10 günde 3 kilo verdiren diyet..

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve mavigece07 tarafından 20 Mart 2012 başlatılmıştır.

    20 Mart 2012
    Konu Sahibi : mavigece07
  1. mavigece07

    mavigece07 Ruh eşini arıyor Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    1.139
    Beğenildi:
    92
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    48
    sabah:1 adet domates (en küçüklerden),2 adet kaşar dilimi en incesinden ,yeşillik(size kalmış tere ya da maydonoz),1 yumurta
    1 şekersiz çay ya da kahve

    kuşluk:bir avuç kuru üzüm ve bir kaç tane ceviz içi..ya da dilediğiniz meyvelerden küçük bir kase(elma,muz,çilek vs)

    öğlen:bir kase çorba,bir tabak sebze yemeği(6 yemek kaşığı),küçük bir kase yoğurt

    ikindi:bir adet meyve ya da 5-6 tane çubuk kreker..ya da diyet gofret olabilir..

    akşam:en geç 18:30 a kadar yemeğinizi yiyosunuz bu anlamda saat burda önemli..yine öğlen ki gibi ya da..2 adet tavuk kanadı ve bol miktarda salata ya da yoğurt olabilir...

    18:30 dan sonra yatmadan elma yemenizde ya da form bitki çayı içmenizde fayda var..metabolizmayı hızlandırıcı etki yapıyor...

    uyguladım 3 kilo verdim..76 dan 73 e düştüm.. fakat sonra ara verince yine hamur işlerine daldım ..kilom sabit kaldı..son 4 gündür sporla beraber yapıyorum bu diyeti 71 e düştüm hedefim 62-63 kilo olmak yaza kadar vermek istiyorum boyum 174 çok şişman gözükmüyorum ama balık etli olmakta istemiyorum açıkçası..sporla yaparsanız daha çabuk etki edecektir...
     
  2. 20 Mart 2012
    Konu Sahibi : mavigece07
  3. su.ay

    su.ay Aktif Üye Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.703
    Beğenildi:
    1
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    38
    Güzelmiş.. öyle sıkan bir diyet değil..oooo ne diyetler denedik.bunumu yapamayacağız:)))
    hemen kaydettim teşekkürler paylaşım için:))
     
  4. 21 Mart 2012
    Konu Sahibi : mavigece07
  5. mavigece07

    mavigece07 Ruh eşini arıyor Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    1.139
    Beğenildi:
    92
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    48
    rica ederim :KK3:
     
  6. 22 Mart 2012
    Konu Sahibi : mavigece07
  7. _cimcime_

    _cimcime_ Ya Fettâh Ya Rezzâk Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2007
    Mesajlar:
    913
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    diyetteyim kilo vermem gerek güzelmişş :KK56:
     
  8. 24 Mart 2012
    Konu Sahibi : mavigece07
  9. mavigece07

    mavigece07 Ruh eşini arıyor Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    1.139
    Beğenildi:
    92
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    48
    bir bir arkadaşım sabahları aç karnına yenen kuru kayısınında çok fazla yardımcı olduğunu söyledi...ben kendi diyetime onuda ekledim kahvaltıdan önce kuru kayısı ve su içmekte fayda var bilginize​
     
  10. 24 Mart 2012
    Konu Sahibi : mavigece07
  11. CanCuS

    CanCuS Yeni Üye Üye

    Katılım:
    7 Mart 2009
    Mesajlar:
    32
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bunu uygulayabilirim sanirim tesekkkurlerrrrr :KK3:
     
  12. 24 Mart 2012
    Konu Sahibi : mavigece07
  13. btltncy

    btltncy Yeni Üye Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    111
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    evet diyet güzel aslında.. hiç ekmek falan yok... bunu yapmaya baslıcam cunku kavitasyona da basladıım yenı... ikisi ii olur umarımmm
     
  14. 24 Mart 2012
    Konu Sahibi : mavigece07
  15. randomlife

    randomlife bu sefer olacak!! hedef55 Üye

    Katılım:
    15 Mart 2010
    Mesajlar:
    3.631
    Beğenildi:
    3
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    38
    güzel bir liste ama bence sabah öğününe 1 dilim ekmek eklenmeli
    diyetisyenler mutlaka veriyor ekmeği
     
  16. 24 Mart 2012
    Konu Sahibi : mavigece07
  17. Amazonlady

    Amazonlady Yeni Üye Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2011
    Mesajlar:
    397
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Diyet listelerinde hep bulunamayan şeyler olur bende denemeyi bırakırım :D ama bu çok güzel eline sağlık yapacağım mutlaka 5 kilo fazlam var inşallah verebilirim yaz gelmeden :)
     
  18. 6 Nisan 2012
    Konu Sahibi : mavigece07
  19. egeli

    egeli Üye Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    40
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    paylaşım için teşekkürler canım, benimde ağustosa kadar bi 5 kilo fazlam var verebilirsem süper olcak yazdığın diyet uygulanabilir bir diyetmiş, teşekkürler tekrar :KK3: