10 Numara bir Cilt iin 10 Altn kural

Konusu 'Anti-Aging - Sağlıklı Yaşam ve Yaşlanma' forumundadır ve Halikarnas tarafından 31 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

    31 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : Halikarnas
  1. Halikarnas

    Halikarnas DÖNDÜM Pro Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2008
    Mesajlar:
    15.417
    Beğenildi:
    30
    Ödül Puanları:
    198
    [​IMG]Cildiniz yeterince güzel olmadığında kendinizi kötü hissedersiniz. En ufak bir sivilce bile tadınızı kaçırabilir. Ancak, erken yaşlardan itibaren cildinize gereken önemi verdiğinizde gelecek yıllar için de iyi bir yatırım yapmış olursunuz. Beslenme ve Diyet Uzmanı Aylin Yılmaz, Cosmopolitan'ın light' dergisi için sağlıklı cildin kuralını anlattı.

    1) Her gün en az iki litre su için Çünkü yeterli miktarda su içmek cildinizi nemli tutar ve toksinlerin böbrekleriniz ve bağırsaklarınız aracılığıyla vücuttan atılmasını sağlar.

    2) Lifli gıdaları seçin Çünkü bu, bağırsak hareketlerinizi düzenler, böylece bedeniniz atık maddelerden daha hızlı arınır. Gıdalarınızı sebze, meyve, kuru baklagiller lifli bisküvilerden seçebilirsiniz.

    3) Her gün antioksidan besinler alın Çünkü antioksidanlar, hücre yaşlanmasını yavaşlatır, hücreyi korur. sebze ve meyvelerde antioksidan yoğundur. Ama bunlar da özellikle mevsimine göre alınmalı.

    4) Yiyecekleri küçük porsiyonlarda tüketin Çünkü bir büyük porsiyon, kalori bakımından yüksektir. Ayrıca tek beslenme yeterli ve sağlıklı olmaz. Yapmanız gereken iki-üç çeşit besini küçük porsiyonlarda almak.

    5) Doymamış yağ asitlerini yeterli düzeyde alın Çünkü cilt yapısı ve doku onarımı için özellikle yağ asitleri büyük önem taşımaktadır. Ayrıca antioksidan özellikleri de bulunur. Bu yağları, tam tahıllardan, tohum ve yemişlerden, soya fasulyesinden, koyu yeşil yapraklı sebzelerden, keten tohumu, kabak çekirdeği, susam gibi sızma yağlardan ve yağlı balıklardan alabilirsiniz.

    6) Sabah limonlu su veya ısırgan çayı için Çünkü mide hazmınızı kolaylaştırdığı gibi özellikle bağırsak temizliği için de faydalıdır.

    7) Aşırı kafein ve alkolden uzak durun Çünkü hücre susuz yaşayamaz. Hücrenin basıncı, hücre içi ve hücre dışı sıvı dengesi için su alımı çok önemlidir. Yüksek alkol içerikli veya kafeinli ürünler su dengesini bozar ve hücrenin deformasyonuna neden olur, bu da cildinize yansır.

    8) Aşırı tuz alımından hemen uzaklaşın Çünkü aşırı sodyum alımı, ciltte kabarıklık ve şişliklere sebep olur. Ayrıca ödem tutulmasına sebebiyet verir.

    9) Hazır yiyeceklerden uzaklaşın Çünkü dolaşımı negatif etkiler. Yoğun katkı maddelerinin alınması veya baharatların yoğun tüketilmesi hücrenin deformasyona uğramasına neden olur.

    10) Rafine gıdalardan, işlenmiş etlerden uzak durun. Kızarmış yiyeceklerden, hidrojene yağlardan ve hazır paket yağlardan yemeyin. Çünkü vücut direncini düşürür. Hücre yenilenmesini yavaşlatır. Cildi negatif etkiler.

    Sivilcelerden böyle kurtulun
    Sivilceler, sadece hormonal düzenden etkilenmez, beslenme de cildin bozulmasında büyük rol oynar. Ciltteki gözenekler tıkalı olduğunda dokular bakteri çeker, iltihap oluşur ve lekeler meydana gelir. Kabızlık sorunu varsa ve yüksek yağlı yiyeceklerin, rafine basit şekerli besinlerin tüketimi arttığında sivilceler oluşmaya başlar. Sivilcelerden korunmak için havuç, marul, ısırgan otu, su teresi, kereviz ve karahindiba gibi sebzelerden sebze suları içebilirsiniz. Ayrıca öğle ve akşam yemeklerinize sebze ve tam tahıllar ekleyebilirsiniz.


    Faydalı bir tarif
    Kuru erikleri kaynatın ve süzün, yeşil çay ile birlikte karıştırın ve taze nane ile birlikte soğuk servis edin. Her gün yemeklerden bir saat sonra bir fincan tüketebilirsiniz. Cildin canlı kalması için detoks etkisi yapan bu soğuk yeşil çayı içebilirsiniz.
    (Sabah)
     
  2. 5 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : Halikarnas
  3. Hera

    Hera Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    5.981
    Beğenildi:
    78
    Ödül Puanları:
    153
    sarduşum teşekkürler a.s.
     
  4. 5 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : Halikarnas
  5. Desibel

    Desibel Okeyin dörtlüsü... Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2007
    Mesajlar:
    3.927
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    148
    teşekkürler...gerçekten faydalı bilgiler...emeğine sağlık cnm..:)
     
  6. 29 Kasım 2009
    Konu Sahibi : Halikarnas
  7. deu_lolita

    deu_lolita Aktif Üye Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2009
    Mesajlar:
    354
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    tesekkürler:)
     
  8. 29 Kasım 2009
    Konu Sahibi : Halikarnas
  9. Blair Witch

    Blair Witch DurdurunDünyayıİnecekVar! Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    812
    Beğenildi:
    7
    Ödül Puanları:
    108
    bilgiler için teşekkürler...
    ama malesef ben bu maddelerin hepsini uygulayan biriyimdir...kendi beslenme düzenim böyledir aslında..
    hormonalda hiçbir problemimin olmamasına karşın şu sivilcelerden kurtulamadım gitti kaydirigubbakcemile3
     
  10. 18 Şubat 2010
    Konu Sahibi : Halikarnas
  11. tahoooo

    tahoooo Aktif Üye Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2010
    Mesajlar:
    28
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    çok teşekkürlr:)
     
  12. 4 Nisan 2010
    Konu Sahibi : Halikarnas
  13. aslinalan

    aslinalan Aktif Üye Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2010
    Mesajlar:
    120
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    Güzel bilgiler. Tabi bunlara bir de kesinlikle sigara içmemeyi de eklemek lazım. Çok önemli bu.:1hug:
     
  14. 18 Nisan 2010
    Konu Sahibi : Halikarnas
  15. siyahkugu

    siyahkugu Popüler Üye Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2010
    Mesajlar:
    733
    Beğenildi:
    37
    Ödül Puanları:
    108
    bir de aşık olmak lazım.Çünkü aşk insanı gerçekten güzelleştiriyor:)))
     
  16. 20 Haziran 2010
    Konu Sahibi : Halikarnas
  17. emilia1

    emilia1 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2010
    Mesajlar:
    97
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    emegine saglik bu kurallara uymaya calisiyoruz hep ama bakalim ilerde nasil bi etkisini gorucez tesekkurler kurallari yorulmadan yazdigin icin ve bilmeyenleri bilgilendirdigin icin...
     
  18. 7 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : Halikarnas
  19. cerenimoo

    cerenimoo Aktif Üye Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2010
    Mesajlar:
    183
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    41
    paylaşım için teşekkürler