3 ayda 12 kilo

Konusu 'Diyet Başarı Öyküleri' forumundadır ve denizinan10 tarafından 6 Haziran 2010 başlatılmıştır.

    6 Haziran 2010
    Konu Sahibi : denizinan10
  1. denizinan10

    denizinan10 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2009
    Mesajlar:
    83
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    arkadaşlar ben geçen yaz 3 aydda 12 kilo vermiştim, hem diyet yaptım,hemde hergün 1-1buçuk saat yürüdüm...kesinlikle kahvaltıyı hiç atlamadan ve bol bol yaptım ama öğlen ve akşam sbze haşlanmış tavuk falan yiyordum, 65 kilodan 53e düştüm, bunu 1 yıl korudum çünkü yaptığım spordan dolayı metabolizmam iyi çalışıodu...
    sizlerede tavsiye ederim hergün 1 saat yürüyün,hem rahatlatıo hemde zayıflatıo...
    alt bacaklarım çok kaslandı ama üst bacaklarımda sarkmalar oldu, inş onlardan da bu yaz kurtulucam
    :KK46:
     
  2. 6 Haziran 2010
    Konu Sahibi : denizinan10
  3. lawes

    lawes Rabbim sabır ver !! Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2008
    Mesajlar:
    602
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    86
    bunların dısında ayrıca kullandıgın bi ilaç ya da bi kür oldu mu acaba ?
     
  4. 6 Haziran 2010
    Konu Sahibi : denizinan10
  5. kujum

    kujum lilyum Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2009
    Mesajlar:
    1.933
    Beğenildi:
    93
    Ödül Puanları:
    153
    çok iyi vermişsin 3 ayda.yürüüş dışında nasıl beslendın
     
  6. 7 Haziran 2010
    Konu Sahibi : denizinan10
  7. nevrotikedi

    nevrotikedi şimdi sıkılaşma zamanı:) Üye

    Katılım:
    24 Mart 2010
    Mesajlar:
    52
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    tebrik ederim gerçekten, önemli olan metabolizmayı hızlandırmak zaten siz sporda yapmışsınız. ayrıca hiç duraklama dönemi de yaşamamışsınız çok şanslısınız. bu kiloların bir daha gelmemek üzere gittiğinden hiç şüphem yok:)
     
  8. 7 Haziran 2010
    Konu Sahibi : denizinan10
  9. ModernCadi

    ModernCadi Mal mıknatısı ✴ Pro Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2009
    Mesajlar:
    11.212
    Beğenildi:
    22.507
    Ödül Puanları:
    363
    darısı başımıza :Saruboceq:
     
  10. 7 Haziran 2010
    Konu Sahibi : denizinan10
  11. emk87

    emk87 Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.941
    Beğenildi:
    955
    Ödül Puanları:
    238
    darısı basımza tebrikler :KK70:
     
  12. 10 Haziran 2010
    Konu Sahibi : denizinan10
  13. denizinan10

    denizinan10 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2009
    Mesajlar:
    83
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    bunların dışında herhangi bir kür yada ilaç kullanmadım, sağlıklı zayıflamadan yana olduuğum için, süreekli yürüyüş yaptım, nasıl beslendiğimide anlatim...
    kahvaltımdan hiçbişey eksiltmedim, çünkü kahvaltı delisi bi inssanm....
    öğle ve akşam yemeklerinde özellikle zeytinyağlı kabak yemeği, yoğurt... bu yoksada herhanggi sebze yemeği çorba vb tükettim...kırmızı et hiç yemedim tavuk balık falan yiyodum....
    ayrıca kolayı kesinlikle bıraktım, aburcubur yok saat 6dan sonra sadece su içtim bol bol :))))
    hayatında sebze yememiş bi insandım ama zayıflamayı bi kere aklınıza koyduysanız tamamdır...
    darısı başınıza hepinizin öptmmm
     
  14. 11 Haziran 2010
    Konu Sahibi : denizinan10
  15. cicikizsinem

    cicikizsinem Popüler Üye Üye

    Katılım:
    22 Mart 2007
    Mesajlar:
    1.874
    Beğenildi:
    120
    Ödül Puanları:
    153
    tebrik ederim darısı başımıza
     
  16. 23 Haziran 2010
    Konu Sahibi : denizinan10
  17. sudenazzzz

    sudenazzzz Aktif Üye Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2007
    Mesajlar:
    31
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    bende zayıflamak istiorum ama tatlıya karşı koyamıorum bu konuda bilgisi yada tecrübesi olan varmı
     
  18. 23 Haziran 2010
    Konu Sahibi : denizinan10
  19. izmirim_

    izmirim_ Aktif Üye Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    91
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    açlık tokluk şekerine baktırırsan iyi olur canım