8 öneriyle sımsıkı göğüsler

Konusu 'Genel Göğüs Sağlığı ve Bakımı hk.' forumundadır ve kuzum85 tarafından 10 Şubat 2009 başlatılmıştır.

    10 Şubat 2009
    Konu Sahibi : kuzum85
  1. kuzum85

    kuzum85 aşk bir yangın Üye

    Katılım:
    1 Mart 2008
    Mesajlar:
    2.970
    Beğenildi:
    8
    Ödül Puanları:
    148
    Kadın güzelliğinin simgesinden birisi de göğüsler... Ve pek çok kadın için göğüslerinin güzelliği çok ama çok önemli. Öyle ki, her yıl tüm dünyada binlerce kadın daha güze! göğüslere sahip olmak için bıçak altına yatmaktan çekinmiyor. Ancak, biz "çok geç olmadan ve göğüsleriniz herhangi cerrahi bir müdahaleyi gerektirmeden işe koyulun" diyoruz. Önerilerimizi düzenli bir şekilde uygulayarak, göğüslerinizi forma sokabilir ve güzelliklerini uzun yıllar boyunca koruyabilirsiniz.

    1. Sıcak - soğuk duş

    Sıcak ve soğuk suyu değişimli olarak kullanarak vücudun herhangi bir bölgesine uygulamak aslında Kneipp Terapi olarak bilinen çok eski bir yöntem. Ağrılara iyi geldiği söylenen bu yöntemi tüm vücut için kullanmaksa genel olarak bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Göğüslere nasıl uygulandığına gelince; duşun el başlığını alın ve göğüslerinizin üzerine önce dayanabildiğiniz kadar soğuk, 2 dakika ardındansa ılık su tutun. Yaklaşık 10 dakika boyunca bunu tekrarlayın ve soğuk suyla işlemi bitirin. Göğüs bölgenizdeki kan dolaşımı hızlanacak ve bu da cildinizi uyararak daha gergin hale gelmesine yardımcı olacaktır.

    2. Basit ama etkili egzersizlerden yardım alın

    Göğüslerinizin kısa zamanda forma girmesini istiyorsanız, egzersizlerin gücünden mutlaka faydalanmalısınız. Eğer düzenli uygularsanız sadece bir ay içinde istediğinizden çok daha fazlasını elde edeceğinize emin olabilirsiniz. Size önereceğimiz egzersizleri uygulaması son derece basit, her gün tekrarlandıklarında bir o kadar da etkililer;

    • İki avcunuzu göğsünüzün tam önünde birbirine mümkün olduğunca güçlü bir şekilde bastırın. Egzersizi, günde 3 kez 15 dakika yapmanız yeterli ama siz aklınıza her geldiğinde de tekrar edebilirsiniz.

    • Bir duvarın önünde durun. Ellerinizi duvara dayayın ve tüm ağırlığınızı ellerinizin üzerine verin. Ardından, kollarınızı gererek kendinizi duvardan uzaklaştırın. Günde 30 kez tekrarlayın.

    • Sırt üstü yere uzanın ve her iki elinize 2'şer kiloluk ağırlıklar alın. Kollarınızı yukan doğru gergin bir şekilde uzatın ve indirin. 3 set halinde 15'lik tekrarlar yapmanız, göğüs kaslarınızı güçlendirmeniz için yeterli.
    6. Dekolteyi unutmayın

    Göğüslerin güzelliğinde dekoltenin ne kadar önemli olduğu hep unutulan bir gerçek. Oysa, çenenizin altından başlayıp, göğüslerin üzerine kadar devam eden bu bölgeyi, göğüslerin dik durmasına yardımcı olan doğal bir sutyen olarak nitelendirmek mümkün. Uzmanların bu konudaki önerisi ise, göğüs kreminizi, sadece göğüslerin üzerine değil, çenenizin hemen artından başlayarak dairesel masajlarla tüm dekolteye yedirmeniz.

    7. Küçük hilelerden faydalanın

    Hayalinizdeki sırtı açık elbiseyi, sutyensiz giymeniz için tek çare operasyon masasına yatmak değil! Bunun için sadece saniyeler içinde etkisini gösterecek tavsiyelerimiz var sizlere; eğer göğüs kaldırmaya yarayan bantları bugüne kadar hiç denemediyseniz, işte şimdi tam zamanı. Çoğu kadın bunların, yeteri kadar etkili olmadığını düşünse de, deneyenler, iri göğüsleri bile toparlama etkisine sahip olduklarını anlatıyor. Siz de, yapışkanlı bantları, özel gecelerde kullanabilirsiniz. (
    8. Sağlıklı göğsün güzel göğüs olduğunu bilin

    Sağlık her zaman, her şeyden önce gelir, Ve sağlıklı olan güzel olandır. Bu kuralı hiçbir zaman unutmayın ve göğüslerinizin güzelliğini uzun yıllar korumak için göğüs kontrollerinizi asla ihmal etmeyin. Düzenli check-up'lar sırasında yaptıracağınız göğüs kontrolleri meme kanserinin erken teşhisi için çok büyük önem taşıyor.
    3. En doğru sutyeni seçin

    Yanlış beden sutyen seçiminin göğüsleri deforme ettiği artık bilinen bir gerçek. Sizin için en doğru bedeni, büyük mağazalardaki satış elemanlarının yardımıyla öğrenebilirsiniz, Ancak beden kadar yapılan aktiviteye uygun sutyen seçimi de önemli. Örneğin spor yaparken mutlaka yaptığınız spora uygun bir sutyen tercih etmeli, elastikiyetini kaybetmiş sutyenleri asla kullanmamalısınız. Ayrıca, doğru sutyenle sadece saniyeler içinde bile göğüslerinizin formda görünmesini sağlayabilirsiniz.
     
  2. 11 Şubat 2009
    Konu Sahibi : kuzum85
  3. paylaşımın için teşşkr ederim........
     
  4. 9 Mart 2009
    Konu Sahibi : kuzum85
  5. DATLUMMM

    DATLUMMM Aktif Üye Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    63
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Çok teŞekkÜrlerrrrrrrrr
     
  6. 10 Mart 2009
    Konu Sahibi : kuzum85
  7. Cahil Peri

    Cahil Peri Aktif Üye Üye

    Katılım:
    19 Mart 2007
    Mesajlar:
    142
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    çok sağoll çok işe yarayacak inşallah a.s
     
  8. 10 Mart 2009
    Konu Sahibi : kuzum85
  9. baharistan

    baharistan Aktif Üye Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    167
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    tesekkurler denıcemmyerimseniben
     
  10. 10 Mart 2009
    Konu Sahibi : kuzum85
  11. lacrimosa

    lacrimosa Popüler Üye Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    1.065
    Beğenildi:
    633
    Ödül Puanları:
    113
    üff yaaa ben de evde ve gece yatarlken hiç sutyen takmıyorumm
    goguslerim de 90 numaraa bu egzersizleri yapsam iyi olcak takmaya takmaya artık canm dısarı cıkarken de takmak istemio
     
  12. 10 Mart 2009
    Konu Sahibi : kuzum85
  13. kutaylin

    kutaylin mutluyum çünkü anneyim;) Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2008
    Mesajlar:
    642
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    vücut güzelliğimiz icin tek ilac sporhihoyyyt
     
  14. 11 Mart 2009
    Konu Sahibi : kuzum85
  15. Lyre

    Lyre TuğçEgehan Pro Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2008
    Mesajlar:
    9.041
    Beğenildi:
    7
    Ödül Puanları:
    146
    tşkllerr cnm
     
  16. 30 Haziran 2009
    Konu Sahibi : kuzum85
  17. ceylin3

    ceylin3 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2009
    Mesajlar:
    57
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    arkadaşlar benim göğüslerimin arası açık birz büyüklüğü iyi ama yuvarlak ve birbirine bitişik olmaları için ne yapmalıyımmirmirmirmir