PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : Günde 500 gr Verdiren Yoğurtlu Kür



Sayfa : [1] 2 3 4 5 6 7

kutlumelek
15-05-2012, 05:58
Merhaba kızlar,
uzun süredir forumdayım bir kaç konu açıp diyet yapma girişimim oldu ancak sonu gelmedi. Diyetlerim hep yarıda kaldı. 36 yaşında 1.60 boyunda 2 çocuk annesiyim mart ın 5 in de 78,5 kiloydum şimdi 69 kiloyum. Normal diyet yaparak verdim. Ama Haziran ın 9 un da yiğenimin sünneti var ve biraz hızlanmak istiyorum. Nette araştırırken zerdeçal tarçın zencefil light yoğurt la hızlı kilo verileceği yazılmış dün denemeye başladım. Bugün tartıldım 69,5 tum şimdi 69 . Çok sevindim ve benim gibi hergün okuyanlara bir haber vereyim dedim . Ben bunu yapıcam ve hergün size deneyimlrimi yazacağım işe yararsa ne ala yaramazsa bu başlıkta silinir gider . Diyet yapan herkese başarılar ve kolay gelsin.

Yapılışı : 3 öğün yemeklerden yarım saat önce zencefil 1 çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı zerdeçel 1 çay kaşığı 2 yemek kaşığı yoğurt karıştırıp yiyorum .


yarın görüşürüz:))))))



Başlığa tıklayıp okuyan arkadaşlar ben bu kürü tam bir hafta yaptım başta iyi gidiyor gibiydi ama toplamda ancak 900 gr. verdim . Ancak şöyle yardımcı olayım bu hafta çok kaçırdım tatlı. Ben 1 hafta daha devam edicem aynı zamanda zencefil kansere karşı koruyucuymuş çünkü .Öyle haftada 3,5 kilo yani günde 500 gr. verdirmiyor ancak 1 kere verebildim hafta sonu kaçamakları beni mahvetti . Yapacak arkadaşlara başarılar . Gene hergün verdiğim gr. ları yazacağım. haftaya görüşürüz.

kutlumelek
16-05-2012, 04:58
Evet bugün 68,7 kilo olmuşum 500 gitmedi ama tabi akşam yediğim bir tabak kıymalı makarna ve 2 profiterol ve 1 dilim fıstık sarma baklava nın da etkisi olabilir :)))))))
çünkü tatlıları saat 9 gibi yedim eşimin canı çekince benimde çekti doğal olarak bence genede gayetr başarılı iki günde 800 gr. diyete uyabilsem nerdeyse 3 aydır diyetteyim. Bazen sıkıyor bazen boşluyorum. Ama ort. 300 gr bile gitse haftada 2.100 yapar ki yiyerek bu güzel bir rakam bence .....
Gelişmeleri takip etmek isteyenler için 1 hafta yazacağım. Belki takip etmek isteyen olur.



yARIN GÖRÜŞÜRÜZ.:42:

22merve22
16-05-2012, 07:19
canım ben senin takipçilerindenim çünkü fazla bir kilom yok bir türlü olmadı belki hızlandırır bu bulduğun sitede kilo veren çok olmuş mu

SheZofren
16-05-2012, 07:22
Kolay gelsin canım
bende sabahları bir çay kaşığı bal, zencefil,zerdeçalı ılık su ile karıştırıp içiyorum inşallah işe yarar

randomlife
16-05-2012, 07:22
denenebilir aslında. hatta bugun hemen yapmaya başlayabilirim. yarın ben de buraya gelip sonucu yazarım. ben 26 kilo verdim. artık gitmiyo. 63 kiloyum. bende hiçbi şey etki etmez oldu :) ama deniycem bunu. kolaymış da.

randomlife
16-05-2012, 07:24
evde sarı toz halinde bi şey var. zerdeçal sarı oluyo di mi

Hiss_
16-05-2012, 07:27
Bende takip edicem 5 kilo fazlam var inşallah verebilirim. Tadı nasıl bu arada?

karambela
16-05-2012, 11:14
bende takipteyim ona göre :))))

karamelek01
16-05-2012, 11:47
bende bugün alıp yarın yapmaya başlıcam takipdeyim

aylin02
16-05-2012, 16:06
bende kalori sayıyorum
dikkatimi çektide istediğini yiyosun ve sadece yemeklerden önce bu karışımı yiyipmi kilo veriyosun

kutlumelek
16-05-2012, 19:08
Bu bilgiyi nerden okuduğumu söyleyebiliyor muyum bilmiyorum ama yazan kişinin ifadesini kopyalıyorum arkadaşlar
ZAYIFLATAN-GÖBEK ERİTEN VE GÜZELLEŞTİREN HİNT KADINLARININ SIRRI:UYGULA:
Kızlar size bomba gibi bir haberim var.Siz de benim gibi mucizeye inanamayacaksınız!Aşağıdaki kür ile hem göbek yağlarınız mum gibi eriyecek hem de cildiniz ışıl ışıl olacak ve güzelleşeceksiniz.
Bu kür garantili ve %100 etkili.denemesi bedava.Çünkü bilimsel olarak kanıtlandı.Gülden Çimen’in önerdiği bu kür ile yüzlerce kişi aynı anda hem zayıflıyor ve hem de güzelleşiyorr.
Bilimsel açıklamasına gelince;yağsız yoğurdun göbek yağlarının %81 inin tek başına erittiği ABD Tennesse Üniversitesinde yapılan araştırmalar da ortaya kondu.Ayrıca zencefil’in yağ yakıcı özelliği aşikar.Yine zerdeçalın hazmı kolaylaştırdığı ve ödem attırdığı bilinmekte.Tarçınıda zayıflamaya yardımcı olduğu bilimsel kanıtlanmıştır.
Kür:
1 kase yağsız yoğurt
1 çay kaşığı zencefil
1 çay kaşığı zerdeçal
1 çay kaşığı tarçın
1 kase yağsız yoğurdun içine 1 çay kaşığı zencefil ,1 çay kaşığı zerdeçal ve 1 çay kaşığı toz tarçın ilave edip karıştırıyoruz.Bunu sabah,öğlen ve akşam olmak üzere 3 kez yapıyoruz ve tüketiyoruz.Tadı da muhteşem.Aynı zamanda yoğurtun tok tutma özelliğinden açıkmıyoruz.Ben uygulayalı 1 hafta oldu ve şimdiden 3,5 kilo verdim.Yüzümde düşmeden kilolarımı verdim

kutlumelek
16-05-2012, 19:10
Yazan arkadaş devamını getirmemiş
ZERRİN ÖZER DİYET YAPARKEN NELER YEDİ?

Zerrin Özer’e kilo verme döneminde çok katı, ölçüleri gramlı bir diyet uygulamadık. Ağırlıklı olarak az yağlı protein, bol yeşillik, sebze ve bakliyat tüketti. Gün içinde bol sıcak su ve bitki çayı içti. Bazı sabahlar müsli, yağsız süt ya da yoğurdun eşlik ettiği kahvaltılar etti. Sıkılmaması için bazen de tam buğday ya da çavdar ekmeği ve peynir yedi. Zerrin Özer hiçbir zaman sıkı bir diyet yapamaz. Çünkü kan şekeri düşük. Tarçın ve içinde 7 şifalı madde olan bitkisel desteğin etken maddelerinden biri olan krom sayesinde hipoglisemi yani düşük kan şekeri atakları çok hafif geçti.

- Formülünde 7 şifalı madde içeren, zayıflamaya yardımcı, metabolizmayı canlandıran bitkisel destek kullandı.

- Bedenini tanıdı, ona göre beslenmeye başladı.

- Tarçın, zencefil, zerdeçal ve keten tohumu tüketti.

- Hamur işlerini çok az yedi.

- Günde 2 litre sıcak su, en az 4 bardak yeşil çay içti.

- Zayıflamaya yardımcı bitki çayından her gün 3 bardak tüketti.:56:

- Her gün 1-1.5 saat spor yaptı.

- Tok karnına tatlı yemedi.

collinn
16-05-2012, 19:12
tadı nasıl bunun. bir de göbekten de eşit kilo mu verdiniz

Caddy
16-05-2012, 19:17
Zerrin Özer bu yemeği dışarıda olduğu günler bir termosa koyarak yanında taşıdı.

MALZEMELER:

* 1 fincan minik doğranmış sebze. Kabak, taze fasulye, semizotu, ıspanak, brokoli, pırasa ya da bakla olabilir.

* 1 yemek kaşığı kuru fasulye. Barbunya, soya, sarı mercimek, börülce, nohut da olabilir.

* 1 yemek kaşığı kabuklu pirinç

* 1 tatlı kaşığı sıvı yağ

* 2.5 su bardağı içme suyu

* Birer tutam nane, dereotu, zencefil, kimyon, karabiber

* Biraz taze soğan veya sarımsak koyabilirsiniz.

YAPILIŞI: Kuru bakliyatı akşamdan ıslatın. Suyunu atmayın. Sebzeleri haşlayıp termosa koyun. Sıvı yağ, pirinç ve baharatları da ekleyip kaynar suyu da termosa ilave edin, kapağını kapatın. Kendi kendine pişecektir.

ZAYIFLAMAYA YARDIMCI ÇAY

MALZEMELER:

* Bir adet avakado yaprağı

* Parmak ucuyla taze zencefil

* Bir tutam funda yaprağı

* İri bir tutam yeşil çay

YAPILIŞI: Bir bardak suda avakado yaprağı, zencefil, funda yaprağı ve yeşil çayı 2-3 dakika kaynatın. Ardından 3-4 dakika demleyin. Günde 3-4 fincan bu çaydan tüketin.

KİLOSUNU KORUMAK İÇİN NELERE DİKKAT EDİYOR?

*Haftanın 3-4 günü müsli ve sütle kahvaltı ediyor. 2-3 gün yağsız peynirden tost yiyor.

* Ara öğünlerde az şekerli meyve yanına 1 gün fındık, 1 gün badem, genelde ise ceviz yiyor.

* Öğle yemeklerinde beyaz protein, balık, tavuk, yumurta beyazından omlet, yağsız yoğurt, yanına ızgara sebze tüketiyor.

* Öğlen ve akşam arası elma kurusu, yağsız süt ve 1 ceviz yiyor.

* Akşam yemeklerinde bulgur pilavı veya çavdar ekmeği ya da tam buğday ekmeğini tercih ediyor. 5 gün az yağlı sebze yemeği, 2 gün kuru bakliyat tüketiyor.

* Haftada 1 gün aşırıya kaçmamak koşuluyla kebap, mantı, pizza yiyor. Eğer üst üste 2 gün yediyse 1 gün lahana çorbasıyla detoks yaparak dengeliyor.

* Bol su içiyor, bitki çaylarını ihmal etmiyor. Günde 2-3 bardak kilo korumaya yardımcı çay tüketiyor.

İŞTE ZERRİN’İN DİYET LİSTELERİ

1) KAHVALTI: * 2 ince dilim kızarmış tam buğday ekmeği * 3 parmak yağsız taze peynir * 6-7 adet saplarıyla birlikte maydanoz. Maydanozların üzerine bolca limon sıkılacak.

ARA: * 1 kivi. Yerken üzerine bol tarçın serpilecek. ÖĞLE: * 1 kase mercimekli tavuk çorbası. Üzerine içerken bol limon sıkılacak. * 1 söğüş domates * 2-3 adet haşlanmış kabak.

ARA: * 3-4 kaşık light yoğurt, bol tarçın.

ARA: * 3 ceviz içi * 1 yeşil elma.

AKŞAM: * 4 kaşık az sıvı yağlı, bol soğanlı, sarımsaklı bulgur pilavı * 1 porsiyon zeytinyağlı taze fasulye * Söğüş yeşillik.

GECE: * 3-4 adet kuru kayısı

2) KAHVALTI: * 4-5 kaşık katkısız müsli * 1 bardak ılık light süt * 1.5 tatlı kaşığı kabaca öğütülmüş keten tohumu * Üzerine bolca toz tarçın serpilecek.

ARA: * 1 yeşil elma.

ÖĞLE: * 1 kase sulu, bakliyatlı sebze yemeği  Söğüş yeşillik.

ARA: * 3 adet tarçınlı, kepekli bisküvi

ARA: * 8-9 adet tuzsuz fındık * 1 kase çilek (Çilek bulamayanlar buruk bir taze mevsim meyvesi yiyebilir.)

AKŞAM: * 1 porsiyon ızgara, beyaz etli küçük bir balık * Bol roka, tere, sivri biber gibi bol limonlu yeşil salata * Izgara sebze.

GECE: * 3 adet kuru kayısı.

randomlife
16-05-2012, 19:18
ben bugün yapmaya başladım arkadaşlar.

tadı konusunda endişesi olanlar için çok rahat yendiğini söyleyebilirim.

yalnız bunu sabahları da aç karnına mı tüketicez? aç karnına zerdeçal ve zencefil mideyi yakabilir. kahvaltıdan sonra tüketsek olmaz mı acaba?

bir de gerçekten tok tutuyor.

ozay37baris
16-05-2012, 19:18
süper bende yarın başlıyorumm

randomlife
16-05-2012, 19:22
ben bugün 2 kez yapabildim. kahvaltıdan sonra gördüm çünkü başlığı. yarın 3 kez yapıcam.

bu sabah 63.100 düm. yarın sabah tartılıcam bakalım. bi etkisi olucak mı çok merak ediyorum.

sonuçları bildiricem burada..

kutlumelek
16-05-2012, 19:22
1. Ben karışımın tadını sevdim
2. evet zencefil krem rengi bir toz
3. hayır herşeyi abartatark yiyerek değil herşeyi yiyip kararında durarak yani tam doymadan yiyerek

ben bugün yediklerimi yazayım
sabah yoğurt karışım
3 bardak su
30 dak. sonra çeyrek ekmek ten biraz azekmek arası izmir tulum peynirli sandoviç

1 bardak su
1 bardak yeşil çay

öğlen yoğurtlu karışım
2 dilim fırında kabak mücver ketçaplı

su su su

1 türk kahvesi

su

akşam yoğurtlu karışım
su
30 dak. sonra
20-25 adet zeytinyağlı sarma fıstıklı üzümlü
3 çatal köstebek pasta 1 çatal tavuk göğsü
su
su

akşam kapanış 6-7 arası
ve sakız çiğniyorum gün boyu

bu kadar bu hafta neler yediğimi de yazayım bakalım bende göreyim ne yemişim
bazen kaçırıyorum hiç değilse yazıcam diye belki boğazımı tutarım.
anneler gününde annem gözleme açtı 2 tane götürmüşüm söylemesi ayıp :))))))))

sabah bakalım kaç çıkacağım ?

randomlife
16-05-2012, 19:28
kutlumelekcim bu başlığı boş bırakma :) bana çok mantıklı geldi bu kür. çünkü zerdeçalın karaciğer yağlanmasına iyi geldiini duymuştum.

inşallah faydasını görürürz.

kutlumelek
16-05-2012, 19:31
sabahları zencefili ben biraz az koyuyorum yarım çay kaşığı belki dokunur diye yapan arkadaşlar acaba sadece bana mı oldu yoksa sizede gün için menapoza girmiş gibi ateş bastı mı zencefilin ısıtıcı etkisi varmış terletirmiş terlemedim ama dediğim gibi bi ateş bastı geçti 1 kere galiba

kutlumelek
16-05-2012, 19:34
kutlumelekcim bu başlığı boş bırakma :) bana çok mantıklı geldi bu kür. çünkü zerdeçalın karaciğer yağlanmasına iyi geldiini duymuştum.

inşallah faydasını görürürz.

İnşallah canım bu hafta bir bitsin bakalım işe yarıyor mu yoksa buda boş bir efsane mi görelim . işe yaramazsa bırakırız.
ama diyete devam canım. 55 kilo olmak istiyorum.

randomlife
16-05-2012, 19:34
sabahları zencefili ben biraz az koyuyorum yarım çay kaşığı belki dokunur diye yapan arkadaşlar acaba sadece bana mı oldu yoksa sizede gün için menapoza girmiş gibi ateş bastı mı zencefilin ısıtıcı etkisi varmış terletirmiş terlemedim ama dediğim gibi bi ateş bastı geçti 1 kere galiba

ben yaptım bana öyle bi etkisi olmadı

bunu illa aç mı yemek gerek

randomlife
16-05-2012, 19:36
İnşallah canım bu hafta bir bitsin bakalım işe yarıyor mu yoksa buda boş bir efsane mi görelim . işe yaramazsa bırakırız.
ama diyete devam canım. 55 kilo olmak istiyorum.

aynen canım benim de hedef 55 :)

ama en azından 1 hafta kadar denememiz gerek. hemen etkisini göstermiyodur belki

kutlumelek
16-05-2012, 19:40
Aç karnına diye okumuştum
bir daha araştırayım nette dönerim.

kutlumelek
16-05-2012, 19:43
Zayıflamak isteyen pek çok kişinin son günlerde ki bitkisel tercihi Zencefil, Tarçın ve Zerdeçal’dan oluşan muhteşem karışım. Bu karışımı kullanarak zayıflamak isteyen kişilerin sabahları ve akşamları olmak üzere günde iki kere yemeklerden yarım saat önce yoğurdun içerisine bu baharatları katarak tüketmeleri yeterli oluyor.

Bu karışımı hazırlamak için kullanacağınız yoğurdun yağsız olması da dikkat etmeniz gereken bir başka ayrıntı. Karışımı hazırlamak için yapmanız gereken ilk şey bir kasenin içine yarısını dolduracak şekilde yağsız yoğurt koymak. Bu yoğurdun içerisine sırası ile her birinden bir çay kaşığı olacak şekilde toz zencefil, zerdeçal ve tarçın koymak. Daha sonra yoğurt ile iyice harmanlamak ve aç karnına tüketmek. Bu karışımın içerisinde yer alan her bir baharatın zayıflamaya yardımcı olma ve metabolizmayı hızlandırma etkisi bulunuyor. Ancak hızlı kilo vermek için mutlaka bu karışımı tüketirken yediklerinize dikkat etmeniz ve biraz daha fazla hareket etmeye çalışmanız da gerekmektedir.

kutlumelek
16-05-2012, 19:45
evet aç karnına diyor ama 2 demiş ben 3 kere yapıyorum öbür linkte ki gibi
oğluşumun uykusu gelmiş ben kaçtım
yarın 500 gr kaybetmiş olurum inşallah sizde :46:

esradlr
16-05-2012, 19:54
Zencefil ve zerdeçal toz şeklinde bi baharat mı ?

randomlife
16-05-2012, 19:59
Zencefil ve zerdeçal toz şeklinde bi baharat mı ?

zerdeçal toz şeklinde altın sarısı bi rengi var
zencefilin kök hali de var ama bu karışıma toz şeklinde koymak gerek

Caddy
16-05-2012, 21:41
http://www.kadinlarkulubu.com/portal/gurme/zerdecalin-faydalari-11841.html

kutlumelek
17-05-2012, 04:22
Kızlar günaydın vallahi ağzım kulaklarımda Allah bozmasın 68,2 olmuşum gene 500 gr gitti ( e profiterol ve baklava olmayınca :))))

Siz ne yaptınız çoooooooooook merak ediyorum umarım işe yaramıştır. Bu gidişle pzt. 3,5 kilo mu vermiş olucam inanamıyorum ay kendime bile demiyim nazar değmesin:36:

ÇOOOk mutluyum çok güne güzel başladım artık ağzıma tatlı sokmam :))))):20:

kutlumelek
17-05-2012, 04:26
Haftada nerdeyse 1 kilo giderken 69,5 - 69 - 68,7 - 68,2 bu gün perşembe 3 günde 1 kilo 300 gr süper bence pzt. yi iple çekiyorum herkes zayıflasın inşallah

akillibidikk
17-05-2012, 04:42
tebrik ederim ne kadar güzel bende zayıflamak için çok uğraştım bi ara ama sonra sıkıldım kilo vermem durunca gitmedi bir türlü şimdi ne yapsamda gitse diye araştırıyorum

sevcan64
17-05-2012, 06:26
bu sabah bende yedim yerken içim dışıma çıktı ama kabızlık sorunumu çözdü bu bile benim için yeterli konuyu açan arkadaşıma kucak dolusu sevgiler

22merve22
17-05-2012, 06:38
sabahları zencefili ben biraz az koyuyorum yarım çay kaşığı belki dokunur diye yapan arkadaşlar acaba sadece bana mı oldu yoksa sizede gün için menapoza girmiş gibi ateş bastı mı zencefilin ısıtıcı etkisi varmış terletirmiş terlemedim ama dediğim gibi bi ateş bastı geçti 1 kere galiba

canım bu sabahta vermişmisin merakla bekliyorum ev yoğurdu olur mu zerdeçal kök halindeymiş onu nasıl yapııyosunuz birde 1 kase yoğurt yoksa 2 kaşıkmı bu karışımı 3 kerede yemicez her seferinde o kadar yicez çok soru sordum kusura bakma

cerebrum77
17-05-2012, 06:52
Günde yarım kilo vermek mi?:53:

Bir kg yağdan kurtulmak için 7600 kalori harcamak demek.

Yani yarım kilo= 3800 kal.

E bi de buna günlük almak zorunda olduğun kaloriyi ekleyelim; minimum 1000 diyelim hadi olmaz ya. Etti mi sana 4800 kal.

E hadi metabolizman da süper hızlı çalışıyor diyelim; 1500 ü öyle gitsin; kaldı mı 3300 kalori.

saatte 10 km hızla 10 saat koşarsan günde o yarım kiloyu yakabilirsin.:6:

serenay.30
17-05-2012, 07:37
ben daha önce 2 gün yapmıştım. dün konuyu okuyunca aklıma geldi,bugün sabah yine başladım.1 hafta deneyelim bakalım.

tadını beyenmiyorum:120:,nefesimi tutup yiyiyorum(daha doğrusu yutuyorum) fakat kabızlığa iyi geliyor.tavsiye ederim.

randomlife
17-05-2012, 07:59
günaydınn kızlarrrr

müjdeli haberle geldim.

500 gr olmasa da 300 gr gitmiş benden. harika bir rakam :21:

dün 63.100 çıkmıştım. bugün 62.800 çıktım.

randomlife
17-05-2012, 08:05
tadını falan boşverin burnunuzu sıkıp yeyin kızlar valla gerçekten işe yarıyormuş bu

sdktm
17-05-2012, 09:22
günaydınn kızlarrrr

müjdeli haberle geldim.

500 gr olmasa da 300 gr gitmiş benden. harika bir rakam :21:

dün 63.100 çıkmıştım. bugün 62.800 çıktım.

kiloları sadece bu yöntemle mi veriyorsun yoksa diyet spor vs yapıyor musun

karamelek01
17-05-2012, 09:34
sabahları zencefili ben biraz az koyuyorum yarım çay kaşığı belki dokunur diye yapan arkadaşlar acaba sadece bana mı oldu yoksa sizede gün için menapoza girmiş gibi ateş bastı mı zencefilin ısıtıcı etkisi varmış terletirmiş terlemedim ama dediğim gibi bi ateş bastı geçti 1 kere galiba

bende dün akşam yemeğinden önce başladım yemeye bende fark ettim vücuduma bir ateş bastı resmen sabah kahvaltıdan öncede yedim şimdi gene yedim ve yarım saat geçmesini bekliyorum yemek yicemm şimdi gene aynı etki oldu vücudumda bir hararet varr:D:D

randomlife
17-05-2012, 09:34
kiloları sadece bu yöntemle mi veriyorsun yoksa diyet spor vs yapıyor musun

ben zaten diyetteyim aylardır. spor da yapıyorum. bu yöntemi dün ilk defa denedim. 300 gr eksik çıktım bugun. her gun aynı etkiyi göstermez belki ama olsun :)

karamelek01
17-05-2012, 09:35
kızlar dün akşam yemeğinden önce başladım ve sadece 1 dilim tatlı kaçamağım oldu
ve dün 400 grm vermişim sadece akşam yememe rağmen normalde enfazla 200 grm giderdii
bende tadını beğenmedim ama kesinlikle devam etcemmm

dün 63.5 düm bu sabah 63.1 ümm

karamelek01
17-05-2012, 09:38
ben zaten diyetteyim aylardır. spor da yapıyorum. bu yöntemi dün ilk defa denedim. 300 gr eksik çıktım bugun. her gun aynı etkiyi göstermez belki ama olsun :)

ben her gün 300 500 vermesemde olur haftada 1 kilo versem yeter ahah

sdktm
17-05-2012, 10:45
ya ben tadını hiç beğenmedim yiyemedim tepeleme doldurdum kaşığı acaba ondan mı tadı ağır oldu

bıgsıze
17-05-2012, 11:13
Kutlumelek öncelikle tarifi bizimle paylaştığın için teşekkür ediyorum.
Bende 6 aydır dikkat ediyorum beslenmeme.13 kilo verdim.1.60 boyundayım.
Zayıflamam durdu gibi.En kısa zamanda bende alıp denicem.
Görüşmek üzere:16:

serenay.30
17-05-2012, 11:22
ya ben tadını hiç beğenmedim yiyemedim tepeleme doldurdum kaşığı acaba ondan mı tadı ağır oldu

bende beyenmedim ama nefesimi tutup bir çırpıda yutuverdim:25:

shems
17-05-2012, 11:27
İlk kez bu gün öğle yemeğinden önce yedim.
Tadı iyi değil ama önemli değil.
9 Nisandan beri bol bol kaçamak yaparak Karatay tarzı beslenmeye çalışıyorum.
Ekmek ve şekeri kestim ama 6 haftada 2 kilo verebildim.
Araya altın günleri kutlamalar misefirler girdi.
Birde dondurma mevsimi açıldı.
Hiç bir şeyi sürekli yapamam ama sürdürebilirsem sonuçları kesinlikle paylaşıcağım.

karamelek01
17-05-2012, 11:32
ya ben tadını hiç beğenmedim yiyemedim tepeleme doldurdum kaşığı acaba ondan mı tadı ağır oldu

1er çay kaşığı dolu dolu katma canım yoğurduda 2 yk koyki 2 kaşıkda bitirebilesin tadını bende beğenmedim ama yicez napalım:

elifce82
17-05-2012, 13:16
yoğurdu evde kendim mayalıyorum olur mu burada light yoğurt bulamm ki

22merve22
17-05-2012, 13:21
canım aynı soruyu bende sordum ev yoğurdu ile olur mu kaymağını atıuyorum zaten

22merve22
17-05-2012, 13:23
kızlar dün akşam yemeğinden önce başladım ve sadece 1 dilim tatlı kaçamağım oldu
ve dün 400 grm vermişim sadece akşam yememe rağmen normalde enfazla 200 grm giderdii
bende tadını beğenmedim ama kesinlikle devam etcemmm

dün 63.5 düm bu sabah 63.1 ümm

canım günde sabah ve akşam mı yaptın yoksa 3 kere mi yapıyorsun 2 kaşık yoğurdamı birde ev yoğurdu olur mu

randomlife
17-05-2012, 13:27
canım günde sabah ve akşam mı yaptın yoksa 3 kere mi yapıyorsun 2 kaşık yoğurdamı birde ev yoğurdu olur mu

başkasına sormuşsun ama ben cevapliyim :)

ben ev yoğurduna yaptım sonuç aldım. günde 2 kez yedim.

leyya88
17-05-2012, 13:35
Kızlar günaydın vallahi ağzım kulaklarımda Allah bozmasın 68,2 olmuşum gene 500 gr gitti ( e profiterol ve baklava olmayınca :))))

Siz ne yaptınız çoooooooooook merak ediyorum umarım işe yaramıştır. Bu gidişle pzt. 3,5 kilo mu vermiş olucam inanamıyorum ay kendime bile demiyim nazar değmesin:36:

ÇOOOk mutluyum çok güne güzel başladım artık ağzıma tatlı sokmam :))))):20:


canim tebrikler peki bunu haricinde ba$ka bir$eyde yaptinmi?


tadını falan boşverin burnunuzu sıkıp yeyin kızlar valla gerçekten işe yarıyormuş bu

inan bu sabah denedim, ki ben igrenç $eyleri bile zayiflama adina yutan biri olarak, imkansiz! igrenç çok berbat geldi bana aklima bile getirmek istemiyorum, iki ka$ik yogurtla yaptim ama bir ka$iktan az yuttum hiç agzimda bekletmeden sonrada daha yutamadim attim
acaba suya kari$tirsamda içsem olurmu? üzerinede birkaç ka$ik yogurt?

randomlife
17-05-2012, 13:47
canim tebrikler peki bunu haricinde ba$ka bir$eyde yaptinmi?



inan bu sabah denedim, ki ben igrenç $eyleri bile zayiflama adina yutan biri olarak, imkansiz! igrenç çok berbat geldi bana aklima bile getirmek istemiyorum, iki ka$ik yogurtla yaptim ama bir ka$iktan az yuttum hiç agzimda bekletmeden sonrada daha yutamadim attim
acaba suya kari$tirsamda içsem olurmu? üzerinede birkaç ka$ik yogurt?

niye ya o kadar da iğrenç değil bence. ben neler içtim şimdiye kadar valla, bu onların arasında iyi kalıyo :) acaba çok mu koyuyosun malzemeyi? yoğurdu fazla koymayı dene bakalım. kesinlikle etkili ya. ben yapmaya devam edicem açıkçası.

randomlife
17-05-2012, 13:48
canim tebrikler peki bunu haricinde ba$ka bir$eyde yaptinmi?



inan bu sabah denedim, ki ben igrenç $eyleri bile zayiflama adina yutan biri olarak, imkansiz! igrenç çok berbat geldi bana aklima bile getirmek istemiyorum, iki ka$ik yogurtla yaptim ama bir ka$iktan az yuttum hiç agzimda bekletmeden sonrada daha yutamadim attim
acaba suya kari$tirsamda içsem olurmu? üzerinede birkaç ka$ik yogurt?

niye ya o kadar da iğrenç değil bence. ben neler içtim şimdiye kadar valla, bu onların arasında iyi kalıyo :) acaba çok mu koyuyosun malzemeyi? yoğurdu fazla koymayı dene bakalım. kesinlikle etkili ya. ben yapmaya devam edicem açıkçası.

Hiss_
17-05-2012, 13:51
Bende bugün iş çıkışı alıp denicem hemen. Hedef 55 ! E malum önümüz yaz :) Bu arada kaç gr aldınız kızlar adam ne kadar istiyosunuz dediğinde saf gibi bakmıyım:) Az bişey alıcam ben denemek için kaç gr alsam :44:

karamelek01
17-05-2012, 15:24
yoğurdu evde kendim mayalıyorum olur mu burada light yoğurt bulamm ki
bende evde yapıyorum yada marketden normal yoğurt alıyorum lıght yoğurt almıyorum

canım günde sabah ve akşam mı yaptın yoksa 3 kere mi yapıyorsun 2 kaşık yoğurdamı birde ev yoğurdu olur mu

ben dün akşam yemeğinden önce başladım
bugün sabah öğle ve akşam yaptım ama sabah aç karnına kötü oluyor bundan sonra öğle ve akşam yaparım 2 yk yoğurda 1 er çk kattım tadı çok harika değil ama çokda kötü değil

kutlumelek
17-05-2012, 15:43
Günde yarım kilo vermek mi?:53:

Bir kg yağdan kurtulmak için 7600 kalori harcamak demek.

Yani yarım kilo= 3800 kal.

E bi de buna günlük almak zorunda olduğun kaloriyi ekleyelim; minimum 1000 diyelim hadi olmaz ya. Etti mi sana 4800 kal.

E hadi metabolizman da süper hızlı çalışıyor diyelim; 1500 ü öyle gitsin; kaldı mı 3300 kalori.

saatte 10 km hızla 10 saat koşarsan günde o yarım kiloyu yakabilirsin.:6:

Haklısın bu matematikle imkansız dursada çok yiyip ben hiç kilo almam diyen insanları düşün demek ki metabolizmaları hızlı bizde işte onu aktif ediyoruz sanırım. Bence imkansız değil gecegece makarna mantı yiyip kilo almayanlar var

kutlumelek
17-05-2012, 15:47
tebrik ederim ne kadar güzel bende zayıflamak için çok uğraştım bi ara ama sonra sıkıldım kilo vermem durunca gitmedi bir türlü şimdi ne yapsamda gitse diye araştırıyorum

Bence dene ben işe yaradığını düşünmeye başladım ama pzt. olmadan kesin birşey söylemek istemiyorum kimseye

kutlumelek
17-05-2012, 15:50
günaydınn kızlarrrr

müjdeli haberle geldim.

500 gr olmasa da 300 gr gitmiş benden. harika bir rakam :21:

dün 63.100 çıkmıştım. bugün 62.800 çıktım.

Çok sevindim randomlife. Yarın umarım 500 gr gider hiç kaçırmışmıydın.

kutlumelek
17-05-2012, 15:52
bende dün akşam yemeğinden önce başladım yemeye bende fark ettim vücuduma bir ateş bastı resmen sabah kahvaltıdan öncede yedim şimdi gene yedim ve yarım saat geçmesini bekliyorum yemek yicemm şimdi gene aynı etki oldu vücudumda bir hararet varr:D:D

Karamelek demek ki aynı durumdayız ve vücudu ısıttığı gerçek hayal görmüyorum ne güzel devam yarın kaç gr verdiğini yaz olur mu bizede heves oluyor

kutlumelek
17-05-2012, 15:53
kızlar dün akşam yemeğinden önce başladım ve sadece 1 dilim tatlı kaçamağım oldu
ve dün 400 grm vermişim sadece akşam yememe rağmen normalde enfazla 200 grm giderdii
bende tadını beğenmedim ama kesinlikle devam etcemmm

dün 63.5 düm bu sabah 63.1 ümm

Harikasın canım çooooooooooooooooook mutlu oldum devam inşallah

kutlumelek
17-05-2012, 15:55
ya ben tadını hiç beğenmedim yiyemedim tepeleme doldurdum kaşığı acaba ondan mı tadı ağır oldu

sdktm bence çok doldurmuşsun ben yarım çay kaşığı tepeleme gibi dolduruyorum 1 kaşığa denk gelir diye zencefil zaten acı yiyemezsin bence azalt yoğurdu çoğalt bi de böyle dene canım nolur gitsin bu kilolar

kutlumelek
17-05-2012, 15:57
Kutlumelek öncelikle tarifi bizimle paylaştığın için teşekkür ediyorum.
Bende 6 aydır dikkat ediyorum beslenmeme.13 kilo verdim.1.60 boyundayım.
Zayıflamam durdu gibi.En kısa zamanda bende alıp denicem.
Görüşmek üzere:16:

Rica ederim canım keşke işe yarasa ne mutlu olurum bende 160 ım marttan beri diyetteyim 10 kilo verdim ama böyle hızlı olmamıştı hemen dene ama az koy olurmu bazı arkadaşlar tepeleme doldurmuş acı diye vaz geçmişler azalt ama bırakma

esradlr
17-05-2012, 16:01
zerdeçal toz şeklinde altın sarısı bi rengi var
zencefilin kök hali de var ama bu karışıma toz şeklinde koymak gerek

Cevap için teşekür ederim
Toz haline nasıl getireceğiz peki ?

kutlumelek
17-05-2012, 16:06
Evet gelelim bugün ne yedim mevzuuna aslında dünkünün aynı çünkü mücverim ve dolmam bitmemişti
sadece yeşil çay içemedim bugün birazdan hazırlayıp içeceğim yemeğimi 6 buçuk gibi yedim defteri kapatttım ama dolmayı biraz fazla kaçırmışım herhalde midemde şişlik hissediyorum. ve tatlı olarak yarım beze yedim şu yumurta akıyla yapılandan tek kaçamağım o şimdilik

hepinizi seviyorm kendimi de :)))))))))

Bu arada adım yelda antalya da yaşıyorum kendinize iyi bakın sabah tartılıp kaç gr verdiğimi yazarım deneyenlerde benim gibi yazsın lütfen site kullanımını iyi bilen bir arkadaşımız varsa lütfen pzt. kim kaç gr vermiş ana sayfaya yazabilir mi başlıyacak olanlara fikir olur belki

yoksa ben kendi yazdığım yere girip değiştir deyip yeni şeyler ekleyerek mi yapıcam acaba bilen varsa söylesin yada yapsın lütfen


mutlu akşamlar

kutlumelek
17-05-2012, 16:09
Cevap için teşekür ederim
Toz haline nasıl getireceğiz peki ?

Ben kök halini oğlum öksürünce alıp çayını içirmiştim ama bu toz şeklinde baharatçılarda veya aktarlarda bulabilirsin

Belki soran olur be 100 gr zencefil
100 gr zerdeçal
100 gr tarçın aldım yaklaşık 7,5 lira tutmuştu

yaklaşık 100 gr toz zencefil ben nutella kavanozuna koydum yarısına denk geliyor

sdktm
17-05-2012, 16:31
sdktm bence çok doldurmuşsun ben yarım çay kaşığı tepeleme gibi dolduruyorum 1 kaşığa denk gelir diye zencefil zaten acı yiyemezsin bence azalt yoğurdu çoğalt bi de böyle dene canım nolur gitsin bu kilolar

teşekkür ederim ilk yapışım heyecanlandım zayıflayacağım diye doldurdum :52:

karamelek01
17-05-2012, 16:39
Karamelek demek ki aynı durumdayız ve vücudu ısıttığı gerçek hayal görmüyorum ne güzel devam yarın kaç gr verdiğini yaz olur mu bizede heves oluyor
elbetde yazarım hergün kilo verdikçe yazarım:D
arkadaşların hepsi gaza geldi hepsi başlıyor:D

Harikasın canım çooooooooooooooooook mutlu oldum devam inşallah
inşallahh sadece 6 kilom var bi gitseydii:D

Cevap için teşekür ederim
Toz haline nasıl getireceğiz peki ?

toz halinde satılıyor aktarlarda canım
toz halinde yoksa bile öğütüp veriyorlar

harmoni_
17-05-2012, 16:40
Sadece ilk mesajlarda yazanları yememiz yetecek mi yani? Başka ne yapmamız lazım? Bütün sayfaları okuyamadım ya :/ Gerçekten işe yarıyor mu?

esradlr
17-05-2012, 16:40
Cevaplarınız için teşekürler :16:

karamelek01
17-05-2012, 16:41
Evet gelelim bugün ne yedim mevzuuna aslında dünkünün aynı çünkü mücverim ve dolmam bitmemişti
sadece yeşil çay içemedim bugün birazdan hazırlayıp içeceğim yemeğimi 6 buçuk gibi yedim defteri kapatttım ama dolmayı biraz fazla kaçırmışım herhalde midemde şişlik hissediyorum. ve tatlı olarak yarım beze yedim şu yumurta akıyla yapılandan tek kaçamağım o şimdilik

hepinizi seviyorm kendimi de :)))))))))

Bu arada adım yelda antalya da yaşıyorum kendinize iyi bakın sabah tartılıp kaç gr verdiğimi yazarım deneyenlerde benim gibi yazsın lütfen site kullanımını iyi bilen bir arkadaşımız varsa lütfen pzt. kim kaç gr vermiş ana sayfaya yazabilir mi başlıyacak olanlara fikir olur belki

yoksa ben kendi yazdığım yere girip değiştir deyip yeni şeyler ekleyerek mi yapıcam acaba bilen varsa söylesin yada yapsın lütfen


mutlu akşamlar

evet canım ilk sayfaya sen girip yazabilirsin bitek
çünkü sayfa sana ait
düzenle değince istediğini yapabilirsin ben perşembe başladım bakalım p.tesi ye kadar nekadar itcek:21::21:

karamelek01
17-05-2012, 16:45
Sadece ilk mesajlarda yazanları yememiz yetecek mi yani? Başka ne yapmamız lazım? Bütün sayfaları okuyamadım ya :/ Gerçekten işe yarıyor mu?

çogumuz yeni başladık ama ben dün akşam başladım normal diyetinin yanına bunuda ekle 1 günde 400 grm verdim bugün günde 3 defa yaptım kaçamağımda olmadı yarın nekadar verdiğimi yazcam gerçekden işe yarıyormu görcezzz sizde öğrenmiş olursunuz bu arada benimle birlikde 2 arkadaşım daha başladı biri benden önce başladı ve oda 300 grm verdi

harmoni_
17-05-2012, 16:46
çogumuz yeni başladık ama ben dün akşam başladım normal diyetinin yanına bunuda ekle 1 günde 400 grm verdim bugün günde 3 defa yaptım kaçamağımda olmadı yarın nekadar verdiğimi yazcam gerçekden işe yarıyormu görcezzz sizde öğrenmiş olursunuz bu arada benimle birlikde 2 arkadaşım daha başladı biri benden önce başladı ve oda 300 grm verdi

ayyyy pzar günü kpds den sonra başlıcam buna kesin o zaman zaten elektronik tartı da alacağım bakalım ne olacak çok merak ettim şu an... İnşallah bende de işe yarar vermem gereken 20-25 kilom var :((

gülfuren
17-05-2012, 16:57
Ben de bu gün başladım..Yediklerime dikkat ediyorum..Spor yapıyorum..Bu gün bir kere akşam yemeğinden önce yedim..Kilom 59.7 .Yarın tartıldığımda kaç kg olduğumu yazarım..Paylaşım için teşekkürler.

uyygaar
17-05-2012, 17:02
kızlar bu ateş basması yağ yakımını hızlandırdığı için olmasın hani vücuda ısı vererek yağı yakıyordur die düşündüm :28:
bende hafta sonu alayımda başlıyım bari benimde kilo vermem durdu
58.500 üm bende 55 56 olsam yeter
hadi yeni gazamız mübarek olsun:46:

denizeliklim
17-05-2012, 17:10
çogumuz yeni başladık ama ben dün akşam başladım normal diyetinin yanına bunuda ekle 1 günde 400 grm verdim bugün günde 3 defa yaptım kaçamağımda olmadı yarın nekadar verdiğimi yazcam gerçekden işe yarıyormu görcezzz sizde öğrenmiş olursunuz bu arada benimle birlikde 2 arkadaşım daha başladı biri benden önce başladı ve oda 300 grm verdi

he he o yeni başlayan diğer şahısta ben olsam gerek ne zor tahmindi ama :1::1:


kızlar bu ateş basması yağ yakımını hızlandırdığı için olmasın hani vücuda ısı vererek yağı yakıyordur die düşündüm :28:
bende hafta sonu alayımda başlıyım bari benimde kilo vermem durdu
58.500 üm bende 55 56 olsam yeter
hadi yeni gazamız mübarek olsun:46:

evet bende öğle düşündüm vucudu ısıtarak yağ yaktırıyor olabilir
bir nevi içten sauna gibi.. he he nasıl benzetme ama
şaka bir yana şu an yüzüm yanıyor resmen inşallah göbeğimde yanar

denizeliklim
17-05-2012, 17:14
benim kilom çok oynak bir 58 küsür bir 59 küsür çıkıyorum
bu sebeple ben kilo yazmıyacam ama ne zamanki 57 ye düşerim ilk yazacağım yer burası
pardon ilkleri kendi topiğime saklıyorum
ikinci yazacağım yer burası olacak.
inşallah önümüzdeki hafta bu müjdeyi verecem.
ayyyyyy çok heycanlandım ya..

niluferarda
17-05-2012, 17:32
kızlar bede denicem burda ki zencefil toz yada yumru farkediyomu
toz halinde satıldığını ilk defa duydum
buna göre hergün 500 gr verebilirsem
1 ay 20 günde istediğim kiloya ulaşırım
acaba metoolizma alışınca ilk haftadan sonra kilo verimi duruyomu
çok şey sordum ama not aldım bende başlıcam
yazarım size
bide nette zencefili ararken şunu buldum kızlar lütfen dikkat edelim zayıflıcaz derken sağlığımızdan da olmayalım


!!!!Önemli Not!!!! Her ne kadar yetişkin olsanız da günlük 4 gramdan fazla zencefil almayınız. Bu doz normaldir günlük 4 gramın üzerindeki dozlar yaygın göğüs yanması şikayeti doğurur.(Yiyecekler genellikle %0.5 kadar zencefil içerir)
1- Bulantılar ve gaz şikayetlerinde= günlük "yiyeceklerle birlikte olmak koşuluyla" 2-4 gr arasında zencefil alınmalıdır. Eğer toz halinde alınacaksa 0.25-1 gr arasında toz 1.5-3.0 mL suyla (bu 30-90 damla demektir) karıştırılır.
2- Soğuk algınlığında, baş ağrılarında, veya grip gibi hastalıklarda= 2-3 dilim yaş zencefil veya 0.5 gr toz zencefil çay ve bal karışımına atılarak sıcak alınır. Bu seans günde 2-3 kere tekrarlanır.
3- Adet sancılarının giderilmesinde= günlük 1 gr toz zencefil alınabilir bu tos zencefil 20-30 damla suyla extrakt haline getirilir ve 3-4 defada tüketilir. İstenirse bal veya tatlı ile karıştırılabilir.

Toplu Uyarılar

Zencefili asla 2 (iki) yaşından küçük çocuğa vermeyiniz.
Günlük 4 gr dan fazla zencefil kullanmayınız.
Hazırladığınız zencefili 1 defada değilde günün değişik saatlerinde 2-3 defada tüketiniz.
Bir yetişkin ağırlığının 70 kg olduğunu unutmayınız.
Çocuklarda yetişkin ağırlığına göre dozu düşürerek veriniz. Örneğin 20 kg bir çocuk için hesap şöyle olmalıdır 70/20=3 bu durumda yetişkine hazırlanan doz 3 e bölünür ve kullanılır.

randomlife
17-05-2012, 18:31
tek tek alıntı yapmıycam kızlar. yazdıklarınızı okudum.

ateş basması bende de oldu. ama öyle deli gibi değil. ben spordan once yedim. daha önce hiç terlemediğim kadar ter attırdı bana.. bence kesinlikle faydası var. dün 300 gr gitti ama bakalım yarın gitmiş olucak mı? çünkü az önce 1 top dondurma yedim:131:

bi de kesinlikle tok tutuyo bu karışım yaa!!! bu akşam sadece çorbayla duruyorum. yanında sadece 1 dl ekmek yedim. öncesinde bu karışımdan yemiştim. hiçbi şey yapmasa bile tok tutması mucize bence...

kutlumelek
17-05-2012, 18:44
tek tek alıntı yapmıycam kızlar. yazdıklarınızı okudum.

ateş basması bende de oldu. ama öyle deli gibi değil. ben spordan once yedim. daha önce hiç terlemediğim kadar ter attırdı bana.. bence kesinlikle faydası var. dün 300 gr gitti ama bakalım yarın gitmiş olucak mı? çünkü az önce 1 top dondurma yedim:131:

bi de kesinlikle tok tutuyo bu karışım yaa!!! bu akşam sadece çorbayla duruyorum. yanında sadece 1 dl ekmek yedim. öncesinde bu karışımdan yemiştim. hiçbi şey yapmasa bile tok tutması mucize bence...

randomlife ya bende kocamın yarım kalan pastasını yedim ama hemen üzülüp bir bardak yeşil çay içtim umarım genede veririm
ama hakikaten tok tutuyor sanki yemiş olmak için yiyorum psikolojik desem değil ya aynen böyle durum

randomlife
17-05-2012, 18:50
randomlife ya bende kocamın yarım kalan pastasını yedim ama hemen üzülüp bir bardak yeşil çay içtim umarım genede veririm
ama hakikaten tok tutuyor sanki yemiş olmak için yiyorum psikolojik desem değil ya aynen böyle durum

valla canım durum bende de aynı. onu yedikten sonra midem şişti zaten resmen. sırf acıkmamak için bi tek çorba içtim. ki ben çorbayla asla duramam yani. hadi hayırlısı bakalım. sabaha kaç çıkcaz..

denizeliklim
17-05-2012, 19:17
tek tek alıntı yapmıycam kızlar. yazdıklarınızı okudum.

ateş basması bende de oldu. ama öyle deli gibi değil. ben spordan once yedim. daha önce hiç terlemediğim kadar ter attırdı bana.. bence kesinlikle faydası var. dün 300 gr gitti ama bakalım yarın gitmiş olucak mı? çünkü az önce 1 top dondurma yedim:131:

bi de kesinlikle tok tutuyo bu karışım yaa!!! bu akşam sadece çorbayla duruyorum. yanında sadece 1 dl ekmek yedim. öncesinde bu karışımdan yemiştim. hiçbi şey yapmasa bile tok tutması mucize bence...

random bencede tok tutuyor
çünkü akşam yemeğinden önce sadece bu karışımı yedim
ve halen acıkmadım bu akşamı yemeksiz geçiriyorum
buda çok iyi bence

karamelek01
17-05-2012, 19:36
ayyyy pzar günü kpds den sonra başlıcam buna kesin o zaman zaten elektronik tartı da alacağım bakalım ne olacak çok merak ettim şu an... İnşallah bende de işe yarar vermem gereken 20-25 kilom var :((
emin ol diyet spor ve bu karışımla vereceksin sen p.tesiye kadar bizi takip et kilo veriyor olursak bu karışıma başlarsın canım sadece diyet+su+sporlada çok güzel kilo veriliyor emin ol

he he o yeni başlayan diğer şahısta ben olsam gerek ne zor tahmindi ama :1::1:



evet bende öğle düşündüm vucudu ısıtarak yağ yaktırıyor olabilir
bir nevi içten sauna gibi.. he he nasıl benzetme ama
şaka bir yana şu an yüzüm yanıyor resmen inşallah göbeğimde yanar
aynen sensin canımm pembiş ve katzide başlıcak sanırım
inşallah benimde kol ve göbekde işe yarar ahahahah

benim kilom çok oynak bir 58 küsür bir 59 küsür çıkıyorum
bu sebeple ben kilo yazmıyacam ama ne zamanki 57 ye düşerim ilk yazacağım yer burası
pardon ilkleri kendi topiğime saklıyorum
ikinci yazacağım yer burası olacak.
inşallah önümüzdeki hafta bu müjdeyi verecem.
ayyyyyy çok heycanlandım ya..

herhalde yanii ilkler bizim topiğimizee bende ikinci olarak buraya yazacam emin olun

kutlumelek
18-05-2012, 04:41
Günaydın kızlar ,
bugün dünkü mutluluğumdan eser yok çünkü hiç verememişim 68,2 çok üzgünüm tartıya belki 10 kere çıktım :((((((((

Ne oldu anlamadım acaba 2 gün üst üste aynı şeyleri yedim ondan mı e tabi ikiside diyet değil sonuçta mücver de un vardı zeytinyağlı dolmada zaten yağlı ve dolmayı fazla kaçırdım ayrıca da akşam pasta kaçırdım.

Bugün öğlen tavuk salata yapayım diyorum akşamada kabak kavurma bakalım yarın güler belki yüzüm

karamelek randomlife diğer arkadaşlar siz neler yaptınız çok merak ediyorum.

hepinize başarılar . Akşam gene yediklerimi yazarım.

Hiss_
18-05-2012, 05:23
Dün aldım bende. Akşam yaptım yedim. Tadı öyle abartılcak kadar kötü değil yutuyorum sadece. Tok tutuyo kesinlikle ama ben aşırı açtım ve bayaaa bi yemek yedim normaldede öyleyimdir. Rahat 4 tabak kısır yerim yani:) Bende şu 4 gr zencefil olayına takıldım o yüzden sadece akşamları yicem faydası olur inşallah. Tartılmadım henüz ama bi hafiflik hissediyorum psikolojikmende olabilir:) 1 hafta sonra tartılcam 57 olsam süper bi gelişme olur. Şuan 58.500'üm hadi bakalım.

22merve22
18-05-2012, 06:54
kızlar ben dün aldım başladım sadece akşam yemeğinden önce yedim bu sbah 300 gr eksik çıktım ben kalori sayıyorum ama hergün mutlaka tatlı yerim hatta dün 1 gofret ve ev kekimden baya yedim üstüne 300 gr vermişim bakalım yarın sabah ne olcak

kutlumelek
18-05-2012, 08:00
kızlar ben dün aldım başladım sadece akşam yemeğinden önce yedim bu sbah 300 gr eksik çıktım ben kalori sayıyorum ama hergün mutlaka tatlı yerim hatta dün 1 gofret ve ev kekimden baya yedim üstüne 300 gr vermişim bakalım yarın sabah ne olcak

tebrik ederim canım

kutlumelek
18-05-2012, 08:02
Tavuk ve akşama sebze yiyeceğim dedim ama vazgeçtim kızlar bu günü çorba ile geçireceğim öğlen yeşil mercimek çorbası yoğurtlu akşam gene aynısı

başka tartılan yok mu

gülfuren
18-05-2012, 08:09
Dün akşam başladım ama bu gün fark yok..Yarın tekrar tartılacağım.

shems
18-05-2012, 08:18
Dün öğlen ve akşam yedim.
Ama bi fark yok.
Sabah asla yiyemem:19:

shems
18-05-2012, 08:20
Yalnız şu 4 gr işi can sıkıcı...

sdktm
18-05-2012, 08:22
Yalnız şu 4 gr işi can sıkıcı...

ne demek o 4 gram ???

shems
18-05-2012, 08:26
Bir arkadaş zencefilin günde 4 gr'da fazla kullanılmaması gerektiğini yazmıştı.

randomlife
18-05-2012, 10:22
dün 2. günümdü kızlar

ilk gün 300 gr

ikinci gün sadece 100 gr verdim :)

ama devam ediyorum kesinlikle. her gün 500 gr verilmez zaten.. damlaya damlaya göl olucak inşallah...

kutlumelek
18-05-2012, 10:33
Hanımlar herkesin aklı bu 4 gr. da kalmış selahattin dönmez den bir alıntı yapıyorum. OKUYUN AMA ÖZETLİYİM 1/2 çorba kaşığı 1 gr diyor biz 1 çay kaşığı koyuyoruz oda tepeleme değil içiniz rahat etsin.


Yetişkinlerde: Genelde yetişkinlerde zencefil tüketiminin günlük 4 gramı geçmemesi gerekmektedir. Günlük tükettiğimiz besinlerden yaklaşık 0.5 gr zencefil almaktayız. Yetişkinlere önerilen günlük standart doz 75- 2000 mg zencefilin gün içine bölünerek tüketilmesidir.

Mide bulantısı, gaz ve hazımsızlık olduğunda: günlük 2-4 gr taze kök zencefil tüketilmesidir. Eğer zencefil kökü tozu olarak tüketilecekse 0,2-1,0 gr tüketilmesi önerilmektedir. Kusma ataklarının önlenmesi için 1gr (1/2 çorba kaşığı) toz zencefil ya da 4 saatte bir ihtiyaç duyulan miktar kadar (ancak günlük 4 gr geçmeden) tüketilebilir. Ayrıca ihtiyaç duyulduğunda küçük bir parça taze zencefil çiğnenebilir.

kutlumelek
18-05-2012, 10:38
Kızlar ben twitter da selahattin dönmezi takip ediyorum ordak göbek yağlarını eritici bir tarif vermişti nerden bulucam şimdi deyip yapmamıştım ama bugün biri twit atmış selahattin beye 5. günümdeyim karın bölgem 3 cm inceldi diye aklım uçtu ben zaten göbekten şikayetçiyim hemen yapmalıyım dedim bulabilirsem onada kobay olacağım başka başlıkta beni takip edin . sadece 1 hafta yapılıyormuş . selocanı sizde takip edin çok güzel bilgiler veriyor.

serenay.30
18-05-2012, 11:13
bende dün sabah,öğle,akşam yedim. yalnız benim nefes borum çok yandı gece rahatsızlık verdi.

yediklerimede dikkat ettim ama bugün tartıldım hiç vermemişim:50:

beniaffet123
18-05-2012, 11:40
slmmm arkadaslar bende ssuanda denemeye basladimmmm,,,yarim c.k zencefil yarim c.k zerdecal yarim c.k tarcin yarim c.k bal ve 1 corba tabagi yogurdu iiyice karistirdim yedimmmm,,,bi faydasini görürüsem yazarimmm,,,suanda 76.7kilodayimayrica diette yapiorumm

karamelek01
18-05-2012, 11:56
dün 400 grm vermiştim ama bugün halen aynıyım

yani 63.1

beniaffet123
18-05-2012, 13:12
Merhaba kızlar,
uzun süredir forumdayım bir kaç konu açıp diyet yapma girişimim oldu ancak sonu gelmedi. Diyetlerim hep yarıda kaldı. 36 yaşında 1.60 boyunda 2 çocuk annesiyim mart ın 5 in de 78,5 kiloydum şimdi 69 kiloyum. Normal diyet yaparak verdim. Ama Haziran ın 9 un da yiğenimin sünneti var ve biraz hızlanmak istiyorum. Nette araştırırken zerdeçal tarçın zencefil light yoğurt la hızlı kilo verileceği yazılmış dün denemeye başladım. Bugün tartıldım 69,5 tum şimdi 69 . Çok sevindim ve benim gibi hergün okuyanlara bir haber vereyim dedim . Ben bunu yapıcam ve hergün size deneyimlrimi yazacağım işe yararsa ne ala yaramazsa bu başlıkta silinir gider . Diyet yapan herkese başarılar ve kolay gelsin.

Yapılışı : 3 öğün yemeklerden yarım saat önce zencefil 1 çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı zerdeçel 1 çay kaşığı 2 yemek kaşığı yoğurt karıştırıp yiyorum .


yarın görüşürüz:))))))

simdiye kadar kac kilo werdiniz bu formulle???

kutlumelek
18-05-2012, 14:13
simdiye kadar kac kilo werdiniz bu formulle???

pzt. başladım henüz 1 kilo 300 gr oldu

beniaffet123
18-05-2012, 14:43
pzt. başladım henüz 1 kilo 300 gr oldu

sadece bu kürümü iciyordunn yada herhangi bisey de yaptinmi

deniizzz
18-05-2012, 14:45
merhaba paylasim için tesekkurler...

bende kalori yontemi ile vermeye calisiyorum 3.5 - 4 kilo da gitti yavas yavas yaklasik 2.5 aydir ama sanirim biraz daha hizli vermek istiyorum kaçamaklara çok basladim bu aralar...

hemen simdi gidip zerdaçal aliyorum ve bu aksam yemekten once basliyorum ben tam bir baharat tutkunuyum hepsinden varda bir onu almamisim, bende yarin sabahtan itibaren yediklerimi ve kilo mu yazarim bu sabah 57.500 cikmistim...

benim ilk hedefim 55 ikinci hedefim 53 son hedefim ise 51 - 52 nin uzerine çikmamak, yurt disindayim umarim tatile turkiye'ye gelene kadar 5 kilo daha gider bunun için 2.5 ayim var...

hepimize kolay gelsin...

deniizzz
18-05-2012, 15:45
alisverisi yaptim geldim ve basladim :))

yarin sabahi bekliyorum tabi sadece aksam ise yararsa ! ama bugun yediklerimede çok dikkat ettim sabah diledigimi yiyorum isin ucunu kacirmadan aklimda kalmadan, aksamada tavuk ve salata olacak aralardada meyve bide zumba yapicam bakalim 56 li bir rakam gormek istiyorum 4-5 gune :16:

tadi guzel degil ama kotude degil zorlanmadan yedim yani...

biberiye
18-05-2012, 15:58
arkadaşlar 2 gündür bende uygulamaya başladım bu yöntemi. başka bir topikte çörekotu yağı verdı ama o suyla yapılıyordu. ikisinide denedim su ile olan tam amlamıyla facia. light yoğurtla yapılan daha iyi. ama içim yanıyor bunları yapınca. acaba yakarakmı eritecek :) dün akşam yedim ilk kez. ve 12 saat uyudum. acaba sebebi bumu bilemedim. biraz daha denemeye devam edeceğim. umarım işe yarar da kurtuluruz fazla kilolardan.

ben yemeklerden yarım saat önce 2 yk yoğurt, (1 ç.k tarçın, 1 ç.k. zerdeçal, 1ç.k. zencefil, 3-4 damla çörekotu yağı) baharatları büyük bir kapta karıştırdım birer ölçü. o karışımdan yoğurda 2 çk koyuyorum. daha dayanılır bi tat oluyor arkasındanda 1 bardak su :)

kutlumelek
18-05-2012, 18:39
sadece bu kürümü iciyordunn yada herhangi bisey de yaptinmi

Zaten 2,5 aydır diyetteyim diyete devam ediyorum ve onun yanında bu kürü yaptım bu hafta
ben çok sıkı diyet yapamıyorum zaten yediklerime dikkat ediyorum tatlı ve çikolata ymiyorum
zaten yemekle sorunum yoktu ben çikolata ve tatlıdan uzak durdum mu zaten diyete girmiş oluyorum :))))

kutlumelek
18-05-2012, 18:41
alisverisi yaptim geldim ve basladim :))

yarin sabahi bekliyorum tabi sadece aksam ise yararsa ! ama bugun yediklerimede çok dikkat ettim sabah diledigimi yiyorum isin ucunu kacirmadan aklimda kalmadan, aksamada tavuk ve salata olacak aralardada meyve bide zumba yapicam bakalim 56 li bir rakam gormek istiyorum 4-5 gune :16:

tadi guzel degil ama kotude degil zorlanmadan yedim yani...

umarım işine yani işimize yarar canım yarın değilse bile pazar günü mutlaka verdiğin gr. yaz

deniizzz
18-05-2012, 18:50
umarım işine yani işimize yarar canım yarın değilse bile pazar günü mutlaka verdiğin gr. yaz

yazarim yazarim, sIkI olmasa bile bende diyet yapiyorum bakalim insallah :))

randomlife
18-05-2012, 19:14
bugün bu kürde 3. günümdü...

sadece öğlen ve akşam yedim yine.

bakalım yarın tartıda eksik olacak mı...

ilk 2 günde giden toplam 400 gr :) 7 gün boyunca uyguluycam bakalım, 1 haftada toplam kaç gr vermiş olcam :) şuraya bak ya işimiz gramlara kaldı :)

karamelek01
18-05-2012, 19:19
bugün bu kürde 3. günümdü...

sadece öğlen ve akşam yedim yine.

bakalım yarın tartıda eksik olacak mı...

ilk 2 günde giden toplam 400 gr :) 7 gün boyunca uyguluycam bakalım, 1 haftada toplam kaç gr vermiş olcam :) şuraya bak ya işimiz gramlara kaldı :)

randomcum bende 1 hafta yapacağım diyetime ek olarak
benimde bugün 3. günüm sayılır
ilk gün 400 grm ikinci gün hiç vermedim yarın ne olcak çok merak ediyorum

gülfuren
18-05-2012, 21:49
Ben de günde iki kere yiyiyorum..Pazartesi tartılıp kaç kilo olduğumu yazarım..

serenay.30
19-05-2012, 05:49
günaydın

dün ikinci günümdü.dün sabah yedim ,öğle ve akşam yiyemedim.

boğazımda kullandığım ilaç sebebiyle(seretide diskus kullanıyorum)biraz tahriş vardı.dün öğleye doğru çok keçeledi ,çok yandı acıdı boğazım sanki yara varmış gibi .miğdemde bulanıyordu.bu yüzden öğle ve akşam yiyemedim bu karışımı.

bugün sabah tartıldım 500 gr. gitmiş bir günde.

birgün veremeyince bırakmayın,devam edinnn.bu karışım işe yarıyor bence.dün canım hiç tatlı birşey istemedi.göbeğimde bir hafifleme hissediyorum.boğazım geçsin yine devam edicem yemeye.sağlıklı günler herkese.