ARKADASLAR BU diyet YAZISI ALINTIDIR.BEN GORDUKTEN SONRA BIR TURLU BASLAYAMAMISTIM ANCAK KUZENIM UYGULADI VE 3700 GR VERDI VE YÜRÜYÜŞ YAMPAMADI :( 1 HAFTADA VE SAGLIKLI BESLENEREK..UYGULAMAYADA DEVAM EDIYOR. HEDEFINE ULASINCA KORUMAYA GECECK.AYDA BIR DETOKS VEYA BU DIYETI UYGULAYARAK YAPMAYI PLANLIYOR.NEYSE COK YAZDIM BENDE BU DIYETE 3 ARKADASIMLA BASLADIM VE BUGUN 3.GUN AMA SUPER GIDIYOR TARTILMAMAYA SOZ VERDIK.PAZARTESI SONUCU YAZARIM.DILEYEN ARKADASLAR KATILABILIR.KUZENIM GERCEKTEN FAYDASINI GORDUGU ICIN PAYLASMAK ISTEDIM..BİLGİNİZE :)

bundan yaklaşık 2 ay önce çok ünlü bir diyetisyen bana bir anda bir diyet listesi yazıp verdi(hikayesi de var da,şimdi yazmayayım uzun olur)
"bunu yaparsan 1 haftada 3 ile 3,5 kg verirsin " dedi,ama kaçamaksız ypman lazım dedi.
ben de bu hafta pazartesi bu diyete başladım ve bugün bitirdim.4 gün bilee değil nerdeyse ve 1.700 kg verdim.
şimdi size o listeyi yazacağım

SABAH : 1 kase nesfit (herhangi bir çeşidi olabilir) light süt veya yoğurtla

1 adet haşlama yumurta

ARA : 1 adet yeşil ! elma (kırmızı değil)

ÖĞLE : Izgara-tavuk ,balık , et ne yersen....

salata(yağsız)

ARA: Yeşil elma

ARA2: tatlı yemek istersen,light bir tatlı(özellikle light dondurma)

AKŞAM: sınırsız sebze ızgara veya haşlama


not:diyetin amacı yağ ve şeker sıfır!

günde 40 dk yürüyüş

haftada 3,5 kg!!

bana da diyetisyen buna benzer bir liste hazırladı
yanında bol bl yeşl çay ve su iç dedi
normalde ben zaten he sabah elma sirkeli limonlu su içerdim devam et sakın bıırakma dedi.
eğer sölediklerine uyarsam 2 ayda 8 kilo verebilirmişim
bu listeylede klaylıkla verileblir bncezemuszemus

mirayy84 kullanıcısından alıntı

bana da diyetisyen buna benzer bir liste hazırladı
yanında bol bl yeşl çay ve su iç dedi
normalde ben zaten he sabah elma sirkeli limonlu su içerdim devam et sakın bıırakma dedi.
eğer sölediklerine uyarsam 2 ayda 8 kilo verebilirmişim
bu listeylede klaylıkla verileblir bncezemuszemus

kesınlıkle mıraycım katılıyorum :) sen yapıyomusun piki?

benim diyetim de buna benzer bişey..sabahları light süt nesfit..öğlene kadar okulda olmazsam bi yeşil elma.. öğlen geçiştiriyorumm bazen poğaçayla. bazen çıkan yemeklerden yiyorum azar azar.. akşama kadar yoğun olduğum için yiyemiyorum. aklıma geldikçe su içiyorum.. akşamları da annem ne yaparsa az miktarda yiyorum.. yatmadan elma sirkesi.. yeşil çay falan içiyorum..

benim diyetim de buna benzer bişey..sabahları light süt nesfit..öğlene kadar okulda olmazsam bi yeşil elma.. öğlen geçiştiriyorumm bazen poğaçayla. bazen çıkan yemeklerden yiyorum azar azar.. akşama kadar yoğun olduğum için yiyemiyorum. aklıma geldikçe su içiyorum.. akşamları da annem ne yaparsa az miktarda yiyorum.. yatmadan elma sirkesi.. yeşil çay falan içiyorum..

öğlen yemeğinde protein ağırlıklı mı yemek gerekiyor..yumurta falanda yenebilirmi acaba?tavuk et balık bıkmış durumdayımda bunlardann..yinede yemeye çalışırım ama arada bir yumurta ile değiştirsem olar mı ki??

iyiymiş gerçi bnde bu aralar buna benzer bşr dşyet yapıyorumda ben 50 kiloyum 3 kilo verebilirmiyim acaba sayılar azaldıkça vermekte zorlaşıyor

bu dıyete ne kadar devem etmek gerekıyor.ara verılmelımı yoksa ıstedıgımız kıloya gelene kadarmı arkadaslar..acaba gıden gercekten yagmı kas su falanmı.

elvaven kullanıcısından alıntı

benim diyetim de buna benzer bişey..sabahları light süt nesfit..öğlene kadar okulda olmazsam bi yeşil elma.. öğlen geçiştiriyorumm bazen poğaçayla. bazen çıkan yemeklerden yiyorum azar azar.. akşama kadar yoğun olduğum için yiyemiyorum. aklıma geldikçe su içiyorum.. akşamları da annem ne yaparsa az miktarda yiyorum.. yatmadan elma sirkesi.. yeşil çay falan içiyorum..

kılo vermen nasıl oekı elavencım??

ironicc kullanıcısından alıntı

öğlen yemeğinde protein ağırlıklı mı yemek gerekiyor..yumurta falanda yenebilirmi acaba?tavuk et balık bıkmış durumdayımda bunlardann..yinede yemeye çalışırım ama arada bir yumurta ile değiştirsem olar mı ki??

sbah proteın yemezsen eger degıstırebılırsın bence:) bolbolda yagsız salata yersın ve doyarsın tam acıkıncada elmanı yersın akşamda boollllllca sebzenı??oglen proteın cunku...neden olmasın...sabah yumurta olmasının sebebı hem proteın hem tok tutuyor :) ıronıccım benım bugun 4.gunum bı ılk gun azcık kacagım oldu cok az ama :) onun harıcınde 2gun tam uydum ve bıtene kadar uyacagım...ustelık kılo hedefıne ulaşanakadar uygulanabılır bır dıyet bu.... :) 2 hafta yapıp 1 hafta farklı seyler ekleyıp yıne 2hafta buna uyulabılır kılosu cok olanlar ıcın...işyerınden bır arkadasım oyle planladı bakalım uyucakmı gercı hep tam 5 kılo verıyo hoppp tamamen bırakıyo :) ama beım sonucumu sıze bılırıcem :)