14 yaş daha genç görünebilirsiniz!....İşte uymanız gereken 4 altın kural....

Konusu 'Anti-Aging - Sağlıklı Yaşam ve Yaşlanma' forumundadır ve Halikarnas tarafından 20 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

    20 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : Halikarnas
  1. Halikarnas

    Halikarnas DÖNDÜM Pro Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2008
    Mesajlar:
    15.417
    Beğenildi:
    30
    Ödül Puanları:
    198
    [​IMG]


    14 yaş daha genç görünebilirsiniz!

    Vücudunuzun saatini geri çevirmek istiyorsanız, güç ellerinizde! Bu gerçeği araştırmalar da kanıtladı. İşte uymanız gereken 4 altın kural..

    Orta yaşlı bir kişinin sahip olduğu dört alışkanlık onu 14 yaş gençleştirmeye denk geliyor. Bu da 50 yaşındaki bir kişinin vücut yaşının aslında 36 olabileceğini gösteriyor.

    İşte uygulamanız gereken 4 kolay strateji:

    1- Hareket edin:
    Evet bunu her zaman söylüyoruz ama her hafta anti-aging’e yardımcı olabilmesi için üç fiziksel aktiviteyi düzenli olarak yapmalısınız. Bu üç fiziksel aktiviteler şunlar; yürümek, güç egzersizleri, (Ağırlık kullanarak) yüzme, bisiklete binme, aerobik, jogging gibi kalp ritmini hızlandıran egzersizler.

    2- Diyetinizi sebze ve meyvelerle doldurun:
    Her öğünde renkleri sayın. Öğünlerinizde en az üç renk olmalıdır. Ama beyaz ve kahverengiyi bu üç renge dahil etmeyin. Domatesin kırmızısı, limonun sarısı ya da marulun yeşilini tercih edin.

    3- Alkol konusunda kalbinizle dost olun ve dikkatli davranın:
    Özellikle, ailesinde göğüs kanseri olan kadınlara içki içmeyi kesinlikle önermiyoruz. Ayrıca ailesinde uyuşturucu ve alkol bağımlılığı yaşayanların da alkolden uzak durması gerekiyor.

    4- Kötü alışkanlıklardan uzak durun:
    Örneğin siz içmeseniz bile etrafınızda içilen sigaralar size de çok zarar verir. Sigara içilen bir ortama girdiğinizde ve bir saat kaldığınızda siz de en az dört tane sigara içmiş gibi olursunuz. Sigara içen birisi, sigarayı bıraktıktan beş yıl sonra, sigara içilen sekiz yılın yedi yılını geri kazanmış olur.
     
  2. 21 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : Halikarnas
  3. s.i.n.e.m

    s.i.n.e.m yakışıklı oğlum büyüyor Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2008
    Mesajlar:
    889
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    ahhh şu sigara yaaa çok içmiyorum ama bırakmıyorum da :nazar:
     
  4. 21 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : Halikarnas
  5. minikcadimm83

    minikcadimm83 MeLeĞiM BeNiMLe.. Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2008
    Mesajlar:
    2.705
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    tşk.ler canım paylaşımın içinnnopuyorumnanaktan
     
  6. 30 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : Halikarnas
  7. ozlemim

    ozlemim hasreti yendik biz bir'iz Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2007
    Mesajlar:
    1.016
    Beğenildi:
    80
    Ödül Puanları:
    108
    genç görünmekten öte sağlıklı yaşam için uygulanması gereken öneriler..
     
    Son düzenleme: 30 Temmuz 2009
  8. 30 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : Halikarnas
  9. suprensesi

    suprensesi bir gün mutlaka... Pro Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    5.021
    Beğenildi:
    7
    Ödül Puanları:
    148
    paylaşımın içn tşk ederim canım sarduşum ben bunların hepsini yapıyordum farkında olmadan spora biraz daha vakit ayıracam artık kışın da havuz düşünüyorum.

    acaba bundanmıdır nedir beni görenler lise çağında felan sanıyorlar....
     
  10. 14 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : Halikarnas
  11. :(emoxsx:(

    :(emoxsx:( dönüşte uğruym ben sana.. Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    100
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    sardunyacım seni takip ediyorum harika şeyler paylaşıyosun emeğine sağlık


    seni çok merak ediyorum nası görünüyosun hangilerini uyguluyosun

    bi fotonu görebilseydik..
     
  12. 14 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : Halikarnas
  13. Rumeysaa

    Rumeysaa BLACK PEARL Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2009
    Mesajlar:
    1.897
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    106
    :) he he ben şimdi 0 yaşımda gibi mi görüncem:) (yaş 14)
     
  14. 19 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : Halikarnas
  15. sigara dışında diğerlerini yapabilirim ama sigarayı napalım sarduş
     
  16. 19 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : Halikarnas
  17. eylul77

    eylul77 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.351
    Beğenildi:
    21
    Ödül Puanları:
    108
    emegıne saglık canım
    en onemlısı sıgara ıcmemek,spor yapmak ve kafaya hıcbır seyı takmamak:teytey:
     
  18. 19 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : Halikarnas
  19. kuzum

    kuzum Bu konida hassasum Pro Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    8.591
    Beğenildi:
    252
    Ödül Puanları:
    163
    e 14 yaş daha genç görünürsem kundakta bebek gibi olurum ayol.

    İstemem kalsın:dilcikar:-tatlicadiarzu-