1 Haftada 3 Kilo...

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve benbeyaz tarafından 15 Mart 2007 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    15 Mart 2007
    Konu Sahibi : benbeyaz
  1. benbeyaz

    benbeyaz Aktif Üye Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2006
    Mesajlar:
    237
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    Aç kalmadan, yemek düzeninizi bozmadan, ekstra harcama yapmadan bir haftada 3 kilo vermeye ne dersiniz? Diyet yapmak her zaman için zordur. Diyetin psikolojik baskısı, yemek düzenininizin alt üst olması, uygulanması son derece zor diyet tariflerinin varlığı ve kendine özel yemek yapma zorluğu birçok kadını diyetten vazgeçirir.

    Evinizde pişirdiğiniz yemeklerle de diyet yapmanız mümkün. Ama bunun için bilmeniz gereken, hangi besinin ne kadar ve neyle yemeniz gerektiği. Günlük 1100 kalori olan bir diyetle, düzenli uygulama sonucu 10 günde 4 kilo vermeniz mümkün. Bu arada bol bol sıvı almayı da ihmal etmemeniz gerekir.

    Not: Bu diyet, şeker, kalp ve böbrek hastaları için uygun değildir.

    1.Gün
    Kahvaltı
    Şekersiz çay, 30 gr peynir, 1 dilim kepek ekmeği, 1 domates, yeşil biber
    Saat 10.00
    100 gr meyva
    Öğle
    1 kase mercimek çorba, 200 gr ızgara köfte, 4 çorba kaşığı bezelye havuç garnitürü, 1 tabak az yağlı salata
    Saat 16.00
    100 gr meyva
    Akşam
    2 adet yağsız karnıyarık, 2 çorba kaşığı pilav, 1 tabak yağsız salata
    Gece
    100 gr meyva

    2.Gün
    Kahvaltı
    240 gr light süt, 25 gr kepek bisküvi, 100 gr muz, 1 domates, salatalık
    Saat 10.00
    100 gr meyva
    Öğle
    2 adet biber dolması, 3 çorba kaşığı spagetti, 150 gr light yoğurt, 1 tabak yağsız salata
    Saat 16.00
    Yarım haşlanmış mısır
    Akşam
    1 kase domates çorba, 8 çorba kaşığı kıymalı ıspanak, 100 gr light yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, salata
    Gece
    100 gr meyva

    3. Gün
    Kahvaltı
    1 yumurta ile menemen, 25 gr kepek ekmeği, 1 havuç, salata
    Saat 10.00
    100 gr meyva
    Öğle
    1 kase ezogelin çorba, 1.5 porsiyon tavuk döner, 1 tabak az yağlı salata
    Saat 16.00
    100 gr meyva
    Akşam
    Balık(serbest), az yağlı salata
    Gece
    150 gr meyva
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.