600 kcal diyet

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve yelda85 tarafından 22 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    22 Ocak 2010
    Konu Sahibi : yelda85
  1. yelda85

    yelda85 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2008
    Mesajlar:
    360
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    86
    Zayıflamak için çok kısa bir zamanınız var ise ve artık aşırı kilolarınızdan bir an önce kurtulmak istiyorsanız, o halde doğru adrestesiniz. Çünkü birazdan içeriğini okuyacağınız konu, 10 günde 5 kilo verdiren diyettir. Bu diyet kişinin bünyesine göre daha hızlıda etki ediyormuş arkadaşlarım. Yani eğer ki bünyeniz el verişli ise 10 günde 10 kilo ila 7 kilo da verebiliyormuşsunuz.


    Hedef: 10 günde 5 kilo.
    Günlük kalori: 600 Kcal

    Bu diyetin günlük menüleri:

    1. GÜN
    Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay.
    Öğle: Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve.
    Akşam: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve.

    2. GÜN
    Sabah: 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
    Öğle: Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası.
    Akşam: Dilediğiniz kadar meyve salatası, çay ya da kahve.

    3. GÜN
    Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
    Öğle: Haşlama veya ızgara balık. Mevsim meyvesi, çay veya kahve.
    Akşam: Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, çay veya kahve.

    4. GÜN
    Sabah: 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
    Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız, tuzsuz peynir. Çok az yağlı fasülye yemeği. 1 dilim kepek ekmeği, çay veya kahve.
    Akşam: Çiğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) mevsim salatası, çay veya kahve


    5. GÜN
    Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
    Öğle: Izgara balık, yağsız mevsim salatası, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay ya da kahve.
    Akşam: Yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, haşlanmış ıspanak, 1 dilim kepek ekmeği, çay ya da kahve.

    6. GÜN
    Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
    Öğle: Çeşitli mevsim meyveleri, çay ya da kahve.
    Akşam: Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

    7. GÜN
    Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
    Öğle: Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.
    Akşam: Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

    8. GÜN
    Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.
    Öğle: Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, çay veya kahve.
    Akşam: Mevsim meyveleri, çay vaya kahve.

    9. GÜN
    Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.
    Öğle: Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, çay veya kahve.
    Akşam: Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, çay veya kahve.

    10. GÜN
    Sabah: 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.
    Öğle: Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.
    Akşam: Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, çay veya kahve.



    aklıma yattı bu diyet ama mod a girmem gerekkkbayanssulusmile
     
  2. 22 Ocak 2010
    Konu Sahibi : yelda85
  3. cemre25

    cemre25 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.681
    Beğenildi:
    15
    Ödül Puanları:
    108
    kesin şok diyettir dedim ama değilmiş benimde aklıma yattı uygulamaya başlıcam yarın falan :))
     
  4. 22 Ocak 2010
    Konu Sahibi : yelda85
  5. mormavimor

    mormavimor Aktif Üye Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2008
    Mesajlar:
    109
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    gecen sene bu diyetle 1 bucuk ayda 13 kılo vermıstım ama artık yapamıyorum :KK43:
     
  6. 22 Ocak 2010
    Konu Sahibi : yelda85
  7. yelda85

    yelda85 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2008
    Mesajlar:
    360
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    86

    uygulamak istiyorum bende cnım sen harfi harfine uyguladınmı yoksa arada kaçamklar yaptınmı ben daha şimdiden kaçamk düşünüyom ne olacak bu halimmm :KK43:(((mafoldumben
     
  8. 22 Ocak 2010
    Konu Sahibi : yelda85
  9. mormavimor

    mormavimor Aktif Üye Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2008
    Mesajlar:
    109
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    ilk bi hafta kahvaltıda kacamak yaptım :KK70:
    ama gun gectıkce daha ozen gosterdım
    zaten 1 haftayı atlatınca gerisi geliyo
     
  10. 22 Ocak 2010
    Konu Sahibi : yelda85
  11. yelda85

    yelda85 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2008
    Mesajlar:
    360
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    86
    kaydirigubbakcemile2 tşkederim cnım yarın hemn greyfut bulmam lazım pazarda başlarım inşllh :)))sen kaç kiloydun cnım kaça indin merak ettim
     
  12. 22 Ocak 2010
    Konu Sahibi : yelda85
  13. hammer

    hammer papatya Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2009
    Mesajlar:
    327
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    diyeti yapan arkadaşlar,kereviz yemeği nasıl yapılıyor yağsız ve etsiz,lahana haşlanıp öyle salata gibimi yeniyor,kereiz salatası nasıl yaplılıyor ve bir de haşlanmış ıspanak nedir?
     
  14. 22 Ocak 2010
    Konu Sahibi : yelda85
  15. mormavimor

    mormavimor Aktif Üye Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2008
    Mesajlar:
    109
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    68 dim 55 e dustum ama su an 60 kılo oldum 5 kılosunu aldım :KK43: ve veremıyorum
    ben salata gıbı yedım sadece lahana ve ıspanak yedım bide diğerlerini yiyemıyorum
    hatta kerevizli bir çorba diyeti var yiyememiştim onuda bosuna 1 tencere yaptım o kadar heveslenmıstım :KK43:
     
  16. 22 Ocak 2010
    Konu Sahibi : yelda85
  17. Kalliste

    Kalliste Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2007
    Mesajlar:
    9.326
    Beğenildi:
    51
    Ödül Puanları:
    153
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.