Sayfa: 1/23 12311 ... SonSon
Toplam 224 adet sonuctan sayfa basi 1 ile 10 arasi kadar sonuc gösteriliyor

Konu: Dr. Ayça Kaya/ 1 haftada 3.5 kg diyeti

  1. Konu Sahibi : uruz #1

    Bilgilenderme Dr. Ayça Kaya/ 1 haftada 3.5 kg diyeti

    Dr. Ayça Kaya'nın diğer diyet listelerini forumda gördüm ama buna denk gelmedim. Yine Doktorum programında vermişti bu listeyi. Her ne kadar 1 hafta 3.5 kg deseler de herkesin aynı oranda kilo verebileceğini sanmıyorum, kilosu çok olanlar muhtemeldir ki daha fazla verirler. Bu listeyi sizlerle paylaşmak istedim.

    Sabah (Saat 07.30-08.00 gibi)

    1 dilim peynir ya da 1 tane yumurta
    2 dilim ekmek (kepekli ekmek ya da çavdar ekmeği olabilir)
    Bolca maydanoz, roka, dereotu, tere
    3-4 zeytin
    Şekersiz çay


    Ara ( Saat 10.00 gibi)
    1 çay bardağı süt (istenirse süt yerine yoğurt da tercih edilebilir. Sütün içine azıcık kahve koyarsanız içerdiği kafein nedeniyle metabolizmanın hızlanmasına etkisi olacağını söyledi)


    Öğle

    Izgara et (Sabah yumurta yenmediyse yumurta da olabilir)
    1-2 dilim ekmek
    Bol salata
    1 bardak ayran


    İkindi

    1 bardak yoğurt
    2 kaşık yulaf
    1 meyve (Öğle yemeğinde doymadıysanız meyveyi öğle yemeğinin ardından da yiyebilirsiniz)

    Akşam
    1 kase çorba
    4-5 kaşık zeytinyağlı yemek
    1 kase yoğurt
    1 meyve

    Beraberinde en az 8 bardak su içilmesi öneriliyor, hatta 12 bardak içilebilirse çok çok daha iyi.

    Egzersizle desteklenmeli.


  2. Konu Sahibi : uruz #2
    Ayca Kaya'nin 1 ay 8 kilo verdiren diyetine benziyor hatta bu daha da guzel ve daha guzel kilo verdiriyor yazdiginiza gore

  3. Konu Sahibi : uruz #3
    Giriş tarihi
    Jun 2008
    Mesajlar
    27
    güzel liste hepsi var...sebze meyve protein daha ne olsun denemek lazım teşekkürler URUZ...

  4. Konu Sahibi : uruz #4
    Kimse cvp vermemis.Ben yarin baslamak ve hergun neler yedigimi yazmak istiyorum.Benimle beraber baslayan biri varmi acaba ?

  5. Konu Sahibi : uruz #5
    Acaba ayran yerine su icsem veya bir kase yogurt yesem olur mu kı kızlar?
    ayran ıcemıyorum malesef :(

  6. Konu Sahibi : uruz #6
    Birde sutun icine koyabilecegimiz kahve nescafe mi ? yoksa turk kahvesi mi ?

  7. Konu Sahibi : uruz #7
    Alıntı BSpears kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    Acaba ayran yerine su icsem veya bir kase yogurt yesem olur mu kı kızlar?
    ayran ıcemıyorum malesef :(
    Bence bir kase yogurt olur.Sonucta ayran da yogurttan yapiliyor.

  8. Konu Sahibi : uruz #8
    Alıntı tbuse kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    Bence bir kase yogurt olur.Sonucta ayran da yogurttan yapiliyor.
    O zaman once bı oyle denıyım

  9. Konu Sahibi : uruz #9
    bende başlamak istiyorum ve dr. ayça kaya ya güveniyorum, daha önce ayda 8 kilo olan diyetini yapmıştım, bu sefer bunu denemek istiyorummmmmmmm

  10. Konu Sahibi : uruz #10
    parissima daha önce yaptığın diyette kilo vermişmiydin?

Sayfa: 1/23 12311 ... SonSon

Yetkileriniz

  • Yeni konular gönderemezsiniz
  • Mesajlara cevap yazamazsınız
  • Mesajınıza eklentiler ekleyemezsiniz
  • Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz
  •  
Önemli uyarı, mesajlaşma yöntemi dönem dönem yönetim tarafından kontrol edilmektedir !
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.