2 saat tempolu yürüyorum ama

Konusu 'Soru-Cevap Bölümü' forumundadır ve hugocuk tarafından 24 Şubat 2010 başlatılmıştır.

    24 Şubat 2010
    Konu Sahibi : hugocuk
  1. hugocuk

    hugocuk Mehmet&Atilla Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2010
    Mesajlar:
    20.207
    Beğenildi:
    63
    Ödül Puanları:
    198
    arkadaşlar günde 2 saat tempolu yürüyorum. yaklaşık 3 haftadır. boyum 168 cm. kilom 75 yediklerime dikkat ediyorum. sizce kilo verebilirmiyim. 3 haftada 1 kilo vermişim. az değilmi. 1 saatte yaklaşık 5 buçuk km yürüyorum sabah. akşamda 5 km falan yürüyorum 1 saatte.yediklerimse sabah:1 dilim kepek ekmek, 1 yumrta 1 bardak az şekerli çay. ama bazen yumrta yerine ekmeğime fındık ezmesi sürüyorum. arada 1 meyve 2 tane fındık falan yiyorum. öğlen 150 gram tavuk haşlama, yada 1 kutu ton balığı ve 1 dilim kepek ekmek yiyorum. akşamda 1 tabak az yağlı sebze yemeği yoğurt ve 1 dilim ekmek yiyorum. saat akşam 9 gibi 1 nescafe fincanı sütlü az şekerli kahve içiyorum. sizce kilo verebilirmiyim. bazende sabahları kepekli yağsız krep yapıp yiyorum. ama kilo verişim az değilmi
     
  2. 27 Şubat 2010
    Konu Sahibi : hugocuk
  3. pamuksaten

    pamuksaten Aktif Üye Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2010
    Mesajlar:
    162
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    slm canım ilk zamanlar kilo vermek çok ağır ilerliyor ama eminimki vereceksin ha gayret başarılar kaydirigubbakcemile2