3 Günde 2 Kilo...

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve BAFE tarafından 14 Şubat 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    14 Şubat 2008
    Konu Sahibi : BAFE
  1. BAFE

    BAFE Aktif Üye Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2007
    Mesajlar:
    10
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Bu diyette önemli olan hiçbir gıdayı atlamadan yemek,öğün sırasını bozmamaktır.ayrıca günde 8 bardak su içilecektir.
    Her 12 kg fazlanız için 1 su bardağı daha fazla
    su içeceksiniz
    1.GÜN:
    Sabah Kahvaltısı :
    Uyanınca 1 su bardağı su
    1 yumurta
    1 dilim kepek ekmek
    İstenilen miktar salatalık
    Marul, maydanoz (çiğ)

    Öğlen Yemeği :
    100gr. beyaz et
    1 dilim kepek ekmek
    İstenilen miktar çiğ salata
    (limonlu, yağsız, havuç hariç)

    Akşam Yemeği :
    125gr. Diyet ton
    1 dilim kepek ekmek
    İstenilen miktar salata
    (limonlu, yağsız, havuç hariç)

    Gece Yatmadan Önce :
    1 adet küçük boy meyve (Elma, armut, şeftali veya nektar)

    2. Gün :

    Sabah Kahvaltısı :
    1 kibrit kutu büyüklüğünde beyaz peynir
    1 dilim ekmek
    İstenilen miktarda çiğ salata (havuç hariç)

    Öğlen Yemeği :
    125gr. diyet yoğurt
    1 dilim kepek ekmek
    İstenilen miktarda çiğ salata
    (limonlu, yağsız, havuç hariç)

    Akşam Yemeği :
    250gr. mantar haşlanmış veya ızgara
    İstenilen miktarda çiğ salata
    (limonlu, yağsız, havuç hariç)

    Yatmadan Önce :
    1 adet küçük boy meyve (elma, armut, şeftali, nektarin)

    3. Gün :

    Sabah Kahvaltısı :
    1 adet yumurta
    5 adet tuzlu kraker veya 1 dilim kepek ekmek
    İstenilen miktarda çiğ salata
    (limonlu, yağsız, havuç hariç)

    Öğle Yemeği :
    200gr. sebze yemeği (çok az yağlı)
    1 dilim kepek ekmek
    İstenilen miktarda çiğ salata
    (limonlu, yağsız, havuç hariç)

    Akşam Yemeği :
    100gr. beyaz ızgara et veya 60gr. kırmızı et (bonfile)
    1 dilim kepek ekmek
    İstenilen miktarda çiğ salata
    (limonlu, yağsız, havuç hariç)

    Gece Yatmadan Önce :
    3 adet kayısı veya (yerine 1 elma, 1 armut, 1 şeftali)

    * Bu diyet hızlı zayıflamayı sağlar, ancak uzun süreli yapılması önerilmemektedir.
    * Bu diyette 4 öğün yiyeceksiniz.
    * Hiç ilaç almamalısınız.
    * Her gün 8 bardak su içmelisiniz
    (ALINTIDIR)
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.