Sayfa: 3460/9850 İlkİlk ... 341034503458345934603461346234703510 ... SonSon
Toplam 98495 adet sonuctan sayfa basi 34,591 ile 34,600 arasi kadar sonuc gösteriliyor

Konu: Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

  1. Konu Sahibi : EstetikEditor #34591
    Giriş tarihi
    Dec 2008
    Mesajlar
    5,078
    slm hanımlar bugün dukana başladım.
    atak 1. gün menüüüüm
    sabah: yulaf kepeğinden yapılma pankek(yumurta ve süt de var içinde), 2 parça peynir
    öğle : 1 bardak süt, 1 top yumurta.
    akşam :2 bardak ayran, haşlanmış tavuk(yarım göğüs)
    ayrıca 2 bardak ıhlamur, 1 adaçayı, 1 bardak yeşil kahve, tatlandırıcı ile nescafe ve sayılamayacak çok çaaaaay

    bu rejimde miktar sınırlaması yok sadece protein olması önemli.fazladan bir yumurta ve peynirimde vardı yanımda ama canım istemedi yemedim.
    Atak 2. gün menüm
    yarın sabah: yulaf kepeğinden yapılma pankek, bir yumurta
    öğle : tavuk ve yoğurt
    akşam: haşlama yada ızgara et ve ayran yiyecem

    deneyimli arkadaşlar menüm olmuşmu yorumlarsanız sevinirim. yoğut ve ayranda az yağlı bulamadım sütü diet olandan alacam gari.
    peynir de az yağlı olacak di mi
    önere bileceğiniz markette bulabileceğim ürünler var mı bu diete uygun


  2. Konu Sahibi : EstetikEditor #34592
    Alıntı cigdem34 kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    heyooo bu sabah tartıldım 65 kiloyum allahım bu sefer tutuyorum galiba ama öğlen moralim çok bozuldu kızlar bankada çalıştığım için dışardan söyledim bugün getiremedim evden yağsız omletle tavuk istedim arkadaşlar sağolsunlar sebzeli tavuklu krep yapmışlar bitonda para aldılar allahın dağında bir şubede olduğum için 5-6 çatal yedim tabi keşke aç kalsaydımda hiç yemeseydim moralim bitti yani daha ilk günlerden başlayıp başlayıp bozduğum için bu defa çok kararlıyım unutmak istiyorum bu öğleni
    o kadardan hiçbir şey olmaz.lütfen rahat ol..

  3. Konu Sahibi : EstetikEditor #34593
    Alıntı BlackCat kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    slm hanımlar bugün dukana başladım.
    atak 1. gün menüüüüm
    sabah: yulaf kepeğinden yapılma pankek(yumurta ve süt de var içinde), 2 parça peynir
    öğle : 1 bardak süt, 1 top yumurta.
    akşam :2 bardak ayran, haşlanmış tavuk(yarım göğüs)
    ayrıca 2 bardak ıhlamur, 1 adaçayı, 1 bardak yeşil kahve, tatlandırıcı ile nescafe ve sayılamayacak çok çaaaaay

    bu rejimde miktar sınırlaması yok sadece protein olması önemli.fazladan bir yumurta ve peynirimde vardı yanımda ama canım istemedi yemedim.
    Atak 2. gün menüm
    yarın sabah: yulaf kepeğinden yapılma pankek, bir yumurta
    öğle : tavuk ve yoğurt
    akşam: haşlama yada ızgara et ve ayran yiyecem

    deneyimli arkadaşlar menüm olmuşmu yorumlarsanız sevinirim. yoğut ve ayranda az yağlı bulamadım sütü diet olandan alacam gari.
    peynir de az yağlı olacak di mi
    önere bileceğiniz markette bulabileceğim ürünler var mı bu diete uygun
    süper menü.tam gaz devam.bu arada hoşgeldin..

  4. Konu Sahibi : EstetikEditor #34594
    Alıntı heyoo kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    arkadaşlar bugün piliç ciğer -yürek aldım .bu dukan diyetinde piliç yüreğide yenilebiliyor mu ? Bilgisi olan var mı ? yardımmm açlıktan ölüyorum :(
    evet yiyebilirsin ben yiyorum...

  5. Konu Sahibi : EstetikEditor #34595
    bu arada 69 u gördüm bugün.ama tartı dijital değil o yüzden tam olarak bilmiyorum.artık eve dönünce anlarım:)))))

  6. Konu Sahibi : EstetikEditor #34596
    Alıntı ommur kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    bu arada 69 u gördüm bugün.ama tartı dijital değil o yüzden tam olarak bilmiyorum.artık eve dönünce anlarım:)))))
    inşallah dogrudur ben bu sabah aynı çıktım .bugün ögle 3 kaşık patates salatası yedim mecburiyetten misafirlikteydim kısır pogoça vardı yemedim

  7. Konu Sahibi : EstetikEditor #34597
    Alıntı alceste kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    suttozlu olan tarifi yaptim,mis mis <3
    evet o şahane:)))

  8. Konu Sahibi : EstetikEditor #34598
    Alıntı BlackCat kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    slm hanımlar bugün dukana başladım.
    atak 1. gün menüüüüm
    sabah: yulaf kepeğinden yapılma pankek(yumurta ve süt de var içinde), 2 parça peynir
    öğle : 1 bardak süt, 1 top yumurta.
    akşam :2 bardak ayran, haşlanmış tavuk(yarım göğüs)
    ayrıca 2 bardak ıhlamur, 1 adaçayı, 1 bardak yeşil kahve, tatlandırıcı ile nescafe ve sayılamayacak çok çaaaaay

    bu rejimde miktar sınırlaması yok sadece protein olması önemli.fazladan bir yumurta ve peynirimde vardı yanımda ama canım istemedi yemedim.
    Atak 2. gün menüm
    yarın sabah: yulaf kepeğinden yapılma pankek, bir yumurta
    öğle : tavuk ve yoğurt
    akşam: haşlama yada ızgara et ve ayran yiyecem

    deneyimli arkadaşlar menüm olmuşmu yorumlarsanız sevinirim. yoğut ve ayranda az yağlı bulamadım sütü diet olandan alacam gari.
    peynir de az yağlı olacak di mi
    önere bileceğiniz markette bulabileceğim ürünler var mı bu diete uygun
    slm:) hoşgeldin aramıza;
    menün gayet iyi;migrosta light süt 0 yağlı,yoğurt vs... bulabilirsin;peynirde de pınar yarım yağlı üçgen peynir( light üçgen peynirden daha az yağlı yarım yağlısı) benim favorim;dene istersen

  9. Konu Sahibi : EstetikEditor #34599
    Giriş tarihi
    Dec 2008
    Mesajlar
    5,078
    Alıntı ommur kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    süper menü.tam gaz devam.bu arada hoşgeldin..
    saol canım . bugün çooook baş ağrım var dietten mi anlayamadım sizde aynı durumu yaşadınız mı bayanlar..
    bu arada kendimi tanıtam. 31 yaşındayım 5 yıllık evliyim. kasımdan beri 70-79 topiğinde yazıyorum ilk ay 3 kilo verdim. sonra bir al bir ver olmadı bir türlü son umut bu diete başladım. kitabı okudum bayağı bir araştırdım bu dieti. bana mantıklı geldi. tek korkum meyvesizliiik. ekmek çok aramam zaten ama meyvesiz nasıl dayanacam bilemediim.
    birde atak kaçgün yapmam gerek tam anlamadım. 10 kilonun üstüne hedeflediğim için 4 gün yapayım diyorum cumrtesi sebze ye başlarım çok mu az olur arkadaşlar

  10. Konu Sahibi : EstetikEditor #34600
    Alıntı fadime02 kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    inşallah dogrudur ben bu sabah aynı çıktım .bugün ögle 3 kaşık patates salatası yedim mecburiyetten misafirlikteydim kısır pogoça vardı yemedim
    aman aman dikkat diyeceğim ama kaçamaksız da olmuyor ki..birşey olmaz yarın daha dikkatli olursan açığı kapatırsın..
    yürüyüş yapabiliyor musun??

Sayfa: 3460/9850 İlkİlk ... 341034503458345934603461346234703510 ... SonSon

Yetkileriniz

  • Yeni konular gönderemezsiniz
  • Mesajlara cevap yazamazsınız
  • Mesajınıza eklentiler ekleyemezsiniz
  • Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz
  •  
Önemli uyarı, mesajlaşma yöntemi dönem dönem yönetim tarafından kontrol edilmektedir !
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.