3 Haftada 3 kg Verdim :)

Konusu 'Diyet Başarı Öyküleri' forumundadır ve part1 tarafından 6 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

    6 Ağustos 2012
    Konu Sahibi : part1
  1. part1

    part1 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    kizlar bende forma girmeye calisanlardanim ,herhangi bir diyet listesi uygulamiyorum sadece bol protein ve sebze az karbonhidrat :)

    saat 10da kahvaltimi haslanmis yumurta peynir zeytin salatalik domatesle yapiyorum.

    aralarda sinirsiz cig sebze(havuc,salatalik vb) ayran(inanilmaz tok tutuyor) ve meyve yiyorum

    saat 4,30 5 gibi sebzeli et yemegi(genelde) ayran(mutlaka) salata (mutlaka) ekmek yemiyorum ,yada 2 kasik pilav yiyorum..

    saat 7-8 arasi yuruyorum..

    3.haftamdayim ve 3 kg verdim,ac kalmiyorum,kendimi birseyden kisitlayip yanlisda beslenmiyorum,tek yonlu beslenmiyorum,etim sebzem sut urunleri ve meyvemi aksatmiyorum.sporumu hic kacirmadan tempolu bi sekilde inisli cikisli bir yolda yapiyorum..

    sizlerle deneyimimi paylasmak istedim :)
  2. 8 Ağustos 2012
    Konu Sahibi : part1
  3. lily86

    lily86 Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    8.811
    Beğenileri:
    527
    Ödül Puanları:
    113
    Özel Mesaj At
    Konu içeriği nedeniyle ilgili başlığa taşınmıştır.
    Keyifli paylaşımlar...
  4. 8 Ağustos 2012
    Konu Sahibi : part1
  5. benben

    benben Üye Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    748
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Özel Mesaj At
    spor olarak neler yaptın tebrik ederim
  6. 8 Ağustos 2012
    Konu Sahibi : part1
  7. simurganka77

    simurganka77 baz istasyonları kaldırın Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    312
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    çok güzel tebrikler zaten sağlıklısı sizin gibi biraz uzun sürede vermek
  8. 9 Ağustos 2012
    Konu Sahibi : part1
  9. part1

    part1 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    sagolun :) spor olarak sadece yuruyus yaptim :)
  10. 9 Ağustos 2012
    Konu Sahibi : part1
  11. part1

    part1 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    evet kesinlikle :)
  12. 9 Ağustos 2012
    Konu Sahibi : part1
  13. Sibelim84

    Sibelim84 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2011
    Mesajlar:
    6.722
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    63
    Özel Mesaj At
    yürüyüş kesinlikle zayıflatıyor. bende yuruyuş sayesinde zayıfladım. ama artık durdu malesef:KK14:
  14. 9 Ağustos 2012
    Konu Sahibi : part1
  15. part1

    part1 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    bi sure sonra vucut kendini korkumaya aliyo noluyo diye :) ama devam edin birakmayin ben regl oldum dun yuruyusumu yapamadim agrimdan,bugun kesin yapcam :))
  16. 10 Ağustos 2012
    Konu Sahibi : part1
  17. part1

    part1 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    kizlar regl oldum birkac gun icinde bitecek ama kilo vermemisim :KK43:(
    donemimden dolayimi??moralim bozulduu :KK43:
Benzer Konular: Haftada Verdim
Forum Başlık Tarih
Diyet Başarı Öyküleri 1,5 haftada 2 kilo verdim 27 Ocak 2014
Diyet Başarı Öyküleri 1 haftada 4 kg verdim .. Sizce sağlıksız mı? 29 Ağustos 2013
Diyet Başarı Öyküleri 1 haftada 4 kg verdim .. Sizce sağlıksız mı? 29 Ağustos 2013
Diyet Başarı Öyküleri 1,5 - 2 haftada 4 kilo verdim :) 4 Ağustos 2013
Diyet Başarı Öyküleri 2 haftada tam 10 kilo verdimm 1 Ağustos 2012