Sayfa: 1/2 12 SonSon
Toplam 18 adet sonuctan sayfa basi 1 ile 10 arasi kadar sonuc gösteriliyor

Konu: 10 günde 3 kilo verdiren diyet..

  1. Konu Sahibi : mavigece07 #1
    Giriş tarihi
    Jul 2006
    Mesajlar
    1,099

    10 günde 3 kilo verdiren diyet..

    sabah:1 adet domates (en küçüklerden),2 adet kaşar dilimi en incesinden ,yeşillik(size kalmış tere ya da maydonoz),1 yumurta
    1 şekersiz çay ya da kahve

    kuşluk:bir avuç kuru üzüm ve bir kaç tane ceviz içi..ya da dilediğiniz meyvelerden küçük bir kase(elma,muz,çilek vs)

    öğlen:bir kase çorba,bir tabak sebze yemeği(6 yemek kaşığı),küçük bir kase yoğurt

    ikindi:bir adet meyve ya da 5-6 tane çubuk kreker..ya da diyet gofret olabilir..

    akşam:en geç 18:30 a kadar yemeğinizi yiyosunuz bu anlamda saat burda önemli..yine öğlen ki gibi ya da..2 adet tavuk kanadı ve bol miktarda salata ya da yoğurt olabilir...

    18:30 dan sonra yatmadan elma yemenizde ya da form bitki çayı içmenizde fayda var..metabolizmayı hızlandırıcı etki yapıyor...

    uyguladım 3 kilo verdim..76 dan 73 e düştüm.. fakat sonra ara verince yine hamur işlerine daldım ..kilom sabit kaldı..son 4 gündür sporla beraber yapıyorum bu diyeti 71 e düştüm hedefim 62-63 kilo olmak yaza kadar vermek istiyorum boyum 174 çok şişman gözükmüyorum ama balık etli olmakta istemiyorum açıkçası..sporla yaparsanız daha çabuk etki edecektir...


  2. Konu Sahibi : mavigece07 #2
    Güzelmiş.. öyle sıkan bir diyet değil..oooo ne diyetler denedik.bunumu yapamayacağız:)))
    hemen kaydettim teşekkürler paylaşım için:))

  3. Konu Sahibi : mavigece07 #3
    Giriş tarihi
    Jul 2006
    Mesajlar
    1,099
    rica ederim

  4. Konu Sahibi : mavigece07 #4
    Giriş tarihi
    Oct 2007
    Mesajlar
    913
    diyetteyim kilo vermem gerek güzelmişş

  5. Konu Sahibi : mavigece07 #5
    Giriş tarihi
    Jul 2006
    Mesajlar
    1,099
    bir bir arkadaşım sabahları aç karnına yenen kuru kayısınında çok fazla yardımcı olduğunu söyledi...ben kendi diyetime onuda ekledim kahvaltıdan önce kuru kayısı ve su içmekte fayda var bilginize

  6. Konu Sahibi : mavigece07 #6
    bunu uygulayabilirim sanirim tesekkkurlerrrrr

  7. Konu Sahibi : mavigece07 #7
    evet diyet güzel aslında.. hiç ekmek falan yok... bunu yapmaya baslıcam cunku kavitasyona da basladıım yenı... ikisi ii olur umarımmm

  8. Konu Sahibi : mavigece07 #8
    Giriş tarihi
    Mar 2010
    Mesajlar
    3,631
    güzel bir liste ama bence sabah öğününe 1 dilim ekmek eklenmeli
    diyetisyenler mutlaka veriyor ekmeği

  9. Konu Sahibi : mavigece07 #9
    Diyet listelerinde hep bulunamayan şeyler olur bende denemeyi bırakırım :D ama bu çok güzel eline sağlık yapacağım mutlaka 5 kilo fazlam var inşallah verebilirim yaz gelmeden :)

  10. Konu Sahibi : mavigece07 #10
    paylaşım için teşekkürler canım, benimde ağustosa kadar bi 5 kilo fazlam var verebilirsem süper olcak yazdığın diyet uygulanabilir bir diyetmiş, teşekkürler tekrar

Sayfa: 1/2 12 SonSon

Yetkileriniz

  • Yeni konular gönderemezsiniz
  • Mesajlara cevap yazamazsınız
  • Mesajınıza eklentiler ekleyemezsiniz
  • Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz
  •  
Önemli uyarı, mesajlaşma yöntemi dönem dönem yönetim tarafından kontrol edilmektedir !
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.