Sayfa: 1/3 123 SonSon
Toplam 29 adet sonuctan sayfa basi 1 ile 10 arasi kadar sonuc gösteriliyor

Konu: Sabah egzersizi ve örneği

  1. Konu Sahibi : antrenör #1
    Giriş tarihi
    Dec 2006
    Mesajlar
    1,343

    Bilgilenderme Sabah egzersizi ve örneği

    1) Düzenli olarak egzersiz yapan insanların yüzde 90’ından fazlası bunu sabahları yapmaktadır.

    2) Sabah erken yapılan egzersiz metabolizmanızı hareketlendirir ve saatlerce hızlı çalışmasını sağlar.

    3)Egzersizinizi sabah yaptığınız zaman gün boyu enerjik olursunuz

    4) Sabah egzersizi iştahınızı gün boyu düzenler; kendinizi fazla aç hissetmenizi engeller ve daha sağlıklı beslenirsiniz.

    5)Her sabah aynı saatte egzersiz yapar ve düzenli olarak yaklaşık aynı saatte uyanırsanız, vücudunuzun endokrin ve dolaşım sistemleri daha düzenli çalışmaya başlar

    6)Sabah egzersizi zihninizin daha iyi çalışmasını sağlar

    Sabahları uyandığınızda kalkmaya üşenip tavana,sağa,sola bakma devrini kapatıp,en azından evde uygulayabileceğimiz egzersizleri yapma vakti artık geldi diye düşünüyorum.CADIARZU

    Çalışan bayanlarda mümkünse yarım saat önceden kalkıp güne zinde başlayabilirler.yerimseniben

    Örnek olması açısından basit bir egzersiz koyuyorum,isteyen olursa yardımcı olabilirim..

    Saygılar
    Antrenör...


    [IMG][/IMG]


  2. Konu Sahibi : antrenör #2
    BNA Guest
    paylaşım için teşekkürler:)

  3. Konu Sahibi : antrenör #3
    EU3 Guest
    :dilcikar:...........

  4. Konu Sahibi : antrenör #4
    Giriş tarihi
    Jul 2007
    Mesajlar
    43
    tam aradığım şey yaa tşk:Saruboceq:

  5. Konu Sahibi : antrenör #5
    teşekkürler.çok sağol antrenör.
    teşekkür butonu neden yok?

  6. Konu Sahibi : antrenör #6
    bize en kısa zamanda teşekkür butonu lazım....
    teşekkürleeeeer....

  7. Konu Sahibi : antrenör #7
    antrenör çok kötü bişey oldu,ben 5 gün önce sabah kalktım bu hareketleri biraz yaptım yani çok az yaptım hızlı da değil.sonra yattım.1 saat sonra saatim çaldı kalkmak istedim ve kalkamadım.başım öyle döndü ki,felç oldum sandım.2 gün acillerde gezdim,tesadüf mü bilmiyorum.ben çok hareketli hastalanmayan bir tipim.beyin emarı bile çektirdim hiçbirşey çıkmadı,yarın kbb ye gidicem.
    3-4 gün öncesi canım sıkkındı ondan mı ben de anlayamadım.şu an sırtüstü yatabili
    yorum yan dönemiyorum,vertigo olabilir diyorlar.bir fikrin var mı?

  8. Konu Sahibi : antrenör #8
    tesekkurler antrenor hareketlerı kacar kez yapıyoruz.

  9. Konu Sahibi : antrenör #9
    antrenörcüm çok teşekkürler gerçekten de ben egzersizleri göremiyorum:S biranne54 sanada çok geçmiş olsun...

  10. Konu Sahibi : antrenör #10
    Giriş tarihi
    Dec 2006
    Mesajlar
    1,343
    Alıntı biranne54 kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    antrenör çok kötü bişey oldu,ben 5 gün önce sabah kalktım bu hareketleri biraz yaptım yani çok az yaptım hızlı da değil.sonra yattım.1 saat sonra saatim çaldı kalkmak istedim ve kalkamadım.başım öyle döndü ki,felç oldum sandım.2 gün acillerde gezdim,tesadüf mü bilmiyorum.ben çok hareketli hastalanmayan bir tipim.beyin emarı bile çektirdim hiçbirşey çıkmadı,yarın kbb ye gidicem.
    3-4 gün öncesi canım sıkkındı ondan mı ben de anlayamadım.şu an sırtüstü yatabili
    yorum yan dönemiyorum,vertigo olabilir diyorlar.bir fikrin var mı?
    Öncelikle çok geçmiş olsun..:1hug:
    Rahatsızlığınızın olmasında bu egzersizlerin bir etkisinin olacağını sanmıyorum.
    Bunlar o kadar basit egzersizler ki günlük hayatta insanlar bu hareketlerden daha fazlasını yapıyor ister istemez.a.s.



Sayfa: 1/3 123 SonSon

Benzer Konular

  1. çok duygusal benim oğlum çokkkkk, sabah sabah ağlattı beni :((
    By DreamLover in forum Nasıl Anne Babalarız ?
    Cevaplar: 91
    Son Mesaj: 24-02-2014, 12:25
  2. Cevaplar: 3
    Son Mesaj: 02-03-2011, 11:04
  3. Sabah sabah Eşimle kavga ettim
    By igz in forum Bir derdim var : (
    Cevaplar: 24
    Son Mesaj: 01-10-2009, 16:45
  4. Cevaplar: 2
    Son Mesaj: 13-08-2009, 22:10
  5. sabah sabah sinir oldum
    By gelecekkorkusu in forum Arşiv
    Cevaplar: 30
    Son Mesaj: 25-09-2008, 22:51

Yetkileriniz

  • Yeni konular gönderemezsiniz
  • Mesajlara cevap yazamazsınız
  • Mesajınıza eklentiler ekleyemezsiniz
  • Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz
  •  
Önemli uyarı, mesajlaşma yöntemi dönem dönem yönetim tarafından kontrol edilmektedir !
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.