4,5 ayda 28 kg

Konusu 'Diyet Başarı Öyküleri' forumundadır ve EU3 tarafından 23 Ekim 2009 başlatılmıştır.

    23 Ekim 2009
    Konu Sahibi : EU3
  1. EU3

    EU3 Guest

    9 haziranda diyet ve spora başladığımda 94,5 kiloydum, şu an yani 22 ekimde tartıldığımda 66,200 geldim. son zamanlarda gene az yiyorum, sporu biraz hafiflettim. hedefim 62 aslında. ama bu yazıyı motive olmak için yazıyorum desteklerinizi bekliyorum arkadaşlar :) dualarınızı da tabi.. geri almayayım ve kalanını da verebileyim.. isteyince oluyor, insan isteyince yapıyor ama zayıflayınca her şeyin düzeleceğini sanmayın.. bazı psikolojik faktörler ortadan kalkmıyor atıyorum depresif biriyseniz çok coşkulu olmuyorsunuz ya da sosyal fobikseniz bunu aşmış olmuyorsunuz. bir süre sonra vücutta spor ve az yemenin getirdiği bi dirençsizlik ve depresif bi ruh hali oluyor, sonbaharla birlikte de birleişiyor sanırım biraz, bunlara karşı dikkatli olmamız gerek.. umarım yakında atlatırım bu kötü günleri de, aslında mutlu olmam lazım kg verdim diye, mutluyum da isteidğim kıyafetler uyuyor, daha hoş görünüyorum falan ama biraz halsiz güçsüz düştüm işte, umarım hepimiz başaırırız dualarınızı eksik etmeyin kendinize iyi bakın... bu yazıyı da umut kırmak için yazmadım aslında motive edebildiklerim varsa çok sevnrm...
     
  2. 23 Ekim 2009
    Konu Sahibi : EU3
  3. EU3

    EU3 Guest

    zayıflayınca birçok şey düzeliyor ama her şey de düzelmiyor demek istemiştim yukarda... bide isteklerinizi asla ertelemeyin, açılacağım dediğiniz çock varsa açılın, sonu ne olursa olsun mesela :) ben birine açılacaktım zayıflayınca ama hala cesaret edemiyorum, aslında mutlu olmak hepimizin hakkı, belki bu daha çok mutlu eder motive ederdi beni ama reddedilme korkusuyla yapamıyorum zaten yaşı da benden büyük
     
  4. 23 Ekim 2009
    Konu Sahibi : EU3
  5. EU3

    EU3 Guest

    zayıflayınca birçok şey düzeliyor ama her şey de düzelmiyor demek istemiştim yukarda... bide isteklerinizi asla ertelemeyin, açılacağım dediğiniz çock varsa açılın, sonu ne olursa olsun mesela :) ben birine açılacaktım zayıflayınca ama hala cesaret edemiyorum, aslında mutlu olmak hepimizin hakkı, belki bu daha çok mutlu eder motive ederdi beni ama reddedilme korkusuyla yapamıyorum zaten yaşı da benden büyük
     
  6. 23 Ekim 2009
    Konu Sahibi : EU3
  7. moonsoon

    moonsoon Popüler Üye Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2009
    Mesajlar:
    313
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    108
    nasıl verdın kılolarını nasıl dıyet yaptın ve ne kadar spor_?
     
  8. 23 Ekim 2009
    Konu Sahibi : EU3
  9. pinkperi

    pinkperi Aktif Üye Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    101
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    yaşını öğrenebilir miyim canım?
     
  10. 24 Ekim 2009
    Konu Sahibi : EU3
  11. EU3

    EU3 Guest

    20 yaşındayım

    4,5 ay önce spora başladım 45 dk koşu bandında yürüyordum, süresini gün geçtikçe arttırdım, 1,5 saate çıkardığım oldu. genel olarak çok ara vermedim devam ettim. 3 kutu lw6090 kullandım ama iştahı kesmesinin yanında motive edici özelliğinden ve barsak çalıştırıcı özelliğinden faydalanmak için. onu da bırakalı 1 ay oluyor. genel olarak evde pişen yemeklerden az yedim, sabahları öğlene doğru kahvaltı ederim hep, son günlerde baya bi azalttım ve karnım devamlı aç gibi ama başlarda bir dilim kepek ekmeği, biraz peynir, domates salatalık yeşillik vb şeylerle kahvaltı ederdim. gün içinde çok su içtim, gene içmeye dikkat ediyorum. elinizden geldiğince hareket etmeye çalışın, bazı günler bisiklet sürdüm mesela. bi tek sporu yapıp sıkılıyorsanız değişik değişik denemeye çalışın elinizden geldiğince... fırsatınız varsa yüzme olabilir keşke mevsimi olsaydı... doğa yürüyüşleri falan...

    ama sonuç olarak çok depresifim çok mutsuzum sanki neden bilmiyorum sanırım spor yapanlarda bu bi süre sonra ortaya çıkıyor bilmiyorum... iyiki verdim vermesine ama hayattan bir beklentim çok fazla yok artık, önceden de yoktu gerçi
     
  12. 24 Ekim 2009
    Konu Sahibi : EU3
  13. saydin78

    saydin78 Guru Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2009
    Mesajlar:
    6.244
    Beğenildi:
    12.383
    Ödül Puanları:
    288
    Canım tebrik ederin seni büyük başarı alkisalkisalkis Hayato kadar kısa ki, hiçbir şeyiçin kendini üzmeye değmez. Hayatta her şey kısmet, kısmet neyse inan o oluyor. Çok yol kat etmişsin. Ne kalmış ki, önemli olan verdikten sonra korumak... Ben 1 hafta önce başladım zayıflama hikayeme. Başladığımda baskül 73.5 i gösteriyordu, bu sabah 70,4 ü gördüm. Şaşırdım ve de korktum :sinifsinif: Bu kadar kısa zamanda 3 kg. çok fazla aslında. Hırs yaptım kilo vermek için. Eşim sağlıksız diyor bu kadar kilo vermek. Haksızda sayılmaz hani. Neredeyse aç geziyorum 1 haftadır. Kendimi kötü hissediyorum aslında tansiyonum düşüyor, düşük tansiyonu olan biriyim de ayrıca. Spor da yapamıyorum buna rağmen 3 kilo hakkaten çok. Bu hafta bira bişeyler yiyerek vermeyi deneyeceğim. Ama ne kadar başarabilirim bilemiyorum. Hedefim 50 kg. olabilmek. İnşallah hepimiz hedefimize ulaşacağız opuyorumnanaktan
     
  14. 25 Ekim 2009
    Konu Sahibi : EU3
  15. EU3

    EU3 Guest

    sağol canım inşallah hepimiz hedefimize ulaşırız dediğin gibi.. ben artık pek bir şey yemek canım istemiyor zaten, iştahım bazen çok açık bazen çok kapalı ama açık olduğunda da yemiyorum genelde.. bi de şu depresyondan çıkabilsem, umarım antidepresan falan kullanıp da geri almam.. sağolun hepiniz yorumlarınız için...
     
  16. 25 Ekim 2009
    Konu Sahibi : EU3
  17. pinkperi

    pinkperi Aktif Üye Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    101
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    önceleri sabah 1 dilim ekmek peynir falan filan verdim demişsin,şimdi onları da mı yemiyorsun anlamadım??eğer öyleyse bu çok az yediğinin göstergesi,eğer gerçekten çok az yiyorsan bu insanın sinirlerini bozar tatlım yaa..sporda değil de beslenme düzeninde aramalısın bunun nedenini..Bu arada depresif ruh halinin tek sebebi elbette bu değildir,kilolu olmanın sıkıntılarını ve ruh halini yaşamayan bilemez..kişiden kişiye ve yaşanılanlara göre değişir elbette ama ruha illaki bazı yaralar açılır ve zayıflamış olmakla bunlar tamamen iyileşmez.dediğim gibi bu insandan insana değişir,kimi kolay atlatır üstesinden gelebilir kendi gücüyle,kimi insanda bu durum biraz raydan çıkmıştır baş edemez bir türlü.ikinci durumda biraz yardım almak şart bana göre.hiçbir ilaç ve terapi tek başına insanın kendisinin bir gayreti olmadıkça,bakış ve hissediş açısını değiştirmedikçe işe yaramaz..Ama dediğim gibi bazen yardım almak şarttır..bunu yaşadığım için biliyorum.ben uzuuun bir süre depresyon belirtilerini kendimde hissetmeme rağmen hiçbişey yapmadım.çünkü aslında bastırabiliyordum kendimce..ama bir zaman geldi o depresyonun bendeki içedönük hali başka bir hal almaya başladı,saldırgan bir insan olmaya başladım.sanki vücudumda bir zehir sinirimi bozacak en ufak bir durumda bütün vücuduma yayılıyordu,ancak bir öfke-sinir nöbeti sonrasında kendime gelebiliyordum.tabi şiddete eğilim de var bunun içinde(kendime ve karşımdakine),sel gibi gözyaşları da..ben niye yaşıordum,hayat ne kadar boştu!!!bir gün annemin zoruyla dr a gittim,ilaç kullandım bir 6 ay kadar falan.herşeyi geçirdi mi,hayır..ama artık öfke-sinir nöbetleri geçirmiyorum ..yani artık sağlıklı davranabiliyorum..yani artık bakış açımı ve yaşamımı değiştirebilecek gücüm var,gerisi bana bakıyor anlayacağın..
    bu arada bu kadar uzun yazmamın sebebini söyleyim,ben de kilo verip dış görünüşümle tamamen özgür olduğumda 21 yaşımdaydım,üniversitedeydim,bir yaz tatilinde bunu başarmıştım,ama ruhumu özgürleştirmeyi başaramadım,ama bunu çok da önemsemedim,ruhum bana isyan ettiğinde 26 27 yaşımdaydım,tekrar kilo almaya başladım yaşama olan isteksizliğimden haraketsizliğimden,sonrası tamamen kısır döngü zaten,tedavi görmeye başladığımda yaşım 28 ve ben iki buçuk yıllık evliydim..şu an yaşım 30,kendime güvenemediğim için çocuk sahibi olmayı hiç düşünmedim şu ana kadar.şu an bir sürü planım var,yaşama karşı bir isteğim var,tamam herkesi sevmiyorum ve artık bana sıkıntı veren kimseyi yaşamımda tutmuyorum(ben özgürüm yaşamımın nasıl olacağına ben karar verebilirim),canım isterse üzülüyorum canım isterse sinirleniyorum(bu kısım biraz ilginç oldu galiba,demek istediğim boşverebiliyorum ama renk için bazen böyle şeyler yapabiliyorum:))
    şimdi gelelim işin özüne tatlım,sen anlamışsındır ama ben yine de yazayım:eğer başedemeyeceksen yardım al,çünkü bunun esas sıkıntısı ilerdeki yaşamını son derecede
    etkileyebilir,antidepresan kullanman gerekiyorsa kullan,çünkü ilerde daha çok kilo alabilirsin..neyse yoruldum artık,ama kendimi kötü hissediyorum dediğinde içimde bir parçanın sızlamasına engel olamadım..bunlar benim sana tavsiyelerim,seni senden iyi bilemem,tart ölç biç,silkelen kendine gel..bu yaşlar bi daha gelmez..bu arada o çocuğa da açılma bence:)
     
    Son düzenleme: 25 Ekim 2009
  18. 29 Ekim 2009
    Konu Sahibi : EU3
  19. EU3

    EU3 Guest

    tşkr ederim yorumunuz için... kendi kendime baş etmeye çalışacağım gittiği yere kadar.. o kilo alma olayını ben de düşündüm depresyon kg aldırıyor ya çünkü, grçi bende iştah azalması yaptı bu sefer. umarım almam, umarım almayız ve sağlıklı oluruz her yönden,, dualarınızı eksik etmeyin, ben de sizin için edeceğim, çok teşekkür ederim...