1 Haftada 3 Kilo Diyet...

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve elos96 tarafından 14 Aralık 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    14 Aralık 2008
    Konu Sahibi : elos96
  1. elos96

    elos96 Guest

    Arkadaşlar bn yeni bi diyete başladım.bu diyetede eski diyetimden esinlenerek yazdım.bu diyeti uygulayınca haftada 3 kg verebilrisiniz diye düşünüyorum fakat bunların dışına çıkmak yok.bn bu diyetle 3 kg verdim çnkü.

    Sabah: 1 kibrit kutusu peynir,3 zeytin,sınırsız salatalık domates,1 dilim kepek ekmeği,şekersiz çay ya da süt

    Ara öğün:1 elma veya 1 paket çubuk kraker

    Öğlen:1 dilim kepek ekmeği,1 kase çorba,yoğurt ya da cacık

    Ara Öğün:1 meysim meyvesi

    Saat 6:KK45:Sebze yemeği(3 yemek kaşığı kadar yediğimiz kaşıkla),1 kase çorba.ekmek yemeniz önerilmez ama illaki yicem dersneiz çok az yarım kepek ekmek dilimi.

    YATMADAN ÖNCE BİR BARDAK SÜT İÇİLECEK.(ŞEKERSİZ)

    bu diyeti yaparken 2,5 L su içmeniz tavsiye edilir daha fazla kg vermek içinnaniknanik
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.