46 kilodan 52 kiloya yükseldim...

Konusu 'Kilo Almak İsteyenler !' forumundadır ve bicirkiz tarafından 29 Eylül 2010 başlatılmıştır.

    29 Eylül 2010
    Konu Sahibi : bicirkiz
  1. bicirkiz

    bicirkiz Canıma can katan canımsın... Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2008
    Mesajlar:
    1.432
    Beğenildi:
    8
    Ödül Puanları:
    148
    toplam 2 ay diyelim süre için...

    özellikle bu başlığı açtım iştah problemi yaşıyorum çok yiyoırum ama kilo alamıyorum diyenlere umarım bir katkım olur..

    sigara bırakma, kilo verme, kilo alma...bizler daima kendi iradesizliğimizi mutlaka geçerli gördüğümüz nedenlerin ardına saklarız..bir nevi suçu başkasına atma gibi..ama bu 3 vakayı halletmek isteyenlerin en büyük düşmanı kendisdir...bir türlü başedemediği iradesidir..

    en önemli aşama karar vermek..buna sen karar vereceksin...diyeceksin ki ben ne olursa olsun mazeretsiz bu işi başaracağım!!!

    tekrar söylüyorum BAHANE UYDURMADAN...çünkü sadece kendinizi kandırıyorsunuz o zaman...


    kilo almak çok kolay değil tabiki.genelde çevremdeki zayıflardan ve kendimden biliyorum bunu tek sorun yememek. ve iştah problemi..

    günde 3 öğün yiyeceksiniz ve ara öğün mutlaka yemelisiniz yoksa kiloyu unutun...ve kendinizi kandırmaya devam edin..

    en basiti heröğünde yemeğiniz ne olursa olsun mutlaka en az yarım ekmek yiyeceksiniz..yemek yerken su içmemeye çorba içmemeye özen göstereceksiniz..sıvı alımını yemek öncesi ve sırasında değil en sona bırakacaksınız ki mideniz büyütecek son vuruş o olacak..

    sabah- öğlen arası ve öğlen akşam arası yada akşam yatma vakti arası mutlaka her evde kolayca bulunan elma yiyeceksiniz ilk gün 1 elma ikinci gün 2 elma 3. gün 3 elma 4.gün 4 elma yiyeceksiniz..bunlaeı yemek zorundasınız..karnınızda belirgin bir işikinlik hissiyatı oluşacaktırki bu kilo aldığınıza dair en önemlşi işaret olacaktır..birde pekmez içmenizi öneriyorum biliyorum kokusu çok kötü ama burnunuzu tıkayıniçerken nefes almadan yarım bardak pekmezi sabah kahvaltıdan sonra akşam yatarken yemekten sonra içeceksiniz...

    yapılan en büyük hata aç karınına durmak bunu asla yapmayacaksınız..asla aç karnına durmayacaksınız karnınızı büyütmek zorundasınız ve içtiğiniz su bile bu işe yarayacaktır..ve asla öğün atlamayacaksınız..
    kararlı olunca herşey mümkün yeteki isteyin...guru meselesi yapın gerekiyorsa ama başarın..


    şunuda belirteyim..polen balık yağı b vitamini spraktin şurup keçiboynuzu pekmezi...vs...bunların hepsi bahene boş para tuzakları..kendini zorlayacaksın ve yyeceksin bunu başka yolu yok..hepsini denedim
     
  2. 29 Eylül 2010
    Konu Sahibi : bicirkiz
  3. vengeange

    vengeange Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    29 Eylül 2010
    Mesajlar:
    63
    Beğenildi:
    73
    Ödül Puanları:
    78
    selam bende kilo alamamaktan şikayetçiyim doktora gittim tahliller vs. herşey temiz bünyenden kaynaklanıyor dedi bi vitamin verdi gönderdi.neler denedim başaramadım yaşım 26 kilom 44 düşün yani

     
  4. 30 Eylül 2010
    Konu Sahibi : bicirkiz
  5. bicirkiz

    bicirkiz Canıma can katan canımsın... Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2008
    Mesajlar:
    1.432
    Beğenildi:
    8
    Ödül Puanları:
    148
    anlıyorum seni..genelde öyle yapıyor diyetisyenler..kendimize güvenmek ve bu işi başaracağınıza emin olmanız gerek..

    en basiti mutlaka ara ögün yeyin..herkeste bulunan bir meyvadır elma..en azından her öğünde 3 dilim ekmekle başlayın ekmek yemeye..en azından meyva suyu için..

    yani kısaca bir günde ne kadar ne yiyorsunuz not edin ve ertesi gün bu yediklerinizden daha fazlasını yemeye çalışın böyle böyle midenizi büyütn..ve mutalaka çok su için ama yemekten sonra:)
     
  6. 30 Eylül 2010
    Konu Sahibi : bicirkiz
  7. narinciye

    narinciye Yeni Üye Üye

    Katılım:
    29 Eylül 2010
    Mesajlar:
    64
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bence gunluk olarak bazı takvıyeler kullanın. en basıdından yuksek dozda arı sutlu bır bal polen arı sutu karısımı kullanın hem ıcerısındekı polen ıstahınızıda acacaktır. bırde spırulına vardır. genelde zayıflama uzerıne nam salmıstır ancak yemeklerden once kullanırsanız tokluk hıssı verır ama yemekten sonra kullanırsanız ıcerısındekı bıtkısel proteınler ve vıtamınlerle kılo almanızda faydalı olacaktır
     
  8. 30 Eylül 2010
    Konu Sahibi : bicirkiz
  9. gulken00

    gulken00 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2010
    Mesajlar:
    884
    Beğenildi:
    31
    Ödül Puanları:
    108
    Günlük kalori ihtiyacını aşmak için besin takviyesi şart en azından bir süreliğine
     
  10. 30 Eylül 2010
    Konu Sahibi : bicirkiz
  11. narinciye

    narinciye Yeni Üye Üye

    Katılım:
    29 Eylül 2010
    Mesajlar:
    64
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hem takvıye urunler şişirmez ıhtıyacınız olan bır cok besın ıcerısınde vardır.
     
  12. 4 Ekim 2010
    Konu Sahibi : bicirkiz
  13. soncicek

    soncicek Aktif Üye Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2010
    Mesajlar:
    413
    Beğenildi:
    13
    Ödül Puanları:
    88
    ben dahiliye doktorumun önerisiyle bi ilaca başladım.isim veremeyeceğim sakıncalı olabilir.doktorumun dediğine göre kilo alamayan hastalarda uygulanan son aşamaymış.cidden kilo aldırıyor.çünkü aşırı derecede açlık ve doymama hissediyorsunuz.ben kilo alıyordum sonra ilacı bıraktım.korktum.ara ara çok iştahım giderse içiyorum
     
  14. 4 Ekim 2010
    Konu Sahibi : bicirkiz
  15. gulken00

    gulken00 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2010
    Mesajlar:
    884
    Beğenildi:
    31
    Ödül Puanları:
    108
    ilacın adını özelden yollayabilir misin? araştırmak adına bakmak istiyorum cnmm
     
  16. 4 Ekim 2010
    Konu Sahibi : bicirkiz
  17. soncicek

    soncicek Aktif Üye Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2010
    Mesajlar:
    413
    Beğenildi:
    13
    Ödül Puanları:
    88
    ö.m atamıyorum ya 50 msjımın olması gerekiyormuş
     
  18. 4 Ekim 2010
    Konu Sahibi : bicirkiz
  19. soncicek

    soncicek Aktif Üye Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2010
    Mesajlar:
    413
    Beğenildi:
    13
    Ödül Puanları:
    88
    guclubacismile .