16 kilo verdim

Konusu 'Diyet Başarı Öyküleri' forumundadır ve nehir_simge tarafından 12 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

    12 Ağustos 2012
    Konu Sahibi : nehir_simge
  1. nehir_simge

    nehir_simge Üye Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2012
    Mesajlar:
    150
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    arkadaşlar bende bu site sayesinde azim yapıp 16 kilo verdim gerçi sağlıklı olmadı ama verdim.

    5 ay önce 67 kiloydum ve boyum kısa (1.62) olduğu için hiçbirşey yakışmıyordu bu psikolojimi de etkiliyordu.Aynaya her bakışımda moralim bozuluyordu ve karar verdim zayıflayacağım dedim kendi kendime...

    sabah kahvaltılarda 1 dilim kepek ekmeği ve üçgen peynir domates salatalık yedim her lokmamdan sonra su içtim (yaklaşık 2 bardak)en son bir kupa yeşilçay içtim.(her Allah'ın günü bu şekilde) bazı günler kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta ve 1 dilim kepek ekmeği ile domates salatalık yedim.

    öğlenleri 2 dilim kepek ekmeği arasına tost yapıp yine su içtim her lokmada (su içmek doygunluk hissettiriyor)sonra yine yeşil çay içtim.

    akşamları yağı çok az tuzu hiç olmayan yemekler yedim ve tabi yine 1 dilim kepek ekmeği eşliğinde.(akşamları yaklaşık 3 4 bardak su içtim sofrada)
    ve en geç akşam 8de ağzıma lokma girerdi 8den sonra hiçbirşey yemezdim. sadece su içerdim.


    kesinlikle tuz,şeker,unlu mamuller,tatlılar,gazlı içecekler... hepsini çıkardım hayatımdan...

    tek içtiğim içecek su ve yeşilçay oldu başka sıvı almadım.

    hiç pes etmeden kendimi motive ederek hergün yılmadan aynı şekilde beslendim.

    kızkardeşimin yediği abur cuburlar bazen beni yemeye teşvik etsede tuttum kendimi :D

    sürekli tv de orda burda incecik kızlar gördükçe kendimide öyle hayal ettim bende ince olacağım diye düşündüm azmettim arada kıskandım falan.

    sporla alakam olmadı birkaç deneme yaptım egzersiz falan ama o kadar yorucu ki. hergün yapamadım..onun yerine annem de çalıştığı için ev işleri de üstüme yıkılınca onu getir bunu götür eğil kalk vs vs belki bununda etkisi olmuştur..

    her neyse sonunda 5 ay geçti bu şekilde ve saçlarım çok dökülmeye başladı doktora gittim guatrdan şüphelendi ve fırçaladı ne yaptın böyle metabolizmana yüklenmişsin yaptığın çoğu şey doğru ama öğünlerin yanlış olmuş dedi tuzu kullanmaman güzel dedi ama 6 gramdan az almalısın vücuduna dedi. kepek ekmeği ve yeşilçay ile doğrusunu yapmışsın dedi ama besin zincirini oturtamamışsın falan dedi canının istediği şeylerden arada sırada ye şekerde vücuda lazım dedi meyve de yemelisin dedi doktor konuştukça ben sustum çünkü sürekli lafı tıktı psikolojimden bahsetttim sağlığından önemli miydi dedi gene sustum.kan testi yapıldı bitek serbest t3 yüksek çıktı ama daha guatr falan teşhisi konulmadı tekrar kan vereceğim belli olacak. kısacası çıkarttığım dersler;

    *Yeşilçay ve kepek ekmeği diyet için doğruymuş.
    *Az yağlı sebze veya beyaz et ağırlıklı yemeklerde olmalıymış
    *Salata mutlaka olmalı
    *Meyve de yemeliyiz
    *Şekerde önemli ama minimum olmalı.
    *Bol su içmek zaten önemli(1,5 litre en az ama çok fazlası da zarar tabi)
    *Protein de almalıyız.
    *Akşam en geç 8 de yeme işlemi bitmeli.
    *Gazlı içeceklerde tamamen olmamalı.
    *Öğünler düzenli olmalı
    *Sabah kahvaltısını kendinizden esirgemeyin.
    *Öğlen meyveyi bol tüketin çünkü akşam yada gece metabolizma yavaşladığı için meyve bile kilo almaya neden oluyor.
    *Benim gibi ev işi yapmıyorsanız evde yapılan egzersizlerden yapabilirsiniz.

    Bu arada 67 kiloyken göğüs ölçüm 80 falandı 51 kiloya düştüm 70 oldu :KK43: bu seferde bunu taktım...Şimdi de sitenin doğal göğüs büyütme yöntemleri bölümünden çıkmıyorum bakalım hayırlısı :D
    site kilo verdirdi bana ama bakalım göğüslerimi büyütecek mi :D :D

    Sevgiyle kalın...
     
  2. 12 Ağustos 2012
    Konu Sahibi : nehir_simge
  3. petunia

    petunia Yeni Üye Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2010
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    canım tebrik ederim ,güzel kilo vermişsin. biraz daha bilinçli olabilirmiş tabi ama bundan sonra oturtursun sağlıklı bi düzen inş. ama şimdi 16 kilo verdim deyip foto koymadan olmaz , asıl motive edici olan o fotolar , en kısa zamanda koy bence :) göğüsleri de takma aşırı küçük değilse , ben küçülüyo diye çok seviniyorum. fiziğinle orantılı olucak tabi onlar da , sarkma falan da olmadıysa sorun etme fazla , bebiş yapınca kocaman olucaklar zaten :)
     
  4. 12 Ağustos 2012
    Konu Sahibi : nehir_simge
  5. nehir_simge

    nehir_simge Üye Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2012
    Mesajlar:
    150
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    yeni yetişen 13 yaşındaki kızlar kadar oldu göğüslerim kimisi incecik oluyor göğüsler maşallah 80 85 çok imreniyorum.Tabiki koyacağım foto şu an mersinde yazlıktayım laptop benim değil istanbula gidince ekleyeceğim neydim ne oldum diye hep saklıyorum o fotolarımı. :)
     
  6. 12 Ağustos 2012
    Konu Sahibi : nehir_simge
  7. guvercinkumru

    guvercinkumru Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN

    Katılım:
    28 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.078
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    70 oldu ne demek ya sırf memelerin altından ve üstünden ölçsen yani göğüs kafesinin kemiklerinin ölçüsü en az 70 olabilir. ortasından ölçersen memeleri de dahil etmiş olursun 75 falan olmalı en azından yani. ya da hiç meme kalmadı demek bu. ne kadar ince olabilir ki kemik kalıbın. bir iskeleti ölçsek yani 162 boyundaki onun bile göğüs kemik ölçüsü 70-75 tir. ben daha kısayım benim 75 cm ya kemik ölçüm. zaten kemiklerim görünecek kadar zayıfım. ortadan ölçünce de 81 falan heralde. 75 b giyorum ama bol geliyor. aslında 75 a giymem lazım.
     
  8. 12 Ağustos 2012
    Konu Sahibi : nehir_simge
  9. nehir_simge

    nehir_simge Üye Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2012
    Mesajlar:
    150
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    "70 Beden Sutyen"
     
  10. 12 Ağustos 2012
    Konu Sahibi : nehir_simge
  11. esraburak

    esraburak Kocasının Altın'ı... Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.145
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    36
    Arkadaşım süper gerçekten.. Tebrikler.
    Resimde ekleyip bizi motive et olur mu, benimde 10 kilo vermem lazım.

    Yeşil çay'ı poşet çaylardanmı içtin yoksa demleme olarak mı?
     
  12. 12 Ağustos 2012
    Konu Sahibi : nehir_simge
  13. wamprkontes

    wamprkontes Yeni Üye Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    canım çok tebrik ederimm senii eminim harika olmuşsndr... :KK16: darısı benm başıma aynı durumdayız çnkü... boyum 1.64 kilo 68 :KK17: ben bişeyi çok merak ediyorum. hiç spor yapmadım demşsn ya.. sarkma fln oldu mu acaba :18: ben çok korkuyrm bu durumdan ama her gün her gün spor yapmak çok zor geliyor. bide okul açılnca hiç vaktim olmuyor zaten :KK14:
     
  14. 12 Ağustos 2012
    Konu Sahibi : nehir_simge
  15. PYNSTSLA

    PYNSTSLA Üye Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Gerçekten tebrikler :) ama boyun kısa değilmiş yav :) 1.62 fena bir boy değil :KK66:
     
  16. 12 Ağustos 2012
    Konu Sahibi : nehir_simge
  17. nehir_simge

    nehir_simge Üye Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2012
    Mesajlar:
    150
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18

    poşet çay tatlım markası falanda değişti sürekli ama önemli olan sade yeşil çay olması bergamotlu limonlu vs değil ben sadece sade yeşil çay içtim her markadan. içine şeker katmadan.
     
  18. 12 Ağustos 2012
    Konu Sahibi : nehir_simge
  19. nehir_simge

    nehir_simge Üye Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2012
    Mesajlar:
    150
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    teşekkür ederim canım herkes kısa buluyordu beni o yüzden dedim :)
     
Benzer Konular: kilo verdim
Forum Başlık Tarih
Diyet Başarı Öyküleri yemin ettim 10 kilo verdim... simdi bi 10 kilo daha vermek için bu topikteyim... 9 Haziran 2014
Diyet Başarı Öyküleri 1.5 Ayda 7 kilo verdim Tartılar yalan mezurolar gerçek!!! 30 Mayıs 2014
Diyet Başarı Öyküleri 21 kilo verdim 20 Nisan 2014
Diyet Başarı Öyküleri Ara Öğün (26 kilo verdim) 6 Nisan 2014
Diyet Başarı Öyküleri Ve beklenen gün 15 kilo verdim :)!!! 5 Nisan 2014