Toplam 7 adet sonuctan sayfa basi 1 ile 7 arasi kadar sonuc gösteriliyor

Konu: Yakılan yağlar vücuttan nasıl atılır?

  1. Konu Sahibi : üvercinka1981 #1
    üvercinka1981 Guest

    Ufak bir soru ? Yakılan yağlar vücuttan nasıl atılır?

    arkadaslar merak ettiğim bir şey var yakılan yağlarımız vücuttan nasıl atılıyor?idrar yoluyla mı acaba?:uhm:


  2. Konu Sahibi : üvercinka1981 #2
    idrar olur , ter yoluyla atılır benim bildiği.m

  3. Konu Sahibi : üvercinka1981 #3
    DİYETTE SU TÜKETİMİNİN ÖNEMİ
    Su insanoğlunun yaşamını devam ettirebilmesi için en önemli besin öğesidir. İnsan sağlığı açısından suyun çok büyük önemi vardır. Yaşama ait her şey suya bağlıdır. Kişinin vücut ağırlığının %50 - 60'ı su olması gerekirken obezler de yağ oranı arttığından su oranında anlamlı düşüşler görülüyor.

    Kilo verme programlarında vücutta depo edilen yağlar yakılırken, su oranında artışların olması gerekir. Bu nedenle bilinçsiz yapılan zayıflama programlarında, yağın dışında yağsız vücut kitlesinde yani kas ve suda da kayıp olur. Yarı aç kalarak zayıflamaya çalışanlarda verilen ağırlığın 2/3'ünü vücut kas kitlesi, geri kalan kısmını ise vücut suyu oluşturur. Kaybedilen bu kilo da kısa sürede yağ olarak geri alınır. Bunun nedeni ise vücudun kendisinden beslenmeye başlamasıdır.

    Bu olumsuzlukların oluşmaması için dengeli beslenme ilkelerinin dışına çıkmadan vücudun gereksinimi olan bütün besin öğelerinin düzenli olarak 3 ana, 3 ara öğün şeklinde tüketilmesi gerekir.

    Besinlerin ağızda sindirimi başladıktan sonra tüm doku ve hücrelere taşıyan sudur. Burada enerji oluşturduktan sonra atık maddelerin atımı da suyla olur. Bir odun sobası düşünün odunlar tutuşunca ısınırız, ertesi gün sobadaki külü boşaltmadan odunları tekrar tutuşturmaya kalkarsak işimiz hayli zorlaşır. Sobadaki külün boşaltılması gibi doku ve hücrelerdeki aynı işi suyla başarabiliyoruz.

    Yakılan her 1000 kalori için yaklaşık 1 litre suya ihtiyaç vardır. Az su içilince ödeme de davetiye göndermiş oluruz. Vücuttaki ödemi bilinçli su tüketerek önleyebiliriz. Kadınların erkeklere oranla daha fazla suya gereksinimleri vardır.

    Günümüzde yapılan yanlışlıklardan biride zayıflama metotların da yağ kaybı yerine su kaybının tercih edilmesidir. Bilinçsizce yapılan sauna, su alınımının kısıtlanması, idrar söktürücüler ve pasif jimnastik adı altında uygulanan derin ısıtıcı aletlerinin kullanımı sağlığımız açısından oldukça tehlikelidir. Bu tür aletlerin kullanımı ile vücuttaki yağ oranı azalmaz, sadece yağsız vücut oranında su kaybı sağlanır. Azalan su oranıyla kalp normalden daha fazla çalışmaya başlar, soluk almada güçlük olur, yorulma süresi kısalır. Kilo kaybında su yerine yağ oranı azaltıp, yerine kas ve su kitlesinin arttırılması gerekir. Ne kadar çok sıvı alırsak o derece yağların yanmasını sağlarız.

    Kilo kaybından kaynaklanan deri sarkmaları da dinamik egzersizlerle beraber bol su içilerek önlenir. Yeterince su, daha fazla kas yapmamızı sağlar. Vücutta daha fazla su olması, daha fazla olay oluşması demektir. Suyun olmadığı bir ortamda enerji oluşamaz.

    Günlük su tüketimimiz 1.5 - 2.5 litredir. Yazın havaların ısınması ve yaptığınız egzersizin şiddetinin ve süresinin artımına bağlı olarak kaybedilen suda daha fazla olacağından maksimal sıvı alımı 3.5 litreyi de aşmaması gerekir. Zayıflayacağım diye aşırı su tüketirsek çok sık tuvalete çıkarız her çıkışta çok önemli minerallerden olan kalsiyum atımı hızlanır. Buda sizlerin gün içerisinde halsiz takatsiz kalmanıza neden olur. Aşırı su içimi ayrıca böbrekleri de yorar.

    Gün içerisinde az ama sık sık su içmek en doğru yöntemdir. Egzersiz öncesi kesinlikle su içilmeli, aralarda içilen suda eksikliğin giderilmesinde katkı sağlayacaktır. Bu şekilde egzersiz sonrası aşırı su içimini de engellemiş olursunuz.

    Terazide mutlu olacağım düşüncesiyle, asla su tüketiminizi kısıtlamayın.

    Dr.Haluk Saçaklı
    (Bilim Doktoru)
    Obezite Danışmanı

  4. Konu Sahibi : üvercinka1981 #4
    cüvcüvüm bır şeysormak istıyorum sudan başka yağ yakmak için neler etkılıdır bılgın varsa paylaşırsan sevınırım

  5. Konu Sahibi : üvercinka1981 #5
    Alıntı Seher kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    cüvcüvüm bır şeysormak istıyorum sudan başka yağ yakmak için neler etkılıdır bılgın varsa paylaşırsan sevınırım
    Bana sormadın ama olsun :D Cafein..

  6. Konu Sahibi : üvercinka1981 #6
    Giriş tarihi
    Jul 2008
    Mesajlar
    1,176
    vucudumuz arabanın benzıne ıhtıoyac duydugu vucudumuzunda teml gereksınımlerını yapmak ıçın ıhtıyac duydugu yakıtlar vardır
    egerkı bız dıyet yaparak bu alınan gıdaları yanı(benzınlerı) azaltıgımızda oncelıkler vucudumuzdakı temel yapı taslarımız olan once karbonhodratlar sonra yap sonrada proteın yapı tasları harcanıyor vucudumuz yagları kullanmaya basladıgında ıs bız zayıflıyoruz
    tabı bunları vucudumuz yaparkende kımyasal tepkımelerle yapıyor
    su ıhtıyacı acıga cıkıyor bunun ıçın gunde en az 2 lt su tuketmemız lazım

  7. Konu Sahibi : üvercinka1981 #7
    Alıntı Seher kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    cüvcüvüm bır şeysormak istıyorum sudan başka yağ yakmak için neler etkılıdır bılgın varsa paylaşırsan sevınırım
    ananas ve ceviz. ancak günlük belli miktarları var aşarsanız daha fazla kilo alırsnz

Benzer Konular

  1. Format Nasıl Atılır ? (Resimli Anlatım)
    By Zepp in forum Teknik Destek
    Cevaplar: 23
    Son Mesaj: 02-04-2014, 22:03
  2. Vücuttan ödem (su) atmak için neler yapılmalı?
    By scarlettsebnem in forum Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz
    Cevaplar: 11
    Son Mesaj: 22-09-2009, 17:08
  3. Sırttaki yağlar nasıl erir..?
    By BeyazLilyum in forum Soru-Cevap Bölümü
    Cevaplar: 3
    Son Mesaj: 10-06-2009, 21:40
  4. Yan Yağlar...
    By zeynep_kurubas in forum Bölgesel İncelme; Yöntemler ve Ürünler
    Cevaplar: 15
    Son Mesaj: 03-02-2009, 00:01
  5. profıl mesaj nasıl atılır
    By EU3 in forum Arşiv
    Cevaplar: 8
    Son Mesaj: 25-04-2008, 21:55

Yetkileriniz

  • Yeni konular gönderemezsiniz
  • Mesajlara cevap yazamazsınız
  • Mesajınıza eklentiler ekleyemezsiniz
  • Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz
  •  
Önemli uyarı, mesajlaşma yöntemi dönem dönem yönetim tarafından kontrol edilmektedir !
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.