Şu anda arşiv sayfalarında bulunmaktasınız. Konunun orjinali için tıklayınız:

2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı


nesli78
13-11-12, 13:11
Aykurt
merhaba hanımlar dün akşam giremedim... dünkü menümü paylaşayım dedim ama ben şimdiden baya abarttığım bi menü olduğunu kabul ediyorum :))
sabah 08:00
normal ekmek 2-3 dilim
tavada kekikli(zahterli) yumurta
peynir
acılı
zeytin
peynir
çay

öğle 13:30
1/3 normal ekmek içine 1 yk acılı ve 1 yk tulum peyniri
1 kupa yeşil çay
14:1 kupa yeşil çay daha :))

akşam 17:30
1 kase annemin elinden tarhana çorbası
yarım dilim kepek ekmeği
roka maydanoz ekşi ot...

18:30 gibi 1 kase daha tarhana çorbası
komşuda çay yanında 3-4 adet bisküvi
eşim geç geldiği için onun yemeğinden 2 kjaşık bulgur pilavı ve 3-4 kaşık et kavurmak aşırdım :))
devamını söylemek istemiyorum ama kaçmayacağım yazacağım
eşim yemekten sonra çayla 3dilim kek ve azcık çerez yedim....
şükür dahası gelmedi:)))
:KK17:
Canım, ne yaptın sen böyle? Akşam 3 dilim kek, ben diyecek söz bulamıyorum. Öğlen ekmek arası. Bu grupta karbonhidrat delisi olan benimdir ama tahtımı sana devredeceğim böyle giderse:)) Şaka bir yana, 3 dilim gerçekten çok, keşke 1 dilim yetseymiş ama olmuş artık ne yapalım. Kek hazır mıydı kendin mi yaptın? Kendin yapınca malzemeden çalarak ve tam buğday unu kullanarak yaparsan daha güzel olur. Ben menünü genel olarak beğenmedim, bana çok dağınık ve sağlıksız geldi. Bu arada sen nerede yaşıyorsun, merak ettim. Zahter demişsin de.

DOGA83
13-11-12, 13:11
cicikizsinem
ya birde kocaman göbeğim var eritemiyorum spora gidemiyorum hiç vaktim yok evde de kızım bırakmıyor :KK5::KK5: ip atlıyabiliyorum sadece o da az
cocuklu olunca zor ama cozum bulmalısın buna. duygunun cocugu var ama spor ıcın cok guzel duzenleme yapıp hatta ıcımızde en cok spor yapan kısı oydu. oydu dıyorum cunku o artık koruma donemınde :))))

ben de calısıyoırum vaktım yok spora dıyordum ama ıs cıkısı 2 saat yurudum mesela haftalarca. yanı tamam ortamımı bılemeyız ama zorlarsan bence olur zamanın. gobek ıcın mekık yapacaksın platesın basıt hareketlerı var onları yapacaksın. kızlar baska tavsıyelerde de bulunabılır tabıkı

DOGA83
13-11-12, 13:11
cesmi_naz
anaaa bizim derslerimiz vardı o konuyla ilgili çok zor anlamıştım yaa :KK1: ama muthiş bi konu ve gelecekte çok daha fazla karşımıza çıkacak :KK34: özellkle tasarım konusunda bizi çok ilgilendiriyor, artık binalarda sürdürülebilir enerji kullanmamızı istiyorlar :KK34: bütün öğrenebildigim bunlardı zaten :KK52::KK52:



o zaman ben bugunku 2. kahvemi hazırlayaym hemenn :KK1: :KK16: demin de pomo yla içtik de bi tane :KK1:
va vay sohbete bak ya :))))))

evet bız ıctık beraber. ben ucu bırarada ıcmek durumunda kaldım cunku turk kahvem bıtmıs ıse getırmemısım.

DOGA83
13-11-12, 13:11
cesmi_naz
benim de mimar olma sebebbim bu :KK1: sabah 9 akşam 5 iş sevmiyorum, hep aunı şeyleri yaparsam sıkılırım dedim mimarlık seçtim :KK1: şimdi de gece gündüz yok bakalım inşalah okul bitince hiç olmazsa gecem olur :KK34:
valla ogretmen olup ne yapacaksın zaten sen ıngılızceyı ogrendın yenı baska bır dıl ogren dıyerek bana bolumumu sectırmıstı yurtdısından gelen unıversıte hocası uzman bır akrabamız. bana da cok cazıp gelmıstı ozel sırketlerde calısacaktım hatta ogrendıgım dıl sayesınde sabancı benı kesın toyoto grubuna alır dıyordum ardından turızm ve rehberlık yapalım barı dedık ama sımdı öluyorum valla 8-5 ısım olsun da ne olursa olsun dıye. ısım zevklı bır ıs. uluslarası tıcaret sonucta yaptıgım ama ozel ısyerlerı, sacma sapan kurallar, duzensızlıkler, ızınsız calısma hayatı, eksık yatan sıgprta prımlerı vs vs doydum yanı ben. almayayım :))))

DOGA83
13-11-12, 13:11
DUYFER_2006
Hadi kahveyeeee hanımlar:nazar::nazar:
ben ıctım sensız. cesmı ıle ıctık ama senınle de ıcerım.

DOGA83
13-11-12, 13:11
nesli78
Kızlar, tekrar merhaba, öğle yemeğimi yedim, bugün geç kahvaltı olduğu için ara yapmadım,
Öğle:
- 1 kase ezogelin çorba
- 5-6 tane lahana sarma
- 4-5 kaşık patatesli sulu köfte
- 1 kaşık yoğurt

Bugün hiç çalışasım yok, bilgisayar başındayım bir de, sıkıntı geliyor bana bugün ara ara, çıksam yavaş yavaş yürüsem dışarlarda ne güzel olurdu. Ama yetişmesi gereken bir yazı var:KK43:
ayyyyy lahana sarma demıssın yıne. annendeyken de yemıstın bu hafta kesın lahana sarması yemem lazım öluyorum valla. bır yıl oldu sanırım. hatta sımdı komsumu arıyorum malzemeler benden, emek senden bıze ortak yapsana dıyecegım. :)))

sen baya az yemege basladın buaralar. kacamak da azaldı gıbı hatırlıyorum.

superrrrrrrrrrrrrrr

DOGA83
13-11-12, 13:11
nesli78
Günaydın şekerim, bugün işyerindeyim, sadece biraz geç geldim. Benim kamu kurumu ama çalışma saatleri tipik memurlar gibi değil. Zaten niye mühendis olduk, çalışma saatleri esnek olsun diye:))
hımmmmm anladım canım.

o cumlene de bayıldım zaten.

kardesımın lafı, nıye endustrı muhendısı oldum tum muhendıslerın ısını yapabıldıgım ıcın :)))))

DOGA83
13-11-12, 13:11
cicikizsinem
kızlar süpersiniz beni de alın ne oluuuuurrrrr bende varımmmm
vermem gereken 9 kilo :KK43:(
gunluk duzenlı menu paylasırsan neden olmasın.

DUYFER_2006
13-11-12, 13:11
kızlar oğlumun 20 saniyelik seskaydını yüklemeye çalıştım ama beceremedimm çok güzel şarkı söylüyorr

DOGA83
13-11-12, 13:11
cesmi_naz
hadi o zamn hemen yapıyorum kahvemi ve dersime başlıyorum, böylece karşılıklı kahve içip çalışıyorumuşuz gibi olur :KK1::KK1:

geçen sene gece yarısı yenen cipsler bazlamalar çıkardı beni 80 in üzerine zaten. yiyip yatıyordum sürekli hey allahım neyin kafasındaysam artık :KK47: vallahi o zzamanlarımı düşünnüce bi kızıyorum kendime. açlıktan değil boşluktan ye dur ne akılsızlık.. neyse ki aklım başıma geldi yani, şimdi inşalah nisana kadar 70 in altını görmek istiyorum, hatta mumkunse 65 olsam süper olur :KK34: sonrasında mezuniyet kıyafetleri var çünkü :KK1: :KK16:

iyi çalışmalar pomocum sanaaa :KK16::KK16:
tamam ben de karsındayım. sen guzel evler ınsa et, ben de ulkeye para getıreyım dısardan satıs yaparak.

ya o bılıncsızlıklerı bır acarsakkkkkkkk benı de ekmek arası yemeler mahvettı. cıpsler falan.

cok guzel bır mımar olacaksın emın ol :)))))

DUYFER_2006
13-11-12, 13:11
msj.tekrarııııııııııı.......

DUYFER_2006
13-11-12, 13:11
msj.tekrarı..................

DOGA83
13-11-12, 13:11
cesmi_naz
hadi o zamn hemen yapıyorum kahvemi ve dersime başlıyorum, böylece karşılıklı kahve içip çalışıyorumuşuz gibi olur :KK1::KK1:

geçen sene gece yarısı yenen cipsler bazlamalar çıkardı beni 80 in üzerine zaten. yiyip yatıyordum sürekli hey allahım neyin kafasındaysam artık :KK47: vallahi o zzamanlarımı düşünnüce bi kızıyorum kendime. açlıktan değil boşluktan ye dur ne akılsızlık.. neyse ki aklım başıma geldi yani, şimdi inşalah nisana kadar 70 in altını görmek istiyorum, hatta mumkunse 65 olsam süper olur :KK34: sonrasında mezuniyet kıyafetleri var çünkü :KK1: :KK16:

iyi çalışmalar pomocum sanaaa :KK16::KK16:
tamam ben de karsındayım. sen guzel evler ınsa et, ben de ulkeye para getıreyım dısardan satıs yaparak.

ya o bılıncsızlıklerı bır acarsakkkkkkkk benı de ekmek arası yemeler mahvettı. cıpsler falan.

cok guzel bır mımar olacaksın emın ol :)))))

DOGA83
13-11-12, 13:11
DUYFER_2006
kızlar oğlumun 20 saniyelik seskaydını yüklemeye çalıştım ama beceremedimm çok güzel şarkı söylüyorr
ben maıl adresıme ıstıyorum onu yaaaaaaaaaa

tam cıkarken gordum senı. ıstıyorum banane :))))))))))))))

DOGA83
13-11-12, 13:11
aykurt sımdı cıkıyorum.

sana yazacagım aksam ok fıstık.

DUYFER_2006
13-11-12, 13:11
cesmi_naz
anaaa bizim derslerimiz vardı o konuyla ilgili çok zor anlamıştım yaa :KK1: ama muthiş bi konu ve gelecekte çok daha fazla karşımıza çıkacak :KK34: özellkle tasarım konusunda bizi çok ilgilendiriyor, artık binalarda sürdürülebilir enerji kullanmamızı istiyorlar :KK34: bütün öğrenebildigim bunlardı zaten :KK52::KK52:



o zaman ben bugunku 2. kahvemi hazırlayaym hemenn :KK1: :KK16: demin de pomo yla içtik de bi tane :KK1:
afiyet olsunnnnnnnnnnnnnnn....

nesli78
Ben kahvemi çıkışta ikeada içerim artık:))
dana bonfileyide tavsiye ederimmm

Aykurt
13-11-12, 13:11
doğru söze ne denir? :)) abarttığımı söyledim zaten canım... eşim yoğpurtlu çorba sevmiyor diye 3-4 ayda bir annem yapınca anca yiyorum ondan 2 tabak ama bir-iki saat arayla yeyim dedim...
keke gelince farkındayım ama 1-2 gün önce arkadaşlarım yapıp getirmişti ben azcık yedim eşimde azcık yedi ama bitmedi bende ortada dolanmasını sevmiyorum... kaç gündür bekliyor diye yemek zorunda hissettim kendimi ama hala 3-4 dilim var onları yemedim patlıycaktım zaten... biz Türk hanımlarının huyu değil mi zaten aman araya gider atılır yazıktır diye homili gırtlak yemek... ama sizden saklamaktansa yazayım dedim... yanlış yapmadım değilmi? basın fırçayıda yemeyeyşm bir daha değilmi :KK4:


bu arada hepinie birşey sormak şistiyorum ben sabah aç karnıma elma sirkeli su içtim ama kahvaltı yapamadım miğdem bulandı bir kaç çatal domates salatalık acılı ve yarım dilim bile kapakli ekmek yiyemedim... çayı bile 3-4 bardak işçerken 1 bardağı bile bitiremedim...
ha işin kötü tarafı öğleyin eşim izinliydi ve beraberce çooooooooooooooook güzel bir kahvaltı yaptık 13:30 gibi... yani sabah midem bulansada öğlen çok yedim... sebebi nedir aceba?

birde benim ailemde şeker hastalığı var bendede kan şekeri düşüklüğü oluyor arada ve kan şekerim düşünce çok fazla yiyorum... onun için benim sık sık az yemem lazım galiba... neyse şimdi biraz işim var pc yi açık bırakacağım yardımlarınız önerileriniz varsa dinlemeye hazırım...

bu arada unutmadan keklerimi hep kendim yaparım ve olabildiğince yağından kısarım gayette güzel hafif oluyor şükür :)) şimdide bi kek yapmaya mutfağa gidiyorum arkadaşlar akşam misafirliğe gideceğizde ben yazıflayım onlar tombişlesin heheh:KK76:

son olarak not: ben iç anadoluluyum ama eşim adana civarından old. için oradaki kekiklerle buradakiler çok fark ediyor... bende bizim bildiğimiz kekiğe kekik ordakine de halk ağzında da söylendiği gibi zahter diyorum... ama tavada yumurtaya zahter gerçekten güzel yakışıyor...

bu arada bir öneri daha istiyorum... ben yumurta pilav yoğurt makarna vesaire ne olursa olsun yağ yada sos yerine baharatla tatlandırmayı seviyorum baharat derkende kekik pul biber ve nane falan kullanıyorum... hem tuz atmama gerek kalmıyor hemde pulbiberle ve baharatlarla tatlandırıp metabolizmamı hızlandırmayı seviyorum... sizce doğru mu yapıyorum yorumlarınızı yazarsanız sevinirim...

DUYFER_2006
13-11-12, 13:11
pomogranate
ben maıl adresıme ıstıyorum onu yaaaaaaaaaa

tam cıkarken gordum senı. ıstıyorum banane :))))))))))))))
attım inş gelmiştir

nesli78
13-11-12, 14:11
Aykurt
doğru söze ne denir? :)) abarttığımı söyledim zaten canım... eşim yoğpurtlu çorba sevmiyor diye 3-4 ayda bir annem yapınca anca yiyorum ondan 2 tabak ama bir-iki saat arayla yeyim dedim...
keke gelince farkındayım ama 1-2 gün önce arkadaşlarım yapıp getirmişti ben azcık yedim eşimde azcık yedi ama bitmedi bende ortada dolanmasını sevmiyorum... kaç gündür bekliyor diye yemek zorunda hissettim kendimi ama hala 3-4 dilim var onları yemedim patlıycaktım zaten... biz Türk hanımlarının huyu değil mi zaten aman araya gider atılır yazıktır diye homili gırtlak yemek... ama sizden saklamaktansa yazayım dedim... yanlış yapmadım değilmi? basın fırçayıda yemeyeyşm bir daha değilmi :KK4:


bu arada hepinie birşey sormak şistiyorum ben sabah aç karnıma elma sirkeli su içtim ama kahvaltı yapamadım miğdem bulandı bir kaç çatal domates salatalık acılı ve yarım dilim bile kapakli ekmek yiyemedim... çayı bile 3-4 bardak işçerken 1 bardağı bile bitiremedim...
ha işin kötü tarafı öğleyin eşim izinliydi ve beraberce çooooooooooooooook güzel bir kahvaltı yaptık 13:30 gibi... yani sabah midem bulansada öğlen çok yedim... sebebi nedir aceba?

birde benim ailemde şeker hastalığı var bendede kan şekeri düşüklüğü oluyor arada ve kan şekerim düşünce çok fazla yiyorum... onun için benim sık sık az yemem lazım galiba... neyse şimdi biraz işim var pc yi açık bırakacağım yardımlarınız önerileriniz varsa dinlemeye hazırım...

bu arada unutmadan keklerimi hep kendim yaparım ve olabildiğince yağından kısarım gayette güzel hafif oluyor şükür :)) şimdide bi kek yapmaya mutfağa gidiyorum arkadaşlar akşam misafirliğe gideceğizde ben yazıflayım onlar tombişlesin heheh:KK76:

son olarak not: ben iç anadoluluyum ama eşim adana civarından old. için oradaki kekiklerle buradakiler çok fark ediyor... bende bizim bildiğimiz kekiğe kekik ordakine de halk ağzında da söylendiği gibi zahter diyorum... ama tavada yumurtaya zahter gerçekten güzel yakışıyor...

bu arada bir öneri daha istiyorum... ben yumurta pilav yoğurt makarna vesaire ne olursa olsun yağ yada sos yerine baharatla tatlandırmayı seviyorum baharat derkende kekik pul biber ve nane falan kullanıyorum... hem tuz atmama gerek kalmıyor hemde pulbiberle ve baharatlarla tatlandırıp metabolizmamı hızlandırmayı seviyorum... sizce doğru mu yapıyorum yorumlarınızı yazarsanız sevinirim...
Sen yediklerini yaz kesinlikle, fırça yiye yiye alışıyoruz valla, ben en çok fırça yiyenlerden biri olduğum için kendimden biliyorum işe yarıyor:) Yalnız o kalmasın mantığı hiç iyi bir mantık değil, bence kalan kekleri kedilere falan yedir, hem sevap, hem sen kilo almazsın. Tabi kediler kek sever mi onu da bilmiyorum ya:) Benim eşim Antepli ben de onlardan biliyorum zahteri. Kahvaltıda severek yiyorlar.
Diğer soruna gelince, baharatlarla tatlandırmak kesinlikle çok doğru bir karar. Devam et bence.
Bir de ben sürekli kullanıyorum sana da tavsiye ederim, kalorisepeti.com'a üye ol ve oraya yediklerini girerek kalorilerine bak. Çok faydalı oluyor.

Aykurt
13-11-12, 14:11
nesli78
Sen yediklerini yaz kesinlikle, fırça yiye yiye alışıyoruz valla, ben en çok fırça yiyenlerden biri olduğum için kendimden biliyorum işe yarıyor:) Yalnız o kalmasın mantığı hiç iyi bir mantık değil, bence kalan kekleri kedilere falan yedir, hem sevap, hem sen kilo almazsın. Tabi kediler kek sever mi onu da bilmiyorum ya:) Benim eşim Antepli ben de onlardan biliyorum zahteri. Kahvaltıda severek yiyorlar.
Diğer soruna gelince, baharatlarla tatlandırmak kesinlikle çok doğru bir karar. Devam et bence.
Bir de ben sürekli kullanıyorum sana da tavsiye ederim, kalorisepeti.com'a üye ol ve oraya yediklerini girerek kalorilerine bak. Çok faydalı oluyor.
tavsiyen için sağol tatlım... eşim domates salatalığın üzerindede çok sever zahteri... neyse ben baharatları ve yeşilliği çok seviyorum bulursam mutlaka yiyorum... yazları annemler domates biber vs ekerler bayram ederim... hatta bende balkonuma minik bi bahçe gibi kovalara ekmiştim... neyse... birde ben herşeyin yanında yoğurt yemeyi çok seviyorum... bugün izlediğim bi programda makarnanın yanına yoğurt yerseniz kan şekerini dengeler diyordu çok sevindim demekki eşim benimle dalga geçsede ben makarnanın yanına yada herşeyin yanına yoğurt yemeye devam edeceğim...

bu arada aklıma güzel bişey geldi... topiklerde sloganlar vardır ya ... ben de şunu diyorum "fırça yiyerek zayıflıyoruz" hehe... şaka bi yana herkes herhesin iyiliği için fırça atar... sağlığımız burada çok çok önemli değilmi... benim boyum 1.78 ama kilom şuan 98.7 ve hedefim 83.5... aşağısı en fazla80 olabilir çok çok daha desem 75... bir ara o kilodaydım ama kemiklerim iri olduğu için kendimi taşıyamıyordum...
83.5 te iken eşimle arkadaştık ve o günlerde giydiğim bazı elbiseleri saklıyorum tekrar giymek istiyorum o hatıralarla... bu arada çok ta zayıf olarak evlenmedim tam 87deyken evlendim ama şimdi durum hüsran... size yazacam diye keki fırında unutmam inşaallah...

bu arada ben size bi ara bana doktorun verdiği diyet listemi yazayım da şaşırın... tam 8-9 dilim kepekli ekmek yazdılar bir günde bana... ve ben o diyeti bir hafta yaptığımda 4 kilo birden verdim... ama bir buçuk ay uygulayıp 7 kşilo verdikten sonra kemiklerim ağrımaya başladı ve 2 hafta acayip hastalandım vitaminler ilaçlar derken ancak kendime gelebildim... onun içindir ki ben diyet listesine uyup hızlı kilo vererek hastalanmak istemiyorum ama yediklerimi bilinçli ve dikkatli yersem bile güzelce kilo verebileceğimi biliyorum...
hayırlısı bakalım...:KK31:

cesmi_naz
13-11-12, 14:11
nesli78
Evet canım, ben de severek çalışıyorum bu konularda. Eee artık güneş mimarisi diye bir şey var:) Ev tasarımları yapılıyor enerjisinin çoğunu yenilenebilir enerji kaynaklarından alan:) Neyse burada bari iş konuşmayayım ben:))
haklısın valla düşüncesizlik ettim bildik bişeyler çıkınca heyecanlanıveriyorum hemen :KK1:

pomogranate
va vay sohbete bak ya :))))))

evet bız ıctık beraber. ben ucu bırarada ıcmek durumunda kaldım cunku turk kahvem bıtmıs ıse getırmemısım.
evet canım senle sade nescafe içmiştim, şimdi duyguyla da ikisi bir arada içtim :KK1: ama hala başım ağrıyor ve uykum var yaa ufff :KK43: uykumu alamayınca çok fena oluyorum ben :KK43:

pomogranate
valla ogretmen olup ne yapacaksın zaten sen ıngılızceyı ogrendın yenı baska bır dıl ogren dıyerek bana bolumumu sectırmıstı yurtdısından gelen unıversıte hocası uzman bır akrabamız. bana da cok cazıp gelmıstı ozel sırketlerde calısacaktım hatta ogrendıgım dıl sayesınde sabancı benı kesın toyoto grubuna alır dıyordum ardından turızm ve rehberlık yapalım barı dedık ama sımdı öluyorum valla 8-5 ısım olsun da ne olursa olsun dıye. ısım zevklı bır ıs. uluslarası tıcaret sonucta yaptıgım ama ozel ısyerlerı, sacma sapan kurallar, duzensızlıkler, ızınsız calısma hayatı, eksık yatan sıgprta prımlerı vs vs doydum yanı ben. almayayım :))))
canım biz devlette çalışınca kendi meslegimizin dışında şeyler yapıyoruz, ben de boşuna mı okudum zorlugunu çektim diye düşünürüm ve soğurum meslegimden diye korkuyorum. çünkü ben bişeyleri ortaya çıkarma olayını çok seviyorum, bomboş bir kagır senin üstüne yaptıklarınla anlam kazanıyor ve ortaya kocaman bir eser çıkıyort yani. mesela okulumu bitireyim bizim boş bir arazimiz var oraya ev yapacagız ve ben çizecem, annemin istedigi gibi yapacam herşeyi, bu fikirler heyecanlandırdıgı için beni varsın biraz az uyurum diyorum yani :KK30:

tabi ileride evlenip bi de ev işleri falan bastırınca bakalım aynı heyecan hala olacak mı içimde :KK14:

pomogranate
tamam ben de karsındayım. sen guzel evler ınsa et, ben de ulkeye para getıreyım dısardan satıs yaparak.

ya o bılıncsızlıklerı bır acarsakkkkkkkk benı de ekmek arası yemeler mahvettı. cıpsler falan.

cok guzel bır mımar olacaksın emın ol :)))))
çookkk teşekkür ederiimmmmm :KK16: inşalah kendi ofisimi açınca da sizi adapazarında misafir edecegim, daha düğünüme geleceksiniz falan çok işiniz var yaaa :KK1: :KK1:

DOGA83
13-11-12, 15:11
Aykurt
merhaba hanımlar dün akşam giremedim... dünkü menümü paylaşayım dedim ama ben şimdiden baya abarttığım bi menü olduğunu kabul ediyorum :))
sabah 08:00
normal ekmek 2-3 dilim
tavada kekikli(zahterli) yumurta
peynir
acılı
zeytin
peynir
çay

öğle 13:30
1/3 normal ekmek içine 1 yk acılı ve 1 yk tulum peyniri
1 kupa yeşil çay
14:1 kupa yeşil çay daha :))

akşam 17:30
1 kase annemin elinden tarhana çorbası
yarım dilim kepek ekmeği
roka maydanoz ekşi ot...

18:30 gibi 1 kase daha tarhana çorbası
komşuda çay yanında 3-4 adet bisküvi
eşim geç geldiği için onun yemeğinden 2 kjaşık bulgur pilavı ve 3-4 kaşık et kavurmak aşırdım :))
devamını söylemek istemiyorum ama kaçmayacağım yazacağım
eşim yemekten sonra çayla 3dilim kek ve azcık çerez yedim....
şükür dahası gelmedi:)))
:KK17:
zeytın belırlı sure sadece esınle pazar gunu kahvaltı yaparken 4-5 tane ye. acılı sos vs uzak durmaya calıs cunku zeytın gıbı onlarda da tuz var ve tuz odem yapıyor.

peynır yemıssın ama nekadar yemıssın anlamadım. normal ekmek ıstah actırır ama doyurucu olmaz yedıkce yıyesın gelır oyuzden uno marka cavdarlı ekmek ya da tam bugday ekmegı al lutfen. ben bır hafta cavdar bır hafta tam bugdaylı yıyorum bu sekılde kabızlıgı da onlemıs oluyoruz yanı aynı cesıt ekmek yemek ozellıkle kepek ekmegı bu etkıyı yapabılıyormus. yumarta ne kadar yedın ? yumurta dıyelım kı ıkı taneden omlettı o gun peynır yeme.

ogle yıne normal ekmek yemıssın. sıcak yemek yemek lazım ayrıca ekmek ıle ogun yapacaksan da dedıgım gıbı normal ekmek olmaz. acıdan uzak duruyorsun. o sos olmaz.

aksam az yemek ıcın ogle yemegınden sonra ara yapman sart.

ayrıca gunluk su ne kadar tuketıyorsun ?

aksam yemegın cok az olmus ve oyuzden yemek yedıkten sonra tekrar yemıssın.

aksam yemegını ben bucukta yıyorum uzun suredır sen de 6 yı gecırme. cunku vucut yakmıyor saat ılerledıkce.

18:30 dakı corba ve bıskuvı ıcın bırsey demıyebılırdık ama aksam gec saat kek falan yemen cok yanlıs olmus. aksama kadar durup durup gece bırseyler yemek bıle yanlıs. kaldı kı sen cok kalorılı bırsey yemıssın

hıc olmamıs hıc.

ayrıca aksam o ıkıncı corbadan sonra esının tabagından da tekrar yemıssın. bak mesela ben bugun 5 kasık yogurt ve 5 kasık tavuk yedım. bu benım aksam yemegım. bukadar yanı. kı ben normalde 3-4 kasık yemek ve 2 kasık pılav ıle ogle yemegı yıyorum mesela ve aksam kesınlıkle pılav yemıyorum sımdıye kadar bu hafta bırkez bulgur pılavlı et yedım o da olcuyu aşmadan.

DOGA83
13-11-12, 15:11
DUYFER_2006
attım inş gelmiştir
canım aksam bakıyorum maılıme muhakkak. sana haber verırım tskler

DOGA83
13-11-12, 15:11
cesmi_naz
haklısın valla düşüncesizlik ettim bildik bişeyler çıkınca heyecanlanıveriyorum hemen :KK1:



evet canım senle sade nescafe içmiştim, şimdi duyguyla da ikisi bir arada içtim :KK1: ama hala başım ağrıyor ve uykum var yaa ufff :KK43: uykumu alamayınca çok fena oluyorum ben :KK43:



canım biz devlette çalışınca kendi meslegimizin dışında şeyler yapıyoruz, ben de boşuna mı okudum zorlugunu çektim diye düşünürüm ve soğurum meslegimden diye korkuyorum. çünkü ben bişeyleri ortaya çıkarma olayını çok seviyorum, bomboş bir kagır senin üstüne yaptıklarınla anlam kazanıyor ve ortaya kocaman bir eser çıkıyort yani. mesela okulumu bitireyim bizim boş bir arazimiz var oraya ev yapacagız ve ben çizecem, annemin istedigi gibi yapacam herşeyi, bu fikirler heyecanlandırdıgı için beni varsın biraz az uyurum diyorum yani :KK30:

tabi ileride evlenip bi de ev işleri falan bastırınca bakalım aynı heyecan hala olacak mı içimde :KK14:



çookkk teşekkür ederiimmmmm :KK16: inşalah kendi ofisimi açınca da sizi adapazarında misafir edecegim, daha düğünüme geleceksiniz falan çok işiniz var yaaa :KK1: :KK1:
bıraz uyumayı denesene faydası olur belkı.

ne guzel annen ıcın ev yapmak. ben de anneme yuzuk almıstım cunku yuzugunu ben okurken satmıstı

evet ofıse de gelcegız ınsaallah dgune de. ınsaallah

DOGA83
13-11-12, 15:11
nesli78
Canım, ne yaptın sen böyle? Akşam 3 dilim kek, ben diyecek söz bulamıyorum. Öğlen ekmek arası. Bu grupta karbonhidrat delisi olan benimdir ama tahtımı sana devredeceğim böyle giderse:)) Şaka bir yana, 3 dilim gerçekten çok, keşke 1 dilim yetseymiş ama olmuş artık ne yapalım. Kek hazır mıydı kendin mi yaptın? Kendin yapınca malzemeden çalarak ve tam buğday unu kullanarak yaparsan daha güzel olur. Ben menünü genel olarak beğenmedim, bana çok dağınık ve sağlıksız geldi. Bu arada sen nerede yaşıyorsun, merak ettim. Zahter demişsin de.
kesınlıkle neslıye katılıyorum. zaten uzunca bır fırca cektım bak sana :)))))))))

melegim39
13-11-12, 17:11
Aman allahım ne kadar çok aktifsiniz dün akşamdan bu akşama ne çok şey yazılmış valla okumaya çalıştım yoruldum :))

melegim39
13-11-12, 17:11
Bu arada aktif olursam listeye giriyormuşum yuppiiiiiiiiii :))))))

melegim39
13-11-12, 17:11
HEMEN MENÜMÜ YAZIYORUM

kahvaltı: kepekli sandviç ekmeğinin yarısına domates,peynir,marul,kırmızı biber koydum

ara:1 elma

öğlen:sandviç ekmeğinin diğer yarısı aynı şekilde

ara:10 badem

ara10 badem,2dilim elma

akşam:6 kaşık ıspanak yemeği, yarım domates(üstüne az zeytinyağı ve pulbiber döktüm, maalesef bundan vazgeçemiyorum :KK43: )

birazdan: 1 bardak yarım yağlı süt,3 tane burçak bisküvi

kaçamak:işten gelirken girdiğim yemek,tatlı,abur cubur krizinde bunların niyetine 2 tane küçük tuzlu kuru pasta yedim.çok ama çok zor atlattım valla.
Bugün daha 1 litre su içtim işe erken gittim yanımda taşığım su bitincede artık kantinden falan almadığım için içmedim.şimdi de yemek yediğim için biraz zaman geçtin içiçem çok susadım ama yemek 1-1bucuk saat sonrasına kadar içmemek gerekiyormuş o yüzden bekliyorum

asude04
13-11-12, 18:11
merhabalar,

bugunki menum:

sabah: 1 dilim ekmek, peynir, 4 zeytin, 1 haslanmis yumurta

ara: tr kahve

oglen: 5 yk ispanak, 2 yk yogurt, yarim patates

ikindi: 1 muz (canim sekerli bisey cekmisti bundan dolayi muz yedim:KK43: )

aksam: 2 yk kavrulmus kiyma, 1 tavuk baget, azicik ekmek, maydanoz ( cokmu olmus acaba aksam yemegi?)

ara: yarim kaki, yarim dilim biskuvili pasta( biliyorum cok gereksiz oldu fakat misafirlikteydim )

karamelek01
13-11-12, 18:11
pomogranate
mrb

gunluk menunu paylasarak baslayabılırsın buna. duzenlı paylasımlardan sonra da cızelgeye alıyoruz yenı arkadaslarımızı.

gelecek haftaya yenı eklenecek kısıler :

elizano 1
htcmn 2
meleğim 3
rüzgar 4
aykurt 5

bu kısıler duzenlı menu paylasırsa, gelecek haftaya kesın cızelgede olacaklar. ozellıkle elizano ve htcmn bu haftaya da gırebılırlerdı ama herkesı beraber almak daha mantıklı dıye dusundum. cızelgeye gırdıkten sonra duzenlı paylasımalr devam etmezse, o kısı lısteden cıkartılıyor.

kızlar adını unuttugum ya da hatırlayamadım varsa kendını hatırlatsın lutfen. ona gore yazdıklarına bakayım o kısının. bu sekılde de lıste ıcın karar verırız
tabikide paylaşırm menümü
hatta hemen şimdi paylaşıyorm

cesmi_naz
13-11-12, 18:11
pomogranate
bıraz uyumayı denesene faydası olur belkı.

ne guzel annen ıcın ev yapmak. ben de anneme yuzuk almıstım cunku yuzugunu ben okurken satmıstı

evet ofıse de gelcegız ınsaallah dgune de. ınsaallah
inşallaahhhh :KK16: neyse ki günü bitirdim sayılır canım, zaten yarın da çalışacagm yine günübirlik bi iş var, erken yatarım o zamn geçer sanırım başımın ağrısı :KK34:

melegim39
HEMEN MENÜMÜ YAZIYORUM

kahvaltı: kepekli sandviç ekmeğinin yarısına domates,peynir,marul,kırmızı biber koydum

ara:1 elma

öğlen:sandviç ekmeğinin diğer yarısı aynı şekilde

ara:10 badem

ara10 badem,2dilim elma

akşam:6 kaşık ıspanak yemeği, yarım domates(üstüne az zeytinyağı ve pulbiber döktüm, maalesef bundan vazgeçemiyorum :KK43: )

birazdan: 1 bardak yarım yağlı süt,3 tane burçak bisküvi

kaçamak:işten gelirken girdiğim yemek,tatlı,abur cubur krizinde bunların niyetine 2 tane küçük tuzlu kuru pasta yedim.çok ama çok zor atlattım valla.
Bugün daha 1 litre su içtim işe erken gittim yanımda taşığım su bitincede artık kantinden falan almadığım için içmedim.şimdi de yemek yediğim için biraz zaman geçtin içiçem çok susadım ama yemek 1-1bucuk saat sonrasına kadar içmemek gerekiyormuş o yüzden bekliyorum
bide ben yapabilsem şu yemekten sonra su içmeme işini ama acayip yanıyorum ve hemen suya veriyorum kendimi :KK50:

asude04
13-11-12, 18:11
pomogranate
mrb

gunluk menunu paylasarak baslayabılırsın buna. duzenlı paylasımlardan sonra da cızelgeye alıyoruz yenı arkadaslarımızı.

gelecek haftaya yenı eklenecek kısıler :

elizano 1
htcmn 2
meleğim 3
rüzgar 4
aykurt 5

bu kısıler duzenlı menu paylasırsa, gelecek haftaya kesın cızelgede olacaklar. ozellıkle elizano ve htcmn bu haftaya da gırebılırlerdı ama herkesı beraber almak daha mantıklı dıye dusundum. cızelgeye gırdıkten sonra duzenlı paylasımalr devam etmezse, o kısı lısteden cıkartılıyor.

kızlar adını unuttugum ya da hatırlayamadım varsa kendını hatırlatsın lutfen. ona gore yazdıklarına bakayım o kısının. bu sekılde de lıste ıcın karar verırız
:KK43: bende varim. listede ismim yok unutulmusum :KK43:

melegim39
13-11-12, 18:11
cesmi_naz
inşallaahhhh :KK16: neyse ki günü bitirdim sayılır canım, zaten yarın da çalışacagm yine günübirlik bi iş var, erken yatarım o zamn geçer sanırım başımın ağrısı :KK34:



bide ben yapabilsem şu yemekten sonra su içmeme işini ama acayip yanıyorum ve hemen suya veriyorum kendimi :KK50:

canım tuzlu falan da yemiyorum ama yemekten sonra ben de aşırı susuyorum normalde içiyordum ama dün bu site yazı okudum yemekten sonra ve yemek sırasında içilince mideyi genişletiyormuş o yüzden yapabilirsem eğer devamlı olsun istiyorum

melegim39
13-11-12, 18:11
kızlar kahve olayını napıyorsunuz bana türk kahvesi yapmak zor geliyor bi de yapsam da pek sevmiyorum açıkçası şimdi burda kıvırmaya çalışmayım :)))) bu üçü biraradayı süt tozu yerine sütle yapsam olur mu daha mı iyi olur?

karamelek01
13-11-12, 18:11
merhaba kzlar
menüm
sabah
2 dilim tahllı ekmek
çokaz sucuklu yum
peynir zeytin

1 elma 1 mandalina

1 tabak bamya yemeği
3 yk pilav
salata

1 portakal

yarm tabak güveç
1 dilim ekmek
yeşillik

1 elma

bayramdan beri diyet yapmıyordm bugün tekrar başlamştm
çok zor geçti biraz karbonhidrat ve meyve fazla oldu yarn daha güzel atlatrm inşallah

DOGA83
13-11-12, 18:11
melegim39
Aman allahım ne kadar çok aktifsiniz dün akşamdan bu akşama ne çok şey yazılmış valla okumaya çalıştım yoruldum :))
melegim39
Bu arada aktif olursam listeye giriyormuşum yuppiiiiiiiiii :))))))
melegim39
HEMEN MENÜMÜ YAZIYORUM

kahvaltı: kepekli sandviç ekmeğinin yarısına domates,peynir,marul,kırmızı biber koydum

ara:1 elma

öğlen:sandviç ekmeğinin diğer yarısı aynı şekilde

ara:10 badem

ara10 badem,2dilim elma

akşam:6 kaşık ıspanak yemeği, yarım domates(üstüne az zeytinyağı ve pulbiber döktüm, maalesef bundan vazgeçemiyorum :KK43: )

birazdan: 1 bardak yarım yağlı süt,3 tane burçak bisküvi

kaçamak:işten gelirken girdiğim yemek,tatlı,abur cubur krizinde bunların niyetine 2 tane küçük tuzlu kuru pasta yedim.çok ama çok zor atlattım valla.
Bugün daha 1 litre su içtim işe erken gittim yanımda taşığım su bitincede artık kantinden falan almadığım için içmedim.şimdi de yemek yediğim için biraz zaman geçtin içiçem çok susadım ama yemek 1-1bucuk saat sonrasına kadar içmemek gerekiyormuş o yüzden bekliyorum
melegim39
kızlar kahve olayını napıyorsunuz bana türk kahvesi yapmak zor geliyor bi de yapsam da pek sevmiyorum açıkçası şimdi burda kıvırmaya çalışmayım :)))) bu üçü biraradayı süt tozu yerine sütle yapsam olur mu daha mı iyi olur?
melegım bu bız ıyı halımız eskıden daha cok cene calardık duygu az gelıyor sunanın dugunu oluyor oyuzden ortada yok fdm de yok ortalarda.

kızlar hakıkaten fdm nerelerde ? ınsaallah bır sorun yoktur dun sabahtan berı onlıne goremedım onu.

melegım bız sadece menu paylasmıyoruz yarıs yapmıyoruz bız bırbırımıze guzel beslenmeyı ogretmeye calısıyoruz yol arkadaslıgı yapıyoruz hatta ozel seylerı bıle paylasıyoruz bız ıyı dost olduk yanı oyuzden sayfalar ılerlıyor.

evet yemekten once su ıcıyoıruz ama yemek arası ve yemek sonrası ıcmıyoruz. suyun az olmus ama kotu de degıl.

buarada ogle yemegını begenmedım saglıklı bır yemek yemenı tavsıye ederdım mesela aksam ıspnaka olmus cok guzel oglen de et turlerınden olabılırdı.

sabah kepek ekmegı yıyorsun kepek ekmegı tok tutmuyor saglıklı da degıl denılıyor oyuzden ya tam bugdaylı ekmek ya da cavdar ekmegı yıyoruz

kahve ıcın yanında kahve getırebılırsın ve sut ımkanın varsa ısıtıp sut koyabılırsın buarada ben sutlu nescafe sevmedıgım ıcın sekersız de ıcemedıgım ıcın onun yerıne turk kahvesı ıcıyorum shazelın marka olanların sekersız normal sekerlı sekerlı olanları var onlardan alabılırsın ısyerınde rahat kullanılıyor