90 Kilonun Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Konusu 'Diyet Grupları' forumundadır ve Puskuut tarafından 12 Ocak 2009 başlatılmıştır.

    12 Ocak 2009
    Konu Sahibi : Puskuut
  1. Puskuut

    Puskuut de profundis Editor

    Katılım:
    13 Nisan 2007
    Mesajlar:
    8.934
    Beğenileri:
    353
    Ödül Puanları:
    83
    Özel Mesaj At
    KK' nın Sevgili Üyeleri,


    Kilonuz 90 kilo ve üzerindeyseve zayıflama yolunda "Birlikten Güç Doğar" ilkesine inanıyorsanız, sizleri buraya bekliyoruz..

    Başlık altında diyete yönelik tecrübelerinizi, her gün neler yediğinizi, zayıflamak için yaptığınız sporları paylaşabilir ve deneyimlerinizi sizinle aynı kilo aralığında olan diğer üyelerimizle paylaşabilirsiniz.

    Keyifli paylaşımlar ve sağlıklı kilo vermeler dileriz. a.s.


  2. 12 Ocak 2009
    Konu Sahibi : Puskuut
  3. annemcim

    annemcim Yeni Üye Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2009
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    90,1 kiloyum...Ama şu an bebişi emzirdiğim için diyet yapamıyorum....Yinede bu konuya abone olmalıyım dedim...

    Sevgiler...
  4. 12 Ocak 2009
    Konu Sahibi : Puskuut
  5. aSkiTo

    aSkiTo █ █ █ ipek böcügüm █ &#96 Pro Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2007
    Mesajlar:
    14.291
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    tskler püsküüt cok iyi olmus böle.
    sonucta 60 tan 50 ye düsmek isteyenle 90 dan 60 a düsmek isteyenlerin arasinda cok fark var..

    bu arada ben diyete baslayali 3 haftayi brz gecti 90 dan 80 e inmis bulunuyorum.
    bugün ne yedigime gelince .. sabah kocaman tonbalikli kasarli ve soganli bir sandvic yedim :)


    insallah birlikte zayiflayabilecegim yolda$larim olur..
    iyi paylasimlar dilerim ..
  6. 12 Ocak 2009
    Konu Sahibi : Puskuut
  7. cedric

    cedric Yeni Üye Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    781
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    cuma yarısmasında olanlar burayada katılabılıyor heralde.bencede 50 60 kılo olanlarla 90 kılo arasında olanların dıyet bır degıl.boyle bır baslık cok guzel olmus.ellerıne saglık puuuskut.hadı kızlar paylasalım nasıl zayıflıyoruz neler yapıyoruz.ben 28 yasındayım 1 70 boyundayım.a aydır dıyet yapıyorum.10 kılo verdım.hedefım ılk etapda 80 kıloya ınmek.dıyetım sabah klasık kahvaltı ıle 1 dılım esmer ekmek oglen 1 kase corba yada sebze yemegı ve 1 dılım esmer ekmek aksam sebze yada proteın gurubu ndan 1 tabak mutlaka yemek aralarında 3 kez ara ogun yapıyorum.1 porsıyon meyve yıyerek.aksam yatmadan 1 bardak lıgt sut ve gun ıcınde 1 kase lıgt yogurt yıyorum.dıyetım bu sekılde.son ıkı haftadırda hergun yuruyus ve hareketlerı ekledım dıyetıme.ılk hedefım bu ayın sonuna kadar en az 5 kılo daha verebılmekhihoyyyt
  8. 13 Ocak 2009
    Konu Sahibi : Puskuut
  9. OiRPATA

    OiRPATA Yeni Üye Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2008
    Mesajlar:
    1.519
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    selammmmm:))) iste buldum sonunda :))) selam kızlar bende 93,5 olan bi garip asiyim kayıt falan alınıyormus benide kayıt edin bende kiloluyum yaaaa:KK43: 8,takımdan belki görmüsünüzdür:))


    tesekürler pınarım :)) mucukss en yapıskanından:))
  10. 13 Ocak 2009
    Konu Sahibi : Puskuut
  11. OiRPATA

    OiRPATA Yeni Üye Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2008
    Mesajlar:
    1.519
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    tere tohumu ve bal birde ilik su
    raporum:
    sabah 2 dilim ekmek lop yumurta(yumurtadan tiksinmeye basladım haaa) 4 zeytin 1 catal peynir domates salatalık maydonoz ve 2 kupa cay...

    öğle: yarım portakal 1 küçük danette:KK43: canım çok tatlı istedi evde yaparsam basından ayrılmam bende dannette yedim)

    aksam : salata ..1 kepce çorba..4 kasık ıspanak yemegi.. ve 2 dilim ekmek..

    1 litre su içtim az sonra doğadan form içecem .. mahvoldu midem 4 gündür kuş kadar yesemde saatlerde siskinlik var :KK43: sanırım kabizlik yüzünden

    spor faliyetlerim..

    59 dak tuğbişimle fitness

    15 dk step shape

    6 dak goca göbüs hareketleri

    bugunlük ben bunları yaptım kızlar....


    pınarımm gelcem yanınıza du hele:))))
  12. 13 Ocak 2009
    Konu Sahibi : Puskuut
  13. ben de sizdenim ama kilo adına bu ara pek bişey yapmıyorum ama yakında hayatımı rayına koyunca tutmasın kimse beni tam gaz aranızdayım inşallah
  14. 13 Ocak 2009
    Konu Sahibi : Puskuut
  15. OiRPATA

    OiRPATA Yeni Üye Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2008
    Mesajlar:
    1.519
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    bana gelince
    CUMA GÜNÜ BİLDİRİMDE 93,5 OLARAK BİLDİRMİSTİM AMAAAAAA SİMDİİİİİİİİ

    91,8 OLMUSUMMM 1,7 GR VERMİSİM SEVİNDİRİK OLDUMMM:):lepi: NASI VERDİME GELİNCE CUMADAN BERİ DÜZENLİ SPOR YAPIYORUM VE YEDİKLERİMİ YAZICAM
    cok bi kilo değil ama 1 aydır 92 nin altına inememistim:KK43:( şükür 91,8 de olsa gördüm 91:)
  16. 13 Ocak 2009
    Konu Sahibi : Puskuut
  17. *Ravza*

    *Ravza* Yeni Üye Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2007
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    ben bebeğime hamileyken 30 kilo aldım , bebeğim 3 yaşında ama veremiyorum, diyetisyene gittim fayda görmedim,tüm gün oturarak çalışıncada spora zaman kalmıyor, ama aslında azmetsem yapabileceğimi biliyorum, bende sabır problemi var :KK43: uzun diyetlere dayanamıyorum... ümitsiz vakayım sanırım

    bu arada 92 kiloyum
  18. 13 Ocak 2009
    Konu Sahibi : Puskuut
  19. MATEM

    MATEM Üye Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Özel Mesaj At
    selammmm bende geldim. ben şimdi 92,8 kg ım.
Benzer Konular: Kilonun Üzerindekiler
Forum Başlık Tarih
Diyet Grupları 100 kilonun üzeri birlikte zayıflıyor yaza moralli giriyor 13 Haziran 2014