Sayfa: 1/28 12311 ... SonSon
Toplam 273 adet sonuctan sayfa basi 1 ile 10 arasi kadar sonuc gösteriliyor

Konu: Walk at home ile evde yürüyüş yap sağlıklı zayıfla ve incel

  1. Konu Sahibi : maytap80 #1

    Onaylıyorum Walk at home ile evde yürüyüş yap sağlıklı zayıfla ve incel

    [B]1 ve 2 mil yürüyüş(Başlangıç)
    yürümenin faydalarını hepimiz biliyoruz yürüyüş esnasında vücudumuzda
    50 nin üzerinde kas aynı anda calışıp metabolizmamız hızlanıyor kilo vermek kolaylaşıyor fakat her zaman dışarı cıkıp yürüme imkanı olmuyor mesela ben hergün yürüyemiyorum fakat evde kilometrelerce yürüyor etkisi veren bir egzersiz programı var ,sanki dışarıda yürüyormuşsunuz gibi bir etkisi var sabah kalkınca egzersizlere başlamadan önce veya yemeklerden sonra nezaman yürüyüş ihtiyacınız varsa bu egzersizi yapabilirsiniz yürüyüş programı yarım saat sürüyor ve kilometrelerce yol yürümüş kadar enerji harcatıyor metabolizma hızlandırıcı bölümler de var
    ilk olarak hızlandırılmış programı koyuyorum 37 dk sürüyor ben bunu yaptım sabah ve harika hissettim dışarda yürümekten daha zevkli diyebilirim
    bundan sonra 3-4-5 millik kardiyo,plates,fittnesli bölümlerinide koyacağım
    istediğiniz bölümü indirebilirsiniz.ekranda ne kadar yol gittiğinizi gösteriyor


    Merhaba,

    İlgili görsel paylaşımların izin alınmadan kopyalanması ve kullanılması 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Yasasına göre suçtur.
    Düzenleyen: antrenör Düzenleme Tarihi : 10-06-2009 Düzenleme Saati :19:19 Sebep: izinsiz paylaşımı yasaktır
    Cahille girme Münakaşaya.. Ya Sinirini Zıplatır Tavana..!! Ya da Yazık olur "Adabına"!!!
    My patience to stone!
    ' ~ Beni kimin taktığı önemli değil , benim kimi 'nereme' taktığım önemlidir .. ;)


  2. Konu Sahibi : maytap80 #2
    .....
    Düzenleyen: antrenör Düzenleme Tarihi : 10-06-2009 Düzenleme Saati :19:13 Sebep: izinsiz paylaşımı yasaktır
    Cahille girme Münakaşaya.. Ya Sinirini Zıplatır Tavana..!! Ya da Yazık olur "Adabına"!!!
    My patience to stone!
    ' ~ Beni kimin taktığı önemli değil , benim kimi 'nereme' taktığım önemlidir .. ;)

  3. Konu Sahibi : maytap80 #3
    [B]4 mil yürüyüş
    Düzenleyen: antrenör Düzenleme Tarihi : 10-06-2009 Düzenleme Saati :19:13 Sebep: izinsiz paylaşımı yasaktır
    Cahille girme Münakaşaya.. Ya Sinirini Zıplatır Tavana..!! Ya da Yazık olur "Adabına"!!!
    My patience to stone!
    ' ~ Beni kimin taktığı önemli değil , benim kimi 'nereme' taktığım önemlidir .. ;)

  4. Konu Sahibi : maytap80 #4
    [B]1, 2, 3, 4 mil yürüyüş birarada kardiyo çalışmaları adımlı aerobik te var
    Düzenleyen: antrenör Düzenleme Tarihi : 10-06-2009 Düzenleme Saati :19:13 Sebep: izinsiz paylaşımı yasaktır
    Cahille girme Münakaşaya.. Ya Sinirini Zıplatır Tavana..!! Ya da Yazık olur "Adabına"!!!
    My patience to stone!
    ' ~ Beni kimin taktığı önemli değil , benim kimi 'nereme' taktığım önemlidir .. ;)

  5. Konu Sahibi : maytap80 #5
    [B]express yürüyüş serisi 1 ve 2 mil( pilates lastiği ile yapılıyor)

    diğer seriye göre daha gelişmiş ve hızlı hareketler içeriyor kardiyo,kas geliştirici ve çalıştırıcı,beden güçlendirici hareketlerve esneme hareketleri var iki level bir arada yada ayrı ayrı da yapılabilir
    birinci leveli (1 mile) basit yürüyüş programıdır express walk egzersiz serisinde 1 adet pilates lastiği gerekli onunla vücut germe ve güçlendirme hareketi yapıyorlar .
    Düzenleyen: antrenör Düzenleme Tarihi : 10-06-2009 Düzenleme Saati :19:13 Sebep: izinsiz paylaşımı yasaktır
    Cahille girme Münakaşaya.. Ya Sinirini Zıplatır Tavana..!! Ya da Yazık olur "Adabına"!!!
    My patience to stone!
    ' ~ Beni kimin taktığı önemli değil , benim kimi 'nereme' taktığım önemlidir .. ;)

  6. Konu Sahibi : maytap80 #6
    hayırlı olsun maytabım hepimize . boş zamanımda inceliycem hepsini ..

  7. Konu Sahibi : maytap80 #7
    maytabın canım ilki bile 16 dk iniyor diyo canım .benimmi yanlışım var...

  8. Konu Sahibi : maytap80 #8
    express seri 3 mil
    hızlı kilo verme vücut şekillendirmeyi amaçlayan gelişmiş seri
    Düzenleyen: antrenör Düzenleme Tarihi : 10-06-2009 Düzenleme Saati :19:14 Sebep: izinsiz paylaşımı yasaktır
    Cahille girme Münakaşaya.. Ya Sinirini Zıplatır Tavana..!! Ya da Yazık olur "Adabına"!!!
    My patience to stone!
    ' ~ Beni kimin taktığı önemli değil , benim kimi 'nereme' taktığım önemlidir .. ;)

  9. Konu Sahibi : maytap80 #9
    Alıntı aeben kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    maytabın canım ilki bile 16 dk iniyor diyo canım .benimmi yanlışım var...
    canım evet 10 15 dk da iniyo tek part rapid biliyosun böle sorunu var ben dün gece başladım iki part arasında bi 15 dk ara vermen gerekiyo yoksa error veriyo ama değer inan bana gerçekten kendimi kuş gibi hissediyorum ve artık spor yapamıyorum diye üzülürsemde tükürün ha bu surata:kedi:
    Cahille girme Münakaşaya.. Ya Sinirini Zıplatır Tavana..!! Ya da Yazık olur "Adabına"!!!
    My patience to stone!
    ' ~ Beni kimin taktığı önemli değil , benim kimi 'nereme' taktığım önemlidir .. ;)

  10. Konu Sahibi : maytap80 #10
    [B]adı üzerinde bu 5millik direk yağ yakımına yönelik program. bu sabah denedim. ben bayıldım,çok eğlenceli.
    diğerlerine benziyor mantık aynı..sadece bunda biraz daha intervale kaçmış hareketler..arada yerimizde koşup,depar falan atıyoruz gibi. hoplama zıplamalar var..
    ben bayıldım kızlar konuyu baştan okuyup, uygun programı indirip deneyin derim.
    Düzenleyen: antrenör Düzenleme Tarihi : 10-06-2009 Düzenleme Saati :19:14 Sebep: izinsiz paylaşımı yasaktır
    Cahille girme Münakaşaya.. Ya Sinirini Zıplatır Tavana..!! Ya da Yazık olur "Adabına"!!!
    My patience to stone!
    ' ~ Beni kimin taktığı önemli değil , benim kimi 'nereme' taktığım önemlidir .. ;)

Sayfa: 1/28 12311 ... SonSon

Benzer Konular

  1. Leslie sansone yürü ve incel programı
    By citol in forum Spor Görsel Paylaşım
    Cevaplar: 4086
    Son Mesaj: Dün, 23:45
  2. Limon ile 1 Haftada İncelme Yöntemi
    By Nil in forum Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz
    Cevaplar: 7
    Son Mesaj: 07-08-2011, 02:59
  3. Home sweet home....
    By EU3 in forum Arşiv
    Cevaplar: 119
    Son Mesaj: 28-05-2009, 11:56
  4. Escape The Haunted Mansion Walk Through
    By canavar in forum Oda Oyunları
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 29-02-2008, 09:08
  5. 10 Ggnomes Part 2 Walk In Park
    By canavar in forum Oda Oyunları
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 29-02-2008, 09:03

Yetkileriniz

  • Yeni konular gönderemezsiniz
  • Mesajlara cevap yazamazsınız
  • Mesajınıza eklentiler ekleyemezsiniz
  • Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz
  •  
Önemli uyarı, mesajlaşma yöntemi dönem dönem yönetim tarafından kontrol edilmektedir !
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.