Sayfa: 1/8 123 ... SonSon
Toplam 72 adet sonuctan sayfa basi 1 ile 10 arasi kadar sonuc gösteriliyor

Konu: Bulgur ile kolay kilo ver!

  1. Konu Sahibi : dids #1
    Giriş tarihi
    Sep 2007
    Mesajlar
    6,542

    I love KK Bulgur ile kolay kilo ver!


    Yapılan araştırmalara göre bulgur yiyerek hem çeşitli hastalıklardan korunabilirsiniz hem de dengeli ve sağlıklı bir şekilde kilo verilebilirsiniz.

    Gaziantep Üniversitesi (GAZÜ) Mühendislik Fakültesi Gıda Mühendisliği Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Mustafa Bayram, yapılan araştırmaların bulgur yiyerek dengeli ve sağlıklı bir şekilde kilo verilebileceğini ortaya koyduğunu bildirdi. Doç. Dr. Bayram, daha önce yapılan birçok çalışmada bulgurun kolon kanserine iyi geldiği, hamilelik döneminde alınan bulgurun bebeklerin beyin gelişimini desteklediğinin tespit edildiğini belirtti. Bulgurun fonksiyonel bir gıda olduğunu, fonksiyonel gıdaların en önemli özelliklerinden birinin insanın fiziksel aktivitesini yükseltmesi ve vücudun ihtiyaç duyduğu maddeleri karşılaması olduğunu ifade eden Doç. Dr. Bayram, şu bilgileri verdi: "Bulgurdaki yüksek amiloz miktarı, dayanıklı nişasta ve posa miktarı ile düşük glisemik indeksi, insanda uzun süre tokluk hissi sağlıyor. Yapılan araştırmalar, bulgur yiyerek dengeli ve sağlıklı bir şekilde kilo verilebileceğini ortaya koyuyor. 2004te Türkiyeye bulguru araştırmak için gelen Avustralya Curtin Üniversitesi Öğretim Üyesi Vicky Solah ve ekibinin geçen yıl Avustralyada yaptığı araştırmaya göre, bulgur çok önemli bir diyet maddesi. Çalışmadan elde edilen sonuçlara göre, bulgur pirinçle kıyaslandığı zaman daha yüksek seviyede tokluk hissi veriyor." Doç. Dr. Bayram, yapılan araştırmada yaşları 18 ile 50 arasında değişen bir denek grubu kullanıldığını ve deneklere öğünlerinde pirinç ve bulgurdan oluşan yemekler verildiğini belirtti. Çalışmada bulgurun açlığı 1,1.5 saat civarında geciktirdiğinin tespit edildiğini, ayrıca deneylerde içinde pirinç olan yemeklerden yiyen bir erkek deneğin 1022 kcal(insan vücudunun kullandığı enerji), bulgurla ise 909 kcal aldığının tespit edildiğini bildiren Doç. Dr. Bayram, şunları kaydetti: "Çalışma kapsamında kadın denekler pirinçle 755, bulgurla ise ortalama 550 kcal lik bir enerji alındığı bulundu. Bu bulgular, bulgurun halkın zannettiği gibi kilo yapan bir madde olmadığını aksine diyetlerde sağlıklı bir şekilde vücudun ihtiyacını karşılayarak düzenli kilo verilmesini sağladığını ortaya koyuyor.

    Bu araştırma Measurement of Satiety of Wheat-Based Bulgur by İntervention and Sensory Evaluation başlığı ile Cereal Foods World isimli bilimsel dergide yayımlandı.






    (alıntıdır)


  2. Konu Sahibi : dids #2
    teşekkür ederim didemcim,ben zaten akşamları hep kısır yerim gerçi çok yerim buna rağmen kilo almam,kısır ve bulgur pilavı sevenler bayram edebilir:))

  3. Konu Sahibi : dids #3
    Giriş tarihi
    Dec 2006
    Mesajlar
    2,255
    bayılırım bulgur pilavına
    kıymasız olursa sorun olmaz kilo açısındann bence deohh miss miss
    yapsammı ki:)

  4. Konu Sahibi : dids #4
    merhaba benim bir tanıdığım aşırı kiloluydu bir dönem bulgur diyeti yaptı yani aslında yediği içerisinde bol yeşillik olan çok az yağlı bir kısırdı istediğiniz sebzeyi ekleyerek yiyebiliyorsunuz ne kadar sağlıklı bilmiyorum ama çok kilo vermişti....
    bende bulguru çok severim pirinçten daha lezzetli bence salatasınıda deneyin dereotu yesilsoğan ve rendelenmiş domates istersniz birazda taze sarımsak ekleyerek az yağda kavrulmuş suyunu çekmiş bulguru soğutun içine bunları ekleyin soğuk otlu bir pilav tatı süperrrr afiyet olsun=)

  5. Konu Sahibi : dids #5
    denemek lazım... bu sabah pirinç lapası yedim gün boyu onu yiyeceğim ama bulgurda mantıklı geldi,yapılabilir

  6. Konu Sahibi : dids #6
    tılsım33 Guest
    ayy canım abim bulgurla diyet yap der kilo aldırmaz derdi ben ianamzdım :(

  7. Konu Sahibi : dids #7
    Giriş tarihi
    Jan 2008
    Mesajlar
    681
    dids harikasın. çok severim bulgur pilavını. hele şimdi yaz da geldi. taze domates biberle yapacan, yanına da ayran. evet yaa. çok güzel bir diyet olur bu. olmasa da ben mutlu olurum :))). Daha ne di mi ama..

  8. Konu Sahibi : dids #8
    :icecream:ben haftaya başlıycam bulgur diyetine bakalım nasıl farketecek gün gün menümü ve dürüst ce hergün ne yediğimi yazıcam.takip edin beni anacııııııııııııım:dance:
    katılın bana kızlar birlikte başlayalım pazartesi uygun günüm canlar..........:teytey:

  9. Konu Sahibi : dids #9
    Giriş tarihi
    Apr 2008
    Mesajlar
    36

    Onaylıyorum

    Çok süper bir bilgi ben bir adım öteye götürüyorum.Buğdayın bir de dövme hali vardır.Onu haşlayıp dondurucuda tutabilirsiniz yoğurt ve nane ile süper olur.Emzirenler için de süt yapar.Defne Samyelinin doğumsonrası kilo verme sırrı buymuş .

  10. Konu Sahibi : dids #10
    Giriş tarihi
    Apr 2007
    Mesajlar
    12,973
    Bayılırım bulgur pilavına da kısıra da..:dance:
    Acaba önümüzdeki hafta birkaç akşam yesem mi ben de?şutarafagitti
    "ben onlara her istedikleri veririm, dünyada onları nimete boğarım ki, mahşerde bana -ama sen benim duamı kabul etmedin, istediklerimi verseydin , sana inanacaktım- diyemesinler.."

Sayfa: 1/8 123 ... SonSon

Benzer Konular

  1. Kilo almanın en kolay yolu
    By espas in forum Kilo Almak İsteyenler !
    Cevaplar: 133
    Son Mesaj: 09-07-2014, 23:38
  2. Kışın kilo almak daha kolay!
    By tulipbs in forum Güncel Diyet Haberleri
    Cevaplar: 6
    Son Mesaj: 09-12-2011, 16:18
  3. Kilo vermek çok kolay..
    By cansu_83 in forum Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz
    Cevaplar: 3
    Son Mesaj: 28-09-2009, 13:43
  4. Kilo vermek çok kolay....
    By cansu_83 in forum Tekrar Konular
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 27-09-2009, 19:13
  5. Bu yiyecekler ile kolay kilo verin
    By berfinbilgen in forum Güncel Diyet Haberleri
    Cevaplar: 2
    Son Mesaj: 08-04-2009, 14:04

Yetkileriniz

  • Yeni konular gönderemezsiniz
  • Mesajlara cevap yazamazsınız
  • Mesajınıza eklentiler ekleyemezsiniz
  • Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz
  •  
Önemli uyarı, mesajlaşma yöntemi dönem dönem yönetim tarafından kontrol edilmektedir !
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.