Sayfa: 68/80 İlkİlk ... 1858666768697078 ... SonSon
Toplam 792 adet sonuctan sayfa basi 671 ile 680 arasi kadar sonuc gösteriliyor

Konu: Bacaklarını İnceltmek İsteyenlerin Paylaşım Alanı

  1. Konu Sahibi : redwind #671
    benımde bacaklarım cok kalın... hem alt hem üst..
    haftada en az ıkı gün yüzüyorum...
    ayrıca suyun içinde bacaklarımı hareket ettırıyorum
    umarım fayadası olur.. bakalım..


  2. Konu Sahibi : redwind #672
    torrent diye bir şeyler çıkıyor ama birtürlü indiremedim deli oldum yaaa

  3. Konu Sahibi : redwind #673
    benım fızıgım ıyıdır yanı manken gıbıyımdır:) ole derle hanı bende begenırım Allahıma sukurler olsun hepımız saglıklı huzurlu mutlu olalım:D yanı bıraz basenım olustu ve gıtmıo 4 ay once basen yoktu sımdı var lanet edesım v<ar:D

  4. Konu Sahibi : redwind #674
    kızlar basenden kurtulmak ıcın ne yapılması gereklı acaba bılejn varsa bana yazsın:D

  5. Konu Sahibi : redwind #675
    Alıntı numnumm kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    kızlar basenden kurtulmak ıcın ne yapılması gereklı acaba bılejn varsa bana yazsın:D
    hem manken gibisin hem de basenden kurtulmak istiyorsun,ilginç....

  6. Konu Sahibi : redwind #676
    öncellikle cecily arkadaşım sana sabrından dolayı çok teşekkür ediyorum. bütün konuyu tek tek okudum bacakları (özellikle alt tarafı) bileklerle beraber kalın biri olarak.ancak konu oldukça önceden açılmış ve videoları bulmak çok zor.senden ricam son bir özet geçebilir misin ben ne yapmalıyım ve gerekli videoları bana yollayabilir misin..ebru şallının selülit savarını buldum bu yeterli olur mu...çok teşekkür ederim şimdiden.uzun zamandır bişiyler araştırıyordum fikirlerin beni çok heyecanlandırdı ve umutlandırdı....

  7. Konu Sahibi : redwind #677

    ebru şallının yeni dönem pilates videoları

    selam,

    ebru şallı'nın yeni dönemde (2011 yılı) pilates videolarını Tv8'den indirmek istiyorum ama nasıl yapacağımı bir türlü çözemedim. eski dönemleri kolayca indirmiştim oysa Cecily'nin söylediği şekilde (bir mesajında flv player'ı bilgisayara yükledikten sonra Tv8'de indirmek istediğimiz videoyu açınca sağ köşede, mavi-yeşil renkte "indir" yazısı belireceğini ve buradan indirebileceğimizi söylemişti ki gayet işe yaramıştı)...yeni dönemde ise bu fonksiyon çalışmıyor...2011 videolarını indirebilen var mı, varsa nasıl yaptığınızı söyleyebilir misiniz?

    teşekkürler

    herkese kolay gelsin

  8. Konu Sahibi : redwind #678

    pes etmek yok, yola devam...

    bu arada az önce mesaj yazdıktan sonra, bi bakayım kızlar neler yazmış son dönemde diye bakıverdim ve gördüm ki yeni katılanlar olmuş...ben de geçen sene keşfetmiştim bu konuyu ve pilatese başlamıştım. sırf kalın bacaklarımı inceltmek için başlamıştım. haftada 2 veya 3 gün bir spor salonunda pilates yapıyorum. düzenli olmasa da cardio derslerine de katılıyorum. sonuç ne oldu derseniz:

    1) bacaklarımı incelteyim derken, duruş bozukluğum olduğunu ve lordozum bulunduğunu öğrendim. lordoz bel çukurunun çok fazla olması ve diyafram kaslarınızın öne doğru çıkık durması demekmiş. bu nedenle göbekli olmasanız bile göbeğiniz var gibi gözüküyorsunuz. ben de hep "ya benim göbeğim yok ama niye böyle göbekli gözüküyorum" diye dert ederdim. üstelik bir dönem fizik tedavi görmüştüm boyun omurlarımdan beni muayene eden fizyoterapist hiç bu sorunumu görmedi bile. onun göremediğini pilates hocam gördü ve lordozun var, sen şu hareketleri daha fazla yap dedi. bu sayede duruşum %100 olmasa da %70 düzeldi. hala devam ediyorum. bendeki problem biraz da yapısal, o yüzden %100 düzeltemem sanırım ama ne düzeltsem kardır. eskiden biraz hızlı yürüsem belim ağrırdı, şimdi çok daha iyiyim.

    2) karın kaslarımı güçlendirdim, gerçekten eskisinine göre daha dik yürüyorum.

    3) cm'eye vurursak bacaklarımda bariz incelme göremedim ama eskisine göre pantolonlarım kesinlikle daha iyi duruyor. çünkü bariz sıkılaşma oldu, kalça ve bacakların üst kısmında...üstelik mari winsor'ın bacak, popo'yu hedefleyen videosu sayesinde gerçekten daha sıkı ve daha ince basenlerim oldu. yanlardaki çıkıntılardan kurtuldum.dizlerimin yanındaki yağlanma yok olmadı tabi ki ama gözle görülür derece de azaldı. hala da çalışmaya devam ediyorum... bir beden küçük pantolonlar almaya başladım...bacaklarımın alt kısmı da kalındı ama calf bölgesinde çıkıntım vardı, anladım ki o kısım yapısal ve inceltmek mümkün değil. ama sırf bacak inceltmek için başladığım bu pilatesin o kadar faydasını gördüm ki, bacaklarım incelmese bile bırakmam...

    diyeceğim o ki, ne yazık ki bazı kısımlar yapısal ve tam istediğiniz sonucu alamayabilirsiniz. ama bu herkes için asla geçerli değil ve pilatesin pek çok faydasını göreceksiniz. ama 2 haftada sonuç alamadım diye pes etmeyin. sabır, sabır, çalışma...elbet olacak bazı değişiklikler. kiminde daha hızlı olur kiminde daha yavaş. ama bilin ki kaslarınız güçlenecek, duruşunuz değişecek ve daha sağlıklı olacaksınız.

    yani kızlar, durmak, oturmak yok...yola devam

  9. Konu Sahibi : redwind #679
    Giriş tarihi
    Jul 2011
    Mesajlar
    762
    pilates ile alt bacak kaslarıda erir mi bir bilgisi olan var mı acabaa??

  10. Konu Sahibi : redwind #680
    Giriş tarihi
    Jul 2010
    Mesajlar
    2,105
    Alıntı shady kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    pilates ile alt bacak kaslarıda erir mi bir bilgisi olan var mı acabaa??
    kasları eritmek mi?
    neden ki ama plates yapmaz bunu hayır.

Sayfa: 68/80 İlkİlk ... 1858666768697078 ... SonSon

Benzer Konular

  1. Bacaklarını İnceltmek İsteyenlerin Paylaşım Alanı
    By nazist in forum Bölgesel İncelme; Yöntemler ve Ürünler
    Cevaplar: 137
    Son Mesaj: 05-05-2014, 02:22
  2. Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )
    By lightcola fun in forum Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz
    Cevaplar: 56672
    Son Mesaj: 06-04-2014, 19:15
  3. Bel Bölgesini İnceltmek İsteyenlerin Paylaşım Alanı
    By kirmizinci in forum Bölgesel İncelme; Yöntemler ve Ürünler
    Cevaplar: 123
    Son Mesaj: 20-01-2014, 00:39
  4. Bacaklarını İnceltmek İsteyenlerin Paylaşım Alanı
    By tripolog in forum Selülit; nedenleri ve çözümleri
    Cevaplar: 89
    Son Mesaj: 23-05-2011, 03:10

Yetkileriniz

  • Yeni konular gönderemezsiniz
  • Mesajlara cevap yazamazsınız
  • Mesajınıza eklentiler ekleyemezsiniz
  • Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz
  •  
Önemli uyarı, mesajlaşma yöntemi dönem dönem yönetim tarafından kontrol edilmektedir !
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.