2- 2,5 ayda 24 kilo

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve Gxoxzek tarafından 8 Şubat 2009 başlatılmıştır.

    8 Şubat 2009
    Konu Sahibi : Gxoxzek
  1. Gxoxzek

    Gxoxzek içindeki öküze ohaa de Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2008
    Mesajlar:
    3.507
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    106
    Uygulamalar:

    Öğünlerde, doyduğunuzu hissedene dek yiyebilirsiniz. Yani daha fazla yiyemeyeceğinizi hissedene dek. Yalnız diyette belirtilen her şeyi mutlaka yiyin. Çünkü yağı yakan, özellikle belirtilen bu besin karışımıdır. Yağ yakma işlemini başlatan greyfurttur.
    Kahveyi azaltın. Kahve, insulin dengesini etkiler ve yanma işlemini engeller. Yemek zamanında bir fincan içerek sınırlamaya çalışın.
    Öğün aralarında yemeyin. Eğer listedeki besinlerin tamamını yerseniz, acıkmadığınızı göreceksiniz.
    Yasak listesi: Soğan (kırmızı soğan yenebilir), patates, kereviz, pirinç, arpa, makarna, Meksika yemekleri, bezelye, mısır, kuru fasulye, muz, kuru meyvalar, dekstroz, glükoz, heksitol, maltoz, sakaroz, bal, früktoz, mısır unu, nişasta ya da kafein içeren tatlılar
    Yiyebilecekleriniz: Kırmızı soğan, kırmızı dolmalık biber, turp, salatalık, brokoli, yeşil soğan, ıspanak, lahana, marul, domates
    Meşrubatlar: Diyet ve kafeinsiz olduğu sürece istediğiniz meşrubatı içebilirsiniz.
    Bu diyet, yağ yapan lipit oluşumuna sebep olan şeker ve nişastaların kesinlikle tüketilmediği bir diyettir. Yağın kendisi, yağ yapmaz ve yağın yanmasına yardımcı olur. Bu nedenle yemeklerde tereyağ kullanabilirsiniz. Ancak tatlı, ekmek, beyaz sebzeler ya da tatlı patates yememelisiniz.
    Et, salata ve sebzelerin porsiyonlarını iki ya da üç katına çıkarabilirsiniz.
    İyice doyana kadar yiyin. Belirtilen öğünlerden ne kadar çok yerseniz, o kadar kilo verirsiniz. İlk 10 günde 4,5 kg verebilirsiniz. İlk 4 gün kilo kaybı olamayabilir ama beşinci günden itibaren vermeye başlarsınız.
    Mutlaka su için.

    Kahvaltı
    Yarım greyfurt ya da suyu
    en az 2 yumurta, istediğiniz şekilde pişirebilirsiniz.
    en az 2 dilim pastırma
    çay, kahve, su
    Öğle
    Yarım greyfurt ya da suyu
    Salata (istediğiniz sosu koyabilirsiniz.)
    Et, balık, tavuk ya da hindi (istediğiniz tarzda pişirebilirsiniz, ama ekmek yok)
    Su
    Akşam
    Yarım greyfurt ya da suyu
    Et (istediğiniz şekilde pişirebilirsiniz ve istediğiniz miktarda balıkla değiştirebilirsiniz.)
    Sebze (herhangi bir yeşil, sarı, kırmızı sebzeyi istediğiniz yağda pişirebilir ya da salata olarak yiyebilirsiniz.)
    Çay ya da kahve ya da su
    Yatmadan önce atıştırmak için: Bir bardak domates suyu ya da yağsız süt.
     
  2. 8 Şubat 2009
    Konu Sahibi : Gxoxzek
  3. SeYhN

    SeYhN Popüler Üye Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.284
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    Çok değil sadece 10 kilo vermek istiyoum:çok üzgünüm:
     
  4. 8 Şubat 2009
    Konu Sahibi : Gxoxzek
  5. ölmeyelim biz bunla:1shok:

    siz yaptınız mı etkisi noldu kaç kilodan kaç kiloya indiniz egzersiz yaptınız mıcokacimcoookkaydirigubbakcemile3
     
  6. 8 Şubat 2009
    Konu Sahibi : Gxoxzek
  7. esyn

    esyn Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    23 Mart 2007
    Mesajlar:
    2.868
    Beğenildi:
    13
    Ödül Puanları:
    148
    Listede bahsi geçen yemekler bizim mutfağımıza uymaz :nazar:yabancı dergilerden alıntı bir listeye benziyor:nazar:
     
  8. 8 Şubat 2009
    Konu Sahibi : Gxoxzek
  9. qusel

    qusel İnci Tanem Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2007
    Mesajlar:
    2.447
    Beğenildi:
    58
    Ödül Puanları:
    148
    2 ayda 24 kılo verırsenız 1 ayda 30 kılo bıle geri alabılırsınız benden söylemesı
     
  10. 8 Şubat 2009
    Konu Sahibi : Gxoxzek
  11. Şenizkurban olem sana doğru diyiverion ya:bbo:insan hep ot yemez ya dimi:1no2:burda hep ot ye onu yapma şunu etme dionaniknanik

    ama şöle börekli çörekli diyet olsacokacimcoookkaydirigubbakcemile3
    kaydirigubbakcemile3haklısın valaha kız
     
  12. 8 Şubat 2009
    Konu Sahibi : Gxoxzek
  13. qusel

    qusel İnci Tanem Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2007
    Mesajlar:
    2.447
    Beğenildi:
    58
    Ödül Puanları:
    148
    Haklıyım tabı bunu yapmak bence cok ozur dılerım ama manyaklık
     
  14. 8 Şubat 2009
    Konu Sahibi : Gxoxzek
  15. SeYhN

    SeYhN Popüler Üye Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.284
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    Yani en güzel diyet herşeyden tadılması ama az yenmesi dimi yerimseniben
     
  16. 8 Şubat 2009
    Konu Sahibi : Gxoxzek
  17. bencedekaydirigubbakcemile3
    :1closedeyes:aynen öle şekerim:smiley-cool:
     
  18. 8 Şubat 2009
    Konu Sahibi : Gxoxzek
  19. qusel

    qusel İnci Tanem Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2007
    Mesajlar:
    2.447
    Beğenildi:
    58
    Ödül Puanları:
    148
    EVT CNM AYNEN OYLE BEN HERSEYDEN YIYEREK 23 KILO VERDIM AMA GERI ALDINMI DIYE SORMA naniknanik RAHATSIZLIGIMDAN DOLAYI ALDIM