8 Günde 3 Kilo...

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve ebis tarafından 30 Nisan 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    30 Nisan 2008
    Konu Sahibi : ebis
  1. ebis

    ebis Guest

    Bende kendime şaşırıyorum ama doğru 8 günde 3 kilo verdim daha da vericem inşallah merak ediyorsanız neler yaptığımı yazıyorum.

    Sabahları kalkar kalkmaz ( 8 de ) 2 bardak ılık su

    1 saat sonra yani 9 da 1 dilim light krem peynirli çavdar ekmeği + bitki çayı

    2 saat sonra yani 11 gibi altınbaşak (eti form cinsi) üstüne az peynir sürebilirsiniz

    saat 2 gibi tekrar 1 dilim çavdar ekmeği light peynir üstüne + bitki çayı

    saat 4 gibi 1 adet elma

    akşam 7 de haşlanmış ıspanak yağsız az tuzlu ve biraz yoğurtlu olucak

    Günde 2,5 litre falan su içiyorum + 1 fincan da tek şekerli nescafe + şekersiz siyah çay


    benim diyetim böyle akşamları ıspanak yerine başka sebze de yiyebilirsiniz. :sm_cool:

    sizde başara bilirsiniz ben başardıktan sonra azim ve istekle herşey oluyor inanın buna
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.