15 kilo verdim geriye 9 kilo kaldı!

Konusu 'Diyet Günlükleri' forumundadır ve mor_kelebekk tarafından 10 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

    10 Ağustos 2013
    Konu Sahibi : mor_kelebekk
  1. mor_kelebekk

    mor_kelebekk Yeni Üye Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    çocukluğumdan beri hep kiloluydum diyet girişimlerinde bulundum ama hepsi başarısızdı. bi gün tartıda 72 kiloyu gördüm evet görür görmez de diyete başladım, diyetisyene kendim gitmeden verdim. yaklaşık 2 ay diyet yaptıktan sonra 7 kilo vererek 65 kiloya ulaştım sonra artık zayıflamam durmuştu bi süre kilo vermedim de almadım da sonra diyetin yanında spor uygulayarak 2,5 ayda kendimi sıkmadan her şeyden yiyerek 8 kilo daha verdim.
    değerlendirme yaparsak
    diyete başlamadan 72 kilo 156 boyundaydım
    diyet yaptıktan sonra 57 kilo 159 boyundaydım

    büyüme çağının sonunda olmama rağmen kısa sürede boyum bile uzamıştı. çok yol aldım geriye sadece 9 kilocuk kaldı bunu yaklaşık 3 ayda verebileceğimi düşünüyorum. Eğer isterseniz gelin beraber zayıflayalım öğünlerde neler yediklerimizi sporlarımızı kaçamaklarımızı paylaşalım. hem psikolojik olarak birbirimize yardımcı oluruz. isterseniz 15 kiloyu nasıl verdiğim, neler yediğim içtiğimi de zayıflamak isteyen arkadaşlarımızla paylaşabilirim :)
    saygılar hanımlar :KK54:
     
  2. 10 Ağustos 2013
    Konu Sahibi : mor_kelebekk
  3. aydanntugutt

    aydanntugutt ***** Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    hangi sporları yaptın ?
     
  4. 10 Ağustos 2013
    Konu Sahibi : mor_kelebekk
  5. mor_kelebekk

    mor_kelebekk Yeni Üye Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    haftada 3 kez 40 dkkalık yürüyüşler yapıyordum yürüyüş yapmadığım günler 100-400 tane ip atlıyorum her gün aksatmadan 100 tane mekik çekiyorum inan çok işe yarıyor spor yaptıkça sarkmalar azalıyor göbeğin eriyor dümdüz kalıyor :KK1:
     
  6. 10 Ağustos 2013
    Konu Sahibi : mor_kelebekk
  7. aydanntugutt

    aydanntugutt ***** Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    jillian falan 30 günlük programlar uygulamadın degil mi sadece bu saydıklarını mı yaptın bende başlayacagım da çok yoruyor bu 30 günlük falan programlar :KK1:
     
  8. 10 Ağustos 2013
    Konu Sahibi : mor_kelebekk
  9. mor_kelebekk

    mor_kelebekk Yeni Üye Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hayır sadece bu saydıklarımı yaptım canım yeterli geliyor bana :KK34:
     
  10. 10 Ağustos 2013
    Konu Sahibi : mor_kelebekk
  11. sekersi

    sekersi Üye Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2013
    Mesajlar:
    789
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    ben merak ettim canım neler yaptın nasıl zayıfladın bizimle de paylaş :)
     
  12. 2 Ekim 2013
    Konu Sahibi : mor_kelebekk
  13. sel1988

    sel1988 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2011
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    birde ben verebilsem...