5 kilo diyeti

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve Cicilikiz tarafından 3 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    3 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : Cicilikiz
  1. Cicilikiz

    Cicilikiz Popüler Üye Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    1.972
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    106
    5 kilo diyetinde çay ve kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir. Diyet en fazla iki defa tekrar edilebilir. Aynı diyeti üçüncü kez uygulamak için arada bir hafta normal bir beslenme programı uygulanmalıdır.
    [​IMG]

    5 Kilo Diyeti Programı :
    1.GÜN
    Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay.
    Öğle : Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve.
    Akşam : Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve.
    2.GÜN
    Sabah : 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
    Öğle : Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası.
    Akşam : Dilediğiniz kadar meyve salatası, çay ya da kahve.
    3.GÜN
    Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
    Öğle : Haşlama veya ızgara balık. Mevsim meyvesi, çay veya kahve.
    Akşam : Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, çay veya kahve.
    4.GÜN
    Sabah : 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
    Öğle : 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız, tuzsuz peynir. Çok az yağlı fasülye yemeği. 1 dilim kepek ekmeği, çay veya kahve.
    Akşam : Çiğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) mevsim salatası, çay veya kahve.
    5.GÜN
    Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
    Öğle : Izgara balık, yağsız mevsim salatası, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay ya da kahve.
    Akşam : Yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, haşlanmış ıspanak, 1 dilim kepek ekmeği, çay ya da kahve.
    6.GÜN
    Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
    Öğle : Çeşitli mevsim meyveleri, çay ya da kahve.
    Akşam : Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, çay veya kahve.
    7.GÜN
    Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
    Öğle : Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.
    Akşam : Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.
    8.GÜN
    Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.
    Öğle : Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, çay veya kahve.
    Akşam : Mevsim meyveleri, çay vaya kahve.
    9.GÜN
    Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.
    Öğle : Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, çay veya kahve.
    Akşam : Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, çay veya kahve.
    10.GÜN
    Sabah : 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.
    Öğle : Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.
    Akşam : Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, çay veya kahve
     
  2. 8 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : Cicilikiz
  3. jonquilla

    jonquilla Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenildi:
    5
    Ödül Puanları:
    108
    ara öğün yok mu? meyveyle yemek yan yana olmaz diyo uzmanlar arada 2 saat olmalı diye duymuştum.
     
    Son düzenleme: 8 Ağustos 2010
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.