Alkali Diyeti Deneyimlerimiz

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve DonukPudra tarafından 13 Kasım 2012 başlatılmıştır.

    13 Kasım 2012
    Konu Sahibi : DonukPudra
  1. DonukPudra

    DonukPudra asparagas! Pro Üye

    Katılım:
    8 Mart 2011
    Mesajlar:
    14.808
    Beğenildi:
    2.537
    Beğendikleri:
    2.715
    Ödül Puanları:
    113
    Merhaba arkadaşlar :KK3: forumdaki benedenben arkadaşımızın topiği sayesinde bu sağlıklı yaşam biçimini keşfettim.Ardından dr.Ayşegül Çoruhlu'nun kitabını temin edip okumaya başladım.

    gerekli bilgiler benedenben arkadasımızın Alkali Diyeti sayfasında yer alıyor. bu topikte ise beslenme şekillerimizi paylaşıp birbirimize destek olalım ve yaptığımız yanlışları görüp motive olalım diye açıyorum. :KK31:

    katılmak isteyen arkadaşları beklerim :KK16::KK16: sağlıklı günlere:KK16:

    aşağıda Dr.Ayşegül Çoruhlunun kitabından tablolar ve örnek beslenme planı var :KK34: bizlere yardımcı olacağını düşünüyorum :KK31:



    $sayfa 1.jpg $sayfa 2.jpg $sayfa 3.jpg $sayfa 4.jpg $sayfa 5.jpg $sayfa 6.jpg $sayfa 7.jpg $sayfa 8.jpg
     
    Son düzenleme: 27 Kasım 2012
  2. 13 Kasım 2012
    Konu Sahibi : DonukPudra
  3. DonukPudra

    DonukPudra asparagas! Pro Üye

    Katılım:
    8 Mart 2011
    Mesajlar:
    14.808
    Beğenildi:
    2.537
    Beğendikleri:
    2.715
    Ödül Puanları:
    113
    yaklaşık 1 ay önce başladım arkadaşlar bu diyete.

    şuan tam anlamıyla hala yapamıyor olsam da dikkat ediyorum. :KK16: en önemlisi de acıkmıyorum. :KK31:

    1 litre suya yarım çay kaşıgı karbonat ekleyerek başladım.

    şuana kadar 2,5 kilo verdim. :KK31::KK31::KK31: daha dikkatli olsaydım 4kilo rahat verirdim.

    bunu hayat felsefesi haline getirmek istediğim icin de artık basladım ve devam edeceğim. kkilo al ver yapmaktan cok sıkıldım. sağlıksız beslenmekten.:KK34: kendi vücudumu rezil etmemden .:KK25:
     
  4. 13 Kasım 2012
    Konu Sahibi : DonukPudra
  5. sevgi-liebe

    sevgi-liebe Aktif Üye Üye

    Katılım:
    1 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.404
    Beğenildi:
    3
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    38
    Merhaba yeni topiğiniz hayırlı olsun.
     
  6. 13 Kasım 2012
    Konu Sahibi : DonukPudra
  7. DonukPudra

    DonukPudra asparagas! Pro Üye

    Katılım:
    8 Mart 2011
    Mesajlar:
    14.808
    Beğenildi:
    2.537
    Beğendikleri:
    2.715
    Ödül Puanları:
    113
    dünkü menüm ;

    kahvaltıdan önce ; büyük bardak alkali su

    kahvaltı ; yumurta

    1 dilim çavdar ekmeği

    2 zeytin

    peynir

    2 bardak bitki çayı

    kahvaltıdan 2 saat sonra 1 litreye yakın su tükettim.

    ara ; 1 elma

    öğlen ; salata ( işyerinde fazla secenegim olmuyor :KK17:)

    ara ; nescafe

    akşam; yemekten 20 dk önce alkali su

    yemek ; minik tabak kısır (canım cok cekti :KK31: ama 7 de yedim ), çay

    gece yatana kadar da alkali su tükettim :KK16:
     
  8. 13 Kasım 2012
    Konu Sahibi : DonukPudra
  9. DonukPudra

    DonukPudra asparagas! Pro Üye

    Katılım:
    8 Mart 2011
    Mesajlar:
    14.808
    Beğenildi:
    2.537
    Beğendikleri:
    2.715
    Ödül Puanları:
    113
    teşekkür ederim :KK16::KK16: katılımlarınızı beklerim
     
  10. 13 Kasım 2012
    Konu Sahibi : DonukPudra
  11. pebble41

    pebble41 Üye Üye

    Katılım:
    16 Mart 2012
    Mesajlar:
    85
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    yaklaşık 3 haftadır takip ediyorum paylaşımlarınızı .bendeben e teşekkürler iyi ki bizi tanıştırdı. bende arada kaçamak yapsam da 2 hafta oldu 600 gr kadar verdim.fakat geri aldım.korkum o ki tam anlamıyla uyguladığım karatay gibi verdiğim 2 kiloyu 6 kilo olarak geri almayayım.kitabı en kısa sürede alıp okumak istiyorum.ama alkali su içiyorum .bu konudaki yardımlarınız için teşekkürler.YENİ SAYFANIZ HAYIRLI OLSUN.sevgiler saygılar..
     
  12. 13 Kasım 2012
    Konu Sahibi : DonukPudra
  13. pebble41

    pebble41 Üye Üye

    Katılım:
    16 Mart 2012
    Mesajlar:
    85
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    sabah
    2 dilim tam buğday ekmek(tost ekmeği gibi ince olanlarından)
    2 küçük boy köy yumurtası
    1 dilim beyaz peynir(inek peyniri)maalesef keçi yiyemiyorum
    5 zeytin

    öğlen(saat 12:30)
    yarım tabak bulgur pilavı
    yarım tabak etli nohut
    3 adet biber turşu
    hiç ekmek yok

    akşam(saat 17:30)erken yedim
    1 tabak tavuk sote
    brokoli salatası
    hiç ekmek yok

    yeşil çayımı da içtim.
    alkali suyumu daha içiyorum.yatmadan 1 litre daha içerim. fazla yedim galiba :)
    yatmadan 30 dk yürümeyi düşünüyorum. veee alkali olmak için meyve ve sebze suyumu da içeceğim.
    sevgiler ve saygılar...
    yorumlarınız bekliyorum.
     
  14. 13 Kasım 2012
    Konu Sahibi : DonukPudra
  15. uykumahmuru

    uykumahmuru Üye Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    247
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Hayırlı olsun canım.Gördüğüm kadarıyla çok az yiyorsun bence artır :))
     
  16. 13 Kasım 2012
    Konu Sahibi : DonukPudra
  17. pebble41

    pebble41 Üye Üye

    Katılım:
    16 Mart 2012
    Mesajlar:
    85
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    benim mönüm için mi böyle düşünüdünüz?
     
  18. 14 Kasım 2012
    Konu Sahibi : DonukPudra
  19. bgburcu

    bgburcu Yeni Üye Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2012
    Mesajlar:
    55
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar. bi kaç gündür alkali olmak ne demek baya araştırdım. foruma zaten üye idim arkadaşların açtıkları alkali diyeti ile alakalı topikleri falan da herşeyi okudum. diyeti tanıtan doktorun web sayfasını da okudum. kafama çok yattı çok mantıklı. kitabı alamadım malesef çünkü Amerikadayım şu an ama anne-babama söyledim kitabı almalarını onlar okusun diye.

    Kendimi tanıtayım biraz ben. 1.60 boyundayım kısa olduğumu düşünüyorum ve kilo takıntımdan ziyade boy takıntım var. e bu yaştan sonra boyum uzamayacağı için kilomu azaltmak istiyorum. 21 yaşında, öğrenciyim. hep toplu bi insandım. hani çok şişman da değil ama zayıf da değil tiplerden. en çok 65 kilo oldum hayatımda 1 defa oda ergenlik geçiş dönemimdi. ama yıllardır kilom 54 küsür-58 aralarında gezinir. şuan sanıyorum 56 kiloyum 2.5 aydır tartılmadım yani Amerikaya geldiğimden beri. Ben zaten doğal beslenmekten yanayım. abur cubur düşkünü değilim ama tatlı seviyorum işte. zararlı olduğunu biliyorum ama kurabiyeydi çikolatalı pasta idi çok seviyorum. hergün yiyodum belli bi zaman önceye kadar. ama bıraktım tatlıyı da. topu topu 4 kilo en fazla 6 kilo vermek istiyorum ama hiçbizaman bu fazlalığı veremedim az olmasına rağmen. şuanda alkali olmaya çok inanıyorum. alkali ortam sağladığımda bu kiloyu verebilirim sanıyorum. bugün markete gittim karbonat falan aldım alkali su yapabilmek için. menülerimi de yazayım bugünkü

    Kahvaltım: uyandığımda normal su içtim çünkü alkali yapcak bişeyim yoktu
    esmer ekmekten sandwich: içinde kaşar domates ve marul vardı ve yeşilçay
    herzaman böle olmuyo kahvaltım bugün odada yedim yemekhaneye gitmedim o yüzden böyle idi.

    Öğlen: başlamadan önce bi büyük bardak elma sirkeli su içtim
    ızgara tavuk, buharlanmış sebze, salata (zeytinyağı,limon ve elma sirkeli)

    Ara: biraz karışık kuruyemiş ve bitter çikolata yedim. bunu bilerek yaptım normalde yemiyodum ara öğünde çikolata falanda. sadece bugün diyet yarım yamalak olduğundan son kez kaçamak yapmış gibi olmak istedim.

    Akşam: yeşil salata (zeytinyağı,limon ve elma sirkeli)

    Marketten dönüncede karbonatlı suyu yaptım içiyorum ve 2 f,ncan yeşilçayda içtim. yatana kadar su tüketirim karbonatlı.

    Eksiklerimi yanlışlarımı değerlendirin lütfen:):)