10 günde 3 kilo verdiren diyet..

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve mavigece07 tarafından 20 Mart 2012 başlatılmıştır.

    20 Mart 2012
    Konu Sahibi : mavigece07
  1. mavigece07

    mavigece07 Ruh eşini arıyor Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    1.129
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    48
    Özel Mesaj At
    sabah:1 adet domates (en küçüklerden),2 adet kaşar dilimi en incesinden ,yeşillik(size kalmış tere ya da maydonoz),1 yumurta
    1 şekersiz çay ya da kahve

    kuşluk:bir avuç kuru üzüm ve bir kaç tane ceviz içi..ya da dilediğiniz meyvelerden küçük bir kase(elma,muz,çilek vs)

    öğlen:bir kase çorba,bir tabak sebze yemeği(6 yemek kaşığı),küçük bir kase yoğurt

    ikindi:bir adet meyve ya da 5-6 tane çubuk kreker..ya da diyet gofret olabilir..

    akşam:en geç 18:30 a kadar yemeğinizi yiyosunuz bu anlamda saat burda önemli..yine öğlen ki gibi ya da..2 adet tavuk kanadı ve bol miktarda salata ya da yoğurt olabilir...

    18:30 dan sonra yatmadan elma yemenizde ya da form bitki çayı içmenizde fayda var..metabolizmayı hızlandırıcı etki yapıyor...

    uyguladım 3 kilo verdim..76 dan 73 e düştüm.. fakat sonra ara verince yine hamur işlerine daldım ..kilom sabit kaldı..son 4 gündür sporla beraber yapıyorum bu diyeti 71 e düştüm hedefim 62-63 kilo olmak yaza kadar vermek istiyorum boyum 174 çok şişman gözükmüyorum ama balık etli olmakta istemiyorum açıkçası..sporla yaparsanız daha çabuk etki edecektir...
  2. 20 Mart 2012
    Konu Sahibi : mavigece07
  3. su.ay

    su.ay Aktif Üye Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.692
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    38
    Özel Mesaj At
    Güzelmiş.. öyle sıkan bir diyet değil..oooo ne diyetler denedik.bunumu yapamayacağız:)))
    hemen kaydettim teşekkürler paylaşım için:))
  4. 21 Mart 2012
    Konu Sahibi : mavigece07
  5. mavigece07

    mavigece07 Ruh eşini arıyor Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    1.129
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    48
    Özel Mesaj At
    rica ederim :KK3:
  6. 22 Mart 2012
    Konu Sahibi : mavigece07
  7. _cimcime_

    _cimcime_ Ya Fettâh Ya Rezzâk Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2007
    Mesajlar:
    913
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    diyetteyim kilo vermem gerek güzelmişş :KK56:
  8. 24 Mart 2012
    Konu Sahibi : mavigece07
  9. mavigece07

    mavigece07 Ruh eşini arıyor Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    1.129
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    48
    Özel Mesaj At
    bir bir arkadaşım sabahları aç karnına yenen kuru kayısınında çok fazla yardımcı olduğunu söyledi...ben kendi diyetime onuda ekledim kahvaltıdan önce kuru kayısı ve su içmekte fayda var bilginize​
  10. 24 Mart 2012
    Konu Sahibi : mavigece07
  11. CanCuS

    CanCuS Yeni Üye Üye

    Katılım:
    7 Mart 2009
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    bunu uygulayabilirim sanirim tesekkkurlerrrrr :KK3:
  12. 24 Mart 2012
    Konu Sahibi : mavigece07
  13. btltncy

    btltncy Yeni Üye Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    evet diyet güzel aslında.. hiç ekmek falan yok... bunu yapmaya baslıcam cunku kavitasyona da basladıım yenı... ikisi ii olur umarımmm
  14. 24 Mart 2012
    Konu Sahibi : mavigece07
  15. randomlife

    randomlife bu sefer olacak!! hedef55 Üye

    Katılım:
    15 Mart 2010
    Mesajlar:
    3.631
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    38
    Özel Mesaj At
    güzel bir liste ama bence sabah öğününe 1 dilim ekmek eklenmeli
    diyetisyenler mutlaka veriyor ekmeği
  16. 24 Mart 2012
    Konu Sahibi : mavigece07
  17. Amazonlady

    Amazonlady Yeni Üye Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2011
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    Diyet listelerinde hep bulunamayan şeyler olur bende denemeyi bırakırım :D ama bu çok güzel eline sağlık yapacağım mutlaka 5 kilo fazlam var inşallah verebilirim yaz gelmeden :)
  18. 6 Nisan 2012
    Konu Sahibi : mavigece07
  19. egeli

    egeli Yeni Üye Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    paylaşım için teşekkürler canım, benimde ağustosa kadar bi 5 kilo fazlam var verebilirsem süper olcak yazdığın diyet uygulanabilir bir diyetmiş, teşekkürler tekrar :KK3:
Benzer Konular: günde kilo
Forum Başlık Tarih
Diyet Listeleri Patates Diyeti 3 Günde 5 Kilo! Cuma 19:11
Diyet Listeleri 7 Günde 8 Kilo Verdiren Diyet Cuma 15:00
Diyet Listeleri 15 Günde 15 kilo diyeti 13 Ağustos 2014
Diyet Listeleri Üzüm Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo 9 Ağustos 2014
Diyet Listeleri 7 Günde 10 Kilo Diyeti 8 Ağustos 2014