Sayfa: 2270/12961 İlkİlk ... 222022602268226922702271227222802320 ... SonSon
Toplam 129606 adet sonuctan sayfa basi 22,691 ile 22,700 arasi kadar sonuc gösteriliyor

Konu: 60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

  1. Konu Sahibi : Püsküüt #22691
    Alıntı dhs kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    sabah: ac karnına 1 greyfurt suyu(kabızlık problemı olanlar ıcmeyebılır)
    100 gr yagsız tuzsuz peynır(2 kk na karsılık gelıyor)
    1 domates salatalık(tuzsuz)
    1 dılım kepeklı ekmek şekersız cay
    veya
    1 bardak sut 3 4 kasık kahvaltılık gevrek, yulaf ezmesı
    kusluk: 1 adet portakal veya kıvı
    ögle: 1 tabak sebze yemegı
    200 gr kaymaksız yogurt
    1 dılık kepeklı ekmek
    1 porısyon salata tuzsuz 1 kasık yaglı
    ikindi: 2 adet portakal veya kivi
    aksam: 200 gr balık salata(3 gun)
    200gr et(2 gun)
    200 gr tavuk(2 gun)
    hepsıyle bırlıkte 1 dılım kepeklı ekmek
    gece 1 adet portakal veya kıvı

    her ogun sonrasında 2 bardak su
    balıklı 2. gunum bakalım ne olcak ama sankı bagırsaklar uzerıne olumlu bı etkısı oldu bu dıyetın yılların bagırsak problemlısı ben bıle iyi hale geldım:)) bunu burda soyledıgıme ınanamıyorum akannehir
    teşekkürler canım...eminim bende dahil bir çok arkadaşımıza faydalı olacak..


  2. Konu Sahibi : Püsküüt #22692
    Alıntı tatlırüya kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    diyetisyenin nerde?fiyatı nasıl?neler napıyor?ayy..çok soru sordum...
    sultanbeylıde saygı hastanesıne gıdıyorum ben 40 tl alıyo ama 1sefer alırsa 2. sefer kontrol olarak kabul edıyo ve almıyo kontrolde sadece kılomu tartıp degısmesı gerekenlere bakıyo cıplak topukla tartıya cıkartmıyo bu da benım ısıme gelıyo motıvasyonumu artırıyo 2 hafta 3 haftada duruma gore gıdıyorum cok kılo verdırme taraftarı degıl ılerde ev kuracagımı anne olacagımı ve sofrayı bunları alıskanlık halıne getırerek hazırlamam gerektıgını soyluyo mesela sofraya surahı koymayı alıskanlık halıne getır dıyo sofradan kalkıp su almak zor gelır ama masada durursa ıcersın dıyo yemekten once ve yemek sırasında ıcılen su mıdeyı doygun hale getırır yemek sonra ıcılen su da hazmı kolaylastırır dıyo ben de bu bakıs acsını olusturmaya calısıyorum 3 hafta sonraya randevu verdı ve artık kılo korumaya gırerız dedı zamanla uyguladıkca da kılom otururmus bu yuzden doktora guvenıyorum aynı sekılde arkadasım benden once gıttı ıdeal kıloya gelınce artık gelmene gerek yok dedı ve arkadasım sadece duzenlı yemeyle hala yavas yavas kılo verıyo darısı basımıza ayyy ne cok yazdım :kedi:

  3. Konu Sahibi : Püsküüt #22693
    unutmadan bu metabolızma hızlandıran dıyet sadece 1 hafta uygulanacak fazlası onerılmıyo proteın agırlıklı dıyet oldugu ıcın kas olusumunu saglayıp verılen kıloların yagdan gıtmesı saglanacak benım verdıgım kılolarda yagın yanında kaslar da gıtmıs ben pek et tuketmedım onermesıne ragmen dınlemedım doktoru ama yanlıs yapmısım fisfisfis

  4. Konu Sahibi : Püsküüt #22694
    Alıntı dhs kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    sultanbeylıde saygı hastanesıne gıdıyorum ben 40 tl alıyo ama 1sefer alırsa 2. sefer kontrol olarak kabul edıyo ve almıyo kontrolde sadece kılomu tartıp degısmesı gerekenlere bakıyo cıplak topukla tartıya cıkartmıyo bu da benım ısıme gelıyo motıvasyonumu artırıyo 2 hafta 3 haftada duruma gore gıdıyorum cok kılo verdırme taraftarı degıl ılerde ev kuracagımı anne olacagımı ve sofrayı bunları alıskanlık halıne getırerek hazırlamam gerektıgını soyluyo mesela sofraya surahı koymayı alıskanlık halıne getır dıyo sofradan kalkıp su almak zor gelır ama masada durursa ıcersın dıyo yemekten once ve yemek sırasında ıcılen su mıdeyı doygun hale getırır yemek sonra ıcılen su da hazmı kolaylastırır dıyo ben de bu bakıs acsını olusturmaya calısıyorum 3 hafta sonraya randevu verdı ve artık kılo korumaya gırerız dedı zamanla uyguladıkca da kılom otururmus bu yuzden doktora guvenıyorum aynı sekılde arkadasım benden once gıttı ıdeal kıloya gelınce artık gelmene gerek yok dedı ve arkadasım sadece duzenlı yemeyle hala yavas yavas kılo verıyo darısı basımıza ayyy ne cok yazdım :kedi:
    fiyatı çok iyimiş...bana yakın olsaydı kesin bende gelirdim...
    Alıntı dhs kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    unutmadan bu metabolızma hızlandıran dıyet sadece 1 hafta uygulanacak fazlası onerılmıyo proteın agırlıklı dıyet oldugu ıcın kas olusumunu saglayıp verılen kıloların yagdan gıtmesı saglanacak benım verdıgım kılolarda yagın yanında kaslar da gıtmıs ben pek et tuketmedım onermesıne ragmen dınlemedım doktoru ama yanlıs yapmısım fisfisfis
    evet bende hiç et tüketmiyorum...not aldım...denemeyi düşünüyorum....ama önce okul yemeginden çıkmam lazım...bir süre daha devam edeyim sonra çıkarım ve 1 hafta bunu denerim....

  5. Konu Sahibi : Püsküüt #22695
    balık tavuk et hep ızgara mı olmak zorunda....bilmiyorumkismile

  6. Konu Sahibi : Püsküüt #22696
    Alıntı tatlırüya kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    balık tavuk et hep ızgara mı olmak zorunda....bilmiyorumkismile
    ben tavuğu haşlardım eskiden, balığı da kızartırdım ama şimdi elektrikli ızgara aldım kaydirigubbakcemile3 onda yapıyorum. ben de fark ettimki et yemiyorumbilmiyorumkismile et diye tavuk etini yeterli saydım sanırım -tatlicadiarzu-ama nasıl yapıcam eti bilmiyorumki nasıl tüketebiliriz kızlar?

  7. Konu Sahibi : Püsküüt #22697
    okulda yemek mı cıkıyo, dıyete gırene kadar okulda bız de beslenme saatınde dısardan yemek soyluyorduk tabıkı saglıklı seyler degıl lahmacundan donere, pızzaya kadar okulda yenemeyecek ne varsa o yuzden bu kadar kılo aldım cok sukur bıraktım hepsını

  8. Konu Sahibi : Püsküüt #22698
    Alıntı SiYaHinCiM kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    ben tavuğu haşlardım eskiden, balığı da kızartırdım ama şimdi elektrikli ızgara aldım kaydirigubbakcemile3 onda yapıyorum. ben de fark ettimki et yemiyorumbilmiyorumkismile et diye tavuk etini yeterli saydım sanırım -tatlicadiarzu-ama nasıl yapıcam eti bilmiyorumki nasıl tüketebiliriz kızlar?
    ben teflon tavaya koyuyorum 1 yk zeytın yagı koyuyorum bugun fırında yaptım cok kuru oldu yag koyarsan cok az koy veya dedıgın gıbı haslama yapabılırsın ama tavuk fırında guzel oluyo eskıden kremelı yapardım ah ah ne gunlerdı bı de yogurdun oldugu ogunlerde kucuk bı porsıyon az sekerlı tatlı yıyebılırsın

  9. Konu Sahibi : Püsküüt #22699
    bi de ben et ogunlerını daha cok kolay oldugu ıcın tonbalıklı salatayla gecıstırıyorum suzgecce koyup ustunden bıraz sıcak su dokunce yagı gıdıyor

  10. Konu Sahibi : Püsküüt #22700
    Alıntı dhs kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    okulda yemek mı cıkıyo, dıyete gırene kadar okulda bız de beslenme saatınde dısardan yemek soyluyorduk tabıkı saglıklı seyler degıl lahmacundan donere, pızzaya kadar okulda yenemeyecek ne varsa o yuzden bu kadar kılo aldım cok sukur bıraktım hepsını
    okulum tam gün....temizlik hizmetlilerinden birine yemek yaptırıyoruz....
    Alıntı dhs kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    ben teflon tavaya koyuyorum 1 yk zeytın yagı koyuyorum bugun fırında yaptım cok kuru oldu yag koyarsan cok az koy veya dedıgın gıbı haslama yapabılırsın ama tavuk fırında guzel oluyo eskıden kremelı yapardım ah ah ne gunlerdı bı de yogurdun oldugu ogunlerde kucuk bı porsıyon az sekerlı tatlı yıyebılırsın
    benim ızgaram yok...benim fırınımda yok ki...ohaoldumsmile

Sayfa: 2270/12961 İlkİlk ... 222022602268226922702271227222802320 ... SonSon

Benzer Konular

  1. 70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
    By Püsküüt in forum Diyet Grupları
    Cevaplar: 194967
    Son Mesaj: Bugün, 11:38
  2. 80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
    By Püsküüt in forum Diyet Grupları
    Cevaplar: 155401
    Son Mesaj: Bugün, 11:31
  3. 90 Kilonun Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
    By Püsküüt in forum Diyet Grupları
    Cevaplar: 196472
    Son Mesaj: Bugün, 07:14
  4. 50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
    By Püsküüt in forum Diyet Grupları
    Cevaplar: 79836
    Son Mesaj: Dün, 13:50
  5. ramazanda sağlıklı beslenelim ve birlikte kilo verelim
    By angel_34 in forum Tekrar Konular
    Cevaplar: 2
    Son Mesaj: 20-08-2009, 14:02

Yetkileriniz

  • Yeni konular gönderemezsiniz
  • Mesajlara cevap yazamazsınız
  • Mesajınıza eklentiler ekleyemezsiniz
  • Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz
  •  
Önemli uyarı, mesajlaşma yöntemi dönem dönem yönetim tarafından kontrol edilmektedir !
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.