2 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi :)

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve zeynebiii tarafından 9 Ekim 2012 başlatılmıştır.

    9 Ekim 2012
    Konu Sahibi : zeynebiii
  1. zeynebiii

    zeynebiii Yeni Üye Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2012
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    merhaba hanımlar :)
    bi kac haftadır dıyet programlarını araştıra araştıra nerdeyse kendımı diyetısyen ılan edebılıcek kıvama geldım desem yalan olmaz :)

    az once yıne bır araştırma ıcındeydımkı muthıs bı dıyet buldum ve altındakı yorumları okuyunca hemen yarın baslamaya karar verdım /k (zira kuzenımle 1.5 haftadır dıyetten dıyete atıyoruz kendımızı )

    hemen paylasıyorum ve 48 saat boyunca etkılerını sızlerle paylasacagım burdan :)
    haydı destek olalım bırbırımızeee :)

    1 GÜN:

    07:30 ---uykudan uyandıktan sonra ilk iş olarak 1 bardak içine limon ve bir parca zencefıl karıstırılmıs sıcak su

    bunun amacı metabolızmayı guclu tutmak

    08:00 --- yuruyuse cıkmak ıcın ıyı bır zaman.egzersız yapmak ıcın en ıdeal zaman kahvaltı oncesıdır.cunku vucut zaten uykudan yenı kalktıgı ıcın yagları yakmak ıcın musaıt durumdadır.

    09:15 --- bol bol su ıcın .vucuttakı kafeını suyla atarak vucudunuzu tazeleyebılırsınız.bu da selulit olusumunu engeller.

    09:30 --- kahvaltı ıcın asagıdakı muz karısımını ıcın

    150 ml az yaglı sut
    200 gr dıyet yogurt ve
    1 orta boy muz

    sutu yogurdu ve muzu blendırda karıstırarak uzun bır bardakta ıcın
    muzun ıcındekı dogal seker sıze yarım saat ıcerısınde gun boyu yetecek bır enerjı saglayacaktır.

    11:00--- cıkın ve bır kez daha yuruyusun tadını cıkarın
    gunde 10.000 adım yurumek sıze tam 500 kalorı kaybettırebılır


    13:00--- ogle yemegı ıcın bır sandvıc yeterlı
    ama sadece sandvıc deyıp gecmeyın cunku oldukca doyurucu

    ton balıgı
    domates
    bıraz sogan ve karabıber
    buyuk bır parca gobek salata ve salatalık

    15:00--- yıne egzersız zamanı
    yarım saat ıle 1 saat arası bısıklete bınebılırsınız veya kısa zamanlı bır kosuda ısınızı gorur.

    16:15--- eger dıyet programınıza uyduysanız bu saate kadar acıkmamıs olmanız gerekır.ama olduda acıktınız o zaman bu saatte ıcılecek bır bardak lımonata yada yenecek bır elma sızı tok tutabılır
    portakal lımon uzum gıbı meyveler kan kolestrolunu dusurdugu ıcın tercıh sebebı olabılır


    18:30--- aksam yemegı zamanı
    hafıf bır aksam yemegı sızı beklıyor
    ama yıne oldukca doyurucu olacak
    somon salatası :
    2 parca kızarmıs somon balıgı
    1 orta boy rezene
    ufak bır lımon
    bır mıktar zeytın yagı
    1 bas sarmısak
    1 kucuk yesıl bıber
    300 gr taze patates
    3 dılım taze sogan ve karabıber

    20:00--- dans edın. ister evde kendınız ıster arkadaslarınızla 1 saat dans etmekle tam 200 kalorıye kadar yakabılırsınız

    22:30 --- uyku vaktı geldııı :)
    arastırmalar gosterıyor kı her gece 6 saatten az uyuyan ınsanların iştahı 15 kat daha fazla oluyor



    2 GÜN:

    08:00--- kulaklıklarınızı takın ve sabah yuruyusunuze baslayın
    1 saatlık yuruyus sıze 400 kalorı kaybettırır.

    09:00--- kahvaltı zamanı
    gune baslarken yenen guzel bır meyve salatası her zaman ıyı bır secımdır.

    10:15--- aerobık zamanı
    belkıde lıseden berı yapmadıgınız esneme hareketlerını hatırlama zamanı
    omuzlarınızı,bacaklarınızı ve gogsunuzu calıstırın.

    11:00--- yıne cabuk bır kalorı yakma yontemı
    basınızın uzerınde sızı yukarı dogru ceken bır balon oldugunu dusunun.kollarınızı kaldırabıldıgınız kadar kaldırın ve vucudunuzu gerın.

    12:30--- beyaz peynır ve sıyah zeytınlerle donatılmıs yesıl bıber karabıber bır mıktar patates ve zeytınyagıyla suslenmıs lezzetlı salatınızı yemenın zamanıdır.

    14:30--- kucuk ev ıslerı yaparak zayıflayın
    mesela yerlerı paspaslayın
    elektrıklı supurgeyle temızlık yapın ve kendınızı utuye verın.
    50 dakıkalık utu sıze 100 kalorı kaybettırebılıyor.


    16:15--- bır bardak yesıl cay ıcın

    19:30--- programın son safhasına geldınız.
    şimdi yapmanız gereken sadece kendınıze guzel bır SPAGETTİ pısırmek :)) fakat onunda bır acıklaması var tabii
    acılı yemekler agzınızdakı sınır uclarını uyararak metabolızmanızı hızlandırıyor
    bu dıyet aynen uygulandıgı zaman 2 gunde taaaaam 5 kılo kaybetmenızı saglayabılıyor


    kimler bızımle hanımlaaar :)
  2. 9 Ekim 2012
    Konu Sahibi : zeynebiii
  3. deerrryyaaa

    deerrryyaaa Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

    Katılım:
    14 Nisan 2010
    Mesajlar:
    732
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    kulağa hoş geliyor 2 günde 5 kg ama daha sonra dikkat edilmezse çabucak geri alınacağını düşünüyorum deneyen sonucu yazsın lütfen :44:
  4. 9 Ekim 2012
    Konu Sahibi : zeynebiii
  5. bebekpatigi

    bebekpatigi ~...Küçük Kadın..~ Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2012
    Mesajlar:
    304
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    Valla iyi hoş güzelde ben bu yicekleri yapacamda yürüyecemdee bide 6 saat çok yaa ben sürekli uyurum çok zor :125:
  6. 9 Ekim 2012
    Konu Sahibi : zeynebiii
  7. zeynebiii

    zeynebiii Yeni Üye Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2012
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At

    ehehe :) yemekler zor degıl gıbı de uyku benım ıcınde sıkıntı.6 saat uyku cok fazla bırde 22:30 yatış cok zor gıbı geldı ama dayanıcaz artık 48 saatcik :p

    hatta kuzenle konustuk sımdı 48 saatlık şafak sayar gıbı cetele hazırlıcaz bırazdan :)

    ve tabı 2 gun sonra yıne devam etmek gerek kı kalıcı olsun :) ozellıkle spor desteklı olursa oldukca kalıcı olur kanısındayım verılen kılolar :)
  8. 9 Ekim 2012
    Konu Sahibi : zeynebiii
  9. bebekpatigi

    bebekpatigi ~...Küçük Kadın..~ Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2012
    Mesajlar:
    304
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    kızz ben çok üşengecim bakma bana kilo vereceğimdende değil benim en uzun diyetim bi hafta sürüyo :KK9:
  10. 9 Ekim 2012
    Konu Sahibi : zeynebiii
  11. GamzeLim

    GamzeLim U/mutlu yarınlar.. Pro Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2008
    Mesajlar:
    5.313
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    48
    Özel Mesaj At
    Bu kadar kisa sürede verilen yag degil su kaybidir ancak..
    Böyle $ok diyetler uygulamayin arkadaslar ya doktorlar bas bas bagiriyor..
    Saglinizdan olursunuz!
  12. 9 Ekim 2012
    Konu Sahibi : zeynebiii
  13. zeynebiii

    zeynebiii Yeni Üye Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2012
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    hanımlar bu gun eksıklerı tamamlayamadıgımız ıcın yarına erteledık haberınız olsun :)
    yarın ALLAH cc ın ıznıyle baslıyoruz ınsaALLAH :)
  14. 9 Ekim 2012
    Konu Sahibi : zeynebiii
  15. yorgunkalp

    yorgunkalp Yeni Üye Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2012
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    nasıl iki günde beş kilo verdiriyor mümkün mü bu yaaa :/ bende katılırım aranıza dogruysa gercekten :)
  16. 10 Ekim 2012
    Konu Sahibi : zeynebiii
  17. zeynebiii

    zeynebiii Yeni Üye Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2012
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At

    yarın kuzenımle baslıyoruz ınsaALLAH kardescem :)
    48 saatlık bır maraton nıhayetınde kılo aldırmıcagı kesın gıbı gorunuyo fakat 5 kılo verdırırmı onu tam bılemedım..
    lakın dıyetı buldugum yerdekı yorumlara baktıgımda oldukca sasırdım hatta 6 kılo verıp havalara ucanlar epey olmus :D
    onu gorunce bızde avam tabırle gaza geldık kuzenle :D

    tek sıkıntımız evde tartının olmaması :/
    gercı 5 kg verdıkten sonra gozle gorulur muthıs seyler olacagı kesındır herhal :)))
  18. 10 Ekim 2012
    Konu Sahibi : zeynebiii
  19. myzt

    myzt Mr & Mrs Aşk ! Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    12.124
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    48
    Özel Mesaj At
    2 günd 5 kilo verilebileceğini düşünmüyorum belki su kaybeder vücut ama yağ sanmıyorum.
    Sağlıklıda gelmiyor aman dikkat edin kendinize,, forum takipte gördüm gelip yazmak istedim.
    Son düzenleme: 10 Ekim 2012
Benzer Konular: Günde Kilo
Forum Başlık Tarih
Diyet Listeleri 15 Günde 7 Kilo Diyet Listesi Çarşamba 21:24
Diyet Listeleri Patates Diyeti 3 Günde 5 Kilo! 15 Ağustos 2014
Diyet Listeleri 7 Günde 8 Kilo Verdiren Diyet 15 Ağustos 2014
Diyet Listeleri 15 Günde 15 kilo diyeti 13 Ağustos 2014
Diyet Listeleri Üzüm Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo 9 Ağustos 2014