90 yaş formülü

Konusu 'Geriatri - Yaşlılık Bilimi' forumundadır ve Gulpare tarafından 20 Ekim 2007 başlatılmıştır.

    20 Ekim 2007
    Konu Sahibi : Gulpare
  1. Gulpare

    Gulpare Aktif Üye Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2007
    Mesajlar:
    805
    Beğenildi:
    7
    Ödül Puanları:
    86
    90 yaşına kadar yaşamanın 19 yolu: Sarımsak, sebze-meyve ye, günde 1 km yürü, çalış, fast food'dan uzak dur. Diğer öneriler


    ***

    90'lık olmak elinizde

    İngiliz bilimadamları, sağlıklı yaşamak için 19 mucize öneride bulunuyor. Basit tedbirler alarak 90 yaşına kadar yaşamak, aslında hiç de zor değil....

    1- Sarımsak, beynin yaşlanmasını önlüyor ve kolesterolü düşürüyor.
    2- Günde 1 kilometre yürüyüş kalp hastalığı riskini yüzde 60 oranında düşürüyor.
    3- Haftada 4 kez kepekli ekmek, makarna ya da kabuklu pirinç tüketmek, kanser riskini yüzde 40 azaltıyor.
    4- Sebze-meyve yemek kalp krizi, kanser ve şeker hastalığı riskini azaltmakta fayda sağlıyor.
    5- Fast-food'dan uzak durun. Çünkü bu tür yiyecekler, kalp ve damar hastalıklarına yol açar.
    6- Bel ağrısına çalışma iyi gelir. Fazla zorlamamak koşuluyla hareket etmek bel kaslarına iyi gelir.
    7- Günde 2 fincan kahve kolon kanseri riskini yüzde 25, safra kesesinde taş riskini yüze 45 azaltır.
    8- Kilolu insanların aldıkları her yeni kilo ömürlerini 20 hafta kısaltır.
    9- Fındık, fıstık, balık ve tahılda bol miktarda bulunan selenyum, kanser riskini azaltır.
    10- Haftada düzenli olarak 3 ila 4 kez seks yapmak, kişiyi 10 yıl daha genç gösteriyor.
    11- Strese ve depresyona karşı gelmek için hobi edinin.
    12- Mırıldanarak şarkı söylemek sinüziti önlüyor.
    13- Uyku bağışıklık sisteminin çalışmasında etkili oluyor.
    14- İçeriğinde folik asitli vitaminler kanser ve kalp hastalıklarından koruyor.
    15- Cildiniz için mutlaka yazın koruyucu kremler, kışın da çatlamaya karşı nemlendiriciler kullanın.
    16- Elma yemek diş sağlığı için mükemmel bir besin maddesi.
    17- Eş seçerken dikkat edin. Kronik hastanın, eşinin de hasta olma riski 6 kat daha artıyor.
    18- Günde 5 bardak su kolon kanseri riskini yüzde 50 azaltıyor.
    19- Meslek seçerken dikkat edin. En sağlıklı meslek grubu pazarlama.