Şu anda arşiv sayfalarında bulunmaktasınız. Konunun orjinali için tıklayınız:

Ebru Şallı ile 21 günde yağlarımızdan kurtulalım mııı ????


ozdens
30-04-13, 13:04
Geçen hafta Ebru Şallının dvdsini aldım ve henüz başlayamadım...Günler öyle hızlı geçiyor ki mayıs geldi bile ve acil durumm artık..Haftaya yürüyüş + bu dvd yapmaya karar verdimmmm..benimle beraber yapmak isteyen olursa seve seve hatta daha iyi olur :) Bu dvd ye başlayan da varsa yorumlarını bekliyorumm :)

gulfuren
30-04-13, 18:04
Ebru Şallının karınsavar diye çıkardığı cd mi?Şu an az az zumbaya başladım..Aslında platesi çok istiyorum ama zamanım kalmıyor..Başarılar..

swarley
30-04-13, 18:04
ben de almıştım bu dvdyi 1 kere açayım dedim ilk 15 dksını yaptım dayanamayıp kapattım çok acıdı karnım :KK43:

ozdens
30-04-13, 19:04
gülfuren
Ebru Şallının karınsavar diye çıkardığı cd mi?Şu an az az zumbaya başladım..Aslında platesi çok istiyorum ama zamanım kalmıyor..Başarılar..
yok hayir bu dvd yeni cikti :) baya zorlayici hareketler var ustelik cok etkili olcagini dusunuyorum :) yuruyusle desteklemeyi dusunuyorum 21 gun sonunda istedigim sonuca ulasirim ins.

ozdens
30-04-13, 19:04
swarley
ben de almıştım bu dvdyi 1 kere açayım dedim ilk 15 dksını yaptım dayanamayıp kapattım çok acıdı karnım :KK43:
sanirim karinsavardan bahsediyosun.gecen yil 1 ay kadar yaptim bu zamanlar harikaydi.gercekten cok etkili :)

swarley
1-05-13, 07:05
ozdens
sanirim karinsavardan bahsediyosun.gecen yil 1 ay kadar yaptim bu zamanlar harikaydi.gercekten cok etkili :)
evet karınsavardan bahsediyorum yeni çıkardığı dvd olarak bunu gösterdiler bana... etkisi olmaz diye bırakmıştım tekrar başlayayım o halde ben dee :)

ozdens
1-05-13, 09:05
swarley
evet karınsavardan bahsediyorum yeni çıkardığı dvd olarak bunu gösterdiler bana... etkisi olmaz diye bırakmıştım tekrar başlayayım o halde ben dee :)
sanirim 2-3 hafta once cikti 21 gunde yaglarinizdan kurtulun dvdsi :) o karinsavari mutlaka yap 1 ay sık disini hazirana farki gorceksn :) yuruyus de yapabilirsen daha iyi tabi :)

lion81
2-05-13, 13:05
Ebru Şallı'nın yeni dvd'sini internetten indirdim bende bugün yapayım dedim nasıl olacak diye şu çenesi olmasa hareketleri çok iyide insanı çok sıkıyo bıktırıyo artık ya bi seri çalış yani.Tamam hareketlerin doğru yapılması için anlatıyoda işte videonun sesini kısıp ancak öyle yapabilirim.Bide süresi çok uzun 1 saat 28 dk sürüyo artık baygınlık geldi sonlarına kadar hatta aralardaki şınav kol vs hareketleri atladım da öyle bitirdim.

ozdens
3-05-13, 10:05
lion81
Ebru Şallı'nın yeni dvd'sini internetten indirdim bende bugün yapayım dedim nasıl olacak diye şu çenesi olmasa hareketleri çok iyide insanı çok sıkıyo bıktırıyo artık ya bi seri çalış yani.Tamam hareketlerin doğru yapılması için anlatıyoda işte videonun sesini kısıp ancak öyle yapabilirim.Bide süresi çok uzun 1 saat 28 dk sürüyo artık baygınlık geldi sonlarına kadar hatta aralardaki şınav kol vs hareketleri atladım da öyle bitirdim.
evet zaten 45 dk yapsan yeter ben daha cok kalca egzersizi yapicm mesela secicem arasindan :) mumkun degil zaten hepsi

gulfuren
3-05-13, 21:05
Geçenlerde Ebru Şallı Sabanın programında bu cd tanıtımı için çıkmıştı..Bu cdyi 7-8 seans plates yapmayanlara önermiyorum dedi..Bilginiz olsun istedim..Yapanlara da bravo süpersiniz..

oykullua
4-05-13, 07:05
bende ındırmeyı planlıyorum ama hıc bır yerde lınkı yoktu. aslında 21 gun deneye bılırdık :KK70:. lınkını fılan nerden buldunuz kı kızlar.

ladyindark
4-05-13, 17:05
Ben indirdim bugün ilk 20 dk yaptım kalçayı ve bacakları acayip hissediyorsun yarın tamamını yapıcam deneyelim bakalım 21 gün diyetle birlikte :KK70:

lion81
4-05-13, 19:05
http://www.google.com.tr/url?sa=t&r...6w5CUVoLv1ZPrIUsp5B1qVA&bvm=bv.45960087,d.Yms Bu siteden indirdim 3 saat sürüyo link isteyen arkadaşlar aşağıdaki linkten indirebilirler.

http://turbobit.net/lsixa8xnoaeo.html Buradan indirdim bende

Alternatif link ise www.fullteklinkindir.net.rar.html]Ebru.Salli.2013.DVDRip.XviD.www.fullteklinkindir.net.rar download for free on file share letitbit.net[/url]

ozdens
6-05-13, 20:05
ladyindark
Ben indirdim bugün ilk 20 dk yaptım kalçayı ve bacakları acayip hissediyorsun yarın tamamını yapıcam deneyelim bakalım 21 gün diyetle birlikte :KK70:
ben henuz baslayamadim yarin ins baslamayi dusunuyorum firsat bulamadim bi turlu.sonuclari yazarsan sende cok sevinirim :)

filimikolik
10-05-13, 08:05
merhaba ben gecen sene bu dvdyi edindim ve 5 gün bile yapamadan bıraktım.ama bu sene ve bundan sonraki hayatımda kararlıyım yaşam biçimi haline getireceğim kalça, hem ön bacak hemde arka bacakta üstlerde selülitlerim var ayrıca 18 kilo verdiğim için doğum sonrasında bacaklarımda sarkma var sorunlarım bunlar.
10 gündür yapıyorum sıkılaşma gözlemliyorum ama selülit durumu için durumdan emin değilim henüz.bu 10 günlük süreçte bir gün özel bir nedenle yapamadım yoksa düzenli yapıyorum paylaşımlarımı fırsat buldukça yapacağım sizlerde yaparsanız birbirimize destek verebiliriz

ozdens
10-05-13, 14:05
filimikolik
merhaba ben gecen sene bu dvdyi edindim ve 5 gün bile yapamadan bıraktım.ama bu sene ve bundan sonraki hayatımda kararlıyım yaşam biçimi haline getireceğim kalça, hem ön bacak hemde arka bacakta üstlerde selülitlerim var ayrıca 18 kilo verdiğim için doğum sonrasında bacaklarımda sarkma var sorunlarım bunlar.
10 gündür yapıyorum sıkılaşma gözlemliyorum ama selülit durumu için durumdan emin değilim henüz.bu 10 günlük süreçte bir gün özel bir nedenle yapamadım yoksa düzenli yapıyorum paylaşımlarımı fırsat buldukça yapacağım sizlerde yaparsanız birbirimize destek verebiliriz
harikaa :) ben gecen yil cok faydasini gordum karinsavarin :)

filimikolik
11-05-13, 21:05
şu selülit olayını bi çözeyim karınsavarıda yapmayı düşünüyorum birsey sormak istiyorum karınsavarı yaptığında 21 günün sonunda gerçekten şekillenme oldumu yapmayı bırakınca ne gibi farklar oldu anlatırsan sevinirim

ozdens
12-05-13, 07:05
filimikolik
şu selülit olayını bi çözeyim karınsavarıda yapmayı düşünüyorum birsey sormak istiyorum karınsavarı yaptığında 21 günün sonunda gerçekten şekillenme oldumu yapmayı bırakınca ne gibi farklar oldu anlatırsan sevinirim
karinsavar yaparken her sabah 1 saat yurudum.yediklerimede cok dikkat ettim.yanlar alt gobek baya sekillendi karnima dokndgmda kaslarmi hissediyodum herkes cok sasirdi en fazla 45 dk yapiyodum ben.butun yaz idare etti beni o 21 gun bni tabi yuzmeninde faydasi vardir.duzenli pilates yapsaydim keske smdi yine ugrasmazdim

ozdens
13-05-13, 15:05
bugun basladimmm :) hani diyete pazartesi baslanir ya genelde hadi bnde pazartesi baslayim dedim 21 gunluk kurume :) ben daha once pilateste bu kadar ter atmadim harika bsey daha cok kalca bacak icin yogunlastim bir iki karin egzersizi simit bolgesi icin :) yerden bsey almak icin egilemiyorum.bacaklarim.titriyo ..bakalim.sabah uyandigimda nasil olcamm harika harikaaaa :)

filimikolik
13-05-13, 16:05
ben ilk başladığımda feci hamladım asansörde bozuktu o bacaklarla kaç kat çıktım oturamadım bile o halde egzersizleri yapmakta ayrı bir işkenceydi fakat 5. gün hiçbirşeyim kalmadı şu an hiç hissetmiyorum bile tam 12gün oldu bugünde yaparsa 13.günüm olacak bacaklarım sıkılaştı epey yada bana öyle geliyor kendime daha güvenle bakıyorum aynada tabi 10 yıllık selülit öyle hemen kaybolmaz ama başlamak ve asla bırakmamak üzere and içtim

ozdens
13-05-13, 21:05
filimikolik
ben ilk başladığımda feci hamladım asansörde bozuktu o bacaklarla kaç kat çıktım oturamadım bile o halde egzersizleri yapmakta ayrı bir işkenceydi fakat 5. gün hiçbirşeyim kalmadı şu an hiç hissetmiyorum bile tam 12gün oldu bugünde yaparsa 13.günüm olacak bacaklarım sıkılaştı epey yada bana öyle geliyor kendime daha güvenle bakıyorum aynada tabi 10 yıllık selülit öyle hemen kaybolmaz ama başlamak ve asla bırakmamak üzere and içtim
benim bundan once yaptgm egzerszler vardi o yuzden selulit problemim.kalmamis bnm.yarin.cikar bnmde acisi yuruyus yapsam diyorum.ama cok usendim.sabah :) bu yaglarin gtmsi lazim.acill kafama koydum

filimikolik
14-05-13, 07:05
özdens boyun ve kilon kaç merak ettim paylaşmak istersen bilmek istedim. ben zayıfım ama iç bacakta sarkma ve selülit belam resmen

balkaymakim
14-05-13, 07:05
kizlaar :KK3:
ben ebru sallinin ilk cd sini almistim ama hiic memnun kalmadim :KK19:

nerdeyse 1,5 saat sürüyor onuda yarim yamalak yapiyorum :KK31:

dogru düzgün anlatamiyor , anlatamadan harekete basliyor felan filan iste :KK14:

bu cd sini bende meark ediyordum alsammi almasammi diye düsündüm ama yine memnun kalmazsam diye vazgectim :KK31:

burdada link verilmis ama indirmeyi beceremedim :26:

nasil memnunmusunuz ne kadar sürüyor :KK31:

lion81
14-05-13, 13:05
Bugün bende yaptım baştan sona kadar dayandım ama ağırlık kullanmadım vücudum alışsın biraz.Çok konuşuyo ona uyuz oluyorum sürekli bıdı bıdı neyse videonun sesini kıstım mp3 ümüde taktım kulağıma oh öyle dırdırını dinlemeden bitirdim nihayet.
balkaymakim
kizlaar
ben ebru sallinin ilk cd sini almistim ama hiic memnun kalmadim
nerdeyse 1,5 saat sürüyor onuda yarim yamalak yapiyorum
dogru düzgün anlatamiyor , anlatamadan harekete basliyor felan filan iste
bu cd sini bende meark ediyordum alsammi almasammi diye düsündüm ama yine memnun kalmazsam diye vazgectim
burdada link verilmis ama indirmeyi beceremedim
nasil memnunmusunuz ne kadar sürüyor
1.5 saat sürüyo genelde hep aynı hareketler var karma olmuş hep gördüğüm aynı hareketler.Burda ağırlık kullanarak biraz daha zorlaştırmış o kadar.

balkaymakim
15-05-13, 18:05
lion81
Bugün bende yaptım baştan sona kadar dayandım ama ağırlık kullanmadım vücudum alışsın biraz.Çok konuşuyo ona uyuz oluyorum sürekli bıdı bıdı neyse videonun sesini kıstım mp3 ümüde taktım kulağıma oh öyle dırdırını dinlemeden bitirdim nihayet.

1.5 saat sürüyo genelde hep aynı hareketler var karma olmuş hep gördüğüm aynı hareketler.Burda ağırlık kullanarak biraz daha zorlaştırmış o kadar.
Allah iyiligini versin :KK9::KK9::KK9:

ay budami 1,5 saat sürüyo :KK14: almayayim bari :KK19:
c
cevabin icin sagol canim:KK16:

lion81
16-05-13, 06:05
balkaymakim
Allah iyiligini versin :KK9::KK9::KK9:
ay budami 1,5 saat sürüyo :KK14: almayayim bari :KK19:c
cevabin icin sagol canim:KK16:
Bişey değil cnm ama aradaki hareketleri çıkartarak süreyi kendine göre kısaltabilirsin cnm.Karın kalça bacak için olanları seçersin.Diğerlerini es geçersin yoksa o kadar uzun süre dayanılmaz yani.

balkaymakim
16-05-13, 09:05
lion81
Bişey değil cnm ama aradaki hareketleri çıkartarak süreyi kendine göre kısaltabilirsin cnm.Karın kalça bacak için olanları seçersin.Diğerlerini es geçersin yoksa o kadar uzun süre dayanılmaz yani.
haklisin canim cok sagol :KK16:

ozdens
16-05-13, 18:05
filimikolik
özdens boyun ve kilon kaç merak ettim paylaşmak istersen bilmek istedim. ben zayıfım ama iç bacakta sarkma ve selülit belam resmen
1,58 boy sabah tartildim :) 46 kiloyum[ pazartesi tartildigmda 46.8 di]..bugun 4. gunum :) ama neler cektim neler oturduysam kalkamadim yerden bsey almam gerektiginde egilip alamadim.simdi gecti.sikayet etmedim cnku ise yaradigini gosteriyo mutluyum acilarla :)

Ben kendime uygun hareketleri sectim onlari yapiyorum agirlik kalca bacak..araya karin da sıkıstirdim biraz..simdilik iyi gibi haftaya yuruyus dusunuyorum bu halde bi garip yuruyorum zaten acilardan millet nolmus bu kiza der :)

filimikolik
23-05-13, 10:05
merhabalar selülit savarla 21 günümü tamamladım bacaklarım epey sıkılaştı ayakta durunca selülit görüntüm kalmadı zaten üst arka bacakta ayakta durunca görünen az vardı ama sıkınca hem ön hemde arka üst bacaklarımda hala var tabi hepsinin yok olmasını bir anda bekleyemem iç bacak çalışmaya başladım pilates çemberiile bakalım sonuçları nasıl olacak

ozdens
23-05-13, 10:05
filimikolik
merhabalar selülit savarla 21 günümü tamamladım bacaklarım epey sıkılaştı ayakta durunca selülit görüntüm kalmadı zaten üst arka bacakta ayakta durunca görünen az vardı ama sıkınca hem ön hemde arka üst bacaklarımda hala var tabi hepsinin yok olmasını bir anda bekleyemem iç bacak çalışmaya başladım pilates çemberiile bakalım sonuçları nasıl olacak
Selulitvsavar sence basen kismini biraz toparlamaya yardimci olur mu? Bu arada ben yapmiyorum biraktim sol diz kapagim agriyo sanirim zorladim biraz.eger basen kisminj toparlarsa selulitsavar yapicam.bu arada.internetten mi izliyosun yoksa dvd mi :) tabi izliyosan nerden :)

filimikolik
24-05-13, 11:05
ben DVD sini almıştım çıktığı zaman geçen sene ona bakarak yapıyorum benim boyum 170cm kilom56 ne basenim nede popom var ne diyeceğimi bilemedim senin soruna ama şunu söyleyeyim daraltıyor ben takıntılı yerim bacaklarım olduğu için aynada hep bacaklarıma baktığımdan diğer yerlerimdeki gelişmeleri takip etmedim. ancak benim popom neredeyse dümdüzdü kumaş pantalonlarda falan popom var artık popo kaldırmada başarılı diyebilirim ama genel anlamda bacak kalça şekillendirme temelli olduğundan mutlaka basenede iyi gelir diye düşünüyorum.
yalnız benim iç bacaklarımda hafif sarkma var bu selülit savar her ne kadar iyi gelsede az miktarda toparlanma oldu bende sadece iç bacağa yönelik pilates çemberi ile çalışmaya başladım sende basenlerin için bölgesel çalışabilirsin daha kısa sürede daha etkili olduğunu duydum.ayrıca geçmiş olsun en kısa zamanda tekrar başlarsın inşallah

ozdens
24-05-13, 11:05
filimikolik
ben DVD sini almıştım çıktığı zaman geçen sene ona bakarak yapıyorum benim boyum 170cm kilom56 ne basenim nede popom var ne diyeceğimi bilemedim senin soruna ama şunu söyleyeyim daraltıyor ben takıntılı yerim bacaklarım olduğu için aynada hep bacaklarıma baktığımdan diğer yerlerimdeki gelişmeleri takip etmedim. ancak benim popom neredeyse dümdüzdü kumaş pantalonlarda falan popom var artık popo kaldırmada başarılı diyebilirim ama genel anlamda bacak kalça şekillendirme temelli olduğundan mutlaka basenede iyi gelir diye düşünüyorum.
yalnız benim iç bacaklarımda hafif sarkma var bu selülit savar her ne kadar iyi gelsede az miktarda toparlanma oldu bende sadece iç bacağa yönelik pilates çemberi ile çalışmaya başladım sende basenlerin için bölgesel çalışabilirsin daha kısa sürede daha etkili olduğunu duydum.ayrıca geçmiş olsun en kısa zamanda tekrar başlarsın inşallah
tsk ederim cvbin icin biraz toparlanmaya ihtiyaci var o zaman bn seluliysavar aliyim yarin onu deneyim :) faydali olcagini dusunuyorum..diz kapagim da gecti sanki bi sorun yok bugun cok sukur :) pazartesi baslarim pilatese tekrar.

ohcanimadeysin
27-05-13, 14:05
benim mutlaka pilates yapmam lazim cunku inanilmaz sirt agrilari cekmeye basladim.universitede omurga egriligi cikti.fizik tedaviye gittim bir sure.bunun yaninda hareketler verdi ayni pilates hareketleri.hatta tedavi bittiginde pilatesi hayatina yerlestir,kendini salarsan boslarsan ayni sikintilari zaman icinde tekrar cekmeye baslarsin dedi.ebru sallinin son dvd si haric hepsi mevcut.hamilelik pilatesi bile..ama ben karin savar yapmam lazim,en iyi o geliyor sirtima..bir kac belli sirt egzersizi var pilateste onlarida katsam tamam.
bu arada evet cok fazla konusuyr her seferinde hep ayni seyleri konusuyor.ya birak bi artik.ilk dvd n degil senin.alanda seni ya tv den takip eden yada daha onceki dvd lerini almis yada izlemis kisiler.butun ana prensipleri nasil dogru yapilacgini biliyorlar.bilmeyende ilk dvd den itibaren izlesin ogrensin.cok fazla vakit kaybi yaptiriyor.hareketlerin arasinda cok bekliyor konusurken.karin savar 1,5 saat ben her konustugunda ilerlettim direk hareketlere gectim.valla abartisiz soyluyorum 45 dk si hareket yapmadan vir vir vir konusmasi...

soslusarma
25-06-13, 08:06
daha önce hiç pilates yapmamışsanız bu dvd ile değil de 1. dvd si ile başlayın bence.
çünkü bunda hareketler zor artı olarak da ağırlıklar devrede. sakatlanabilirsiniz. :KK53:

ohcanimadeysin
26-06-13, 21:06
21 gunde yaglarinizdan kurtulun videosunu hic izlememistim daha yeni izledim btun hareketlere baktim.ebru salli asmis kendini.soylenenleride duymus olacakki bu dvd de az laf cok is var.hareketleri yapmadan once 2 saat konusmuyor direk hareketlere geciyor ve vakit kaybi yok.dolu dolu bi dvd hazirlamis.eylulde baslamak istiyorum bayildim ben..tabi 10 gun falan pert olurum alisana kadar..

cinkek
18-07-13, 18:07
bahsedilen dvdden ben de var ama setim henüz yok bu pazartesi başlamayı düşünüyorum 21 gün uygulayıp faydasını gören oldu mu :KK37: