2009 Kasım Hatunları Hadi Zayıflayalım

Konusu 'Kasım Anneleri' forumundadır ve ebisce tarafından 28 Aralık 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    28 Aralık 2009
    Konu Sahibi : ebisce
  1. ebisce

    ebisce Popüler Üye Üye

    Katılım:
    17 Mart 2009
    Mesajlar:
    3.098
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    selam kızlarr
    ben başladım bile 82 kiloydum birbuçuk haftada 2 kg vermişimm tam gaz devam ediyorumm öncelikle
    1-şekeri tamamen kestim çaya dahi atmıyorum
    2-ekmeği azalttımm her öğün ekmek yiyorum ama az 1-2 dilim
    3-yemekleri daha az yağlı yapıyorum yani 1 kg sebzeye 2 yemek kaşığı
    4-2 lt. su aralarda da bitki çayları
    5-porsiyonları küçülttümm
    6-kıvırcık salata ve dereotu yıkanmış ve ayıklanmış vaziyette mutfak masamda hazır duruyo gidip gelip atıştırıyorum
    7-sütüm azalmasın die gün boyu şekersiz ayva kompostosu tüketiyoum
    8-makarna ve pilav haftada 1 kez pişiriyorum ama kendim ya hiç yemiyorum ya da 1 kaşık tadımlık yiyorum
    9-ara öğün olarak elma ve mandalina yiyorum (aslında ara öğün olarak 1 bardak süt en iyisi çünkü süt kilo yağ yakmayı kolaylaştırıyo yanına da 3 tane ceviz yada 5 tane fındıkk)
    10-veee en önemlisi de her gün 45 dk ya da 1 saat yürüyorumm yürüyüş yapamadığım günler müzik açıp oğluşumuda kucağıma alıp dans ediyorum hem eğlenmiş oluyoruz hem de hareket ediyoruz ayrıca sauna eşofmanı aldım ama daha giyemedimm :)
    bunları ben kendime göre tasarladım bence herkes kendi programını yapabilir daha önce diyetisyene gidip 3 ayda 10 kg vermiştim diet listesi hemen hemen yukarıda yazdıklarımla aynı olmakla beraber her gün yediklerimi yazıyodum ha bir de her gün 1 saat yürüyodumm yani diyetisyen sadece ayna tutuyo gerisini kendimiz yapıyoruz niye bi dünya para veriyim ki gelişmeleri paylaşıcam burdan arkadaşlarr
    hadi kızlar eşlik edin bana ve kilo vermeyi kolaylaştırıcı bilgilerinizi de bekliyorum
    vercezz bu kilolarıı :lepi:
     
  2. 28 Aralık 2009
    Konu Sahibi : ebisce
  3. ebisce

    ebisce Popüler Üye Üye

    Katılım:
    17 Mart 2009
    Mesajlar:
    3.098
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    ayrıcaaa kilo vermede yaş medeni durum gibi bilgiler de önemli hemen yazıyorumm
    yaş : 30
    evli ve çocuklu ( 2 ay önce sezeryanla doğum yaptım)
     
  4. 28 Aralık 2009
    Konu Sahibi : ebisce
  5. karakxixzz

    karakxixzz Cansın sen Aşksın Sen Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2007
    Mesajlar:
    3.165
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    146
    :lepi: benim metabolizmam yakıyo anacım :roflol:
     
  6. 28 Aralık 2009
    Konu Sahibi : ebisce
  7. yarem21

    yarem21 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2008
    Mesajlar:
    3.643
    Beğenildi:
    281
    Ödül Puanları:
    163
    yaş:33
    evli ve 1 çocuk (42 gün önce normal doğum)
    kilo 59
    55 kiloya düşersem çok iyi olur veririm her halde
     
  8. 28 Aralık 2009
    Konu Sahibi : ebisce
  9. gurbetbatIn

    gurbetbatIn zuzu batınım Üye

    Katılım:
    9 Mart 2009
    Mesajlar:
    813
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    yaş 24
    52 gün önce sezeryan
    kilo 56
    kilo sorunum yok ama göbek sarkık kaldı ayrıca birde çatlaklar var.
    sanırım vucudu sıkılaştırıcı egzersiz etmem gerek ama çocukla zor
     
  10. 28 Aralık 2009
    Konu Sahibi : ebisce
  11. wannababy

    wannababy iki cocuklu ve mutlu:)) Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    8.256
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    148
    yas 35
    47 gun once normal dogum
    ikinci cocuk
    kilo 60
    hamile kaldigim kilodayim su an ama 2-3 kilo zevkine vermek istiyorum.zemuszemus
     
  12. 28 Aralık 2009
    Konu Sahibi : ebisce
  13. ebisce

    ebisce Popüler Üye Üye

    Katılım:
    17 Mart 2009
    Mesajlar:
    3.098
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    mannaklaarrr bilhassa wanna ve karakızz siz benne dalga mı geçionussss size inat verecüm kiloları nannn
    sauna eşofmanımı giydim 1 saat yürüdüm geldimm :lepi:
     
  14. 28 Aralık 2009
    Konu Sahibi : ebisce
  15. SPELL42

    SPELL42 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2008
    Mesajlar:
    1.091
    Beğenildi:
    23
    Ödül Puanları:
    148
    yaş:29
    28 gün önce sezeryan
    kilo 75
    ideal kilom 55 ama ben 67 ile hamile kalmıştım.önce hamile kaldığım kiloya düşmem lazım bi de kocam anlamadan uygun bi diyet yapmam lazımm....emziriyorsun diye kızıyor kilo ilgili söylenince.
     
  16. 28 Aralık 2009
    Konu Sahibi : ebisce
  17. ebisce

    ebisce Popüler Üye Üye

    Katılım:
    17 Mart 2009
    Mesajlar:
    3.098
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    veririz cnm merak etme önce şekeri ve hamur işlerini kes
    bence ne kadar çabuk verirsek o kadar iyi
     
  18. 28 Aralık 2009
    Konu Sahibi : ebisce
  19. wannababy

    wannababy iki cocuklu ve mutlu:)) Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    8.256
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    148
    estagfurullah canim. niye dalga gecelim.kaydirigubbakcemile3
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.