Toplam 3 adet sonuctan sayfa basi 1 ile 3 arasi kadar sonuc gösteriliyor

Konu: Yarım mekik hakkında.

  1. Konu Sahibi : oLe_oLe #1

    Yarım mekik hakkında.

    Yarım mekik çekmek kas yapar mı kızlar? Yarım mekikten kastım;bacaklar bükülü şekilde eller ensede.


  2. Konu Sahibi : oLe_oLe #2
    evet elbette, zaten tam mekik pek tavsiye edilmiyor, bel ve sırt yanlış bir şekilde zorlanabiliyor. yarım mekiği eğer doğru ve düzenli bir şekilde yaparsanız karın kaslarınız güçlenir ve forma girer

    yarım mekik çekerken şuna dikkat edin, eliniz ensenizde ve hafif kalkarken boynunuzu zorlamayın, başınız hep tavana baksın. yani omuz kısmınızı yerden kaldırırken başınızı vücudunuza doğru itmeyin, başınız hep tavana baksın ki boynunuz zorlanmasın. böylece hareketi yanlış yapmış da olmazsanız...

  3. Konu Sahibi : oLe_oLe #3
    Teşekkür ederim simurg karnımın biran önce forma girmesini istiyorum.Bilgilerini paylaştığın için sağol

Yetkileriniz

  • Yeni konular gönderemezsiniz
  • Mesajlara cevap yazamazsınız
  • Mesajınıza eklentiler ekleyemezsiniz
  • Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz
  •  
Önemli uyarı, mesajlaşma yöntemi dönem dönem yönetim tarafından kontrol edilmektedir !
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.