akşam oldumu diyet bozuluyor vallahii , ne yapsaaak ??

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve seren1077 tarafından 17 Ekim 2010 başlatılmıştır.

    17 Ekim 2010
    Konu Sahibi : seren1077
  1. seren1077

    seren1077 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2010
    Mesajlar:
    199
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    108
    merhaba arkadaşlar, yaklaşık bir aydır uğraşıyorum kilo vermeye. her gün düzene koyamadım ama günlük 1 saat koşu bandında yürümeye çalışıyorum , birazda rejim işte.. 4 kilo verebildim ancak oda kilom çok fazla o yüzdeen .)) benim derdim , gündüz rejim modunda çok iyiyimde akşam oldumu , midem zil çalınca bütün günün o sabrını birşeyler atıştırarak noktalamam.ne yapsamda şu akşam kaçamaklarına bir son verebilsem , bir akıl verin ne oluur opuyorumnanaktan
     
  2. 17 Ekim 2010
    Konu Sahibi : seren1077
  3. nxixnxixm

    nxixnxixm nınım ve ata'm herşeyim Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2008
    Mesajlar:
    2.744
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    106
    Aynen canım şu tv karşısında ağzım kapalı kalsa süper olacağım...
     
  4. 17 Ekim 2010
    Konu Sahibi : seren1077
  5. gizmocuk

    gizmocuk Aktif Üye Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2010
    Mesajlar:
    46
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    kızlar o dertten bende muzdaribim,dün gece haşlanmış yumurta yedim 12de :KK70:
    acayip tok tuttu, sustu midem.
    eğer kilo vermeye devam edersem yazayım da sizde deneyin :KK70:
     
  6. 18 Ekim 2010
    Konu Sahibi : seren1077
  7. Michelle

    Michelle Aktif Üye Üye

    Katılım:
    12 Mart 2010
    Mesajlar:
    266
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    86
    Ben salatalık yiyorum çok acıkırsam. Tabii tam kesmiyo o ayrı:)
    Bir de Knorr'un bardak çorbaları var, çoğunun kalorisi oldukça düşük, sıcak bi bardak çorba içince baya kesiyo insanı. Brokolilisi 56 kalori mesela, bi meyve kadar ancak kalorisi çok da lezzetli. Gerçi artık bulamıyorum brokolili olanından ben:KK43: Meyve de yiyebilirsin abartmamak koşuluyla.
     
  8. 18 Ekim 2010
    Konu Sahibi : seren1077
  9. zemus

    zemus şöfeer Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2008
    Mesajlar:
    3.938
    Beğenildi:
    7
    Ödül Puanları:
    148
    günde 6 öğün 3 ana 3 ara öğün yaparsan ve ana öğünlerde normal yediğin neyse yarısını yersen hem açlık krizlerin olmaz hemde zorlanmadan kilo verebilirsin..
    özellikle ara öğünlerde ayran içersen ve her ana öğünde mutlaka süt yahut yoğurt yersen çok fayda görürsün..
     
  10. 18 Ekim 2010
    Konu Sahibi : seren1077
  11. Mev*Can

    Mev*Can Yeni Üye Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    7.380
    Beğenildi:
    72
    Ödül Puanları:
    0
    aynı dert bende de olduğu için ben akşam 1 orta boy ayva yiyip üstüne su içiyorum.baya tıkıyor ha uykuya yakın acıkıyorum tekrar buzdolabı ile yatak arasında gidip geliyorum ama tamam şunu şunu yiyeceğim ama sabah diye kendimi motive edip gurul gurul karnımla uyumaya gidiyorum:KK43:(
     
  12. 18 Ekim 2010
    Konu Sahibi : seren1077
  13. Michelle

    Michelle Aktif Üye Üye

    Katılım:
    12 Mart 2010
    Mesajlar:
    266
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    86
    Evet özellikle gece geç yatanlar için gece acıkmaları büyük sorun. İşte meyveyle, salatayla geçiştirmek lazım bi şekilde.
     
  14. 18 Ekim 2010
    Konu Sahibi : seren1077
  15. ironihayat

    ironihayat Popüler Üye Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2009
    Mesajlar:
    1.561
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    106
    canım bende aynıyım malesef.sabah bir güzel kepekli ekmekli kahvaltımı yaparım arada meyvem oylen hafıf gecıstırırım ama aksam oldumu annemın yemeklerındenmı nedir yiyorumda yiyorum.gec bazen yatarken acıkıyorum hemen yarım lt su ıcıyorum zaten uyuya kalıyorum bı sure sonra.

    yalnız degılsın yanı canım
     
  16. 19 Ekim 2010
    Konu Sahibi : seren1077
  17. rosa67

    rosa67 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2008
    Mesajlar:
    202
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    86
    ben de aynı dertten muzdaribimm sıcak su içmek baya kesiyor ya da nescafe şekersiz
     
  18. 19 Ekim 2010
    Konu Sahibi : seren1077
  19. seren1077

    seren1077 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2010
    Mesajlar:
    199
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    108
    Teşekkürler canlarım verdiğiniz cevaplar için ve beni yanlız bırakmadığınız için :)) bende ilk defa dün akşam bir kaçamak yapmadım çok mutlu oldum . belki sebebi içtiğim şekersiz türk kahvesiydi. gerçektende canım öyle bir şeyde istemedi , elimi ağzıma kapatıp oturdum televizyon karşısında :)) saat 23 gibide midem guruldayınca koşturdum yatağa.. bu gece eşim gecede, çok geç saatlere kadar bilgisayar başındayım bakalım ne yapacağım ? öpüyorum hepinizi şekerler , mutlu ve kaçamaksız günler geçirin umarıım :))))