PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : trambolin egzersizi



peynirseverim
25-03-2013, 12:16
kızlar merhaba ^^
trambolin almadan önce burada trambolinle ilgili çok yorum okuyup fikir edinmeye calıstm.
bazı arkadaşlar "trambolinle nasıl egzersiz yapacağız" diye sormuş, baslıklarda bir çok kez denk geldim.
ben 2 haftadır aşağıdaki video ile çalışıyorum. başlarda zorlanıyodum tabiki, çünkü kondisyon gerek.
ama sonra sonra alıştım. şimdi kesintisiz 13 dk kadar yapabiliyorum :D
her seferinde bastan baslayarak kendimi zorlamayı deniyorum.
5dk da bile inanılmaz yorulup terleyeceksiniz :D
ben faydalı oldugunu düşündüğüm için sizlerle paylaşmak istedim. <3
PROF LILIANE XAVIER - POWER JUMP - MIX 32 - 2012 - YouTube (http://www.youtube.com/watch?v=6KBKLDOA4eo)

nergisultan
09-06-2013, 13:20
kızlar merhaba ^^
trambolin almadan önce burada trambolinle ilgili çok yorum okuyup fikir edinmeye calıstm.
bazı arkadaşlar "trambolinle nasıl egzersiz yapacağız" diye sormuş, baslıklarda bir çok kez denk geldim.
ben 2 haftadır aşağıdaki video ile çalışıyorum. başlarda zorlanıyodum tabiki, çünkü kondisyon gerek.
ama sonra sonra alıştım. şimdi kesintisiz 13 dk kadar yapabiliyorum :D
her seferinde bastan baslayarak kendimi zorlamayı deniyorum.
5dk da bile inanılmaz yorulup terleyeceksiniz :D
ben faydalı oldugunu düşündüğüm için sizlerle paylaşmak istedim. <3
PROF LILIANE XAVIER - POWER JUMP - MIX 32 - 2012 - YouTube (http://www.youtube.com/watch?v=6KBKLDOA4eo)

teşekkürler emeğin için

nazan88
11-06-2013, 13:15
eskiden gittiğim spor salonunda vardı bende yapmıstım fakat dedıdığınız gibi 5 dk sonra derman kalmıyo ıdamlı olmak gerekıyo. etkisi buyuk bence

nurcokun
09-12-2013, 14:03
bende 1 haftadır ılk 20 dk la başladım sımdı 30 dk yapıyorum ve bende tık yok ılk ıkı gun 2 kl verdım sımdı yıne aldım anlamadım ama devam edıcem arkadaşlar fıkrı olan varsa lütfen yardımcı olun