Acil yardım..popo büyütüp geliştirmek için hangi egzersizleri yapabilirim

Konusu 'Soru-Cevap Bölümü' forumundadır ve emekli_ tarafından 27 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

    27 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : emekli_
  1. emekli_

    emekli_ *teyze adayı* Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    571
    Beğenildi:
    53
    Ödül Puanları:
    113
    mrb arkadaşlar benim basenlerim geniş normal ,ama popo kısmı az hangi sporları yapabilirim bana yardımcı olursanız çok sevinirim:eek:
     
  2. 31 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : emekli_
  3. magdelena

    magdelena Popüler Üye Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2009
    Mesajlar:
    920
    Beğenildi:
    10
    Ödül Puanları:
    108
    belki basenlerini eritsen popon ortaya çıkar
     
  4. 31 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : emekli_
  5. EvCadisi

    EvCadisi Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    3.557
    Beğenildi:
    35
    Ödül Puanları:
    106
    :bbo:
     
  6. 1 Eylül 2009
    Konu Sahibi : emekli_
  7. emekli_

    emekli_ *teyze adayı* Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    571
    Beğenildi:
    53
    Ödül Puanları:
    113
    noldu kibele bi problem mi var
     
  8. 1 Eylül 2009
    Konu Sahibi : emekli_
  9. emekli_

    emekli_ *teyze adayı* Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    571
    Beğenildi:
    53
    Ödül Puanları:
    113
    canım aşırı basen yok normal popo biraz düz sadece
     
  10. 1 Eylül 2009
    Konu Sahibi : emekli_
  11. zemus

    zemus şöfeer Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2008
    Mesajlar:
    3.938
    Beğenildi:
    7
    Ödül Puanları:
    148
    ancak sporla yuvarlak hatlara sahip olabilirsin.
    popo büyütmek ancak cerrahi operasyonla olur.
     
  12. 1 Eylül 2009
    Konu Sahibi : emekli_
  13. Lilithh

    Lilithh Guest

    Acil yardımlık bişi yok ki bunda...
    Egzersiz yap spor yap yüzmeye git kalçan ve popon şekillensin ama bunlarla sadece şekillenir yani...
    büyüme kısmı ise ya kilo alıcan yada ameliyat olucan...
     
  14. 5 Eylül 2009
    Konu Sahibi : emekli_
  15. magdelena

    magdelena Popüler Üye Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2009
    Mesajlar:
    920
    Beğenildi:
    10
    Ödül Puanları:
    108
    evet kilo aL bol bol otur yat yada ben sana bnm kalçalarımın birasını seve seve verebilirim
     
  16. 5 Eylül 2009
    Konu Sahibi : emekli_
  17. cilek.35

    cilek.35 Guest

    bence bol bol adaçayı iç ve sana önerebileceğim 2 hareket var bunlara düzenli 2 ay devam et sonuc alamazsan cevabın estetık operasyon.


    1)yuz ustu yatıosun yatağa dümdüz alcak omurgaların poponu sıkıyosun bırakmıyosun sora bacaklarını kaldırabıldıgın kadar kaldırıyosun indiriyosun böle 10 kez gunde 3 set yap

    2)statik duruş hareketi: sankı altında sandalye varmısta oturuyomus gibi yapiosun kollarıda samara gibi uzat öne:) buda aynen 10 kez gunde 3 set bide şu sokaklarda parklarda acaip spor aletleri var feci işe yarıo sıkılaştırıyo