Sayfa: 1/3 123 SonSon
Toplam 29 adet sonuctan sayfa basi 1 ile 10 arasi kadar sonuc gösteriliyor

Konu: Patates diyeti yapanlar lütfen yazınn

  1. Konu Sahibi : sevgilim_benim #1
    Giriş tarihi
    Nov 2009
    Mesajlar
    2,156

    I love KK Patates diyeti yapanlar lütfen yazınn

    merhaba arkadaslar ben suan isvec diyeti yapiorum 7.gunumdeyim ama 2 gundur kilo vermem durdu 3 kilo verdim bir hafta icerisinde patates diyetine baslamak istiyorum onerenler lutfen bilgilendirin bekliorum cevaplarinizi diyetide yaziorum herkese ii basarilar cevaplariniz icinde saolun bu arada yurtdisinda yasiorum 68 dim 65 oldum boyum 163 yasim 18:( cevaplarinizi bekliorum arkadaslar simdiden cok saolun....

    Patates Diyeti

    Hedef: Haftada ortalama 5 - 6 kilo verebilirsiniz.
    Günlük kalori: 600 Kcal

    Bu diyetin günlük menüleri:

    1.GÜN
    Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)


    2.GÜN
    Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)


    3.GÜN
    Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)


    4.GÜN
    Sabah : 1 elma, 2 mandalina
    Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)


    5.GÜN
    Sabah : 1 elma, 2 mandalina
    Öğle : 1 elma 2 mandalina
    Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata


    6.GÜN
    Sabah : 1 elma, 2 mandalina
    Öğle : 1 elma 1 portakal
    Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)


    7.GÜN
    Sabah : 1 elma, 2 mandalina
    Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
    Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata

    lutfen deneyenler varsa deneyimlerini yazsinlar hoscalin...:teytey:


  2. Konu Sahibi : sevgilim_benim #2
    Giriş tarihi
    Nov 2009
    Mesajlar
    2,156
    arkadaslar cvp yazin lutfen yapanlar varsa yarin baslamak istiorum lutfennn yazinnn

  3. Konu Sahibi : sevgilim_benim #3
    canım sen nerden buldun diyetı netten mı??

  4. Konu Sahibi : sevgilim_benim #4
    ben daha önce elma diyetını yapmıstım tabı bıraktım bu diyette zorlamanmadan yapılabilir gibi geldi yanııı başlayabilirim bunadaha önce denendımı bilmiorum ama deneyebilrim yani:)

  5. Konu Sahibi : sevgilim_benim #5
    hatta haftada 5_6 kilo verebiliosak eger bayram öncesi iyi olur bu diyet.. :)

  6. Konu Sahibi : sevgilim_benim #6
    hatta haftada 5_6 kilo verebiliosak eger bayram öncesi iyi olur bu diyet.. :)

  7. Konu Sahibi : sevgilim_benim #7
    emdev Guest
    tek yönlü beslenerek hızla kilo vermek vücutta sarkmalara neden olur ama pek sağlıklı olmaz.verdiğiniz kilolarıda hızla alırsınız fisfisfis
    benim bildiğim diyet var ben ona başladım.1 haftada 3 kilo verdiyor.bu diyeti yaparken sabahları yürüyüş ve evde kendim egzersiz ve karın kası hareketleri yapıyorum.eğer geçiş yapmak isterseniz diyeti vereyim,yavaş yavaş ama sağlıklı kilo vermek lazım kaydirigubbakcemile2

  8. Konu Sahibi : sevgilim_benim #8
    emdev Guest
    istersen buna başla daha sağlıklı kilo verirsin.ya da patates diyetin bitince buna geçiş yap.nasıl istersen.bence birden kilo verme.hem bu diyettede patates seçeneği var.
    Alıntıdır:
    Burada size öğün öğün ne yemeniz gerektiğini değil, her öğün için değişik alternatifler sunuyoruz. Bunların içinde beğendiklerinizi ve canınızın çektiğini yiyebilirsiniz. Kahvaltınız 300 - 350, öğle ve akşam yemekleriniz 350 - 400, ara öğünleriniz ise 65 kaloriden oluşuyor. Bu diyet programına uyarsanız, yedi günde üç kilo verebilirsiniz.

    Sabah
    · Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız labne, yanında bir adet domates ya da greyfurt ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.
    · ıki dilim kepek ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost, bir adet yumurtayla yapılmış omlet, bir adet domates.
    · Bir adet elma, 30 gram müsli, bir çay kaşığı bal ve 100 gram yağsız sütle hazırlanmış elmalı müsli.
    · Bir dilim reçelli ya da ballı etimek, 40 gram yağsız salam ya da tavuk göğsü, yarım adet salatalık
    · Çalışan kadınlar için, bir adet muz, bir adet elma, bir adet kividen oluşan meyve tabağı

    Öğle

    · Bir porsiyon yağsız tavada hazırlanmış sebze ızgara
    · ıki dilim vejetaryen pizza
    · Bir kase çorba, bir dilim kepek ekmeği, 20 gram yağsız peynir
    · Bir adet fırında patates, yanında haşlanmış sebze
    · Çalışan kadınlar için, Salata yapraklı, peynirli, domatesli sandviç, yanında bir bardak domates suyu

    Akşam

    · Bir adet kepek ekmeğiyle hazırlanmış domatesli, biberli, peynirli tost
    · Patates, kabak ve bamyayla hazırlanmış bir tabak yağsız türlü
    · Bir tabak spagetti bolonez
    · ıki adet etli domates dolması
    · 250 gram haşlanmış patates, üzerine maydanoz, karabiber ve tuz serpebilirsiniz.

    Ara öğünler

    65 kaloriden az
    · Bir adet kayısı
    · Bir adet elma
    · Bir adet portakal ya da greyfurt
    · Bir avuç dolusu üzüm ya da kiraz
    · Bir adet şeftali
    · ıki - üç adet havuç
    · 150 gram yağsız yoğurt
    · ıki adet bisküvi

    65 kaloriden fazla
    · Bir adet muz
    · Bir adet armut
    · 150 - 200 gram diyet meyve yoğurdu
    · 150 gram probiyotik yoğurt
    · Bir adet çokoprens
    · Üç parça çikolata

    Diyetisyen Aşkın Yüksel

    not:aman hepsini yemiceniz he.size maddeler halinde seçenekler sunmuş.siz bir seçeneği seçip yiceksiniz.mesela ben bu sabah

    · Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız labne, yanında bir adet domates ya da greyfurt ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu
    bunu seçtim yedim.
    Düzenleyen: emdev Düzenleme Tarihi : 20-11-2009 Düzenleme Saati :19:32

  9. Konu Sahibi : sevgilim_benim #9
    Giriş tarihi
    Sep 2008
    Mesajlar
    4,313
    yahu patates kilo verdirmez ki hatta glisemik indeksi çok yüksek olduğu için çok çabuk acıktırır daha çok yersin yani..

  10. Konu Sahibi : sevgilim_benim #10
    Giriş tarihi
    Nov 2008
    Mesajlar
    3,470
    bende başladım bu diyete netten buldum.bugün 2. günüm.
    istikrarlı devam edersem ne kadar kilo vereceğim merake diyorum.
    haftada 5-6 kilo diyor.bana biraz fazla geldi.
    bakalım.
    deneyimi olanlar paylaşsın

Sayfa: 1/3 123 SonSon

Benzer Konular

  1. İsveç Diyeti Deneyimlerimiz
    By scarlettsebnem in forum Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz
    Cevaplar: 8679
    Son Mesaj: Dün, 21:25
  2. Patates diyeti ile 1 hafta 3 -5 kilo verme deneyimim
    By daisybaby in forum Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz
    Cevaplar: 174
    Son Mesaj: 11-12-2012, 14:59
  3. Patates diyeti ile 1 haftada 5 kilooo??
    By basak_guler in forum Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz
    Cevaplar: 7
    Son Mesaj: 23-03-2010, 15:36
  4. Patates Diyeti...
    By ebrulimon in forum Tekrar Konular
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 15-11-2007, 20:45
  5. Patates Diyeti...
    By yaren_76 in forum Diyet Listeleri
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 24-05-2007, 16:55

Yetkileriniz

  • Yeni konular gönderemezsiniz
  • Mesajlara cevap yazamazsınız
  • Mesajınıza eklentiler ekleyemezsiniz
  • Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz
  •  
Önemli uyarı, mesajlaşma yöntemi dönem dönem yönetim tarafından kontrol edilmektedir !
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.