15 Günde 1 Beden...

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve dids tarafından 22 Mart 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    22 Mart 2008
    Konu Sahibi : dids
  1. dids

    dids f & d Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2007
    Mesajlar:
    6.543
    Beğenildi:
    14
    Ödül Puanları:
    148
    Siz de kilolalara açtığı savaşta mağlup olan tarafta mısınız? Bu mucize diyetle 15 günde tam 1 beden incelebilirsiniz!


    Pazartesi
    Kahvaltı: 1 adet muz, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve

    Öğle: 1 adet yumurta, 2 adet haşlanmış patatesle hazırlanmış patates salatası. (İçine domates, biber, taze soğan ve az sıvı yağ) ilave edebilirsiniz.

    Saat 16.00: 1 adet elma, 1 kibrit kutusu kadar peynir

    Akşam: 6 adet ızgara köfte, 2 yemek kaşığı piyaz, cacık

    Gece: 1 su bardağı süt


    Salı
    Kahvaltı: Şekersiz bitkisel çay, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, domates, yeşil biber

    Öğle: 1 adet ton balıklı sandviç, 1 kutu ayran, az yağlı salata

    Saat 16.00: 1/2 adet tuzsuz haşlanmış mısır

    Akşam: 2 adet yağsız olarak hazırlanan fırında karnıyarık, 2 yemek kaşığı makarna, salata

    Gece: 1 top dondurma


    Çarşamba
    Kahvaltı: Teflon tavada yağsız sosisli omlet, 1 ince dilim kepek ekmeği, yeşil salata

    Öğle: 1 adet mevsim meyvesi, 3 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, az yağlı salata

    Saat 16.00: Şekersiz limonata, 4 adet kepekli bisküvi

    Akşam: Susuz, etli taze fasulye, 1 kase şekersiz kayısı kompostosu, 1 dilim ekmek

    Gece: 1 adet mevsim meyvesi


    Perşembe
    Kahvaltı: 1 su bardağı süt, 1 adet muz

    Öğle: 1 porsiyon dürüm, çiğ köfte veya Adana kebabı, 1 su bardağı ayran ve salata

    Saat 16.00: 1 adet kabuklu elma

    Akşam: Ton balıklı salata (istenildiği kadar)

    Gece: 1 su bardağı çilek


    Cuma
    Kahvaltı: Şekersiz limonlu çay, 1 adet yağsız karışık tost, 1 havuç, yeşil salata

    Öğle: 3 adet domates dolması, 1 su bardağı yoğurt, yağsız salata

    Saat 16.00: 2 top dondurma, 3 adet kepekli bisküvi

    Akşam: 2 adet yumurtayla yapılmış menemen, 1 dilim kepek ekmeği

    Gece: 1 kase diyet puding


    Cumartesi
    Kahvaltı: Şekersiz çay, 1/2simit, 1 kibrit kutusu kadar kaşar peyniri, 1 çay kaşığı bal, salata

    Öğle: 1,5 porsiyon tavuk şiş, patlıcan salatası

    Saat 16.00: 3 yemek kaşığı kısır, 2 adet grisini

    Akşam: 6 yemek kaşığı etli bezelye, 4 yemek kaşığı makarna, 1 dilim kepek ekmeği, az yağlı salata

    Gece: 6 adet malta eriği


    Pazar
    Kahvaltı: 1 kase yoğurt,1/2 avuç çilek, 3 adet kayısı

    Öğle: Balık (istenildiği kadar), az yağlı salata

    Saat 16.00: 1 avuç kuru üzüm, 4 adet fındık, 2adet ceviz

    Akşam: 1/4 tavuk (derisiz), 1 dilim ekmek, az yağlı salata

    Gece: 1 su bardağı süt, 2adet kepekli bisküvi



    (alıntıdır)
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.