2minicik dilim çokolata birazda kuruyemş yedim ama az:)

Canım fazlalık olmasın diye magazin yazarları misali yazııların kendimle alakalı kısımlarını kırptım:) Selimiye çorbasını sormuşsun bende bilmiyorum bilmediğim şeyleri denemeyi severim o yemekleri dışardan söylemiştim.Egeli gurme mutfağından yani içinde ne olduğunu onlardan başkası bilemez kendilerine ait sırları vardır kesin:) Ama googleda biçok selimiye çorbası tarifi olduğuna eminim bakabilirsin hatta bende bakcam merak ettim:) Senin şu menüyü arttırma durumuna katılıyorum biz ne kadar sıktıysak metebolizmamız o kadar yavaşladı.Şuana kadar verdiğim kiloları resmen yiyerek vermiştim ben ne zamnki böyle sıkmaya başladım çok az vermeye başladım.Buarada burda verdiğim kilo 4-5 kilo civarı gözüküo ama geçen sene 68 kiloya kadar cıkmıştım ve rejim yapmadan verdim.Eğer ki yeşilçay uyku yapıosa bana yaramıyo demektir.Çünkü bende direkt ayran etkisi yapıyo:9::9::9::9:Hep uyumak istiyorum buaralar 8 saatlik uyku yetmiyo.Bebekler gibi oldum:52::emir_bebek: Canım sporuda sormuşsun sormaz olaydın :) Buaralar hava çok soğuk diye yapamıyorum.Ben leslieden falan sıkılıyorum aklım hep "kaç dakka oldu acaba" da oluyo:9: ben sokakta tempolu yürümeyi seviyorum.Belki yarın buz patenine giderim.Geçen sefer yarım saat kayıp ter içinde kalmıştım.Baya etkili oluyo.

:21:Canım evet bütün kadınlar sıcakla yıkamanın daha iyi temizleyeceğini düşünür ama bu koca bi yanlış!!! Sıcak , yumurtalı bulaşığı leş gibi kokutur hayattan sogursunuz valla sakın hee:9::9::9: Buz gibi suyla azcıkta sirke eşliğinde yıkayınca tertemiz oluyo.Sirkenin antiseptik olduğunu bilmiyodum ama kötü enerjiye karşı evi sirkeli suyla sileriz biz.Hehehehehe nazara karşıda antiseptik:)
cnm yediklerin için afiyet olsun ben de severim lokumu:56:
bu kırpmaya gelince ben de oyle yapıyorum ztn belki farketmişsinizdir
bir de bu menü arttırma işine çok sevindim hep beraber dolu dolu yazcaz anlaşılan:1:
faydalı bilgileri de paylaşmaya devam edelim çok şey öğreniyoruz birbrimizden:118:

valla pembem ve beyazbulutum ben de bugun dün yaptığım kekten yedim öğle yemeğini yemem 4ü buldu akşam üstü sırf bu nedenden, ama inanın tatlıdan eskisi kadar haz almıyorum sağlıklı bişeyler yeme ihtiyacı hissediyorum nedense...


zilimmmmmmmm:21::21::21: ismini altta gördüm hoşgeldin cnm bnmmmmm:29: