5 Kilo Vermek İçin Örnek Diyet...

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve yaren_76 tarafından 5 Aralık 2007 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    5 Aralık 2007
    Konu Sahibi : yaren_76
  1. yaren_76

    yaren_76 mareşal Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    2.069
    Beğenildi:
    22
    Ödül Puanları:
    148
    5 kilo vermek için örnek diyet
    Sabah
    • Çay (Şekersiz)
    • 1 kibrit kutusu peynir
    • 1 tatlı kaşığı bal, reçel
    • Salata
    • 2 ince dilim ekmek

    Öğle
    • 5 köfte kadar et=tavuk=balık
    • Salata
    • 1 ince dilim ekmek veya
    • 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği (Etli veya etsiz -susuz)
    • 1/2 su bardağı yoğurt
    • Salata
    • 2 ince dilim ekmek

    Saat 15.00
    • 1 porsiyon meyve

    Saat 17.00
    • Çay (Şekersiz)
    • 2 adet galeta

    Akşam
    • Öğle yemeğinin benzeri

    Gece
    • 2 porsiyon meyve
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.