3 Gün 3 Kilo

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve tuana24 tarafından 13 Ocak 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    13 Ocak 2008
    Konu Sahibi : tuana24
  1. tuana24

    tuana24 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2007
    Mesajlar:
    82
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    Hedef: 3 günde 3 kilo.
    Günlük kalori: 1200 Kcal
    Tüm besin ögelerini içeren bu düşük kalorili diyetle bünyenize bağlı olarak 3 gün içinde ortalama 3 kilo verebilirsiniz. En fazla 3 gün uygulayın.
    Bu diyetin günlük menüleri:

    1.GÜN
    · Sabah : 1 tost, 2 çay kaşığı tereyağı, yarım bardak greyfurt, 1 fincan kahve, su ya da çay
    · Öğle : 1 tost, yarım porsiyon ton balığı, yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay
    · Akşam : 1 elma, 85 gram tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye, 1 bardak greyfurt suyu, 1 kup vanilyalı dondurma, 1 fincan kahve, su ya da çay


    2.GÜN
    · Sabah : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta , yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay
    · Öğle : 1 tabak yoğurt, 2 bisküvi, 1 fincan kahve, su ya da çay
    · Akşam : Yarım bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyoalı dondurma, yarım muz, 1 adet sosis, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, 1 fincan kahve, su ya da çay


    3.GÜN
    · Sabah : 1 elma, 1 bisküvi, 1 dilim yağsız peynir, 1 fincan kahve, su ya da çay
    · Öğle : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta, 1 fincan kahve, su ya da çay
    · Akşam : 1 porsiyon ton balığı, 1 bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 tabak karnıbahar, 1 dilim karpuz (ya da kavun), 1 fincan kahve, su ya da çay
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.