1 haftada 2 kilo !

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve india tarafından 20 Eylül 2009 başlatılmıştır.

    20 Eylül 2009
    Konu Sahibi : india
  1. india

    india Aktif Üye Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    30
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    arkadaşlar burdaki çoğu zayıflama bilgisinden yararlandım tabiki ama haftada 2-3 kilodan fazlası da bana yanlış geldi.ztn herkesin bildiği bi yöntemi hatırlatmak istiyorum az az ve sık sık yemek. ben bu yöntemi 2 hafta yapıp 4 kilo verdm.şöyle ki
    kahvaltı + ara öğün
    öğle yemeği+ara öğün
    akşam yemeği

    .porsiyonlarınızı küçültn.ztn midenz uzun süre boş kalmayacağndan açlık hissetmeyeceksnz.her öğün arasına 1 buçuk saat ya da 2 saat koyabilrsnz.akşam yemeğini az yiyip ara öğün gibi geçiştrn derm . kesinlikle hiç aç kalmadım. ara öğünlerinde meyve,cacık,bi kaç tane bisküvi yiyebilrsnz ya da taze meyve suları içebilrsnz.kesinlkle 2-3 litre su içmeye çalışın bunun çok etkisi oluyo. spor olarak biraz hereketlenmeniz bile büyük fayda sağlicak günde yarım saat yürüyün ya da evde egzersz yapın mesela asansör kullanmayın biri bakkala gidecekse o giden siz olun 1 kaç durak önce inip yürüyün. buna diyet bile demiceksnz:) hepinize sağlıklı günler dilermm alkisalkisalkis

    NOT: tatlılardan kızartma ve hamur işlerinden çok fazla şeker ve tuzdan uzak durulması gerektiğini biliyosunz ztn :) ama bitane ağznıza atmaktan bişe olmaz ya :)
     
    Son düzenleme: 20 Eylül 2009
  2. 20 Eylül 2009
    Konu Sahibi : india
  3. esrAhsm

    esrAhsm Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58 Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    3.006
    Beğenildi:
    5.238
    Ödül Puanları:
    148
    teşekkürler cnm. aslında şuan önümde duran şeye bakınca aaaa kolay yaaa diyorum ama yemekleri görünce kendimden geçiyorum :S bayramdan sonra başlıyorum kısmetse değişikliklere. kahvaltıyı bi güzel yapıcam,öğle yemeğinde de ekmeksiz,akşam yemeğini kesmeyi düşünüyorum faydası oluyo bana.. tşkkrler cnm :-)
     
  4. 20 Eylül 2009
    Konu Sahibi : india
  5. india

    india Aktif Üye Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    30
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    önemli dğl cnm ama ara öğünler çok önemli hem aç kalmazsn bi öğün atlayınca diğer öğüne çok yiyoruz bunu ortadan kaldırıo :) umarım sen de kilo verirsn ben de bunu bırakmştm ramazanda şimdi devam edicem inş yine veririrz
     
  6. 20 Eylül 2009
    Konu Sahibi : india
  7. ironicc

    ironicc Popüler Üye Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2009
    Mesajlar:
    349
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    öncelikle verdiğin kilolar için tebrikler canım..bende başlıyorum kısmetse diyete.kış iyice gelip çatmadan 3-4 kilo versem çok iyi olacak.ama malum bayramda ne kadar dikkat etsemde bir düzen olmuyor.hem eşim hem ben ailenin en küçüğüyüz dolayısıyla çok kapı var gidecek.bugün 2de çıktım evden 10 da geldim düşünün artık:1closedeyes:yemek düzeni olmuyo e arada şerbetli tatlı hiç yemesemde çikolata ikramlarını geri çeviremiyorum:çok üzgünüm: bayram sonrası zayıflama maratonum başlıyorrrhihoyyyt
     
  8. 21 Eylül 2009
    Konu Sahibi : india
  9. india

    india Aktif Üye Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    30
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    .teşekkrler cnm .aynen valla bayram bitsn bende başlicam ya bu tatlılardan diyet falan yapılmıyo:)
     
  10. 21 Eylül 2009
    Konu Sahibi : india
  11. Sumak

    Sumak benim kürkçü dükkanım,kk :) Pro Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2008
    Mesajlar:
    11.966
    Beğenildi:
    296
    Ödül Puanları:
    203
    2-3 kılo versem cok ıyı olucakta su ıcemıyorum ya
     
  12. 22 Eylül 2009
    Konu Sahibi : india
  13. ironicc

    ironicc Popüler Üye Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2009
    Mesajlar:
    349
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    aaa bak olmadı ama şimdiii:eek:lmaz: su içmek şart..heleki diyet yaparken..su içmemek başlıca kabızlık ve kilo sorunudur şekercim..al yanına ufak pet şişelerden yudum yudum iç..önce tek şişeyle başla eğer hiç içemiyosan zamanla 2 şişe 3 şişe...öyle giderek arttırırsın...ben hergün 0.5 lik şişelerden 4-5 adet içiyorum..

    içelim güzelleşelimm ohh :içelim:
     
  14. 22 Eylül 2009
    Konu Sahibi : india
  15. yixgxitimmm

    yixgxitimmm Aktif Üye Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2007
    Mesajlar:
    468
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    Ben artık hiç bir diyete inanmıyorum yaaa... Yani yemeyerek zayıflamıyor.. Ramazanda okadar az yedimkii.. Ama hiç kilo vermemişimm..:KK43:( cok üzüldüm yaaa.. .( Yarın yine başlıycam diyete bakalım neler olcak..
     
  16. 23 Eylül 2009
    Konu Sahibi : india
  17. ironicc

    ironicc Popüler Üye Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2009
    Mesajlar:
    349
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    bence çok az yediğin için hiç kilo veremedin.gerçi ramazanda metobolizmamız değişikliğe uğruyor ama normal düzende en az 5-6 öğün yemen gerekir herşey metobolizmayı tembellikten uzaklaştırmak için..yani yemeyerek değil sık sık yiyerek zayıflıyoruz..
     
  18. 23 Eylül 2009
    Konu Sahibi : india
  19. anobis

    anobis deli kıs :) Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2007
    Mesajlar:
    780
    Beğenildi:
    147
    Ödül Puanları:
    113
    bende bugün başladım bakalım