Sayfa: 176/10608 İlkİlk ... 126166174175176177178186226 ... SonSon
Toplam 106080 adet sonuctan sayfa basi 1,751 ile 1,760 arasi kadar sonuc gösteriliyor

Konu: Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

  1. Konu Sahibi : SAPHIRA #1751
    Alıntı loxandra kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    afiyet olsun canım.harika bir menü.yanlız dondurma tahın helvası yerıne gecmiyor.hocaya doktorlar sıtesınde sorulmuş,şeker yasak dıyorsunuz ama balıktan sonra tahın helvası verıyorsunuz diye o da tahın helvası susam yagıdır aslında,balıktan sonra 1-2 kıbrıt kutusu kadar yıyebılırsınız ,uzerıne de 20-30 dk yuruyus yaparsanız dinçleşmiş olursunuz demıs.yıne az miktarda bıtter cıkolata yıyebılırmıyım dıye bırıne,size kalmıs yıyebılırsınız ama ınsulın dırencınız gec kırılır,dıyetten soguyabılırsınız demıs.özellikle insulın direncını kırmak ıcın hoca şeker,ekmek,un sıfır olacak dıyor.

    hergun balık yemene de bayıldım bu arada,omega-3 almana gerek bıle yok
    Hmmm evet haklısın, yapmayım bi daha bunu, balık aşırı yağlı gelmiş ve midem çok bulanmıştı, biraz da onu bastırmak içindi. Balık en sevdiğim yiyecek, her türü.
    Düzenleyen: rose1968 Düzenleme Tarihi : 13-09-2011 Düzenleme Saati :23:56


  2. Konu Sahibi : SAPHIRA #1752
    iyi geceler :)


    bugünkü menüm:

    kahvaltı:
    1 ad. kayısı kıvamı yumurta (yumurta kalmamış başka,normalde 2 ad. yiyorum)
    avuç içi kadar peynir
    10 zeytin
    domates
    salatalık
    biber
    yeşil çay
    1 çay bardağı ceviz

    öğlen:
    tarhana çorbası
    zeytinyağlı barbunya
    keten tohumu karıştırılmış yoğurt

    su:2.5 lt 2 fincan yeşil çay

    30 dk spor

  3. Konu Sahibi : SAPHIRA #1753
    Alıntı SAPHIRA kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    bu arada helva yiyebildiğimizi bilmiyordum her ne kadar susam yağı olsa da içinde bol miktardaki şeker zarar vermiyor mu yani?Üstüne 20-30 dk spor yaparak atacaksak,o zaman tüm tatlıları yiyebiliriz diye düşünüyorum,az miktarda tabi.
    Şu aşamada yemeyi düşünmüyorum ama ileride düşünebilirim belki
    Kitabındaki diyet listesinde vermiş. ben de yedim her balık sonrası. Bi yerde okumuştum balık sonrası tatlı kesin gerekli diyordu, ama detaylarını unuttum.

  4. Konu Sahibi : SAPHIRA #1754
    Alıntı SAPHIRA kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    iyi geceler :)


    bugünkü menüm:

    kahvaltı:
    1 ad. kayısı kıvamı yumurta (yumurta kalmamış başka,normalde 2 ad. yiyorum)
    avuç içi kadar peynir
    10 zeytin
    domates
    salatalık
    biber
    yeşil çay
    1 çay bardağı ceviz

    öğlen:
    tarhana çorbası
    zeytinyağlı barbunya
    keten tohumu karıştırılmış yoğurt

    su:2.5 lt 2 fincan yeşil çay

    30 dk spor
    yauv akşamı yazmamışım
    Alıntı rose1968 kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    Kitabındaki diyet listesinde vermiş. ben de yedim her balık sonrası. Bi yerde okumuştum balık sonrası tatlı kesin gerekli diyordu, ama detaylarını unuttum.
    vallaaa ?? tüh ya,pazar öğlen balık sonrası yiyebilirdim belki de ama boşver yaa..zaten kiloda artış oldu ben de,geri dönüş oldu.sinir oldum.gerçi bu sabah cuma günü bildirim yaptığım kiloya döndüm ama ne olursa olsun cmartesi 99.5 i görmüşken,pazartesi sabahı 100.3 ü gördüm.delirdim tabi.Pazartesi akşamından beri akşamları spor yapıyorum.inşallah faydası olur.dünden bu sabaha 400 gr. vermişim.Bu arada kilo dönüşünde yağda değil,suda artış olmuş

  5. Konu Sahibi : SAPHIRA #1755
    Giriş tarihi
    Sep 2010
    Mesajlar
    18,146
    Bana ne oluyor anlayamıyorum.
    Hem acıkıyorum geceleri hem de kilo almaya başladımm .

  6. Konu Sahibi : SAPHIRA #1756
    Giriş tarihi
    Sep 2010
    Mesajlar
    18,146
    Soru : sevgili canan hanım 26 yaşında 1.58 boyunda ve 51 kiloyum.kilomu dengede tutmakta zorlanıyorum,çok sık kilo alıp veriyorum.süreklilik arz etmese de spor yapıyorum.49 kiloda sabit kalmak istiyorum ne önerirsiniz.bu arada kilo verdiğim zaman bölgesel olmaktan ziyade yüzümden kilo kaybediyorum bu konuda ne tavsiye edersiniz.ASLI(sultan aracılığı ile size ulaşıyorum.teşekkürler.)
    Cevap : Merhabalar, Kilonuzu korumak ve 2 kilo daha vermek adına ilk olarak şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı yani lifli (kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebze ve meyveler) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçının; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin. Yemeklerin yağlı sularını tüketmeyin. Et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemeyin. Bölgesel incelme için, sorunlu bölgenizi çalıştıracak tarzda egzersizler yapmanız sıkıntıyı daha kısa sürede ortadan kaldıracaktır. Sağlıklı günler dilerim...

  7. Konu Sahibi : SAPHIRA #1757
    Alıntı eski_bir_masal kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    Soru : sevgili canan hanım 26 yaşında 1.58 boyunda ve 51 kiloyum.kilomu dengede tutmakta zorlanıyorum,çok sık kilo alıp veriyorum.süreklilik arz etmese de spor yapıyorum.49 kiloda sabit kalmak istiyorum ne önerirsiniz.bu arada kilo verdiğim zaman bölgesel olmaktan ziyade yüzümden kilo kaybediyorum bu konuda ne tavsiye edersiniz.ASLI(sultan aracılığı ile size ulaşıyorum.teşekkürler.)
    Cevap : Merhabalar, Kilonuzu korumak ve 2 kilo daha vermek adına ilk olarak şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı yani lifli (kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebze ve meyveler) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçının; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin. Yemeklerin yağlı sularını tüketmeyin. Et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemeyin. Bölgesel incelme için, sorunlu bölgenizi çalıştıracak tarzda egzersizler yapmanız sıkıntıyı daha kısa sürede ortadan kaldıracaktır. Sağlıklı günler dilerim...
    Bu bızım Prf Canan EFendıgıl Karatay hanım degıl.ıkı gozum bu baska bır dıyetısyen hanım doktorlar sıtesınde bu degı.

  8. Konu Sahibi : SAPHIRA #1758
    Alıntı eski_bir_masal kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    Soru : sevgili canan hanım 26 yaşında 1.58 boyunda ve 51 kiloyum.kilomu dengede tutmakta zorlanıyorum,çok sık kilo alıp veriyorum.süreklilik arz etmese de spor yapıyorum.49 kiloda sabit kalmak istiyorum ne önerirsiniz.bu arada kilo verdiğim zaman bölgesel olmaktan ziyade yüzümden kilo kaybediyorum bu konuda ne tavsiye edersiniz.ASLI(sultan aracılığı ile size ulaşıyorum.teşekkürler.)
    Cevap : Merhabalar, Kilonuzu korumak ve 2 kilo daha vermek adına ilk olarak şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı yani lifli (kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebze ve meyveler) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçının; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin. Yemeklerin yağlı sularını tüketmeyin. Et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemeyin. Bölgesel incelme için, sorunlu bölgenizi çalıştıracak tarzda egzersizler yapmanız sıkıntıyı daha kısa sürede ortadan kaldıracaktır. Sağlıklı günler dilerim...
    Bu bızım Prf Canan EFendıgıl Karatay hanım degıl.ıkı gozum bu baska bır dıyetısyen hanım doktorlar sıtesınde bu degı.
    O her yazısının altına prf Canan Efendıgıl Karatay yazıyor.

  9. Konu Sahibi : SAPHIRA #1759
    Giriş tarihi
    Sep 2010
    Mesajlar
    18,146
    Alıntı gul63 kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    Bu bızım Prf Canan EFendıgıl Karatay hanım degıl.ıkı gozum bu baska bır dıyetısyen hanım doktorlar sıtesınde bu degı.
    O her yazısının altına prf Canan Efendıgıl Karatay yazıyor.
    Orada adres ve numara vardı da randevu için o yüzden tamamını almadım Gül.
    Yoksa yazıyor yani adı.

  10. Konu Sahibi : SAPHIRA #1760
    Giriş tarihi
    Sep 2010
    Mesajlar
    18,146
    Yazmıyormuş gerçekten de bir de 2008 de cevaplanmış.
    Kusura bakmayın karışıklık oldu kızlar.

Sayfa: 176/10608 İlkİlk ... 126166174175176177178186226 ... SonSon

Yetkileriniz

  • Yeni konular gönderemezsiniz
  • Mesajlara cevap yazamazsınız
  • Mesajınıza eklentiler ekleyemezsiniz
  • Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz
  •  
Önemli uyarı, mesajlaşma yöntemi dönem dönem yönetim tarafından kontrol edilmektedir !
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.